ThomasNA Posted November 27, 2007 Author Report Share Posted November 27, 2007 (edited) TirsdagMorgenvægt: 106,0 Jeg har på trods af våd julefrokost fredag og junk hele lørdag, formået at smide et par gram.. imponerende.Svømning:5 min opvarmning25 minutters brystsvømning, 900 meterGav den godt gas i dag, startede med at sprinte. Skulle flere gange overhale nogle pigebørn, som ikke forstod at denne bane var for hurtig svømmere, som stoppede op og snakkede osv. Cykling:Til og fra uni. Dejligt at komme ud i vejret. Fik lige tanken, om at investere i en mountainbike. Har kigget på nogle, og prisen svinger fra 3-4k op til 10k. Ved ikke ud fra hvilke kriterier jeg skal købe, når mit behov ikke er så stort for terrænkørsel.CoC her til aften:Traineren 5x5. For nemt, skal have bestilt #1. Edited November 27, 2007 by ThomasNA Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted November 28, 2007 Author Report Share Posted November 28, 2007 (edited) OnsdagSvømning:7 min opvarmning + lidt udstrækning25 minutter bryst, med få baner crawl, i alt 850 meterBedre teknik med bryst. OK mht. crawl, da det er første gang i meget lang tid jeg forsøger. Det skal øves en dag, hvor jeg har en bane for mig selv.Cykling:Til/fra svømmehal og uni. Omkring 10km vil jeg tro.CoC: 5x5 med trainerenTræning:Virkelig god træning i dag. Mine leg/skinneben brændte slet ikke, men det gjorde bicep og underarm. Tror min svaghed i chinups primært ligger i bicep og grebsstyrke, derfor er jeg gået hårdt ind i det.Løb: 2min gang6min løb2min gang5min løb1min gangca. 2.2km4x12 pushups20 situps3x2 pullupsRigtig godt, god pump, nu skulle den satme ha' gas med vægtene!Assisted chins:10x-5010x-45Assisted dips:10x-4010x-35BB Statisk hold 15-20 sekunder:90kg110kg120kgDet brændte helt vildt.BB Rows:2x5x90kgVed ikke hvorfor jeg skød så meget af, men det må sige at være det tungeste jeg har row'et med.Militarypres:5x40kg5x50kgSamme her, virkelig knald på.Lateral raise:2x10x12kgCurls:3x24 5x225x20Lang udstrækning.Nu skal der ellers laves konfekt, sammen med min kæreste, min gode kammerat og hans kæreste. :4mewantfood: Edited November 28, 2007 by ThomasNA Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted November 28, 2007 Author Report Share Posted November 28, 2007 Tænk sig, allerede 3 dage efter jeg bestemte mig for, at jeg vil stoppe mig at drikke mig i hegnet, får jeg invitation til årets største firmafest. Det kan jeg ikke sige nej til. Hvis jeg ikke blander for meget sammen, så kan jeg godt komme op og træne om lørdagen. Note: Jeg har sat et link ind i første indlæg, til et marathonprogram som ser meget spændende ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KennethJ Posted November 28, 2007 Report Share Posted November 28, 2007 Tænk sig, allerede 3 dage efter jeg bestemte mig for, at jeg vil stoppe mig at drikke mig i hegnet, får jeg invitation til årets største firmafest. Det kan jeg ikke sige nej til. Hvis jeg ikke blander for meget sammen, så kan jeg godt komme op og træne om lørdagen. Note: Jeg har sat et link ind i første indlæg, til et marathonprogram som ser meget spændende ud.1350 mennesker, here we come! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted November 28, 2007 Author Report Share Posted November 28, 2007 1350 mennesker, here we come! Yeah Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted November 29, 2007 Author Report Share Posted November 29, 2007 TorsdagIngen træning i dag. Er godt ødelagt i kroppen. Specielt min nakke har nogle seriøse doms. Imorgen bliver det til en lang let svømmetur, og en løbetur i skoven, før braget går løs. KennethJ har lige fået CoC trainer, #1 og #2, dem skal jeg lege med senere. