LIFE Vikingen Posted June 20, 2007 Report Share Posted June 20, 2007 Hej Musse. Tak for en super gang træning i da i FW . Det var godt nok en dyr omgang, men tilgengæld var det skide skæg, og nogle meget bedre maskiner end vi får har brugt, selv om der stadig ikke er vægt nok på til sådan en kæmpe gut som dig.Det kan godt være de seje dregne kiggede da jeg stod og spillede smart, men det var da ingenting i forhold til da du ga den gas Men Musse det skal jo frem.... Da vi kom tilbage til kolligiet stod der jo en kage i køkkenet, og hvad skete der så lige med manden der er på diæt ?? :4mewantfood: det siger vist det hele..Skam dig..... Men en super træning....Tak for det....Vi ses nok i morgen til en gang statestik.. Vikingen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LIFE Vikingen Posted June 20, 2007 Report Share Posted June 20, 2007 Hej Musse. Tak for en super gang træning i da i FW . Det var godt nok en dyr omgang, men tilgengæld var det skide skæg, og nogle meget bedre maskiner end vi før har brugt, selv om der stadig ikke er vægt nok på til sådan en kæmpe gut som dig.Det kan godt være de seje dregne kiggede da jeg stod og spillede smart, men det var da ingenting i forhold til da du ga den gas Men Musse det skal jo frem.... Da vi kom tilbage til kolligiet stod der jo en kage i køkkenet, og hvad skete der så lige med manden der er på diæt ?? :4mewantfood: det siger vist det hele..Skam dig..... Men en super træning....Tak for det....Vi ses nok i morgen til en gang statestik.. Vikingen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svedbaronen Posted June 21, 2007 Report Share Posted June 21, 2007 Nu skulle jeg lige til at rose dig for dine chins, men så har du spist kage, så vi lader den bare ligge..Any news med hvornår DM holdes?? Men henblik på den sidste generalforsamling.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted June 21, 2007 Author Report Share Posted June 21, 2007 (edited) Jenner>> selv tak det var rigtig fedt igår og så klarede vi den endda på to timer med alt den knævren Jenner og Sved-hund>>Ja jeg fik fandme oxo dårlig samvittighed igår aftes, det sku aldrig være sket Jeg må li tage mig sammen DM afholdes i weekenden 21.-23. sept. Så hvis vi er uheldige blir AF afholdt søndag, så du ik kan Men nu må vi se, det er ny info efter på lørdag siger de. Edited June 21, 2007 by musse 1984 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted June 21, 2007 Author Report Share Posted June 21, 2007 Jeg sku over og ha lavet en fedt måling idag, en måned siden jeg fik lavet en sidst. Gutten må have glemt mig for sad og ventede en halv time og så spurgte en hva jeg sku ha foretaget og sagde han ik ku lave en fedttangs måling (nemlig det jeg var blevet lovet denne gang) men at han ku lave en DEXA scanning :4thumbup: "Den nupper jeg så" Jeg har li siddet og sammenlignet fra sidst og her er resultaterne: sidst vs. nu: vægt: 94,4 / 88,2Arme fedt%: 10,4 / 6,4Ben fedt%: 16,2 / 12,0Overkrop fedt %: 16,4 / 10,9Lean mass (dvs. organer ect. og muskler): 78,242 / 77,118Samlet fedt %: 15,2 / 10,4Som man kan se har jeg siden sidst mistet 1,124 kg ren masse, men som han sagde så sku man regne med et tab på 2 kg ren masse, ved et tab på 10 kg fedt - så det er jeg okay tilfreds med Man ser oxo at fedtfordelingen på ben og overkrop er blevet det problem jeg ville få, at de ik følges ad. Fordi jeg havde den samme fedtfordeling på over- og underkrop og man taber sig i forholdet 2:1, dvs. når et fedt molekyle på beneren ryger, ryger der to molekyler på mavsen(overkrop). Dog er der ik meget forskel endnu. Men jeg vil ha benene ordentlig med, så de oxo ser CÅÅÅT ud Alt i alt godt tilfreds Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svedbaronen