L^P Posted May 17, 2008 Report Share Posted May 17, 2008 Hej Louis. Jeg blev ringet op af Henrik Liniger, som spurgte mig om jeg var interesseret. Så var jeg til lydprøve i DR-byen og i tirsdags ringede han så og sagde at de gerne ville bruge mig. Det er et job, så DR betaler min tur til Kina, og jeg får løn for det, ja.Det lyder fandeme sejt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted May 17, 2008 Author Report Share Posted May 17, 2008 Det bliver det helt sikkert også! :4thumbup:Hvis jeg kan beholde jobbet til 2010, så er indendørs VM i Qatar. Det kunne jo også være lidt sjovt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted May 19, 2008 Author Report Share Posted May 19, 2008 Dagens træning: Jog:700 meterKuglestød:6xstående - okay teknik på et par af dem.4xsouth african - ikke gode. 15xtilløb - ikke fantastisk. Jeg har arbejdet en del med fornemmelse i weekenden og skal lige få det proppet over med kuglen, så kommer det igenFrivend:1x3@110 kg1x3@120 kg1x2@130 kg2x2@135 kg - længe siden jeg har kørt så tungt. Det skal jeg lige vænne mig til igenBænkpres:1x5@120 kg1x4@130 kg3x3@140 kgVægtspring:1x4@80 kg 3xopadkast 7 kg1x4@90 kg3xopadkast 7 kg1x4@100 kg 3xopadkast 9 kg1x4@110 kg3xopadkast 8 kgKuglekast+spring:Kuglekast bagover 1x(7,26 kg+5 kg)3xopspring på plintKuglekast bagover 1x(7,26 kg+5 kg)3xopspring på plintKuglekast fremad 1x(7,26 kg+5 kg)3xopspring på plintKuglekast fremad 1x(7,26 kg+5 kg)3xopspring på plintDet var alt for i dag. En ganske god træning, hvor kuglestøddet snart kommer op og kører igen. Når der sker kan jeg se lyset. Lige nu er der lidt mørkt, men jeg ser positivt på det og ved at det bare er en midlertidig krise. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted May 20, 2008 Author Report Share Posted May 20, 2008 Så synes jeg at der begynder at komme lidt lys for enden af tunnelen. Jog:700 meterKuglestød:7xstående - bedre end i et stykke tid.6xsouth africans - stadig ikke gode12xtilløb - Nogle okay stød i dag, men det går bedre end længe og den rigtige vej Spring:2x20 meter lette løbespring4x5 løbespring m. 10 meters tilløb4x5 løbespring fra stående2x3 frøhopTræk pulls:1x3@110 kg1x3@115 kg1x3@120 kg1x3@125 kg supersættet med opadkast 4x3@7 kgKuglekast:6x4 kg bagover (20,31 meter)6x4 kg fremad (18,10 meter)Det var alt for i dag. Jeg er lidt træt i kroppen, men det er også pointen i denne uge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted May 21, 2008 Author Report Share Posted May 21, 2008 Super træning i dag! Jog:700 meterSprint:1x20 meter - 2,53 sek. 1x30 meter - 3,63 sek. GODE tider1x40 meter Hækkehop:2x2x3@76 cm4x1x3@84-91 cm3x1x1@99 cmKropsstamme:Mavekast: 3x6Vinduesviskerkast: 1x8+2x6Rygrulninger: 2x10@90 kg+1x6@120 kgRowing: 3x8@90 kg Det var alt for i dag. Det var en super omgang. Kroppen er ved at komme op i gear igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted May 23, 2008 Author Report Share Posted May 23, 2008 Gårsdagens træning var lidt præget af ondt i ryggen.Jog:700 meterKuglestød:12xstående6xSA14xtilløb - jeg var hæmmet af ryggen. Det var meget frustrerende i dag.Reaktiv frivend fra hæng:1x3@90 kg1x3@95 kg1x2@100 kg1x2@105 kg Supersættet med opadkast 4x3@7 kgJumpsquat+opspring på plint:1x3@90 kg + 1x3@105 cm1x3@100 kg + 1x3@105 cm1x3@120 kg + 1x3@105 cm1x3@100 kg + 1x3@105 cm1x3@80 kg + 1x3@105 cmKuglekast:6x5 kg bagover - ca. 18,70 i den længste4x5 kg fremad - ca. 17,00 i den længsteDet var gårsdagens træning. Jeg fik fightet mig igennem til trods for ondt i ryggen. Nu har jeg fri i dag og i morgen og så kører jeg på søndag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 23, 2008 Report Share Posted May 23, 2008 Lige et :4thumbup: til din træning og dine mange PR's. Der er ikke så mange på MOL, der dyrker seriøs idræt + styrketræning, så det er fedt at læse med. Held og lykke til OL (selvom du ikke selv kommer i ilden!