KennethJ Posted August 20, 2008 Report Share Posted August 20, 2008 Military pres:5x10xPowerbag(20-25kg)brændte godt Uh, hvordan var din jomfrutur powerbaggen så? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted August 20, 2008 Author Report Share Posted August 20, 2008 Uh, hvordan var din jomfrutur powerbaggen så? Blev en bet' forpustet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted August 23, 2008 Author Report Share Posted August 23, 2008 Hatfield uge 1, dag 3:Bænkpres:5x40kg5x60kg2x80kg5x2x85kgTunge, men er ved at få noget mere selvtillid i bænken.CAT Box squat:2x60kg2x80kg5x2x87½kgFungerede rigtig godt med en box.Power shrugs:5x5x100kgClosegrip bænkpres med L powerbag:3x15repsBrændte og ramte rigtig godt.Side abs:3x10x130pundAbs på bold:3x10Udstrækning.Desværre en dag for sent, så næste uge bliver hård. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted August 23, 2008 Author Report Share Posted August 23, 2008 Har i øvrigt indgået et væddemål med min kæreste. Det går ud på, at jeg ikke klipper mit hår før jul. Hvis jeg ikke gør det, giver hun en middag på hereford inde i byen. Til info har jeg 1mm hår, og har haft det i et årstid nu, så det skal nok blive sjovt. Legolas here I come Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KennethJ Posted August 23, 2008 Report Share Posted August 23, 2008 (edited) Har i øvrigt indgået et væddemål med min kæreste. Det går ud på, at jeg ikke klipper mit hår før jul. Hvis jeg ikke gør det, giver hun en middag på hereford inde i byen. Til info har jeg 1mm hår, og har haft det i et årstid nu, så det skal nok blive sjovt. Legolas here I come Hahahah det var dog det dummeste! Hvis du holder det, så giver jeg fandme også en middag på Hereford. Bare for at se dem grine af dit lange englehår :4thumbup: Edited August 23, 2008 by KennethJ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted August 23, 2008 Author Report Share Posted August 23, 2008 :4mewantfood: Burde faktisk låne min fars digicam, og så tage et billede hver morgen.. god youtube stil. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KennethJ Posted August 23, 2008 Report Share Posted August 23, 2008 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted August 23, 2008 Author Report Share Posted August 23, 2008 Det måtte jeg ikke Tror du ikke jeg kan låne et fra 1630? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted August 23, 2008 Author Report Share Posted August 23, 2008 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted August 25, 2008 Author Report Share Posted August 25, 2008 Hatfield dag 1, uge 2:Opvarmning.Squat:5x3x97½kgNemmeBænkpres:5x2x75kgNemmeBend over rows:5x5x60kgDips:5x5xmigGod dybdeUdstrækning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KennethJ Posted August 25, 2008 Report Share Posted August 25, 2008 Det måtte jeg ikke Tror du ikke jeg kan låne et fra 1630? Vi har et på kontoret du kan låne, men ingen strømforsygning til det.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KennethJ Posted August 25, 2008 Report Share Posted August 25, 2008 Du gik hurtig væk fra din powerbag-mani? :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted August 25, 2008 Author Report Share Posted August 25, 2008 Tja.. der er jo ikke meget sjov i at row'e med 25 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KennethJ Posted August 25, 2008 Report Share Posted August 25, 2008 5x15 baby.. 5x15 siger jeg bare Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted August 25, 2008 Author Report Share Posted August 25, 2008 5x15 baby.. 5x15 siger jeg bare Jeg bliver forpustet af at gå op af trapperne.. tror du ikke 75 reps tager livet af mig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted August 27, 2008 Author Report Share Posted August 27, 2008 Hatfield uge 2, dag 2:Hyperext:3x10Opv.Dødløft:2x5x60kg3x80kg3x100kg5x3x120kgOverhead press:5x5x40kgRomænsk dødløft:4x10x20kgHang cleans:3x3x20kg3x40kgPullups:2x3xmigUdstrækning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted August 29, 2008 Author Report Share Posted August 29, 2008 Hatfield dag 3, uge 2.Startede med sqautten i dag. Ved ikke om det var en god ide, men nu så var kroppen i hvert fald varmet godt op til bænk.Opv.Squat:2x5x20kg3x60kg2x75kg5x2x85ok eksplosivitet i hoften.Bænkpres:5x60kg3x75kg5x3x85kgPowershrugs:5x5x100kgClosegrip bænkpres:10x40kg2x10x50kgSad godt i triceps.Udstrækning.Bliver godt med 2 dages off.Frokost:2dl bulgur, 300gram kylling og 200 gram grøntsager. Marineret i chili peber og salt. Mums. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted September 1, 2008 Author Report Share Posted September 1, 2008 Hatfield dag 1, uge 3:Opv.Squat:5x60kg4x80kg5x4x97½kgFanme tunge..CAT Bænkpres:5x40kg3x50kg2x60kg5x2x70kgGod fart.Yates rows:5x5x60kgDips:1234Dyyybe, men så knap så mange.Udstrækning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted September 3, 2008 Author Report Share Posted September 3, 2008 (edited) Hatfield dag 2, uge 3:Opv.Dødløft:2x5x20kg4x60kg4x80kg4x100kg5x4x120kgFanme tunge, men de ryger op når jeg får psyket mig godt op. Teknikken er blevet meget bedre, har dog stadig en tendens til at trække mere med ryggen og have skuldrene for langt frem når det bliver tungt. Overhead press:5x5x40kgcleanede dem op, very sexy.Romænsk dødløft:2x10x20kg10x30kgPullups:5x1god teknik. Vil øge med en rep hver gang, indtil jeg når 10, og så vil jeg lave 2 reps ad gangen. Skal simpelthen være i stand til at lave chin ups.Udstrækning Edited September 4, 2008 by ThomasNA Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted September 5, 2008 Author Report Share Posted September 5, 2008 Hatfield dag 3, uge 3:Bænkpress:2x10x20kg5x40kg4x50kg4x60kg4x70kg5x4x85kgEddermame tunge..CAT Squat:Opv. af hofte og ankler2x5x20g2x40kg2x60kg5x2x85kgnemmePower shrugs:5x5x105NemmeClosegrip bænkpres:3x10x50kgsad godtGod udstrækning.Det var så 3. uge. Begynder at blive RET hårdt. 5x5 bliver et sandt helvede, og så overvejer jeg efter den, om jeg tager 5x6 ugen, eller springer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted September 8, 2008 Author Report Share Posted September 8, 2008 Hatfield dag 1, uge 4:Hofte/ankel opv.Squat:2x5x20kg5x60kg5x80kg5x5x97½Overraskende nemmeRows:5x5x60kBænkpress:2x60kg5x2x75kgNemtSprang dips over i dag, havde små travlt. Fik lavet det hele på en halv time i dag, der var knald på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted September 10, 2008 Author Report Share Posted September 10, 2008 Hatfield dag 2, uge 4:Opv. af hofter.Dødløft:5x60kg5x100kg5x5x120kgDe første 2 sæt touch'n'go.. havde en forestilling om at jeg ikke kunne lave dem uden, men det fungerede ikke, og jeg lavede fucking alle sæt med pause i bunden. For satan i helvede det brændte. De første 2-3 var så nemme hver gang, fløj op, med super god teknik. Hold kæft det spiller.Romænsk dødløft:3x10x30kgOverhead press:5x5x40kgcleanede dem op, fungerede kanonPullups:6x1bedre teknik, og nemme løftUdstrækning.Alt i alt en super fed træning. Min krop var DOMS'et fra squatten i mandags, men det hele fungerede kanon. Jeg kan virkelig mærke en kæmpe fremgang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted September 13, 2008 Author Report Share Posted September 13, 2008 Note to self: Lad være med at drikke 4 genstande og bowle igennem igennem før et træningspas.Hatfiend dag 3, uge 4:Bænkpres:opv.4x85kg3x85kg2x85kgmega failSquat:opv5x2x85kgPower shrugs:5x5x110kgGå hjem i skam:1xmig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted September 15, 2008 Author Report Share Posted September 15, 2008 Hatfield dag 1, uge 5:Squat:3x2x102½Yates rows:5x5x70Dips:5x5Bænkpres:5x2x75 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted September 18, 2008 Author Report Share Posted September 18, 2008 Hatfield dag 2, uge 5:Dødløft:2x60kg2x80kg2x100kg3x2x125kgPower cleans:3x3x40kgOverheadpress:5x5x40kgPullups:6x1xmigTowel pullups:2x1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.