Candygirl Posted November 12, 2007 Author Report Share Posted November 12, 2007 (edited) Ja, det var totalt i orden træning - og godt du var der til at holde RO!!!Ja sku! - vi kan ikke have alle de sludrechartoller Opførte mig dog pænt i starten, hvor der eller også var meeeget snak Når man træner, så træner man sku... tror snart jeg må have en t-shirt hvor det står på, så kan man da håbe, at i hvert fald dem der sidder bag mig, ikke snakker Edited November 12, 2007 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 12, 2007 Report Share Posted November 12, 2007 Så kører bussen: : wolverine2 :Kunne ikke nænne af fjerne den anden - den er jo nærmest allerede blevet kult Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 13, 2007 Report Share Posted November 13, 2007 Nøj sikke mange folk der danser salsa eller..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted November 13, 2007 Report Share Posted November 13, 2007 (edited) Fantastisk.. tak til MaxP! :wolverine2: Ja, så er der dømt salsa Edited November 13, 2007 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 13, 2007 Report Share Posted November 13, 2007 (edited) Det er der jo kun én måde at få afgjort om det lader sig gøre... Spørg MZ Var der ellers enighed om at skifte til "Runes" Wolverine-smiley?YESSIRS Edited November 13, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted November 13, 2007 Report Share Posted November 13, 2007 Nøj sikke mange folk der danser salsa eller..... Signe Det er bare så godt.. Det er stadig efter nogle dage ikke lykkes mig at se det, som Candy så!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted November 13, 2007 Author Report Share Posted November 13, 2007 Hvad kan jeg sige - I mangler sku fantasi Wolverine rocks - eller rettere salsas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted November 16, 2007 Report Share Posted November 16, 2007 Superpoke Er du klar til at kaste med flasker i morgen? Blir for griner :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted November 16, 2007 Author Report Share Posted November 16, 2007 (edited) Superpoke Er du klar til at kaste med flasker i morgen? Blir for griner :4thumbup:Hehe - ja, facebook rocks :4thumbup: Træning de sidste par dage har bestået afTirsdag: Spinning øvet v/Ulrik i Sydhavn (79%)Onsdag: 22 mins løb (78%) og spinning elite v/Tanja (83%)Torsdag: Spinning elite v/LasseT efterfulgt af spa/sauna pas med Marianne Er i lidt af et dilemma: Om jeg virkelig skal tage en hviledag idag, jeg bør måske eftersom jeg ikke har haft det de sidste 9 dage og skal kører to timer i morgen. Meeeen har faktisk ikke været super træt og der står løb på programmet i dag - og det skal jeg. Well, only time will tell Edited November 16, 2007 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted November 16, 2007 Author Report Share Posted November 16, 2007 (edited) Er i lidt af et dilemma: Om jeg virkelig skal tage en hviledag idag, jeg bør måske eftersom jeg ikke har haft det de sidste 9 dage og skal kører to timer i morgen. Meeeen har faktisk ikke været super træt og der står løb på programmet i dag - og det skal jeg. Well, only time will tellDet blev så bare løb - nok mest fordi Christians time i Adelgade tilsyneladende var aflyst i denne uge Tilgengæld blev det til en rigtig god gang løb. Skulle kun løbe 25 min, starte med en hastighed på 5:18, men der var rigeligt med overskud og kom hele tiden for langt frem på løbebåndet... op til 5:07, stadig overskud så op til 4:52, så var tempoet vist ved at være der. Men da jeg var halvvejs, fik det lige et nøk op til 4:48. Dette gav samlet set:Løb (på løbebånd)Gns.hastighed: 4:54Puls: 158 ~ 77%. Dvs. ikke højere end normalt, selvom tempoet var det Distance: 5,1 kmSluttede af med lidt (10 min) rotex-sjover and that's it Edited November 16, 2007 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted November 16, 2007 Author Report Share Posted November 16, 2007 (edited) Og så fik vi lige de rigtige vindere af vild med dans Fedt at se Robert (og Marianne) danse med så meget entusiasme og glæde :4thumbup: ...og være gode til det Edited November 16, 2007 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 17, 2007 Report Share Posted November 17, 2007 (edited) Måske et nytårs fortsæt Og en anderledes måde at holde formen ved lige hen over vinteren :4thumbup: Eller lige frem i top 3 på Ønskeseddel til Jul Edited November 17, 2007 by Keld Erland Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted November 18, 2007 Author Report Share Posted November 18, 2007 (edited) Dagens træning var henlagt til Holte i anledningen af "Vi cykler for cykler" en god sag, der indsamler penge til at købe cykler til julemærkehjemmene.Jeg var dog med på et fripas , da de "hårde" timer åbenbart ikke er så populære i Holte - men det er de jo blandt MOL'ere. Men Lars på podiet var