Guarden Posted July 18, 2007 Report Share Posted July 18, 2007 SKulle nok være et klap i den flade mås, hvis det skulle stå til Guarden...hoho Your wish is my command Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted July 18, 2007 Author Report Share Posted July 18, 2007 (edited) Okay den var jeg så selv skyld i... Kan dog godt se, at den kunne misforståes...Hmm det må være internt.... Den henleder til spintimen ovenfor... Ahem nevermind... Edited July 18, 2007 by Danfanatiker Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted July 18, 2007 Author Report Share Posted July 18, 2007 (edited) Onsdag den 18 juli 2007 2 x spinning.Alle bestræbelser på at styrketræne efter to gange spinning måtte opgives...Jeg kom hæsblæsende fra arbejde for at nå timen kl 1630....Ingen mikrofon eller den var meget meget ringe.... 1. Julie blir arrig, når denne ikke virker... Folk var meget meget trætte på time 1, og der var ikke lige den store vilje blandt deltagerne,..nå ja man kan jo ikke vinde hvergang.. Time to var jo Tour timen og med lidt hjælp fra bla Larskirk fik vi da tegnet ruten op omend denne valgte at lave en nedkørsel (fiktiv) hele vejen for at forvirre den gode instruktør--- Hun opdagede det desværre... Folk var tydeligvis mærkede af timen igår, og jeg selv var absolut heller ikke så godt kørende, som de andre gange... Smerte i benene og jeg følte små syle i mine lægmuskler hver gang, jeg trådte rundt.... Lidt kedelig etape men folk gav den nu alligevel max gaz....Og Daniel var jeg jo et billede i sig selv iklædt solbriller, bandana og cykel trøje..Jo alle kneb gælder i indsatsen om de gyldne point... Imorgen skal der udelukkende styrkes og så bruges weekende til ren restitution i Cph ved god ven..(træningstøjet er pakket ned, man ved jo aldrig om Guarden inviterer til Balle træning) Fik afslutningsvis lige moret mig lidt over Chris på Chokofabrikken... Imponerende ellers med Joans kropsalder..Goddammit har fået den der Benny Hill sang derfra på hjernen... Dagens tal.Spin Interval 1 ved mig (afløsning) feat Larskirk :bike: Tid 52 min Snit 162 Max 183Spin Tour etape 10 ved mig (afløsning) feat SpinAmok, Øverstbefalende, Larskirk. :bike:Tid 51 min Snit 168 Max 186Godnat til boardet og læserne...Glæder mig til næste uge..Ferie ferie... så skal der løbes lidt mere.... Det er ikke blevet til så meget i denne tour tid. Edited July 18, 2007 by Danfanatiker Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted July 18, 2007 Report Share Posted July 18, 2007 Onsdag den 18 juli 2007 2 x spinning.Alle bestræbelser på at styrketræne efter to gange spinning måtte opgives...Jeg kom hæsblæsende fra arbejde for at nå timen kl 1630....Ingen mikrofon eller den var meget meget ringe.... 1. Julie blir arrig, når denne ikke virker... Folk var meget meget trætte på time 1, og der var ikke lige den store vilje blandt deltagerne,..nå ja man kan jo ikke vinde hvergang.. Time to var jo Tour timen og med lidt hjælp fra bla Larskirk fik vi da tegnet ruten op omend denne valgte at lave en nedkørsel (fiktiv) hele vejen for at forvirre den gode instruktør--- Hun opdagede det desværre... Folk var tydeligvis mærkede af timen igår, og jeg selv var absolut heller ikke så godt kørende, som de andre gange... Smerte i benene og jeg følte små syle i mine lægmuskler hver gang, jeg trådte rundt.... Lidt kedelig etape men folk gav den nu alligevel max gaz....Og Daniel var jeg jo et billede i sig selv iklædt solbriller, bandana og cykel trøje..Jo alle kneb gælder i indsatsen om de gyldne point... Imorgen skal der udelukkende styrkes og så bruges weekende til ren restitution i Cph ved god ven..