Posted June 21, 2007 Report Share Posted June 21, 2007 Godt at høre MUSS MUSS.. Jeg synes det er en del bedre at få samme proceduremåling to gange, da det vil give et større og bedre indblik i dit vægttab. Det ville være svært at side og sige direkte hvor meget du har tabt hvis de nu havde brugt en tang.Jeg blir' opvarmer så - det er først den 30. at jeg skal løbe Berlin.. Positivt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted June 21, 2007 Author Report Share Posted June 21, 2007 Godt at høre MUSS MUSS.. Jeg synes det er en del bedre at få samme proceduremåling to gange, da det vil give et større og bedre indblik i dit vægttab. Det ville være svært at side og sige direkte hvor meget du har tabt hvis de nu havde brugt en tang.Jeg blir' opvarmer så - det er først den 30. at jeg skal løbe Berlin.. Positivt! :a-okhand: :4band: Svedet at du kan det Det lyder satme godt, ja det er rigtig positivt :4thumbup: Ja jeg ville oxo helst ha den scanning igen men da jeg sendte ham en mail om det svarede han at det ik var muligt men med tang kunne han oxo gøre det rimelig præcist. Men fedt det endte så¨dan igen - nemlig så det kan blive præcist og jeg kan sammenligne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted June 21, 2007 Author Report Share Posted June 21, 2007 Træning i FW idag med Hinge-boy.Ben, læg, skulder og lidt mave:SQ:opv. nogle set uden vægt12x120 kg10x1406x1602x180 fodstillingen var for smal i den sidste så det blev ik særlig god stil og de har ingen nyrebælter så det her set sku ik ha været taget! Leg ext:16xdet hele (begge ben)3x8x80 kg (et ben af gangen)Leg curl: begge ben12x50 kg2x8x555x60 (det hele)Det ku mærkesSled calf press:6x40x200Calf ext:35xdet hele 25x32,5 kg (et ben af gangen fra dette set af)2x20x40Db lateral:12x2010x222x6x24Db front raise:10x2219x242x6x26Og så blev jeg ellers rettet af en stor grum gut der lige snuppede mig i det sidste rep hvor jeg ik ku holde den stille nok helt oppe og så var der lidt snyd i tilløbet. Det var rigtig nok set men det var for at køre den færdig. Men jeg fik en lang forklaring om hvordan jeg trænede fibrerne og ik musklen og at det overbelastede. Det med fibrerne var simpelthen for grineren, manden står jo og siger det samme - muskelfibrer=musklen Men er udemærket klar over den skal køres stille men det var li en tand for sjovt det her. Desuden curlede han selv hamrende forkert med skulderen og ik bicepsen, men undlod li at sige det hehe. Og han startede ud med at sige det her "du er alt for lang til det der" - glemte at spørge hva faen det sku betyde Derudover viste han noget med laterals hvordan de ik måtte køres det sidste stykke foran kroppen men kun langs siden. Jeg har gjort det på begge måder og kører den foran fordi jeg sys det rammer mere fremme, hvor den i siden oxo rammer mere bagpå, men nå nok om det. Her hev han fat i skader og at man trænede fibrerne og ik musklen og det blev han ved med at sige Lying row,DB:15x123x8x1615 min cross-trainerCrunch ball:4x405 min cykling hjemSkide god træning igen, dog ik helt godt med det SQ. Sku ha holdt mig væk fra det sidste set Men ellers høj intensitet og Hinge styrtede rundt fra maskine til maskine, så i perioder så jeg ham ik, men han fik trænet meget og intenst Så mødte jeg oxo li nogle gutter fra Varde og fik en snak med dem, skiiieee hyggeligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted June 23, 2007 Author Report Share Posted June 23, 2007 Morgen pw i piss regnvejr@ 55 minIngen træning igår el idag grundet eksamenslæsning, jeg vil prøve at se om jeg ik kan komme afsted imorgen formiddag.. Men ellers er det li de to eksamer der kommer i første række den næstes uges tid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted June 24, 2007 Author Report Share Posted June 24, 2007 Har vejet mig lidt i løbet af ugen og sat mit kcal lidt op da kiloene bar rasler af - for hurtigt!Jeg vejede 87,0 til morgen -1,4 kg Jeg havde regnet med at jeg max sku smide 0,5 kg pr. uge nu så det duer ik det her Men som sagt flere kcal indenbords, hovedsageligt carbs. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted June 24, 2007 Report Share Posted June 24, 2007 Har vejet mig lidt i løbet af ugen og sat mit kcal lidt op da kiloene bar rasler af - for hurtigt!Jeg vejede 87,0 til morgen -1,4 kg Jeg havde regnet med at jeg max sku smide 0,5 kg pr. uge nu så det duer ik det her Men som sagt flere kcal indenbords, hovedsageligt carbs.Altså Musse... !!Du er dabare alt for dygtig til det der Men du er vist for dygtig... !! Du må have noget mere mad (hvilket jo er et luksus problem)... !! Hvis du mangler nogle gode og lækre opskrifter som smager nam nam, så siger du bare til... !! Vi kan jo ikke have du bliver klar alt for tidlig Held og lykke med eksamen... !KnuZ Nita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted June 24, 2007 Author Report Share Posted June 24, 2007 Hey Nita Du må gerne sende mig nogle opskrifter på noget godt og sundt, det vil ik gøre noget med lidt variation :4mewantfood: Men ja jeg render jo allerede rundt og næsten er klar - hvilket man jo godt ku kalde for tidligt!!! Jeg må ha sat mit stofskifte i vejret siden det rasler af uden jeg laver særlig meget og endda allerede for nogle dage siden skruede op for carbs'ne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mini-fisker Posted June 24, 2007 Report Share Posted June 24, 2007 Du kan da også bare skære ned på cardioen træningen? Jeg dyrker selv kun cardio 3 tre om ugen i 20 min. Og jeg får 3700-3200-2700 kcal. En 3-cyclus jeg kører. Og grunden til at jeg ikke kører mere cardio er at man senere hen på diæten når man ikke taber sig mere af hvad jeg kører pt, kan sætte cardioen op. Så kan man hele tiden tage de skridt i vægttabet som man har behov for. Hvis man starter for hårdt ud, kan det i værste fald betyde at man til sidst i diæten skal dyrke 1,5-2 timers cardio træning, og det er jo ikke specielt fedt Ps. Jeg stiller også selv op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spiderman25 Posted June 24, 2007 Report Share Posted June 24, 2007 Har vejet mig lidt i løbet af ugen og sat mit kcal lidt op da kiloene bar rasler af - for hurtigt!Jeg vejede 87,0 til morgen -1,4 kg Jeg havde regnet med at jeg max sku smide 0,5 kg pr. uge nu så det duer ik det her Men som sagt flere kcal indenbords, hovedsageligt carbs.Hej MusseJeg er imponeret over dit vægttab indenfor de sidste 2 måneder. Jeg syntes at du er heldig/dygtig , idet du har bevaret meget muskelmasse i forhold til dit tab af fedt. Det virker heller ikke til at din styrke falder nævneværdigt i takt med vægttabet.Hvor mange kcal indtog/indtager du? Det kunne være at du skulle skære lidt ned i cardio istedet for maden?Jeg selv ligger lige pt. på 92,9 kg. Det går dog stille og roligt (måske lidt for stille og roligt ).VhSpider Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mini-fisker Posted June 24, 2007 Report Share Posted June 24, 2007 Forresten så har jeg en god opskrift på protein-pandekager hvis du skulle være interesseret. Du kan tilføje mig til msn, så kan du få den: [email protected] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svedbaronen Posted June 24, 2007 Report Share Posted June 24, 2007 Du kan da også bare skære ned på cardioen træningen? Jeg dyrker selv kun cardio 3 tre om ugen i 20 min. Og jeg får 3700-3200-2700 kcal. En 3-cyclus jeg kører. Og grunden til at jeg ikke kører mere cardio er at man senere hen på diæten når man