Pigehest Posted October 2, 2012 Report Share Posted October 2, 2012 Tillykke med det rigtig flotte resultat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted October 3, 2012 Report Share Posted October 3, 2012 Stort tillykke med den fine kvalifikation til VM. Det er flot. Håber du fyrer den af når det bliver tid! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted October 3, 2012 Report Share Posted October 3, 2012 Sådan Big guy!! Tillykke med kravet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted October 3, 2012 Report Share Posted October 3, 2012 Total på 882,5 kg, som er 5 kg over VM krav’et i 105 kgs klassenDet var rigtig flot, tillykke med det. Jeg går ud fra det betyder du skal drikke kold weiss-bier med mig i Puerto Rico aftenen efter du har løftet? Jeg skal iøvrigt dømme, og er naturligvis ikke for fin til at lade mig bestikke, så tag kontanter med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 4, 2012 Author Report Share Posted October 4, 2012 Tillykke med det rigtig flotte resultat Mange tak unge dame Stort tillykke med den fine kvalifikation til VM. Det er flot. Håber du fyrer den af når det bliver tid! Mange tak König, den skal skydes af meget snart. Metal i oerene og masser af metal på stangen Sådan Big guy!! Tillykke med kravet!Tusinde tak Motta Det var rigtig flot, tillykke med det. Jeg går ud fra det betyder du skal drikke kold weiss-bier med mig i Puerto Rico aftenen efter du har løftet?Jeg skal iøvrigt dømme, og er naturligvis ikke for fin til at lade mig bestikke, så tag kontanter med.Hey Klaus,Det er nemlig rigtigt...og ja, jeg er heller ikke bleg for at bestikke dommeren for lidt extra hvide lamper, og så et par roede til konkurrenterne. Jeg kan jo starte med at love at betalle for oellen klausjensen 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 4, 2012 Author Report Share Posted October 4, 2012 HSF - CMS Peak, Week 1, day 2Traening onsdagDeadlift Sumo5 x 70 kg5 x 70 kg3 x 100 kg3 x 140 kg3 x 170 kg3 x 195 kg3 x 195 kg3 x 222,5 kg3 x 222,5 kg3 x 222,5 kg2 x 235 kg2 x 235 kg2 x 235 kgBenchpress5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 60 kg3 x 102,5 kg3 x 122,5 kg3 x 142,5 kg3 x 142,5 kg3 x 165 kg3 x 165 kg3 x 165 kg3 x 165 kg3 x 165 kgDumbell extentions elbows in10 x 20 kg10 x 24 kg10 x 24 kg10 x 24 kg10 x 24 kgDeadlift to knee - konventional3 x 150 kg3 x 180 kg3 x 207,5 kg3 x 207,5 kg3 x 207,5 kg3 x 207,5 kgGoodmornings5 x 60 kg5 x 60 kg5 x 80 kg5 x 80 kg5 x 80 kgPlanks30 sek30 sek30 sek1 liter maelk undervejs + proteinshake bagefter.God omgang. Raw styrken er bedre nu, så kilo'ene er sat en smule op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 8, 2012 Author Report Share Posted October 8, 2012 HSF - CMS Peak, week 1, day 3Fredagens traening.Squat5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 60 kg3 x 100 kg3 x 130 kg3 x 150 kg3 x 175 kg3 x 175 kg2 x 200 kg2 x 200 kg2 x 215 kg - wraps2 x 215 kg - wraps2 x 215 kg - wraps2 x 215 kg - wrapsRound 2, backoff3 x 140 kg3 x 165 kg3 x 182,5 kg3 x 182,5 kg3 x 182,5 kg3 x 182,5 kgBenchpress5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 60 kg3 x 102,5 kg3 x 122,5 kg3 x 142,5 kg3 x 142,5 kg3 x 165 kg3 x 165 kg3 x 165 kg3 x 165 kg3 x 165 kg3 x 165 kgDumbell extentions elbows in8 x 20 kg8 x 24 kg8 x 24 kg8 x 24 kg8 x 24 kgGluteham raises1010101010Lang og paent hård omgang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 8, 