(træningstøjet er pakket ned, man ved jo aldrig om Guarden inviterer til Balle træning) Fik afslutningsvis lige moret mig lidt over Chris på Chokofabrikken... Imponerende ellers med Joans kropsalder..Goddammit har fået den der Benny Hill sang derfra på hjernen... Dagens tal.Spin Interval 1 ved mig (afløsning) feat Larskirk :bike: Tid 52 min Snit 162 Max 183Spin Tour etape 10 ved mig (afløsning) feat SpinAmok, Øverstbefalende, Larskirk. :bike:Tid 51 min Snit 168 Max 186Godnat til boardet og læserne...Glæder mig til næste uge..Ferie ferie... så skal der løbes lidt mere.... Det er ikke blevet til så meget i denne tour tid.Ja, Jacob forstår kun som skrevet står Hermed skriftlig invitation til Danfanatiker fra Guarden:Det ville være en udsøgt fornøjelse at se Danfanatiker til HardCore v/Guarden lørdag d. 21/7-2007 kl. 14-15.Sted: Fitness dk ABC (Frederiksberg allé 93)Medbring baller af/eller klar til at blive til stål.Håb det bedste, men vær forberedt på det værste B.Y.O.BS.U: Tirsdag inden (dvs. er allerede umuligt at melde afbud) //Il Guardo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted July 19, 2007 Author Report Share Posted July 19, 2007 Ja, Jacob forstår kun som skrevet står Hermed skriftlig invitation til Danfanatiker fra Guarden:Det ville være en udsøgt fornøjelse at se Danfanatiker til HardCore v/Guarden lørdag d. 21/7-2007 kl. 14-15.Sted: Fitness dk ABC (Frederiksberg allé 93)Medbring baller af/eller klar til at blive til stål.Håb det bedste, men vær forberedt på det værste B.Y.O.BS.U: Tirsdag inden (dvs. er allerede umuligt at melde afbud) //Il Guardo Lyder til at der ikke kan siges nej til dette. Jeg spørger min cph'er-buddy om muligheden for at slippe mig løs i FitnessDK lørdag kl 14 ... I will notify Bruce... :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted July 20, 2007 Author Report Share Posted July 20, 2007 (edited) :yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo:Ferien nærmer sig med hastige skridt....Vejret er perfekt og iaften indtager vi Tivoli i Cph...Glæder mig til at se staden igen.. Rigtig god weekend alle mand. Opdatering igen i næste uge, hvor der for alvor kommer gang i styrketræningen med nyt program og fast træningsbuddy 4 dage ugentlig..SÅ skal der ske noget... BHDanf. (bedste hilsner) Edited July 20, 2007 by Danfanatiker Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted July 20, 2007 Report Share Posted July 20, 2007 :yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo::yahoo:Ferien nærmer sig med hastige skridt....Vejret er perfekt og iaften indtager vi Tivoli i Cph...Glæder mig til at se staden igen.. Rigtig god weekend alle mand. Opdatering igen i næste uge, hvor der for alvor kommer gang i styrketræningen med nyt program og fast træningsbuddy 4 dage ugentlig..SÅ skal der ske noget... BHDanf. (bedste hilsner) Rigtig god ferie, både herovre i hovedstaden, og med hvad du ellers skal lave Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted August 1, 2007 Author Report Share Posted August 1, 2007 (edited) Hov hvad var det? Motion Online? Hvad er det? Hvad drikker Møller.øller øller. Det er da godt nok vildt ringe, at jeg slet ikke har fået taget mig sammen til at opdatere noget som helst i min log. Hmm. Det betyder ikke, at jeg ikke har trænet eller lavet noget spændende, men tiden er bare fløjet af sted, som den jo ofte gør, når man har ferie. Er så småt halvvejs med min sidste ferie uge, og min ferie har udpræget været et sand mekka af træning + alle de ting, man aldrig ellers når. Desværre har yoga stået lidt stille i 14 dages tid på grund af ferierende instruktører, og jeg indrømmer blankt, at jeg er for dårlig endnu til at gøre det selv. Men jeg tror lige, jeg bladrer tilbage i kalenderen og opdaterer lidt forskelligt fra dagene, der gik. ..Startende med min tur til Købehavn, som desværre ikke bød på HardCore ved Guarden, da fokus primært lå på at besøge min kammerat på Frederiksberg. Som det kloge ordsprog. " Man kan ikke både blæse og have mel i munden". Jeg håber dog, at det en dag vil være muligt at samle nogle mollere til en omgang HardCore og spinning, så vil jeg nemlig meget gerne tage futteren til hovedstaden igen. Indrømmet jeg overvejede at droppe logføringen, for jeg har lidt mistet lysten til at føre den, da jeg dybest set slet ikke kan se, hvad den har af relevans for mange af