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted May 23, 2008 Author Report Share Posted May 23, 2008 Tak skal du have. Det er da mit håb at min log bliver sjovere at følge i de næste par år. En EM/VM/OL deltager på MOL er vel ikke hverdagskost, og jeg har ikke planer om at holde op med at føre log, da den hjælper mig i min træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted May 25, 2008 Author Report Share Posted May 25, 2008 Jeg har holdt fri de sidste tre dage for at få ryggen helt på plads. Næste weekend skal jeg til Bedford International Games i England. Startlisten er meget interessant og ser således ud: Curtis,Griffith-Parker, Cambridge Harriers (19.57)Curtis Griffith-Parker (19,57)Michael Wheeler (19,07)Scott Ride (18,59)Jamie Stevenson (18,59)Emeka Udechuku (18,29)Kieren Kelly (18,20)Scot Thompson (17,20)Thomas Hoffmann (17,10)Brett Morse (16,88)Jeg har hørt om Michael Wheeler før, men de andre kender jeg ikke. Jeg håber selvfølgeligt at jeg ville kunne tage et par skalpe, men det væsentlige er at komme over og få noget international erfaring i en god konkurrence. Kunne jeg slå én der er seedet højere end mig ville jeg få seks forsøg, så det går jeg selvfølgelig lidt efter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted May 26, 2008 Author Report Share Posted May 26, 2008 YES!!!Den gamle Thomas er så småt ved at være tilbage! Jog:500 meterKuglestød:20xdrills8xfuldt tilløb 6,5 kg lidt svært at vurdere, men vist okay.Sprint:Koordination: 8x20 meterStigningsløb: 2x50 meterStående 20 meter - 2,44 t.PR, 2,53, 2,41 PR!, 2,53Bænkpres:1x3@140 kg1x2@150 kg1x2@155 kg 1x1@160 kg - godt pres på den sidsteKuglekast:5x7,26 kg - længste 16,32 meter5x5 kg - længste 20,41 meter! PR!!!Super træning i dag. Alting ser fornuftigt ud med hensyn til Bedford i weekenden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted May 27, 2008 Author Report Share Posted May 27, 2008 Dagens træning var short and (kind of) sweetJog:kun 300 meter Kuglestød:10xstående - nogle gode i mellem - god power5xsouth africans - bedre end længe17xtilløb - stadig knas med teknikken. Frivend:1x3@120 kg - let1x2@125 kg - let1x2@130 kg - let1x½@135 kg - kom ikke op, men det var kun på en teknisk fejlsupersættet med opadkast: 1x3@7 kg3x2@8 kg Jeg snakkede lidt med min rådgiver i dag, og vi fandt frem til at grunden til at min teknik ikke sidder skyldes følgende: Der er fire stadier man kan være i: 1: Ubevidst inkompetent - her ved man ikke hvad man laver, og man gør det forkert.2: Bevidst inkompetent - her gør man det forkert, men er begyndt at få føling med det.3: Bevidst kompetent - her gør man det rigtigt, men skal arbejde hårdt for det.4: Ubevidst kompetent - Det sidder på rygradden. Min rådgiver og jeg har en teori om at hjernen er ved at lagre det gode fra for 3-4 uger siden. Det kan sagtens gå ud over teknikken siger han, men det betyder også at man eksploderer når det begynder at virke igen, så nu gælder det bare om at se lyset for enden af tunnelen. Sæsonen er lang og min karriere er endnu længere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted May 29, 2008 Author Report Share Posted May 29, 2008 Ja ja ja ja ja ja...Så begynder kuglestøddet så småt at vende tilbage til sit gamle jeg. Jog:500 meter Kuglestød:11xstående 4xreduceret tilløb15xtilløb - Okay teknik fra stød nummer 1 i dag og hele vejen igennem. Meget positivt. Kuglekast:4xbagoverkast 7,26 kg - længste 16,57 meter - det var okay. Frivend pulls:1x3@130 kg1x3@135 kg1x3@140 kgsupersættet med opadkast 3x2@7 kgSolid træning i dag. Teknikken i kugle var god, men timingen mangler lidt. Jeg støder lidt igen i morgen og lørdag rejser jeg så til England for at støde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted May 30, 2008 Author Report Share Posted May 30, 2008 Dagens træning var okay.Jog:500 meterKuglestød:12xstående4xreduceret tilløb10xtilløb - ikke fantastisk i dag, men hæderligt og godt nok til at slutte af på inden Bedford.Frivend fra hæng:1x3@110 kg - speed2x3@115 kg - speed! Supersættet med opadkast: 1x2@7 kg1x2@8 kg1x2@7 kgDet var alt for i dag. I morgen sætter jeg mig i flyveren mod Bedford. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted June 2, 2008 Author Report Share Posted June 2, 2008 Konkurrencen i Bedford blev en skuffelse.x-x-x-15,75-15,57-xDet var noget mærkeligt noget teknisk, så nu tager jeg 14 dages kuglestødspause. Jeg vil understrege at det ikke er fordi jeg på nogen måde er træt af at støde kugle, men simpelthen fordi jeg er i teknisk overtræning, og det er bare det der kræves lige nu, så jeg kan vende tilbage i den form jeg viste for en måned siden.Jeg er overbevist om at det nok skal komme til at virke snart igen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted June 2, 2008 Author Report Share Posted June 2, 2008 Dagens træning var lidt spøjs: Jog:3 omgange på græssetSprint:3x50 meter stigningsløb4x20 meter starter - 2,37-2,44-2,44-2,44 - De 2,37 var PR, så speed'en i benene er som den skal være.Hækkehop:1x2x3@76 cm1x2x3@84 cm3x2@91 cm2x2@91-99 cm5x1x107,6 cm PR - Springstyrken er også som den skal væreKuglekast:6x7,26 kg - 16,88 meter - det længste jeg nogensinde har kastet i Danmark. (17,60 i Spanien, men den er måske lidt fishy)4x5,0 kg - 20,25 meter - tæt på PR. Kastestyrken er som den skal være.Bænkpres:1x3@140 kg1x3@145 kg1x2@150 kg1x2@155 kg1x1@160 kg - godt pres i patten, også dette er som det bør og skal være...Træning i dag gav mig to følelser: Jeg savner allerede at støde kugle, så det viser mig bare at jeg ikke er træt af det. ALT er som det skal være, undtagen mit kuglestød, så det er lidt trist at det mangler, for fysisk kan jeg støde 17,50-18,00 lige nu. Teknikken hænger bare ikke sammen. Ferie fra kuglestød 13 dage... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted June 4, 2008 Author Report Share Posted June 4, 2008 Dagens træning var stille og rolig. Bare lidt tune up til i morgenFrivend fra høj hæng:3x3@120 kg - MEGET let og eksplosivtSprint:2x50 meter stigningsløb2x20 meter sprintDet var alt for i dag. Kroppen føles MEGET klar til i morgen! Så må vi se hvad teknikken siger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted June 5, 2008 Author Report Share Posted June 5, 2008 YES!!! Så er der ved at være lidt styr på alting igen. En super konkurrence! Jeg blev desværre ikke udtaget til landsholdet, men jeg er rigtigt godt tilfreds med resultatet. 15,79-16,29-16,04-16,25-16,56-16,44 Jeg er MEGET tilfreds med det resultat. Det viser at jeg ikke nødvendigvis behøver at støde perfekt teknisk for at støde 16 meter. I dag var det ikke fantastisk, men meget effektivt. Jeg tager i morgen til Oslo for at kommentere Golden League. Interesserer man sig for atletik, så zap forbi DR2 klokken 20 og hør mig kvaje mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted June 8, 2008 Author Report Share Posted June 8, 2008 Så er det vist blevet tid til at logge lidt igen. I fredags fik jeg min debut som kommentator. Det gik stort set så godt, som jeg havde håbet. Hvordan jeg klarede det, må være op til andre at vurdere. I går havde jeg en tiltrængt fridag. I dag starter jeg op igen, med lidt hårdere træning op mod de store opgaver sidst på sæsonen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Philty Posted June 8, 2008 Report Share Posted June 8, 2008 I fredags fik jeg min debut som kommentator. Det gik stort set så godt, som jeg havde håbet. Hvordan jeg klarede det, må være op til andre at vurdere.Jeg så desværre kun den sidste halvdel. Men jeg mener godt, du kan være tilfreds med din indsats. Man kan altid forbedre