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted December 1, 2007 Author Report Share Posted December 1, 2007 (edited) FredagSvømning:10 minutters opvarmning25 minutters brystsvømning: 850 meter5 minutters undervandssjovSauna + let udstrækning.LørdagKom hjem fra København klokken 6 imorges, fuldstændig stangbacardi. Forfærdelig dag i dag, kongetømmermænd, fik dog løbet/gået til job. Fed fest i øvrigt, hvor vi blandt andet blev underholdt af Jokeren. Løb:10 minutterPW:15-20 minutterDet rev vanvittigt i lungerne, puh. Bestiller noget god mad i aften, og så står den ellers på Settlers3 over LAN + råhygge. PS. Har (næsten) beslutter mig for at købe en PS3. Edited December 1, 2007 by ThomasNA Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted December 3, 2007 Author Report Share Posted December 3, 2007 (edited) MandagKraftstejlme! Jeg planlægger min dag efter, hvornår jeg kan svømme ude på uni ... fedt, mandag morgen hele svømmehallen fri, super. Da jeg kommer, er halvdelen spærret af til studerende, som alligevel sidder og får undervisning, og den anden halvdel bliver taget, af den børnehave jeg lige ankom sammen med. Kø til badet osv. . Jesus fucking christ. Vi er så 8 personer, som vil motionssvømme, og har så lidt plads, så det næsten er værre end klosterbakkens. Oh well, jeg kommer igang..Svømning:5mins opvarmining.25 minutters bryst, med 3 baner crawl. 900 meterJeg følte jeg blev kvalt. Crawl banerne var ren tortur. Jeg forstår virkelig ikke jeg næsten nåede en kilometer, helt igennem forfærdelig træning. . En positiv ting dog, var crawl. Jeg vil til, at køre det i intervaller, så jeg ikke dør, dvs. 4 baner bryst og herefter 1 bane crawl. Det vil jeg gøre imorgen. (Hvis der er plads.)Løb:2min gang6min løb2min gang5min løbRev godt i lungerne her til aften.Fysisk træning:begrænset, da jeg ikke er meldt ind i obbc, og nok ikke bliver det før januar, da jeg er presset med tiden i december.CoC Trainer:5x6.. too easy PS. Alt for lidt søvn, er halvt igennem "Jægersoldat i en terrortid" nu. Edited December 3, 2007 by ThomasNA Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted December 4, 2007 Author Report Share Posted December 4, 2007 TirsdagSvømning:7-8 minutter opvarmning30 minutters bryst, og ca hver 4. bane crawl. Første 20 minutter på lang bane. Nåede mellem 1100-1200 meter. Flyvende form.3-5 minutters undervandssjov.Crawl rev sygt i lungerne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted December 4, 2007 Author Report Share Posted December 4, 2007 (edited) dobbelt post Edited December 5, 2007 by ThomasNA Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted December 5, 2007 Author Report Share Posted December 5, 2007 (edited) OnsdagMorgenløb:2min gang7min løb2min gang6min løb2min gangUdstrækning.Svømning:5-10 min opvarmning30 minutter bryst, kun få baner crawl, 1000mFik en ordentlig omgang sidestik, og tæt på krampe i min venstre læg muskel Edited December 5, 2007 by ThomasNA Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted December 6, 2007 Author Report Share Posted December 6, 2007 (edited) TorsdagTræningsfri dag, er godt brugt. ... - eller nej, fik alligevel tid til at svømme, så gav den lidt gas.Svømning på uni:20 minutters bryst: 650 meterGlemte mine svømmebriller, så slappede egentlig bare af. Morgenvægten sagde: 104.9 = et tab på 2.4kg. Det kan godt ses, især i ansigtet. Edited December 6, 2007 by ThomasNA Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted December 6, 2007 Author Report Share Posted December 6, 2007 (edited) Så er powerballen landet! Sidder og mikser mellem en hård tur med PB, og så min CoC trainer, det brænder grumt! Indtil videre er min rekord 8559 rpmEdit: nu 9401 Edited December 6, 2007 by ThomasNA Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted December 8, 2007 Author Report Share Posted December 8, 2007 Havde noget løb og svømning til gode, plus jeg skulle hente min cykel på uni, så jeg skød den lige lidt af. Lørdag:Svømning:Lidt opvarmning30 minutter, 950 meter2 baner bryst, 1 bane crawl... til sidst var det 4 baner bryst, 1 bane crawl.Bryst var egentlig for at få pusten igen.. rigtig hårdt.12 minutter løb, efterfulgt af 2-3km PW. Trak virkelig tænder ud!Cykle hjem, ca 5-6kmDamn hårdt, er helt brugt i kroppen nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted December 10, 2007 Author Report Share Posted December 10, 2007 MandagSvømning 35 minutter:500meter blandet3x50meter crawl intervaller, efterfuldt af et par minutters