jer læsere. Det er jo mere eller mindre bare almindelig dagligdags træning for den gennemsnitlige dansker, og jeg stiller jo heller ikke op til noget Miss Fitness eller noget så.. Men for en stund bevarer jeg den dog, for så kan jeg altid se tilbage og tænke "gud hvor var du dog aktiv i dine unge dage Julie". Fredag den 20 juli 2007 Ankomst til hovedstaden og besøg i Tivoli indeholdende koncert med blandt andet Rasmus Nøhr. Nej det lykkedes mig IKKE at støde ind i MaxPower, der var jo proppet med mennesker, og så blev den lille jyde jo helt konfus. Meget meget sent i seng og ikke helt ædru. Lørdag den 21 juli 2007 På rundtur rundt på Frederiksberg og denne tur indeholdt blandt andet et besøg i FitnessDk centret i denne bydel samt det kolossalt store FitnessDk center i Valby. Hold da op. Fine forhold I har jer derovre in the big city. Aftenen bød på fødselsdagsfest ved Thomas Madvig på Natsat. Ahhhh syret med alle de københavnere og kendisser for sådan en helt almindelig ordinær jyde som jeg, men underholdende det var det skam. Søndag den 22 juli 2007Tømmermændspræget og grå søndag i det Københavnske. Jeg nåede dog at løbe rundt om alle søerne.. En god tur på 7 km fra min kammerats bopæl (iflg Iform). Denne løb med de første to søer, og så måtte han melde pas til resten. Da jeg kom indendørs igen fossede regnen ned. Heldigt. Dejlig tur. Så var det tid til at tage hjem igen. Snøft. Træning: Løb: 7 kmMandag den 23 juli 2007. SÅ var der lagt i kakkelovnen til træning. Startede formiddagen med spinning ved Mads Borup.Stadig lidt mærket i kroppen efter en lidt alkoholiseret weekend uden megen søvn. Spin Interval 1 ved Mads Borup :bike:Minus data.Styrketræning (husker ikke hvad)Aftentræning:Spin Tour ved Brian Pedersen :bike:Minus dataBenene kørte noget bedre end om formiddagen. Jeg er afgjort fysisk bedst om aftenen. (hey den skulle så ikke misforstås) Tirsdag den 24 juli 2007 Tillykke til min fader og et hurtigt visit i nord. Dog først morgentræning.Spin Distance ved Brian :bike:Minus dataStyrketræning. Ryg, biceps maveResten af dagen i familiens skød med masser af mad..alt for meget mad. Uhhh men min kære moder er lidt for vild i et køkken indimellem, og frederikshavnske rødspætter er jo ikke sådan at kimse af. :4mewantfood: Onsdag den 25 juli 2007 Vel tilbage i smilets byTræning bestod af: Styrketræning af bryst,skuldre og tricepsSpin Interval 1 ved Brian :bike:Spin Tour ved Brian :bike:2 rigtig fede timer med superlækre trance rytmer. Lige musik jeg elsker at kører til, og som kan få mig helt ind i trancelignende tilstande. Den opmærksomme læser har sikkert opdaget, at jeg ikke selv har undervist længe på dette tidspunkt. Dejligt. Det giver en lidt mere blod på tanden at holde en bette pause, men sådan bliver det jo ikke ved. Inden længe bliver der brug for lidt afløser tjanser, og dem siger jeg jo sjældent nej til. Dagen sluttede med et overdådigt måltid på italiensk restaurant i selskab med dejlige venner. Torsdag den 26 juli 2007 Dagen startede bittert med nyheden om Michael Rasmussens exit fra årets tour. Det fratog ligesom gnisten til spinning. Træning: Løb 1 timeStyrketræning af ryg, triceps og maveFredag den 27 juli 2007 Morgentræning iform af 1 times Ashtanga yoga ved instruktør Sofie. Jeg erfarede her, at en time slet ikke er mig. Jeg når slet ikke rusen på så kort tid, som ved de halvanden times pas, som guru Mike ellers leverer.Endvidere oplevede jeg en intens smerte i min lænd, som varede ved meget af weekenden under en af øvelserne. Det var en øvelse, som jeg ikke havde lavet før (husker ikke hvilken), så denne yogatime var ikke nogen succesoplevelse. Desværre. Efter yogaen blev det til styrketræning samt løb i 1 time Lørdag den 28 juli 2007 Måtte træde til og afløse Sidse på dagens Enkeltstartsetape, trods den manglende gnist til spinning som følge af Rasmussens exit, men man jo ligesom også komme videre, og jeg valgte at fokusere på, at vores version af Tour De France i mit center, jo dybest set ikke