scenen sat... der var sågar blomster i spinning lokalet og ikke alm.papir, men små klude til at tørre cyklerne af med . Jojo... selv aircondition var der masser af (læs for meget), blev liiidt kold i pausen mellem timerne Til programmet:Time 1Opvarmning3 min siddende mellem (1)2 min stående mellem3 min siddende mellem (2)3 min stående mellem3 min siddende mellem (3)4 min stående mellemSå var der (vist) et fladt mellem stykkeOg til sidst 3 intervaller á 1 minutHavde ganske gode ben - trods det kunne jeg dog ikke presse pulsen særlig langt op i 90'erne PulsdataVarighed: 46:00Gns.puls: 167 ~ 83%Maxpuls: 181 ~ 92%Time 2Var mere "flad" end time 1... og det var mine ben, så også. Har godt nok svært ved at kører to timer for fuldt skrue. Eller jo det kan jeg, men udfra pulsen var belastningen i time 2 nok ikke helt så høj, som i den første timeProgrammet kan jeg ikke helt huske, men en masse lækker musik og godt flow - lovely Og så var vi jo også blevet godt svedige, så det var svært at holde på vandflaskerne PulsdataVarighed: 53:00Gns.puls: 159 ~ 78%Maxpuls: 171 ~ 86%Bagefter var der omklædningspas, derefter togpas til østerbro, så spisepas på Thai-resturant :4mewantfood: og sidst men slet ikke mindst drinks pas på Park (inden da gik Lars, dog hjem under sengen ) og masser af vigtige emner, der liiige skulle vendes. En dejlig afslutning på en rigtig god dag.Tak for selskabet kære med-spinnere Edited November 18, 2007 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted November 18, 2007 Author Report Share Posted November 18, 2007 (edited) Måske et nytårs fortsæt Og en anderledes måde at holde formen ved lige hen over vinteren :4thumbup: Eller lige frem i top 3 på Ønskeseddel til Jul Et nytårsfortsæt at danse med Robert?! Naaah, så vild med dans er jeg nu heller ikke Ej, tror det giver en ret stor glæde at danse ...man skal bare lige kunne finde ud af det Edited November 18, 2007 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rullemarie Posted November 19, 2007 Report Share Posted November 19, 2007 Pst!! Basis salsa med Fernando, søndag klokken 16 på ABC - det er sjovt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted November 19, 2007 Report Share Posted November 19, 2007 Pst!! Basis salsa med Fernando, søndag klokken 16 på ABC - det er sjovt! Kan også kun opfordre til at prøve salsa.. man bliver bidt af det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 19, 2007 Report Share Posted November 19, 2007 Kan også kun opfordre til at prøve salsa.. man bliver bidt af det! Uanset hvor meget i prøver bliver det dér altså aldrig til en salsa-smiley Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted November 19, 2007 Report Share Posted November 19, 2007 Uanset hvor meget i prøver bliver det dér altså aldrig til en salsa-smiley Jojo - man skal bare have nok fantasi.. det siger Candy selv! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rullemarie Posted November 19, 2007 Report Share Posted November 19, 2007 Uanset hvor meget i prøver bliver det dér altså aldrig til en salsa-smiley Jeg er bange for at den ret godt rammer, hvordan jeg ser ud/føler mig, når jeg forsøger mig Men det gør det jo ikke mindre sjovt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 19, 2007 Report Share Posted November 19, 2007 Uanset hvor meget i prøver bliver det dér altså aldrig til en salsa-smiley Godt MAX Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted November 19, 2007 Author Report Share Posted November 19, 2007 Godt MAX Nå, du skal også med til salsa?! Lyder da ellers meget sjovt Rullemarie... kunne nok godt være lidt kritiske overfor, hvor gode salsa instruktørne er hos FitDk - men det lyder til at du var godt tilfreds?!Og -i hvert fald i min log- er dette: en salsa-smiley.EOD Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted November 19, 2007 Author Report Share Posted November 19, 2007 (edited) Dob.post Edited November 19, 2007 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 19, 2007 Report Share Posted November 19, 2007 Nå, du skal også med til salsa?! Lyder da ellers meget sjovt Rullemarie... kunne nok godt være lidt kritiske overfor, hvor gode salsa instruktørne er hos FitDk - men det lyder til at du var godt tilfreds?!Og -i hvert fald i min log- er dette: en salsa-smiley.EOD hehe, er da ikke utænkeligt.Ham der underviser i fdk abc skulle så vidt jeg ved være blandt de bedste i dk.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 19, 2007 Report Share Posted November 19, 2007 hehe, er da ikke utænkeligt.Ham der underviser i fdk abc skulle så vidt jeg ved være blandt de bedste i dk..Really? Så er det bare om at komme i gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 19, 2007 Report Share Posted November 19, 2007 Really? Så er det bare om at komme i gang Let's twist Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.