ikke taber sig mere af hvad jeg kører pt, kan sætte cardioen op. Så kan man hele tiden tage de skridt i vægttabet som man har behov for. Hvis man starter for hårdt ud, kan det i værste fald betyde at man til sidst i diæten skal dyrke 1,5-2 timers cardio træning, og det er jo ikke specielt fedt Ps. Jeg stiller også selv op.Det er en fin indgangsvinkel mini fisker.. Men man skal også huske, at cardioen har den fordel, at den giver dig lov til et større indtag de dage hvor du er igang. Angel har brugt den metode meget..Men jeg synes at det er en god ide - til tider er det sgu også latterligt, at man skal rende rundt ude på vejene, kl 5 om morgenen, på tom mave og så i katabolsk tilstand Måske om du skulle trække en dag ud af kaldeneren MUSS MUSS?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mini-fisker Posted June 24, 2007 Report Share Posted June 24, 2007 Det er en fin indgangsvinkel mini fisker.. Men man skal også huske, at cardioen har den fordel, at den giver dig lov til et større indtag de dage hvor du er igang. Angel har brugt den metode meget..Men jeg synes at det er en god ide - til tider er det sgu også latterligt, at man skal rende rundt ude på vejene, kl 5 om morgenen, på tom mave og så i katabolsk tilstand Måske om du skulle trække en dag ud af kaldeneren MUSS MUSS??Det giver jeg dig helt ret i. Jeg lytter bare til hvad med kostvejleder siger og følger det :) Han ved ALT om træning, og han gjorde min far til danmarksmester sidste år (Per Fisker), så han ved hvad han snakker om. Men giver dig ret i at cardioen har sine fordele, men det kan godt blive for meget. Men vil tro der er forskel på mænd og damer når det kommer til diæt, da de i de fleste tilfælde får meget færre kalorier end vi gør. Men ikke hæng mig op det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted June 24, 2007 Author Report Share Posted June 24, 2007 Fiskeren>> Det er en mulighed, men li pt tror jeg ik jeg laver de store ændringer (og det vil sige det er der alligevel, forklaring følger senere...) jeg vil hælde lidt mere i hovedet. Det ku godt være jeg ku finde på at prøve det, for jeg ser godt logikken i det Grunden til at der er store ændringer alligevel er, at min læge jo mener jeg har galdesten og havde en rigtig slem tur på 5 dage for lidt siden. Det er så blevet bedre, men nu er det skidt igen. Så jeg kan ik engang træne optimalt (hverken igår el idag) og har oxo erhvervet mig feber og hovedpine oveni Så egentlig blir det ik til meget PW og cardio generelt.Jeg har tilføjet din på msn Ved skam godt hvem du er din dygtige far er Spiderman>> Du er en stor gut så?? Jeg har ligget på 2500-2700 i lang tid og nu er jeg så gået op på 2800-2950 kcal. Jeg tror nu der er røget en del men udfra tallene fra scanningerne er der i hvert fald ik røget så meget i perioden mellem scanningerne Hvordan ser din fedtprocent så ud nu?? Jeg render sq og er bange for jeg næsten ku stille op nu Sved>> Ja det er jo sådan set det jeg har kørt efter indtil nu men måske ku jeg rive en dag ud ja Når jeg vel og mærket kommer ovenpå. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted June 24, 2007 Author Report Share Posted June 24, 2007 Ingen pw idag igen da jeg virkelig var skidt til morgen, men trods alt bedre end jeg var igår aftes Forsøg på at repetere genetik og så træning med Rufuz på skolen Bryst, tri og mave:BP:opv. med 80 kg10x1002x6x110der var helt udsolgt idag (dog er det her den trælse hårde BP )Incline smith press:opv. med 40 kg (uden stang)10x702x6x80Db flad bænk lette flyers:30x13 kg 20x1716x2115x23Pec deck maskine:3x12x105 kg (det hele)Dips:3x28xbw23xbwpushdown,cable:2x12x802x10x90Tri ext., Db:12x15 kg2x12x1710x19Crunch på bold:5x40Lidt posering og generel visning af formen