2012 Author Report Share Posted October 8, 2012 HSF - CMS Peak, week 1, day 4LoerdagstraeningDeadlift to knee, sumo5 x 70 kg5 x 70 kg4 x 110 kg4 x 140 kg4 x 170 kg4 x 170 kg4 x 195 kg4 x 195 kg4 x 195 kg4 x 195 kgNo beltBenchpress5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 60 kg4 x 100 kg4 x 120 kg4 x 140 kg4 x 140 kg4 x 140 kg4 x 140 kg4 x 140 kg4 x 140 kgDips weighted6 x BW6 x BW + 20 kg6 x BW + 20 kg6 x BW + 20 kg6 x BW + 20 kgRackpulls from knee3 x 150 kg3 x 180 kg3 x 180 kg3 x 210 kg3 x 210 kg3 x 235 kg3 x 235 kg3 x 235 kg3 x 235 kgNo beltSide bends10 x 34 kg10 x 34 kg10 x 34 kgMorgenvaegt 104,9 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 9, 2012 Author Report Share Posted October 9, 2012 HSF - CMS Peak, Week 2, day 1Mandagstraening i hulenBenchpress5 x 60 kg5 x 60 kg3 x 100 kg3 x 120 kg3 x 145 kg3 x 165 kgKatana 48 S/S2 x 200 kg - 1'' board2 x 200 kg1 x 210 kg1 x 220 kg2 x 200 kg2 x 200 kgEn omgang i gammel loes troejeSquat5 x 20 kg5 x 60 kg3 x 100 kg3 x 120 kg3 x 150 kg3 x 175 kg3 x 175 kg3 x 200 kg3 x 200 kg3 x 215 kg - wraps2 x 225 kg - wraps2 x 225 kg - wraps2 x 225 kg - wrapsSquat round 24 x 130 kg4 x 150 kg4 x 175 kg4 x 175 kg4 x 175 kg4 x 175 kgLang og hård omgang squatDumbell extentions elbows in8 x 20 kg8 x 24 kg8 x 24 kg8 x 24 kg8 x 24 kgSwizzball planks45 sek45 sek45 sek1 liter skummetmaelk, ½ liter ananas sodavand undervejs + proteinshake bagefter.Laaang og hård traeningsomgang, men igennem kom jeg da. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 11, 2012 Author Report Share Posted October 11, 2012 HSF - CMS Peak, Week 2, day 2Onsdagstraening i hulenDeadlift sumo5 x 70 kg5 x 70 kg3 x 110 kg3 x 140 kg3 x 170 kg3 x 195 kg3 x 195 kg3 x 222,5 kgMetal Sumo King 483 x 240 kg - halv3 x 260 kg1 x 280 kg1 x 290 kg1 x 300 kgBenchpress5 x 60 kg5 x 60 kg3 x 105kg3 x 125 kg3 x 145 kg3 x 145 kg3 x 165 kg3 x 165 kg3 x 165 kg3 x 165 kg3 x 165 kgDips8 x BW8 x BW + 20 kg8 x BW + 20 kg8 x BW + 20 kg8 x BW + 20 kgDeadlift to knee - konventional3 x 150 kg3 x 180 kg3 x 207,5 kg3 x 207,5 kg3 x 207,5 kg3 x 207,5 kgNo beltGoodmornings5 x 60 kg5 x 90 kg5 x 90 kg5 x 90 kg5 x 90 kgRoman Chair10 x BW + 10 kg10 x BW + 10 kg10 x BW + 10 kg1 liter skummetmaelk, ½ liter ananas sodavand undervejs + proteinshake bagefter.Udemaerket doedloeft omgang idag. Dette var tungeste omgang inden VM, nu gaelder det squatten og baenken. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 16, 2012 Author Report Share Posted October 16, 2012 Træning i HSF torsdag, fredag og lørdag sidste uge:Torsdag CMS support dag uden de store højde punkterFredag CMS peaking.Squat op til 3 x 2 x 290 kg i udstyr og backoff 4 x 2 x 190 rawBænk op til 5 x 3 x 165 kgLørdag CMS peakingDødløft op til 6 x 2 x 222,5 kg rawsquat op til 5 x 3 x 155 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 16, 2012 Author Report Share Posted October 16, 2012 HSF - CMS Peak, Week 3, day 1Mandagstræning i hulenBenchpress5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 60 kg3 x 105 kg3 x 125 kg3 x 145 kgKatana 46/48 S/S3 x 200 kg - 3'' board2 x 230 kg - 2'' board2 x 245 kg - 2'' board1 x 255 kg - 2'' board1 x 260 kg - 2'' boardRaw benchpress backoff3 x 115 kg3 x 135 kg2 x 155 kg2 x 155 kg2 x 155 kg2 x 155 kgDumbell extentions elbows in8 x 20 kg8 x 24 kg8 x 24 kg8 x 24 kg8 x 24 kgSquat5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 60 kg3 x 100 kg3 x 125 kg3 x 150 kg3 x 175 