havde en dart med Rasmussen at gøre udover, at vi forsøgte, at virkeliggøre etaperne på spinningtimerne, så deltagerne skulle ikke lide nød. Spin Tour ved mig :bike:Minus dataStyrketræning Resterende tid af lørdagen blev brugt på indkøb af blomster og champagne til søndagens Tour finale samt en samtale med en fortidig person, som for en kort stund nåede at betyde uendeligt meget for mig. Jeg ved ikke, om vores forhold er blevet superforbedret efter snakken, men jeg tror på, at det var det rigtige at gøre for os begge to. Måske kan vi ikke fortsætte som bedste venner, men vi vil da i hvert fald være i stand til at være i samme rum. Søndag den 29 juli 2007 Spin Tour finale ved Sidse og jeg. Billeder kan ses nedenfor. Jeg tror bestemt, at vi fandt de rigtige vindere, selvom mange deltagere havde kørt brandgodt gennem 3 uger. Nogle har endda smidt et par kg ved tour timerne. Eneste minus med finalen var, at det ikke lykkedes os at samle alle tour instruktørerne, så det var Sidse og jeg, som måtte agere Team Equinox. Dejlig afslutning på 3 gode og hårde uger. Spin Tour Finale ved Sidse og jeg :bike:Tid 55 minMinus dataStyrketræning ryg, biceps maveMandag den 30 juli 2007 Gå amok dag eller hvad. Startede morgenen med styrketræning af bryst, skuldre og triceps. Nappede derefter en lille afløser spin time for Mads Borup. Desværre ikke nogen pulsdata, da batteriet i min rem var dødt.Spin Interval 1 ved mig :bike:Tid 53 minEftermiddag og aftentræning bestod af Step og en spinning time. Jeg havde igen forvildet mig ind på en basic time ved Centerleder Thomas A. Ikke dumt. Det var både sjovt og underholdende+ ikke at forglemme syret hårdt. Især fordi Thomas motiverer så meget, at man slet ikke kan lade være med at hoppe med på vognen. Herefter en rigtig velfungerende spin time ved Fru Anette. Lækker time med masser af siddende tempo. Dog var mine ben møre, så jeg måtte glemme alt om at yde max. Step Basic ved ThomasTid 60 minSpin Distance ved Anette :bike: Tid 55 minTirsdag den 31 juli 2007 ENDELIG ENDELIG yoga ved Mike igen. Hurraaaa Dog først endnu en morgen spinning afløser time. Ak ja man har jo ferie. Spin Distance ved mig :bike:Tid 54 minMinus data. Styrketræning af ryg,biceps og mave. Aften: Ashtanga yoga ved Guruen. :hippy: Tid 90 minRush rush. Det underlige ved timen var, at jeg følte mig bedre end nogensinde. Vejrtrækning flød også bare. Gud hvor havde jeg længtes efter yogaen. Ved sengetid begyndte DOMSene at melde sig. Åh tænkte jeg, så kan jeg næsten ikke komme ud af sengen onsdag morgen….Onsdag den 1 august 2007 3x spinningKom jeg så ud af sengen. Ja men det hold hårdt. Der ventede mig endnu en afløser spin time, og så havde jeg givet hånd på 2 x spinning om eftermiddagen, men tænkte ved mig selv, at når nu jeg om eftermiddagen skulle være flankeret af en falckmand, sååå kan jeg jo ligeså godt køre mig selv i hegnet, for hvis det går helt galt, jamen så kan han jo samle mig op hihi. :1112: Morgen:Spin distance ved mig :bike:Tid 52 min Snit 159 Max 175Styrketræning af bryst, skuldre og triceps og en masse blablabla blablablaEftermiddag/aftenSpin Interval 1 ved Mads B :bike:Tid 50 minMinus dataSpin distance ved Sidse :bike:Tid 50 minMinus data. Falckmanden kørte skisemig godt, selvom han var godt mærket til sidst. Jeg følte mig nu smadret gennem begge timer. Stjerner i benene og det vel at mærke ikke den gode slags. Puha må sove længe i morgen og så overveje en spinningfri dag fredag. SÅDAN! Opdateringen er tilendebragt. Godnat til MOL.Jules Edited August 1, 2007 by Danfanatiker Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted August 1, 2007 Author Report Share Posted August 1, 2007 Må hellere lige poste et par tour billeder fra søndagens finale.Jow jowSidse og undertegnede Daniel til venstre vandt den gule trøje og Camilla til højre vandt flest kørte etaper Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted August 1, 2007 Author Report Share Posted August 1, 2007 Lidt flere pics.Jo Daniel havde