pause bryst for resten, i alt 1050meterSauna + udstrækningLøb:2min gang7min løb2min gang6min løb1minUdstrækningLet løb i dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted December 11, 2007 Report Share Posted December 11, 2007 Lige lidt inspiration.. ret vildt :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted December 11, 2007 Author Report Share Posted December 11, 2007 TirsdagSvømning 35 minutter:15 minutter bryst, 500 meter4x50 meter crawl, 10 minutter10 minutter bryst, 300 meterI alt 1000 meter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted December 11, 2007 Author Report Share Posted December 11, 2007 Lige lidt inspiration.. ret vildt :xmas:Sygt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted December 11, 2007 Report Share Posted December 11, 2007 Tillykke med ny powerball! Hvilket nummer COC bruger du? Selv vil jeg være stolt, hvis jeg engang bliver bare nogenlunde habil til 1´eren. Men da jeg ikke har prøvet nogen coc er endnu, kan jeg nok ikke rigtig danne mig et indtryk. Hvis du engang mangler oplysninger om bøger, eller whatever, så ved du, hvor du kan kontake mig. Martin/Oksen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted December 11, 2007 Author Report Share Posted December 11, 2007 Tillykke med ny powerball! Hvilket nummer COC bruger du? Selv vil jeg være stolt, hvis jeg engang bliver bare nogenlunde habil til 1´eren. Men da jeg ikke har prøvet nogen coc er endnu, kan jeg nok ikke rigtig danne mig et indtryk. Hvis du engang mangler oplysninger om bøger, eller whatever, så ved du, hvor du kan kontake mig. Martin/Oksen.Hey OkseJeg har stadig kun gang i traineren.. - hvis jeg ikke får 1eren i julegave, bestiller jeg den d. 25 december. Er pt. god for 12 nemme reps på traineren. PB'en kan jeg stadig ikke nå igennem 10.000 muren.Yeah, skriver næste gang jeg mangler inspiration - har dog rigeligt med ønsker indtil 2009 tror jeg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted December 11, 2007 Author Report Share Posted December 11, 2007 CoC trainer her til aften:13 reps15 repsgief #1eren :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted December 12, 2007 Author Report Share Posted December 12, 2007 (edited) OnsdagLøb:2min gang8min løb2min gang7min løb3-5min gang hjemHelt smadret, det sidste minut løb var op af stejl bakke. Edited December 12, 2007 by ThomasNA Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted December 13, 2007 Author Report Share Posted December 13, 2007 TorsdagSvømning i 35 minutterbryst i 11 minutter: 500 metercrawl: 5x50 meter: 11 minutterbryst i 13 minutter: 550 meteri alt: 1300 meterDe sidste 150 meter bryst var med vejrtrækning hver anden gang, for at udfordre konditionen.. det er mine arme og ben der begrænset ved brystsvømning, ikke åndedræt mere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted December 15, 2007 Author Report Share Posted December 15, 2007 FredagLøb:2min gang14min løb3-5min gang hjemSikke en forbedring, wowSvømning i 35 minutter:500 meter bryst6x50 meter crawl300 meter bryst1100 meter i alt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted December 16, 2007 Author Report Share Posted December 16, 2007 Søndag Shoppe julegaver inde i byen + gøre klar til mine forældre kommer i aften og spiser. Det kan også rive i lungerne. .. sidste julefrokost i år, var i fredags. Med fare for at overdrive, så vil jeg påstå, at jeg aldrig har haft slemmere tømmermænd før - ikke godt. I dag kan jeg stadig mærke det, som 1000 mavebøjninger og halsbrand. Puh. Der går lang tid, før der bliver blandet så meget shit sammen igen. Drikker lidt vand, for at få min væskebalance på ret køl, men det tager nok nogle dage. Det kan bare ikke være ret godt for ens helbred.. det bliver sidste druktur i år, og i hvertfald indtil 23. januar, pga. mine eksamener. Jeg har også så småt tænkt over et par nytårsfortsætter , og jeg tror det indebærer kampsport, og knap så mange drukture.Nå, nu vil min kæreste og jeg tage ind til byen og spise brunch. God søndag til MOL'erne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.