kg3 x 175 kg2 x 200 kg2 x 200 kg2 x 200 kg2 x 200 kg2 x 200 kg2 x 200 kgGoodmornings5 x 60 kg5 x 90 kg5 x 90 kg5 x 90 kg5 x 90 kgRoman chair10 x BW + 10 kg10 x BW + 10 kg10 x BW + 10 kg+ COC gripper, trainer + 1'erenFin træning. God presstyrke. Næste uge er det til bryst i lidt løsere trøje og så sidste tunge gang på lavt board.1 liter skummet undervejs, 1 guldbajer og en shake bagefter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 18, 2012 Author Report Share Posted October 18, 2012 HSF - CMS Peak, week 3, day 2OnsdagstraeningBenchpress5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 60 kg3 x 105 kg3 x 125 kg3 x 125 kg3 x 145 kg3 x 145 kg3 x 165 kg3 x 165 kg3 x 165 kg3 x 165 kg3 x 165 kg3 x 165 kgDips8 x BW8 x BW + 20 kg8 x BW + 20 kg8 x BW + 20 kg8 x BW + 20 kgDeadlift sumo5 x 70 kg5 x 70 kg3 x 110 kg3 x 140 kg3 x 170 kg3 x 195 kg3 x 195 kg2 x 222,5 kg2 x 222,5 kg2 x 222,5 kg2 x 222,5 kg2 x 222,5 kgAlle raw uden baeltePlanks40 sek + BW + 20 kg40 sek + BW + 20 kg40 sek + BW + 20 kgMorgenvaegt 105,3 kgOk traening. På fredag gaelder det tung squat i udstyr. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 19, 2012 Author Report Share Posted October 19, 2012 HSF - CMS supporttorsdagstraening i hulen all aloneBenchrows10 x 60 kg10 x 60 kg6 x 90 kg6 x 90 kg6 x 90 kg6 x 90 kg6 x 90 kgWide grip pull to front10 x 60 kg10 x 80 kg8 x 100 kg8 x 100 kg8 x 100 kg8 x 100 kgrotator10 x 5 kg10 x 5 kg10 x 5 kg10 x 5 kgStanding calf raises30 x BW30 x BW30 x BW30 x BWLateral raises10 x 12,5 kg10 x 12,5 kg8 x 15 kg8 x 15 kg8 x 15 kgRolling thunder3 x 40 kg + loader2 x 47,5 kg + loader2 x 52,5 kg + loader1 x 55 kg + loader3 x 40 kg + loader3 x 40 kg + loader3 x 40 kg + loaderHammer curls12 x 15 kg12 x 20 kg12 x 20 kg12 x 20 kg12 x 20 kg12 x 20 kg1 liter maelk undervejs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted October 20, 2012 Report Share Posted October 20, 2012 Nogen gode råd til at droppe noget væske inden konkurrence - og stadig være i topform til at løfte? Noget med at drikke en masse vand 3-5 dage før, og så trappe ned til meget lidt 1½ døgn før indvejning - og så få noget salt til at binde væske umiddelbart efter indvejning?Du sveder også en del under konkurrence, hvad har du gjort dig af tanker om at holde på væske/energi i de timer, det står på? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 21, 2012 Author Report Share Posted October 21, 2012 Nogen gode råd til at droppe noget væske inden konkurrence - og stadig være i topform til at løfte? Noget med at drikke en masse vand 3-5 dage før, og så trappe ned til meget lidt 1½ døgn før indvejning - og så få noget salt til at binde væske umiddelbart efter indvejning?Du sveder også en del under konkurrence, hvad har du gjort dig af tanker om at holde på væske/energi i de timer, det står på?Hej Klaus,Tja ingen hokus pokus fra min side. Min anbefalning er klart at være i vægt før stævnet og helst også i træningen op til, så der ikke er et behov for at regulere på væske overhovedet før konkurrencen. Når det er sagt, så kan man jo vende sig til at have et stort væskeflow, ved konsekvent at drikke rigtig meget og pisse tilsvarende meget. Det er jeg jo selv tilbøjelig til og derfor har jeg også større vægtsving henover natten end de fleste. Når vægten så er svinget under vægtgrænsen om morgenen, så observeres der på den indtil man er vejet ind og kan så tanke på