skam ikke sparet på effekterne.Der kan endda stadig smiles.Afslutning Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted August 1, 2007 Report Share Posted August 1, 2007 Hvaaaaaaaa, er der slet ingen billeder af den berygtede flade røv Welcome back Julles Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted August 1, 2007 Author Report Share Posted August 1, 2007 3. delChampagne tidSolveig i een af sine trøjer. Hun vandt nemlig også den prikkede.Daniel den gule Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted August 1, 2007 Author Report Share Posted August 1, 2007 Haha tak Jacob. den berygtede flade røv kan skimtes, men den ser ikke så flad ud i cykelbowser, måske fordi der er pude i. Sidste billede Gruppefoto (dog er de fleste fløjet) DesværreCiao... Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 1, 2007 Report Share Posted August 1, 2007 3. delChampagne tidLækre fusser :walking: PS: Ja, ærgeligt vi ikke ramlede ind i hinanden i tivoli, men så hut jeg visker var du heller ikke videre snakkesaglig over sms'en PPS: Godt at have dig tilbage, Jules, og du behøver ikke forstå hvorfor du skal fortsætte logningen, bare gør det. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted August 1, 2007 Report Share Posted August 1, 2007 Harj, Jules Velkommen tilbage til din gode logse. Det lyder til, at det kører fint for dig. Du har da ikke ligget på den lade side. Vi må snart have lavet en MOL-forening med det formål at sikre en stabil forsyning af spætter til Smilets By. :4mewantfood: :4mewantfood: Og det til rimelige priser, forstås! :4thumbup: Glimragende idé! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted August 2, 2007 Report Share Posted August 2, 2007 Indrømmet jeg overvejede at droppe logføringen, for jeg har lidt mistet lysten til at føre den, da jeg dybest set slet ikke kan se, hvad den har af relevans for mange af jer læsere. Det er jo mere eller mindre bare almindelig dagligdags træning for den gennemsnitlige dansker, og jeg stiller jo heller ikke op til noget Miss Fitness eller noget så.. Men for en stund bevarer jeg den dog, for så kan jeg altid se tilbage og tænke "gud hvor var du dog aktiv i dine unge dage Julie". HejsaJeg kan se vi begge har været igennem de overvejelser mht logføring En person, jeg kender ret godt, sagde forleden til mig, at min log var savnet, fordi der var meget god motivation og inspiration at hente i den - og jeg kan jo med rette give den videre til dig ! Der er nu noget særligt over det, når man sidder dér, demotiveret og doven, og læser om et godt træningspas hos en anden person, når den læsning, giver én lyst til at bevæge sig og komme afsted ! Jeg glæder mig over at du er tilbage, og stemmer for, at din log overlever, så jeg fortsat kan finde smilet frem, når jeg bevæger mig rundt herinde ! krams fra djævleøen / (ps kommer du ikke snart herover igen ? ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted August 2, 2007 Report Share Posted August 2, 2007 3. delChampagne tidSolveig i een af sine trøjer. Hun vandt nemlig også den prikkede.Daniel den guleKan godt være at røven er flad, men gode stænger til gengæld :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted August 2, 2007 Author Report Share Posted August 2, 2007 (edited) Mæææææn dog...hvad er det (sagt med en stemme som en lille grøn grim gremlin)...besøgende i min log...Uhhhh da da...It is alive...