missLaw Posted March 29, 2008 Author Report Share Posted March 29, 2008 (edited) Aldrig hørt om den film - hvad handler den om?Dr. Seuss der har skrevet en mase børnebøger og film, bl.a Grinchen.... har lavet denne tegnefilm. Handler om en Elefant (Horton) der lever i junglen som pludselig ser et støvfnug flyve forbi , og han synes han hører nogen der kalder om hjælp... Støvfnugget lander på en kløverblomst og Horton passer på det og skal bringe det til et sikkert sted. I dette støvfnug lever hvem'erne, (the who's) . Der er dog en ond hun-kænguru der prøver at sætte en stopper for at Horton når frem til bjerget hvor hvem'erne kan være trygge.Man skal nok se den.... den er virkelig sjov, men kan godt høre hvor underligt det lyder når man fortæller om den.... Fortalte om den tidligere idag til nogle venner der helst bestemt mente at det nok var noget vi selv havde digtet Den er altså rigtig skæg :4thumbup: http://www.hortonmovie.com/site/index.htmlMeet Katie, en af de skægeste scener i filmen http://www.kewego.de/video/iLyROoafttFE.html Edited March 29, 2008 by missLaw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted March 30, 2008 Author Report Share Posted March 30, 2008 (edited) Træning 30/3-08:DB skulderpres:4x8 12 kg laterals:1x12 4 kg1x10 4 kg1x8 4 kg1x6 4 kgMilitary pres:3x10 20 kgLateral raises:1x8 6 kg2x8 7 kgSuperset med:Upright row:3x8 20 kgBB curl med EZ stang:2x10 7,5 kg + stang2x10 10 kg+stangIncline hammercurl:3x8 7 kgCable curl:2x16 10 kg1x16 7,5 kg30 min på løbebånd PW (6,5) og løbeintervaller (12,0) á 1 min hver 5 min. Edited March 30, 2008 by missLaw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted March 30, 2008 Report Share Posted March 30, 2008 Træning 30/3-08:DB skulderpres:4x18 12 kgHvordan får et raskt menneske den idé, at køre så mange reps i træk?!?!?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted March 30, 2008 Author Report Share Posted March 30, 2008 Hvordan får et raskt menneske den idé, at køre så mange reps i træk?!?!?! Det er en tastefejl , sååå glad er jeg ikke for øvelsen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rikke B. M. Posted March 30, 2008 Report Share Posted March 30, 2008 Det er en tastefejl , sååå glad er jeg ikke for øvelsen Ej, nu så jeg ellers op til dig, bare pga det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted March 30, 2008 Author Report Share Posted March 30, 2008 Ej, nu så jeg ellers op til dig, bare pga det Beklager.... Men lavede et ekstra sæt superman laterals som jeg ikke har skrevet på, kan det ikke hjælpe på det?!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rikke B. M. Posted March 30, 2008 Report Share Posted March 30, 2008 Beklager.... Men lavede et ekstra sæt superman laterals som jeg ikke har skrevet på, kan det ikke hjælpe på det?!? Så skidt da Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted March 31, 2008 Author Report Share Posted March 31, 2008 (edited) Træning 31/3-08:PW 1 time og 15 min.Squat (ass to the grass i smith):4x10 20 kg+stangStifflegged med DB:1x8 22 kg2x8 20 kgSeated GM's:3x8 27 kgLeg curl:1x15 42,5 kg2x10 40 kgSmalt pres:1x15 5 kg+stang2x15 10 kg+stangrope ext:3x12 30 kgone arm cable:1x16 7,5 kg2x16 10 kgPuha , skal starte nyt job imorgen , glæder mig ,men er også ret spændt!!! Edited March 31, 2008 by missLaw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rikke B. M. Posted March 31, 2008 Report Share Posted March 31, 2008 Puha , skal starte nyt job imorgen , glæder mig ,men er også ret spændt!!! Held og lykke med imorgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted March 31, 2008 Author Report Share Posted March 31, 2008 Held og lykke med imorgen Tak, håber ikke jeg gør noget dumt... at håbe ikke at sige noget dumt er vist lidt for ambitiøst Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted April 1, 2008 Report Share Posted April 1, 2008 Held og lykke på dit nye job - håber du bliver glad for det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted April 1, 2008 Author Report Share Posted April 1, 2008 Held og lykke på