efterfølgende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 21, 2012 Author Report Share Posted October 21, 2012 HSF - CMS Peak, week 3, day 3Fredagstræning i hulen. Lentz og vikingen var på besøg.Squat5 x 20 kg5 x 70 kg5 x 70 kg3 x 120 kg3 x 150 kgCenturion 40 R/S3 x 200 kg - straps up3 x 250 kg - full gear herfra2 x 280 kg2 x 300 kg1 x 310 kg1 x 320 kgGod omgang med fint tryk i udstyrssquatten.Squat round 23 x 140 kg3 x 165 kg3 x 190 kg3 x 190 kg3 x 190 kg3 x 190 kgBenchpress5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 60 kg3 x 105 kg3 x 125 kg3 x 145 kg3 x 145 kg2 x 165 kg2 x 165 kg2 x 165 kg2 x 165 kg2 x 165 kgTate press8 x 29 kg8 x 39 kg8 x 39 kg8 x 39 kg8 x 39 kgGlutehamraises8 x BW8 x BW + 10 kg8 x BW + 10 kg8 x BW + 10 kgSide bends10 x 39 kg10 x 39 kg10 x 39 kg1 liter mælk undervejs, 1 shake og en guldbajer med drengene bagefter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 21, 2012 Author Report Share Posted October 21, 2012 HSK - Træningssamling, CMS Peak, Week 3, day 4Benchpress5 x 60 kg5 x 60 kg3 x 115 kg3 x 140 kg3 x 155 kg3 x 155 kg3 x 155 kg3 x 155 kg3 x 155 kgDips weighted8 x BW4 x BW + 30 kg4 x BW + 30 kg4 x BW + 35 kg4 x BW + 35 kg4 x BW + 35 kgDumbel extentions elbows in8 x 24 kg8 x 24 kg6 x 27 kg6 x 27 kg6 x 27 kgDeadlift konventional5 x 100 kg5 x 100 kg3 x 140 kg3 x 170 kg3 x 170 kg3 x 195 kg3 x 195 kg3 x 210 kg3 x 210 kg3 x 210 kg3 x 210 kgAlle uden bælteCrunches20202020 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 23, 2012 Author Report Share Posted October 23, 2012 HSF - CMS Peak, Week 4, day 1MandagstraeningBenchpress5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 60 kg3 x 105 kg3 x 125 kg3 x 145 kg3 x 165 kgKatana 46 S/S3 x 210 kg - 3'' board2 x 235 kg - 2'' board2 x 245 kg - 2'' board1 x 255 kg - 1'' board1 x 260 kg - 1'' boardLige praecis hvad jeg kunne trykke på dagen.Dumbell extentions elbows in6 x 24 kg6 x 24 kg6 x 24 kg6 x 24 kgSquat5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 60 kg3 x 100 kg3 x 130 kg3 x 150 kg3 x 150 kg3 x 175 kg3 x 175 kg2 x 200 kg2 x 215 kg - wraps2 x 215 kg - wraps2 x 215 kg - wrapsGoodmornings5 x 60 kg4 x 90 kg4 x 90 kg4 x 90 kg4 x 90 kgSwizzball planks40 sek40 sek40 sekFat Gripz deadlift3 x 70 kg3 x 90 kg3 x 100 kg3 x 100 kg3 x 100 kg3 x 100 kg1 liter maelk undervejs og en shake bagefter. Prehn havde fundet et par varme guldoel som ikke var sat i koeleren og satte dem på koel. Han proevede efterfoelgende at overbevise mig om at de nu var kolde nok til at drikke, dog uden held.Morgenvaegt 105,1 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 25, 2012 Author Report Share Posted October 25, 2012 HSF - CMS Peak, Week 4, day 2Traening onsdagBenchpress5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 60 kg3 x 105 kg3 x 125 kg3 x 125 kg3 x 145 kg3 x 145 kg2 x 165 kg2 x 165 kg2 x 165 kg2 x 165 kgDips weighted8 x BW6 x BW + 20 kg6 x BW + 20 kg6 x BW + 20 kg6 x BW + 20 kgDeadlift5 x 70 kg5 x 70 kg3 x 110 kg3 x 140 kg2 x 170 kg2 x 170 kg2 x 195 kgMetal King Sumo deadlifter 48''2 x 210 kg - halv2 x 230 kg - halv2 x 250 kg2 x 260 kg2 x 270 kgRoman chair10 x BW + 10 kg10 x BW + 10 kg10 x BW + 10 kgSide bends10 x 39 kg10 x 39 kg10 x 39 kg1 liter maelk undervejs. En shake og en guldoel med prehn bagefter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 26, 2012 Author Report Share Posted October 26, 2012 HSF - CMS SupportLidt support træning torsdagWide grip pull to front8 x 