(og ikke kinky som den gode onkel Arne en overgang truede med at ændre min titel til, må være al den snak om bagdele und zu weiter) Lækre fusser :walking: PS: Ja, ærgeligt vi ikke ramlede ind i hinanden i tivoli, men så hut jeg visker var du heller ikke videre snakkesaglig over sms'en PPS: Godt at have dig tilbage, Jules, og du behøver ikke forstå hvorfor du skal fortsætte logningen, bare gør det. Jep jep nice fusser på billedet der. Jeg overvejer meget seriøst at erhverve mig den nye model med gul sål og sort overflade, men jeg ved ikke, om de går hen og bliver lidt for spacy??Og mht sms såååå havde jeg jo øjne i natten for noget andet, så kan man jo ikke bare klistre telefonen i hånden vel vel vel? Ville jo være usportslig optræden. Harj, Jules Velkommen tilbage til din gode logse. Det lyder til, at det kører fint for dig. Du har da ikke ligget på den lade side. Vi må snart have lavet en MOL-forening med det formål at sikre en stabil forsyning af spætter til Smilets By. :4mewantfood: :4mewantfood: Og det til rimelige priser, forstås! :4thumbup: Glimragende idé! Oksesøde... Næææ du at ligge på den lade side, gør jeg sjældent. ER stadig ikke helt ferm til betegnelsen "at slappe af". Jeg har en god ven, som kan powernappe flere gange om dagen. "Nå hvad har du lavet idag?" " slappet af"... Jeg har nok for meget krudt i den flade bag. Mht MOL forening så er jeg mere end game..Især når der er spætter involveret. (det ligner så en pølse, men lad nu det ligge)HejsaJeg kan se vi begge har været igennem de overvejelser mht logføring En person, jeg kender ret godt, sagde forleden til mig, at min log var savnet, fordi der var meget god motivation og inspiration at hente i den - og jeg kan jo med rette give den videre til dig ! Der er nu noget særligt over det, når man sidder dér, demotiveret og doven, og læser om et godt træningspas hos en anden person, når den læsning, giver én lyst til at bevæge sig og komme afsted ! Jeg glæder mig over at du er tilbage, og stemmer for, at din log overlever, så jeg fortsat kan finde smilet frem, når jeg bevæger mig rundt herinde ! krams fra djævleøen / (ps kommer du ikke snart herover igen ? )Maje maje sød skrivelse unge dame. Tusind tak for dine ord. Jo nu vælger jeg at beholde loggen for en tid, så må vi se, hvad der sker i fremtiden. Jeg holder jo meget af at læse i jeres, som du også selv skriver om. Nu må vi lige se, hvornår jeg kommer igen....for jeg kommer da helt sikkert igen og denne gang, skal jeg nok få sat noget seriøs molbesøgning igang...Så må jeg bare droppe alle andre gøremål overthere.... Kan godt være at røven er flad, men gode stænger til gengæld :4thumbup: Nu så røven ellers lidt polstret ud i de bukser der, men den er sgu flad som en pandekage fra siden af. Hofterne er der, dem kan jeg jo ikke skære af, men røven....jesssus. Godt jeg ikke ser den selv... Stængerne? Jo de er såmænd ganske udmærkede...og lange, så dem er jeg godt tilfreds med. Alt i alt er jeg ok tilfreds med mig selv meeeeen ser man subjektivt på det, så har jeg en underlig sammenbygning af krop. Lange ben og kort overkrop... Update for dagens træning må simpelthen blive imorgen. Jeg har grus i øjnene......ZZZ Edited August 2, 2007 by Danfanatiker Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted August 4, 2007 Author Report Share Posted August 4, 2007 (edited) Update på træning Torsdag den 2 august 2007Et helt igennem lækkert træningspas. Godtnok var stængerne ømme efter 3 timers spinning onsdag, og blandet andet derfor droppede jeg alle intentioner om morgentræning, selvom det måske var nok så lokkende, når man nu alligevel havde ferie... Startede eftermiddagen ud med lidt styrke af ryg og biceps.Fortsatte så med min egen spinning distance (program nedenfor), som til min dejlige overraskelse var fyldt op, trods det at der ikke var tale om en Tour time mere. Motivationen stiger 100% hos undertegnede. Simpel opbygning i et program med 2 næsten identiske pyramider og et hårdt 3 min siddende aerob zone træningspas til slut. Jeg er inde i en tung-kørsel fase pt. Herefter rigtig lækker yoga flankeret af hhv superyogi Mdj og vor egen personlige falck mand. Absolut ikke nogen grund til at holde sig tilbage med sådan en på timerne. Mike var i sit absolutte es og ihhh hvor var det bare en suveræn fed time. Jeg blev presset længere og mere end hidtil. Sikke en følelse. Under pranayama øvelserne (verjtrækning) til sidst var jeg bare helt i et med luften omkring mig. Det føltes ikke engang ubehageligt at skulle holde vejret i de 16 sekunder, vi skulle. Imponerende. Sent hjemme ventede 