dit nye job - håber du bliver glad for det!Mange tak Jeg blev imorges mødt med en stor buket blomster og morgenmad (Havde dog spist hjemmefra så det blev kun til et æble til mig) Der er gjort hele 14 dages intro klar til mig, det er dejligt at der oplæres så grundigt. Dog er jeg helt ør i hovedet nu af al den info.... Men rare mennesker , og dejligt sted, så glæder mig til at komme rigtigt ind i tingene :4thumbup: Var SÅÅÅ nervøs for det i aftes og imorges, og har drømt alt muligt i nat...bl.a. Linis skulle starte nyt job sammen med mig, dog var det ikke et særligt rart sted....mystisk drøm... Det er jo dumt, mindes ikke før at have været så nervøs!Idag holdes der træningsfri Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted April 1, 2008 Report Share Posted April 1, 2008 Mange tak Jeg blev imorges mødt med en stor buket blomster og morgenmad (Havde dog spist hjemmefra så det blev kun til et æble til mig) Der er gjort hele 14 dages intro klar til mig, det er dejligt at der oplæres så grundigt. Dog er jeg helt ør i hovedet nu af al den info.... Men rare mennesker , og dejligt sted, så glæder mig til at komme rigtigt ind i tingene :4thumbup: Var SÅÅÅ nervøs for det i aftes og imorges, og har drømt alt muligt i nat...bl.a. Linis skulle starte nyt job sammen med mig, dog var det ikke et særligt rart sted....mystisk drøm... Det er jo dumt, mindes ikke før at have været så nervøs!Idag holdes der træningsfri Haha, stenet drøm Gad vide hvad det var for et job vi skulle starte??? Men det glæder mig at du fået en god start. Tak for din besked - jo, det knokkles på V-bro... Sgu ikke sjov at være en man kort og især ikke nu hvor der sker så meget rundt omkring også, med ombygning o s v. Men næste uge starter en ny CL - helt udfra SATS. Håber bare det ikke bliver en bossig bitch - det gider jeg ikke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted April 2, 2008 Author Report Share Posted April 2, 2008 Haha, stenet drøm Gad vide hvad det var for et job vi skulle starte??? Men det glæder mig at du fået en god start. Tak for din besked - jo, det knokkles på V-bro... Sgu ikke sjov at være en man kort og især ikke nu hvor der sker så meget rundt omkring også, med ombygning o s v. Men næste uge starter en ny CL - helt udfra SATS. Håber bare det ikke bliver en bossig bitch - det gider jeg ikke.Krydser fingre for at den nye CL er god og kan tage teten Glæder mig til at se resultatet når det er færdigt, så må jeg lige forbi Vesterbro! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted April 2, 2008 Author Report Share Posted April 2, 2008 Træning 2/4-08:Morgencardio kl lort!!!! PW med 5 min intervaller spurt. PW 6,7 og spurt 12,5.Senere venter der rygtræning én masse! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted April 2, 2008 Author Report Share Posted April 2, 2008 Mere træning 2/4-08:Pulldown WG:4x8 40 kgPulldown CG:4x8 40 kgStraight arm pulldown:3x10 17,5 kgRope pulldown:3x10 30 kgSkrå DB:2x10 14 kg2x8 14 kgStående cable fly:3x8 16 kg1x6 20 kgPullover:1x15 16 kg2x10 20 kgLæg:1x25 37,5 kg2x20 42,5 kg1x15 42,5 kg25 min cardio på cykel.ER helt busted idag, mange nye indtryk og megen ny info i forbindelse med det nye job så mit hoved er slet ikke med på at stå op kl 5.30 for at nå min morgencardio... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted April 2, 2008 Author Report Share Posted April 2, 2008 (edited) Dobbeltpost... Edited April 2, 2008 by missLaw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted April 3, 2008 Author Report Share Posted April 3, 2008 Træning 3/4-08:Morgen cardio blev til PW 6.7 og intervaller hver 5 min 12,5 i 45 min. (ER blevet ret glad for dette interval-halløj, og synes ligefrem det er lidt sjovt?!??!?Hvad sker der for det???? )Behind neck press:4x10 15 kg + stang laterals:1x15 4 kg1x12 4 kg2x10 4 kgside lateral:3x6 6 kgfront lateral:4x8 6 kgrear lateral:2x12 4 kg2x10 6 kgDB curl:2x8 10 kg2x8 12 kgcable rope curl:3x12 20 kgPreacher curl:3x8 10 kg+stangIngen efter cardio idag da jeg skulle nå til min vejleder kl 19.HUn var rigtig tilfreds, kunne se der var sket noget. Vægten siger p.t. 74 kg ved morgenvejning. Hun mente ikke jeg skulle fokusere så meget på vægten fordi jeg bygger p.t. Og samtidig var hun ikke utilfreds med at min fedt% ligger hvor den gør, så hun virkede stadig fortrøstningsfuld Jeg kan også se i spejlet at der sker noget...Til gengæld var der tabt 0,5 cm på hver arm,2cm i taljen, 2 cm om hoften og 3 cm om lår. Så jeg er egentlig ok tilfreds. Mine skuldre er blevet bedre på det sidste synes jeg, hvilket gør mig endnu mere motiveret!Skal mødes med hende igen i maj, og så lægges kostplanen om til "højt" indtag den ene, lavere den anden osv...det ser jeg frem til at se hvordan jeg reagere på Udover det ser træningsplanen ud som hidtil. ER faktisk meget glad for at træne på den måde, føler virkelig at jeg får noget ud af det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rikke B. M. Posted April 3, 2008 Report Share Posted April 3, 2008 Udover det ser træningsplanen ud som hidtil. ER faktisk meget glad for at træne på den måde, føler virkelig at jeg får noget ud af det.Det lyder virkeligt super godt :4thumbup: Virker til, at du har fundet det, som du kan lide og trives med. Nice Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted April 3, 2008 Report Share Posted April 3, 2008 Hej!Flot med din fremgang! Så går det da tydeligt i den rigtige retning!Jeg glæder mig mega til næste form billede! Bliver det når du rammer 70kg, sagde du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted April 4, 2008 Author Report Share Posted April 4, 2008 Det lyder virkeligt super godt :4thumbup: Virker til, at du har fundet det, som du kan lide og trives med. Nice Ja det har jeg, det er meget rart, så håber at gejsten holder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted April 4, 2008 Author Report Share Posted April 4, 2008 Hej!Flot med din fremgang! Så går det da tydeligt i den rigtige retning!Jeg glæder mig mega til næste form billede! Bliver det når du rammer 70kg, sagde du?Tak Ja jeg vil gerne kunne se en forskel, så der er lige 4 kg endnu, men er spændt på at se hvor længe der går nu hvor det også går lidt fremad med at gaine muskler....men jeg poster noget så snart der er tydelig forskel at se :4thumbup: Det er tydeligt at det meste er røget fra overkroppen , bryst ,skuldre og arme synes slankere...det kan være synsbedrag Men ben balder hofter og lår bliver en udfordring...men det var jeg jo klar over på forhånd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted April 4, 2008 Report Share Posted April 4, 2008 Men ben balder hofter og lår bliver en udfordring...Velkommen i klubben Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted April 4, 2008 Report Share Posted April 4, 2008 HUn var rigtig tilfreds, kunne se der var sket noget. Vægten siger p.t. 74 kg ved morgenvejning. Hun mente ikke jeg skulle fokusere så meget på vægten fordi jeg bygger p.t. Og samtidig var hun ikke utilfreds med at min fedt% ligger hvor den gør, så hun virkede stadig fortrøstningsfuld Jeg kan også se i spejlet at der sker noget...Til gengæld var der tabt 0,5 cm på hver arm,2cm i taljen, 2 cm om hoften og 3 cm om lår. Så jeg er egentlig ok tilfreds. Mine skuldre er blevet bedre på det sidste synes jeg, hvilket gør mig endnu mere motiveret!Skal mødes med hende igen i maj, og så lægges kostplanen om til "højt" indtag den ene, lavere den anden osv...det ser jeg frem til at se hvordan jeg reagere på Det er sjovt du først hører efter når der er nogle andre der siger det Det er tydeligt at du taber dig, du skal nok blive fint jacked om snart.2,8kg og 7,5 cm overall tab synes jeg er rigtig flot på en måned. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted April 4, 2008 Author Report Share Posted April 4, 2008 Træning 4/4-08:PW med løbeintervaller (af 1 min varighed. PW 6,7, løb 12,5) 45 min ialt.Squat:4x10 30 kg + stangBulgarian splitsquat:3x10 5kg+stangLeg curl:3x10 42,5 kgRope ext:3x10 20 kgPush down:3x10 20 kgDB triceps ext:3x12 6 kgCardio på cykel 25 min. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.