til Mr. Nutramino guy, han sys jeg allerede så mere end klar ud på overkroppen og hans kommentar til wheels'ne var at de var for sindssyge store men ik cut nok :4thumbup: Godt at høre når man føler sig slap i hele kroppen..Jeg spekulerer lidt på hvor smart det var jeg tog op og trænede. Men hyggeligt var det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NORAH Posted June 24, 2007 Report Share Posted June 24, 2007 (edited) Ja okay så er du lovligt undskyldt!!! Ja det er hygge nok, men der kommer nu fra hele skolen så nogle gange kan det minde om fredagsbar (mennesker OVERALT) Nu hvor du skriver kan jeg så li fortælle at jeg var ved lægen idag for at lave en lungefunktionstest og den var lidt over 90 % af hvad normalen er, så egentlig okay men får nyt præparat istedet for bricanylen. Og så noget næsespray da jeg rømmer meget om morgenen og nærmest virker forkølet (og jeg sku ik være allergisk overfor noget, vinduet står ik åbent og SÅ støvet er her heler ik )Derudover fik jeg den triste nyhed at det nok er galdesten da mine levertal var lidt forhøjede og jeg skal derfor til ultralydss. næste onsdag. Jeg har dog ik de mavesmerter mere som i de 5 dage men levertallene sku vist tale for at det er galdesten sammen med nogle andre ting som jeg ik lige husker hva var.Så det var dagens MEGA nedtur, håber bar at det nemt går væk og behandlingen er hurtig overstået osv., så det ik går ud over min diæt og træning.FOR FANDEN HVOR JEG BAR RENDER IND I DEN ENE TRÆLSE TING EFTER DEN ANDEN!!! Nu vil jeg ned og træneHej Musse Det er sgu da super træls hvis du har fået dig en omgang galdesten..... skal nok krydse fingre for dig på onsdag :4thumbup: Forresten... ang. cardio og diæt - så er der lige så mange måder som der mennesker!!Min holdning er at det er bedre at lave en masse cardio først hvor man er i et godt kalorieoverskud og har energi både fysisk som mentalt.... og så drosle lidt ned mod enden hvor det hele begynder at gøre ondt ... self afhænger det også meget af ens grundform, hvor meget der skal tabes, om man er naturlig "langlemmet" og holder svært på musklerne eller er lille og tæt osv...Så længe du ikke er træt af det du gør og du føler du har energi og overskud så bare fortsæt i sammen spor KNUSNO Edited June 24, 2007 by NORAH Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NORAH Posted June 24, 2007 Report Share Posted June 24, 2007 p.s. Ang. at være klar... En tommelfingerregel der er værd at tage med er at når du tror du er klar... så mangler du I HVERT TILFÆDE 2-3 kg endnu Og så husk at fedtet på overkroppen ofte slipper langt lettere end på underkroppen... du vil som ofte være rigtig skarp på overkrop før underkroppen begynder at komme med! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted June 24, 2007 Author Report Share Posted June 24, 2007 p.s. Ang. at være klar... En tommelfingerregel der er værd at tage med er at når du tror du er klar... så mangler du I HVERT TILFÆDE 2-3 kg endnu Og så husk at fedtet på overkroppen ofte slipper langt lettere end på underkroppen... du vil som ofte være rigtig skarp på overkrop før underkroppen begynder at komme med!det ved jeg da godt Det har jeg da oxo selv skrevet herinde flere gange Fik jeg at vide til første scanning, at der går ca 2fedtmolekyler på overkrop når der ryger 1på underkroppen. Men det var oxo bar ment i fis, fordi jeg jo render og smider så mange kg uden det er meningen Jeg er skam godt klar over jeg ik er klar Ja det er bar træls med den mave og nu har jeg oxo fået feber oveni så det er bar rigtig øv bøv Okay ja mht. cardioen og generelt diæt ku jeg godt forestille mig der er et hav af muligheder. Det ser man jo oxo bar på alle de "alm. menneskers" slankekure... Jeg ser oxo li tiden