10 stk lækre sushi ting på mig....muf muf muf EJ DE VAR BARE SÅ HURTIGE VÆK...SNØFT Data: Styrketræning: Ryg og biceps. Spin Distance ved mig :bike: Tid 54 min Snit 164 Max 183Ashtanga yoga ved multikunstner og guru Mike :hippy: Tid 90 min Program for distance timen10 min opvarmning. Overvejende mellemtakt4 min stående enkelttakt fs 7,51 min siddende mellemtakt fs73 min stående enkelttakt fs 7,52 min siddende mellemtakt fs fs 72 min stående enkelttakt fs 7,53 min siddende mellemtakt fs 71 min ståenden enkeltakt fs 7,54 min siddende mellemtakt fs 74 min siddende enkelttakt fs 7,51 min stående tempo fs 83 min siddende enkelttakt fs 7,52 min ståenden tempo fs 8osvafslutningsvis 3 min siddende arbejde på 8,5-9Absolut ikke den dybe tallerken, men det var simpelt, og det virkede Edited August 4, 2007 by Danfanatiker Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted August 4, 2007 Author Report Share Posted August 4, 2007 Træning fredag den 3 august 2007Alle intentioner om løb forinden tidlig morgen yoga måtte helt begraves. Jeg vaklede nærmest i søvne indtil guru Mike, for det med at blive væk fra de yoga timer, når nu chancen var der....findes ikke. Dog var det kun 1 time men det var en fuld power effektiv time. Der var overvejende nye med på timen og hvem skulle være forsøgskanin. YATZY ...MIG."Try to look at Julie and then follow" Puhhh sikke et pres. Så var man virkelig nødt til at få det til at se godt ud. Bagefter flydende yoga pas var det tid til et frisør pas, så garnet igen ser nogenlunde pænt ud. Eftermiddag blev til løb og styrketræning af Bryst, Triceps og skuldre... og resten af dagen forberedelse til dejligt besøg aften med dertilhørende rødvins-og kaffepas. Data:Morgen Ashtanga yoga ved maestro Mike :hippy: Tid 60 minEftermiddag:60 min løb i udholdenhedstempo..godt flow. Styrketræning af Bryst, Skuldre og triceps. :4flex: Lørdagens update kommer senere, da jeg træningsmæssigt ikke er helt færdig endnu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted August 4, 2007 Author Report Share Posted August 4, 2007 (edited) Tjaa nu ved jeg ikke, hvor smart det her er, men det er lidt lettere at forholde sig til snak og logføring via et par billeder. Jeg er bestemt ikke nogen miss fitness, men det ser da ok ud ...stadig tydeligt man er kvinde og (snart) 30 år. Og den ene stang.Skal nu have lidt større arme, og jeg har da også sat fitnesschamp J på sagen. Så må vi se hvad der sker senere hen. Edited August 4, 2007 by Danfanatiker Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted August 4, 2007 Author Report Share Posted August 4, 2007 Og så skylder jeg vist guarden et billede af den flade bag... Ja det er sørgeligt så flad den bare er... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted August 4, 2007 Report Share Posted August 4, 2007 Og så skylder jeg vist guarden et billede af den flade bag... Ja det er sørgeligt så flad den bare er... Din fedt-% kan ikke være høj nu??I øvrigt meget cool´e billeder. :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted August 4, 2007 Author Report Share Posted August 4, 2007 Frygtelige billeder. Nogen god fotograf er jeg ikke, men det er mere for at illustrere, at der da er sket noget. Lige pt ved jeg ikke hvad min fedt procent er på, men der sidder stadig lidt kærgården og driller. Såååå keep roling... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted August 4, 2007 Report Share Posted August 4, 2007 Frygtelige billeder. Nogen god fotograf er jeg ikke, men det er mere for at illustrere, at der da er sket noget. Lige pt ved jeg ikke hvad min fedt procent er på, men der sidder stadig lidt kærgården og driller. Såååå keep roling...Måske var det også taktløst at sige noget om en piges fedt-%. Selv om jeg nu ikke tror, du har noget at skamme dig over, hvad det angår. Danf., jeg håber ikke, at du synes, at jeg er slem til at bestorme din log med alt muligt. Hvis det bliver for meget, så sig til. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts