LaMotta Posted June 11, 2008 Author Report Share Posted June 11, 2008 Jeg havde ret sidst, så måske du skulle tage det til efterretning Lidt instinctive træning hvor du bare banker kilo på ville være en god ide...Sidst foreslog du Tunens program? Jeg passer mit program, og har det fint med det. Så længe jeg har en basis at gå udfra, så kan jeg altid lave lidt ekstra gøgl ved siden af, hvis tiden og lysten tillader det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 11, 2008 Report Share Posted June 11, 2008 Sidst foreslog du Tunens program? Jeg passer mit program, og har det fint med det. Så længe jeg har en basis at gå udfra, så kan jeg altid lave lidt ekstra gøgl ved siden af, hvis tiden og lysten tillader det.Ja, men det gider du åbenbart heller ikke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted June 11, 2008 Author Report Share Posted June 11, 2008 Ja, men det gider du åbenbart heller ikke.Tunens program er UB/LB split, mit er FB split. Det bygger på samme principper. Potato - Potato. Desuden har jeg kun ændret få af øvelserne, så det netop er blevet FB. Tiden ligenu tillader ikke 4x ugentlig træning, så derfor vil jeg have det bedre med mig selv hvis jeg "bare" får gennemført 3x FB med et fornuftigt øvelsesvalg og rep-range. Der syntes jeg at Tunens program er perfekt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 11, 2008 Report Share Posted June 11, 2008 Tunens program er UB/LB split, mit er FB split. Det bygger på samme principper. Potato - Potato. Desuden har jeg kun ændret få af øvelserne, så det netop er blevet FB. Tiden ligenu tillader ikke 4x ugentlig træning, så derfor vil jeg have det bedre med mig selv hvis jeg "bare" får gennemført 3x FB med et fornuftigt øvelsesvalg og rep-range. Der syntes jeg at Tunens program er perfekt.Hvis du smider 20 kilo mere på hver øvelse, samt ikke altid kører faste serier i støtteøvelserne, skal jeg nok holde kæft... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted June 11, 2008 Author Report Share Posted June 11, 2008 UB Day Uge 1 Dag 2I IK99 med en masse kendiser. Helt dejligt at være tilbage, blive svinet lidt af Nissen, få en krammer af Simon, få diskuteret mit program med Erik og sidst men ikke mindst observere Christina igang med at squatte....HORSEPOWER!! ME BP (3'ere)3x80kg3x90kg3x100kg3x102,5kg3x95kg3x85kgBOR8x50kg8x70kg8x75kg8x75kg8x75kg8x75kg8x75kgDips8xBw8xBw8xBw8xBw8xBwDB Curls Seated10x17kg11x17kg11x17kg10x17kg10x17kg --> 6x15kgStanding BB Calf Raise12x20kg12x60kg2x12x80kg/Motta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted June 11, 2008 Author Report Share Posted June 11, 2008 Hvis du smider 20 kilo mere på hver øvelse, samt ikke altid kører faste serier i støtteøvelserne, skal jeg nok holde kæft...Hvis du smider 20kilo mere kommer du nok til at se helt fornuftig ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 11, 2008 Report Share Posted June 11, 2008 -Chrisling- har også givet udtryk for interesse i HORSEPOWER!Team BB, hook her up! http://www.newworldzorro.com/analysis/toronado/toronado3.jpg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted June 12, 2008 Author Report Share Posted June 12, 2008 (edited) Fat-Burn: PW på løbebånd, 45min, 7% stigning, speed 5.5-6.0km/t ~580Kcal./Motta Edited June 12, 2008 by LaMotta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted June 13, 2008 Author Report Share Posted June 13, 2008 FB Uge 1 Dag 3Et smut i den lune hule. Fik overhørt snakken mellem