60 kg8 x 60 kg8 x 90 kg8 x 90 kg6 x 110 kg6 x 110 kg6 x 110 kg6 x 110 kg6 x 110 kgDumbell rows10 x 49 kg10 x 49 kg10 x 49 kgRotator10 x 5 kg10 x 5 kg10 x 5 kg10 x 5 kgStanding calf raises30 x BW30 x BW30 x BW30 x BWLateral raises8 x 12,5 kg8 x 12,5 kg8 x 15 kg8 x 15 kg8 x 15 kgHammer curls10 x 15 kg12 x 20 kg12 x 20 kg12 x 20 kg12 x 20 kg12 x 20 kgRolling thunder3 x 40 kg3 x 45 kg3 x 45 kg3 x 40 kg3 x 40 kg3 x 40 kg+ et par saet med COC gripper1 liter mælk undervejs og shake bagefter. Sidste omgang i squat udstyr idag og så går turen imod Puerto Rico Søndag morgen og jeg har et par nedtrapningstræninger derovre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 27, 2012 Author Report Share Posted October 27, 2012 HSF - CMS Peak, Week 4, day 3Sidste omgang med udstyr på i squattenSquat5 x 60 kg5 x 60 kg3 x 120 kg3 x 150 kgCenturion 40 R/S3 x 200 kg - straps up3 x 250 kg - full gear herfra2 x 290 kg2 x 290 kg2 x 290 kgBenchpress5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 60 kg3 x 105 kg3 x 125 kg3 x 145 kg3 x 145 kg2 x 165 kg2 x 165 kg2 x 165 kg2 x 165 kgTate pres8 x 29 kg6 x 39 kg6 x 39 kg6 x 39 kgGluteham Raises8 x BW8 x BW + 10 kg8 x BW + 10 kg8 x BW + 10 kgSwizzball planks45 sek45 sek45 sekSide bends10 x 39 kg10 x 39 kg10 x 39 kg1 liter mælk undervejs + shake og guldøl bagefter.Morgenvægt 105,4 kg.Så går turen vestpå i kl 06:00 imorgen tidlig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted November 1, 2012 Author Report Share Posted November 1, 2012 Puerto Rico VM - Deload traeningJeg ankom midt om natten soendag, efter at have vaeret en smut over amsterdam, panama og herefter tilbage til puerto Rico. Det havde ikke vaeret muligt for Henrik og Anette at få traenet, så det var planen at stå op tidligt mandag og få traenet kl 7 om morgenen. Selvom jeg havde jetlag, så var dette nok den bedste mulighed, så jeg sprang selv til.Squat5 x 20 kg5 x 70 kg5 x 70 kg3 x 105 kg3 x 135 kg3 x 165 kg3 x 185 kg3 x 185 kg2 x 205 kg - wraps2 x 205 kg - wraps2 x 205 kg - wrapsBenchpress5 x 20 kg5 x 70 kg5 x 70 kg3 x 105 kg3 x 125 kg3 x 145 kg3 x 145 kg2 x 165 kg2 x 165 kg2 x 165 kg2 x 165 kgDeadlift3 x 70 kg3 x 70 kg3 x 120 kg3 x 150 kg3 x 180 kg3 x 180 kg2 x 200 kg2 x 200 kg2 x 200 kgEn let omgang trekamp, kl 7 med jetlag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted November 1, 2012 Author Report Share Posted November 1, 2012 Puerto Rico - VM, Deload traeningSidste deload traening foer det går loes på loerdagSquat5 x 20 kg5 x 70 kg5 x 70 kg3 x 105 kg3 x 135 kg3 x 165 kg3 x 185 kg3 x 185 kg2 x 205 kg - wraps2 x 205 kg - wraps2 x 205 kg - wrapsBenchpress5 x 20 kg5 x 70 kg5 x 70 kg3 x 105 kg3 x 125 kg2 x 155 kg2 x 155 kg2 x 155 kgEndnu en morgentraening klokken 7 om morgenen foer morgenmad, hvor jeg nok stadigvaek ikke var helt frisk, men det gik helt ok og styrken foeltes ok. Morgenvaegt efter traening: 105,0 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted March 18, 2013 Author Report Share Posted March 18, 2013 VM Puerto Rico, DM-A 2013 og DM RawJeg må hellere få opdateret loggen lidt, om ikke andet, så for at reklamere lidt for HSF stykelöft.Jeg er ved at have stabiliseret vaegten i 105 kgs klassen, og det er fortsat gået frem med grundstyrken, siden jeg dykkede fra 120 kgs klassen. Der har vaeret en del staevneaktivitet siden sidst at samle lidt op på.VM 2012Jeg var VM i styrkeloeft i Puerto Rico i Oktober og det rigtig fint i 