an inden el hvis jeg laver ændringer. Li nu skal jeg bar ha nogle flere kcal så jeg ik blir en streg i luften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NORAH Posted June 24, 2007 Report Share Posted June 24, 2007 (edited) Nu skal du altså pase på dig selv musse ..... hvis du har feber og dine smerter i maven IKKE går væk - så skal du altså lige have ringet til lægevagten for så kan det være at du har fået cholecystitis! Og så skal du helst tilses af en læge på sygehus!Når man er vant til at træne kan man på trods af at smerter fra galdesten er væmmelige træne igennem det!Så lov mig lige at hvis din feber fortsætter, dine smerter ikke går væk og det gør ekstra ondt når du trykker ind under højre ribbenskant så ringer du!!!p.s. Du har PM Edited June 24, 2007 by NORAH Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimVardeFitness Posted June 24, 2007 Report Share Posted June 24, 2007 Musse?? Eller Rasmus.Jeg sidder lige her på Motion Online og har lige set dine billeder med gru. Jeg kan jo overhovedet ikke kende dig efter du er stoppet i Varde Fitness. Jeg ved ikke hvad det er du fylder oven på din havregryn om morgenen men det er ihvertfald ikke kun sukker eller rosiner eller for den sags skyld mandler?? Jeg har selv styrketrænet i mange år og kan ud fra sund fornuft tydeligt se at det du har gang ikke ikke på nogen måder er naturligt. Jeg havde egentlig på fornemmelsen at du var en fornuftig ung mand der ikke på nogen måder kunne finde på at stifte bekendskab med anabolske steroider men jeg tog åbenbart fejl. Rasmus du burde være for klog til det du har gang i og de ting du beklager dig over her på motion online omkring smerter fra maven osv. burde var en lille advarsel.Jeg er i bund og grund bedøvende ligeglad med hvad det er du fylder dig med. Det er trods alt dit liv og dit helbred, men det irriterer mig at der så åbenlyst "snydes", idet du ønsker at stille op til DM. Venlig HilsenKim Nørskov Varde Fitness Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted June 24, 2007 Report Share Posted June 24, 2007 Musse?? Eller Rasmus.Jeg sidder lige her på Motion Online og har lige set dine billeder med gru. Jeg kan jo overhovedet ikke kende dig efter du er stoppet i Varde Fitness. Jeg ved ikke hvad det er du fylder oven på din havregryn om morgenen men det er ihvertfald ikke kun sukker eller rosiner eller for den sags skyld mandler?? Jeg har selv styrketrænet i mange år og kan ud fra sund fornuft tydeligt se at det du har gang ikke ikke på nogen måder er naturligt. Jeg havde egentlig på fornemmelsen at du var en fornuftig ung mand der ikke på nogen måder kunne finde på at stifte bekendskab med anabolske steroider men jeg tog åbenbart fejl. Rasmus du burde være for klog til det du har gang i og de ting du beklager dig over her på motion online omkring smerter fra maven osv. burde var en lille advarsel.Jeg er i bund og grund bedøvende ligeglad med hvad det er du fylder dig med. Det er trods alt dit liv og dit helbred, men det irriterer mig at der så åbenlyst "snydes", idet du ønsker at stille op til DM. Venlig HilsenKim Nørskov Varde FitnessVi har fået nogle anmeldelser på ovenstående indlæg. Vi har før fjernet indlæg der uden beviser beskylder folk for doping. De har dog haft en anden karakter. Der er ingen lov der beskytter en mod at der bliver stillet spørgsmål ved det man gør og er. Det taler for at lade indlægget stå. Det har vi så valgt at gøre. Men man skal altid tænke sig godt om inden man skriver den slags ting - og det havde måske været passende hvis Kim havde taget direkte kontakt i stedet for at skrive her - træning kan gøre meget for personer med de rette gener.Mvh.Arne - Moderator Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.