Bjarne P og Anders, og det lader til at hulen ikke bliver lukket henover sommeren pga renovering, de vil i stedet afspærre del af IK, mens de maler. Så godt nyt til alle der træner dernede. Squat ME (1'ere)8x20kg8x50kg6x80kg5x100kg1x120kg1x125kg1x130kg1x135kg4x120kg-Fin omgang, havde egentligt besluttet mig for ikke at tage 135kg, men gjorde det alligevel. NEMT!GM8x50kg8x60kg8x60kg8x50kg8x50kg-Godt stræk på haserne, fandt vist endelig ud af teknikken. Leg extension5x8@45kgMP8x40kg5x8@50kg/Måtten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 13, 2008 Report Share Posted June 13, 2008 FB Uge 1 Dag 3Et smut i den lune hule. Fik overhørt snakken mellem Bjarne P og Anders, og det lader til at hulen ikke bliver lukket henover sommeren pga renovering, de vil i stedet afspærre del af IK, mens de maler. Så godt nyt til alle der træner dernede.OMG OMG OMG!!!WEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 13, 2008 Report Share Posted June 13, 2008 FB Uge 1 Dag 3Et smut i den lune hule. Fik overhørt snakken mellem Bjarne P og Anders, og det lader til at hulen ikke bliver lukket henover sommeren pga renovering, de vil i stedet afspærre del af IK, mens de maler. Så godt nyt til alle der træner dernede.Ja, det er jo meget fint, at vi kan træne, mens der skal males. Men hvad når gulvet skal laves/skiftes? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted June 13, 2008 Author Report Share Posted June 13, 2008 Ja, det er jo meget fint, at vi kan træne, mens der skal males. Men hvad når gulvet skal laves/skiftes?1. De tager den ene side af gangen, så der stadig er mulighed2. Det lød som om de kun snakkede om maling denne gang. Intet med gulvet...Men mon ikke det skal skiftes?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 13, 2008 Report Share Posted June 13, 2008 1. De tager den ene side af gangen, så der stadig er mulighed2. Det lød som om de kun snakkede om maling denne gang. Intet med gulvet...Men mon ikke det skal skiftes??Ok. Troede ellers at grunden til der skulle lukkes i en månedes tid var, at gulvet skulle skiftes. Maling har jeg intet hørt om før de gik i gang forleden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted June 17, 2008 Author Report Share Posted June 17, 2008 UB Uge 2 Dag 1Tilbage i IK99 efter en forlænget weekend i Skagen. Advokaten, Halvdelen af Team BB og Armada var tilstede.SG RP8@60kg8@90kg8@130kg8@130kg8@130kg8@130kg8@130kgDB Press (Incline)8x25kg8x32,5kg8x32,5kg8x32,5kg8x32,5kg8x32,5kgChins5 tripler @ MottaCG Køllepres6x80kg5x85kg5x85kg5x90kg5x90kg5x90kg/Motta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted June 19, 2008 Author Report Share Posted June 19, 2008 FB Uge 2 Dag 2Et smut i IK99. VL'erne avde rykket deres træning til torsdag, så måtte kæmpe med alle de Bozo's om pladsen. Clarken kom lidt senere og spredte ben for mig.Dødløft ME (4'ere)4x90kg4x110kg4x140kg4x170kg7x140kg-Fin serie, omend lidt for stejl.FSQ + Jacknives6x50kg6@75kg + 10@Bw6@75kg + 10@Bw6@75kg + 10@Bw6@75kg + 10@Bw6@75kg + 10@Bw6@75kg + 10@Bw6@75kgBP3@85kg3@85kg3@85kg3@85kg3@85kgPowerCage Calf Raise10x60kg10x70kg10x120kg10x120kg10x120kg10x120kg10x120kgDB Curls10x17kg8x20kg8x17kg8x17kg8x17kg/Motta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 19, 2008 Report Share Posted June 19, 2008 Et smut i IK99. VL'erne avde rykket deres træning til torsdag, så måtte kæmpe med alle de Bozo's om pladsen. Clarken kom lidt senere og spredte ben for mig.Ja, jeg så godt, at du havde munden fuld. Hvorfor kører du egentlig isoleret mave? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted June 19, 2008 Author Report Share Posted June 19, 2008 Ja, jeg så godt, at du havde munden fuld. Hvorfor kører du egentlig isoleret mave?Det er bedre end at sidde ligesom resten af dit abeslæng og æde bananer i mellem sæt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 19, 2008 Report Share Posted June 19, 2008 Det er bedre end at sidde ligesom resten af dit abeslæng og æde bananer i mellem sæt. Det er det bestemt ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted June 22, 2008 Author Report Share Posted June 22, 2008 UB Uge 2 Dag 3Hurtig omgang i FDK. En masse af de sædvanlige bøsserøve var derovre, så da jeg spurgte om spot fra en af de tilstedeværende, løftede han alle kilo for mig. Fjols.ME BP (5'ere)5x60kg5x80kg5x95kg5x100kg - Bøsøret der løftede det hele for mig, så tog et sæt mere med 100kg.5x100kg10x90kg - Rep PR.BOR8x60kg8x80kg8x80kg8x80kg8x80kg8x80kgSwiss Ball Crunch10xBw+7,5kg4x10@Bw+12,5kgDips8xBw+7,5kg8xBw+7,5kg8xBw+7,5kg8xBw+7,5kg8xBwBB Curls + Plate Curls12x31kg + 6x25kg10x31kg + 6x20kg10x31kg + 6x20kg10x31kg + 6x20kg/Motta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted June 23, 2008 Author Report Share Posted June 23, 2008 (edited) FB Uge 2 Dag 3Kort dag i lab, så smuttede tidligt ned i hulen. Ville have ventet til i aften, men da det er Skt Hans vil pigen gerne lave noget kæreste-halløj. Geez.Der var 2 af de lidt ældre røvhuller tilstede, men de skred hurtigt. Så kom Gollum og begyndte at ævle, men fik heldigvis afværget al hans snak med Mp3 i ørerne. Squat ME (2'ere)8x20kg8x50kg6x80kg2x110kg2x120kg2x125kg5x115kg-Fin omgang. Lidt svært at holde koncentrationen, men de 125kg var tunge og der var bestemt ikke til 130kg.GM8x55kg8x55kg8x55kg8x55kg8x55kg-Godt stræk på haserne, teknikken haltede lidt. Leg extension5x8@45kgMP8x20kg3x8@52,5kg2x8@50kgBB CalfRaise10x70kg4x8@120kg/Måtten Edited June 23, 2008 by LaMotta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted June 26, 2008 Author Report Share Posted June 26, 2008 UB Uge 2 Dag 4Tilbage i IK99 efter et par dage på langs. Holdet og dets groupie var tilstede da jeg ankom, senere dukkede Armada op.SG RP8@50kg8@80kg8@110kg8@130kg8@130kg8@130kg8@130kg8@130kgDB Press (Incline)8x27,5kg8x37kg8x37kg8x37kg8x35kg8x35kgChins1x4@Motta - Thorhauges PR slået med 3 reps ifølge Tunen 4 tripler @ MottaCG pres5x80kg3x90kg3x80kg3x80kg3x80kgDB Rear Lat4x10@10kg/Motta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted June 26, 2008 Report Share Posted June 26, 2008 Din DB og BB bænk ser stærk ud for tiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted June 26, 2008 Author Report Share Posted June 26, 2008 Din DB og BB bænk ser stærk ud for tiden , Tror jeg har ligget højere før... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted June 27, 2008 Author Report Share Posted June 27, 2008 LB Uge 3 Dag 1Et smut i IK99. Sune var på fornemt besøg, omend lettere jetlagget!Dødløft ME (3'ere)3x100kg3x130kg3x150kg3x165kg3x175kg6x150kg-Fin serie.FSQ6x50kg6@80kg6@80kg6@80kg6x80kg Bagpå-Slut ikke mere, fik vildt ondt i knæet. Pis osse. RDL5x8@80kg5x8@80kg5x8@80kg5x8@80kg5x8@80kgDB Calf Raise + DB Curls8x20kg + 8x17kg8x20kg + 8x17kg8x20kg + 8x17kg8x20kg + 8x17kg/Motta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 27, 2008 Report Share Posted June 27, 2008 Massive RDL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.