105 kgs klassen:Squat: 330 kgBenchpress: 250 kgDeadlift: 312,5 kgTotal: 892,5 kg (PR og dansk rekord med 10 kg i vaegtklassen)Alt ialt rakte det til en samlet 9. plads i vaegtklassen.DM-A 2013Squat 330 kgBenchpress: 252,5 kgDeadlift: 315 kgTotal 897,5 kg (PR og dansk rekord med 5 kg i vaegtklassen og 537 wilkspoint som er all-time high score for maend i dansk styrkeloeftshistorie)Det rakte til en foersteplads i vaegtklassen hvor jeg desvaerre var helt alene, men også en 1. plads på tvaers af vaegtklasserne.DM Raw 2013Her ugen efter loeftede jeg så til DM Raw 2013. Da nogle af HSF gutterne skulle over og loefte og at grundformen imod EM er god, så valgte jeg også selv at stille op. Det er laenge siden at jeg har loeftet raw til konkurrence foer, så jeg vidste ikke helt og ved stadigvaek ikke helt hvad der er til. Sidst jeg loeftede raw var til nordland cup i 2007, så det er jo 6 år siden. Men det gik således:komfortabel Indvejning på 104,6 kgSquat:1. forsoeg: 230 kg - godkendt 3-02. forsoeg: 243 kg - godkendt 3-0 (dansk rekord med 0,5 kg)3. forsoeg: 250 kg - godkendt 3-0 (dansk rekord med 7,5 kg)Benchpress:1. forsoeg: 175 kg - godkendt 3-02. forsoeg: 182,5 kg - godkendt 3-03. forsoeg: 187,5 kg - godkendt 3-0Da jeg ikke var nomineret, så havde de smidt mig ned i gruppen med 93 kgs loefterne, og var derfor stillet dårligt taktisk på over-allen. Jeg skaevede til Martin Faber som lå i min egen gruppe, og så min holdkammerat Skaarup som lå i 120 kgs klassen. Med et godkendt åbningsloeft ville det blive til en dansk rekord på totalen i vaegtklassen. Naeste skridt ville vaere at skrabe sammen til at lave mere end 430 wilks point som er et VM RAW krav. Desuden har Casper T en disciplin rekord på 285 kg som jeg gerne ville nakke. I sidste loeft var det så planen at gå efter hvad jeg troede på at Skaarup kunne loefte (vi gaettede på 290 kg), hvis ellers alt klappede, men det gjorde det desvaerre ikke:Deadlift:1. forsoeg: 270 kg - underkendt 1-2 (jeg får den loeftet nemt, men får et lille ubalance i toppen to dommere giver mig nedadgående bevaegelse)Jeg har nu valgte imellem at vaere iskold og bare gå videre efter planen, eller at tage åbneren igen for at vaere sikker og ikke risikere at smide det hele over bord. Jeg vaelger at tage åbneren igen:2. forsoeg: 270 kg - godkendt 3-0 (Dansk total rekord med 7,5 kg)Vi melder 282,5 kg ind som vil give VM Raw krav og stadigvaek ligge lige foran Martin Faber. Vi holder oeje med om han aendrer vaegten, men det goer han ikke, og jeg holder så fat i vaegtvalget.3. forsoeg 282,5 kg - godkendt 3-0 (Dansk total rekord med 20 kg)Alt ialt 720 kg total og 431 wilks point.Skaarup gik nu målrettet efter at slå mig i anden loeftergruppe, og det gjorde han også. Han skulle loefte 285 kg for at klemme sig foran og det gjorde han allerede i 2. forsoeg og sluttede med et godkendt loeft mere på 290 kg for at cementere sejren. En anden god gang får vi forhåbentligt en kamp i samme loeftegruppe med lidt taktik, det kunne vaere fedt.Jeg sluttede således med en 1. plads i vaegtklassen og en 2. plads på overall-en.Hvad skal jeg sige...det var sjovt at vaere med til et Raw staevne, men nu er prioriteten EM i Plzen i Tjekkiet her om to måneder. Med lidt god vilje, så håber jeg igen at kunne klemme mig over 900 kg på totalen i 105 kgs klassen, det er målet. TranceT, tjr, BLACKICE and 3 others 6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.