sig, men jeg bemærkede ikke nogen alvorlige bøffer fra din side. Derimod mener jeg, at du har rigtigt godt styr på atleterne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted June 8, 2008 Author Report Share Posted June 8, 2008 Jeg så desværre kun den sidste halvdel. Men jeg mener godt, du kan være tilfreds med din indsats. Man kan altid forbedre sig, men jeg bemærkede ikke nogen alvorlige bøffer fra din side. Derimod mener jeg, at du har rigtigt godt styr på atleterne.Jeg takker mange gange. Jeg gør mit bedste, og jeg håber at jeg er en langt bedre kommentator, når jeg skal kommentere OL til sommer. Det synes jeg de konkurrencer, man kommer til at opleve, fortjener. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted June 8, 2008 Author Report Share Posted June 8, 2008 Dagens træning var super fed! Jog:1000 meterTræk:1x4@80 kg1x4@87,5 kg1x3@92,5 kg1x2@95 kg - skulle have haft tre1x2@97,5 kg Skulle også have haft to på 100, men de var der ikke i dag.Bænkpres m. 30 kgs kæder:1x6@100 kg + kæder1x5@110 kg + kæder1x4@115 kg + kæder1x3@120 kg + kæder1x3@125 kg + kæderSquat m. 30 kg kæder:1x4@140 kg + kæder1x4@145 kg + kæder1x4@150 kg + kæder1x4@155 kg + kæder1x4@160 kg + kæderDiverse øvelser supersættet med hinanden:3x8@110 kg - strækbensdødløft3x6@20 kg - mave gulv3x16@15 kg - JB Twists5x3@100 cm - opspring på plint Det var dagens træning, og den lover godt for de kommende tre ugers halvtung træning. Jeg tror det er starten på, hvad jeg viste i indendørssæsonen om igen. Så det ser lovende ud! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted June 9, 2008 Author Report Share Posted June 9, 2008 Dagens træning: Jog:1200 meterSprint:Koordination: 8x30 meter med diverse fodledsøvelser, som "retur" øvelser3x50 meter stigningsløbStående starter: 40-30-40-30 meterHækkehop:2x2x3@76 cm1x2x3@76-76-84 cm1x2x3@76-84-84 cm1x2x3@84-84-84 cm1x2x3@84-84-91 cmBagoverkast:5x7,26 kg - 15,44 meter i den længste. Okay med DOMS i benene5x5,0 kg - 19,07 meter - ganske pænt. Jeg kaster 21 meter inden DM Tornado ball:Horisontal wall chop: 2x16 Diagonal wall chop: 2x16Seated overhead chop: 3x16Det var dagens træning. God dynamik i alting i dag, til trods for DOMS i ben og skuldre. Der er medvind på cykelstien i øjeblikket. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted June 9, 2008 Author Report Share Posted June 9, 2008 Horisontal wall chop:Seated overhead chop:Kan ikke finde nogle videoer af den sidste øvelse. Nu skal jeg snart have mit kamera til at virke igen, så jeg selv kan skyde noget video! Det er ikke mig på videoerne. Den første kører jeg næsten lige så hurtigt. Den anden vil jeg gerne prale med at jeg gør det dobbelt så hurtigt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted June 10, 2008 Author Report Share Posted June 10, 2008 Dagens træning: Jog:1000 meterKuglestød:6xstående - okay power, hæderlig teknik4xsouth africans - fantastisk god power, mindre god teknik12xtilløb - lidt rustent, hvilket ikke er så sært. Det bliver bedre. Støder en smule igen torsdag, men genoptager først den rigtige stødtræning i næste uge.Frivend:1x4@110 kg1x4@115 kg1x3@120 kg1x3@125 kg1x2@130 kg1x2@135 kg - alle serier med pænt overskudFrivend pulls:4x4@140 kg - supersættet med: Opadkast:1x2@8 kg3x2@7 kg Bend over barbell rows:3x8@90 kg Fantastisk træning i dag: Jeg støder 17 meter og kaster 50 meter i diskos på søndag! Jeg synes min log mangler noget for at være rigtigt spændende i øjeblikket. Hvad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JoeA Posted June 10, 2008 Report Share Posted June 10, 2008 Synes nu den er ganske spændende, det er fedt at få et blik ind i hvordan det er at ville helt til tops, og hvad det kræver. Du kunne evt. smide en lille selvbiografi? ellers er video jo altid godt. JoeA Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.