Fru Erik Posted June 3, 2008 Author Report Share Posted June 3, 2008 (edited) 030620085 km "power"walk (ghey).1 times Hardcore (ghey ghey) i Shitness DK ABC (ghey ghey ghey). GHEYYYYYYYYYYYYYY!!!11Det var nu ikke så tosset alligevel. Fik arbejdet lidt på kondi-kontoen og bekræftet, at min højre side er voldsomt stærk. Venstre side er kun stærk. Jeg havde mine betænkeligheder ved at logføre dette træningspas, da der er visse personer i IK99, hvor jeg kommer fra og træner til daglig, som ikke sætter pris på denne form for fysisk udfoldelse. Jeg tænker selvfølgelig på Morten - bedre kendt som Advokaten. Det intolerante svin Et udpluk af de udemærkede funktionelle øvelser jeg kørte:TGUHigh-pullsSnatchesRows Jeg er desuden blevet enormt brun. De fleste ville klappe i hænderne, men ikke mig. Jeg skammer mig over min genetik. Edited June 3, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted June 3, 2008 Report Share Posted June 3, 2008 Oh, the shame!... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 4, 2008 Author Report Share Posted June 4, 2008 04082008Dips5x10@fruenChins5x5@edbtrsd10x4@kljdkjldfkjlfd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 5, 2008 Author Report Share Posted June 5, 2008 (edited) 2,5 km løb @ 20 min Edited June 5, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted June 5, 2008 Report Share Posted June 5, 2008 Der god grund til at skamme sig over så beskidte arbejdergener.Jeg synes du skal flytte permanent til Fitnessdk og træne på Guardens stram-op hold. Du er jo bygget til det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 5, 2008 Author Report Share Posted June 5, 2008 Der god grund til at skamme sig over så beskidte arbejdergener.Jeg synes du skal flytte permanent til Fitnessdk og træne på Guardens stram-op hold. Du er jo bygget til det.Det er jo det jeg siger til dig. Nu synes jeg du skal vaske din beskidte kæft med vand og sæbe... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted June 6, 2008 Report Share Posted June 6, 2008 2,5 km løb @ 20 min Godt at du er kommet i gang Missy, ser frem til at vi skal flashe vores alt for lækre swoosh outfit Der god grund til at skamme sig over så beskidte arbejdergener.Jeg synes du skal flytte permanent til Fitnessdk og træne på Guardens stram-op hold. Du er jo bygget til det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 6, 2008 Author Report Share Posted June 6, 2008 (edited) 06062008Træning hånd i hånd med DBM Bench5x5@1054@105(Masser af pop, men for mange sæt. Failede på det sidste løft. Det ALLERSIDSTE løft!!!)Front Squat3@753@902x3@1052@1204@1203x3@120(Jeg blev på det groveste distraheret under første sæt på 120, men nakkede, selvfølgelig, bare en ekstra i efterfølgende sæt. Team BB! er sjove)Yates Rows!!?10@857@1006@10010@854@70()DB. Flyes10@202x6@2512@20(ZOMG )Hammer Curlsrvmarlleaszv@bum bum SS'etEZ-Curls782@32EPIC PUMP Edited June 6, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted June 6, 2008 Report Share Posted June 6, 2008 (Jeg blev på det groveste distraheret under første sæt på 120, men nakkede, selvfølgelig, bare en ekstra i efterfølgende sæt. Team BB! er sjove) Yates Rows!!?10@857@1006@10010@854@70corner rows din n00b. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 7, 2008 Author Report Share Posted June 7, 2008 corner rows din n00b.Okay Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 8, 2008 Author Report Share Posted June 8, 2008 (edited) 07082008pull-ups: 71Uden tvivl den længste dag i mit liv. Direkte fra nattevagt og hjem i jordhulen, et hurtigt bad + det løse, til stævne hele dagen med alle de andre douche-rockets, tre timer på øjet og videre til house warming for at drikke mig shit-faced stiv!!1 Det var en god dag Det var faktisk en god dag. Pietro, Albert og Oskar skulle i ilden til DM 5-kamp. For de uvidende konkurreres der i de olympiske øvelser, kuglekast, 60 m. sprint og tre-spring/frøhop. Teh headlines: Albert(e): 24-32 = 56 (13 kilos fremgang ) Mega overskud på alle løft og super sprød teknik af sådan en lille lort. Oskar: 60-80 = 140 (4 kilos fremgang (bob bob))Pietro: 62-77 = 139 (10 kilos fremgang og en helt igennem overbevisende indsats. Man kan naturligvis ikke forvente andet, drengens træner in mente, dog stadigvæk imponerende. Pietro vandt desuden sin gruppe og fik derved lidt ekstra kudozh...Albert efterlod mig stopproppet af imponade efter tre-springene (uden tilløB). Nu har jeg ikke så meget sammenligningsgrundlag, men men men over 5,5 meter af en 10årig vil jeg mene er pænt habilt 080620084 km LANGSOMT løb. Edited June 8, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted June 8, 2008 Report Share Posted June 8, 2008 080620084 km LANGSOMT løb.Hvornår skal vi ud og flashe vores swoosh outfits? Måske intervaller hvis du er frisk, ellers bare en lang stille og rolig tur.Flotte præstationer fra drengene, det må være en fornøjelse at være coach for dem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 8, 2008 Author Report Share Posted June 8, 2008 Tak for besøget - evil med 2 kølige genstande før træning! Og hvad mon der var i drikkedunken under træningen!? Fis. Men man skal være et skarn for ikke at pimpe den lidt i det gode vejr. Træning eller ej Hvornår skal vi ud og flashe vores swoosh outfits? Måske intervaller hvis du er frisk, ellers bare en lang stille og rolig tur.Flotte præstationer fra drengene, det må være en fornøjelse at være coach for dem.Ikke foreløbigt. Skal kunne banke en anstændig 5km af først. 2-3 år vil jeg tro Alt i alt er det jo super fedt - ellers ville jeg ikke gøre det - men det er en smule anstrengende, at de to ældste har ramt teenage-årene. Man skal lige vænne sig til hvor lamme de egentligt er. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted June 8, 2008 Report Share Posted June 8, 2008 Erik: Er det ikke kun 40 meter sprint? Eller er det bare mig der er svag husker? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 8, 2008 Author Report Share Posted June 8, 2008 (edited) Mads >> Det kan faktisk godt være. Går ikke så meget op i de discipliner Ellers et tarveligt shot du har fundet dig der Edited June 8, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted June 8, 2008 Report Share Posted June 8, 2008 Ellers et tarveligt shot du har fundet dig der Ps: Laura (den eneste tøs der løftede) Synes at du har sexede skuldre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 8, 2008 Author Report Share Posted June 8, 2008 Ps: Laura (den eneste tøs der løftede) Synes at du har sexede skuldre Er hun ikke 13-14 år?? Sweet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted June 8, 2008 Report Share Posted June 8, 2008 Er hun ikke 13-14 år?? Sweet... Jeg må skuffe dig, desværre... Hun bliver 18... Og har en tvillingesøster.Erik = Hot stuff!!!1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-chris- Posted June 8, 2008 Report Share Posted June 8, 2008 Er hun ikke 13-14 år?? Sweet... Efter hvad jeg hørte var hun 17 år og blev 18 i år. Var det en tvillinge søster hun havde med også....Lige noget for dig hva' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-chris- Posted June 8, 2008 Report Share Posted June 8, 2008 Haha Mads kom først Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 8, 2008 Author Report Share Posted June 8, 2008 Jeg må skuffe dig, desværre... Hun bliver 18... Og har en tvillingesøster.Erik = Hot stuff!!!1Ups...Synd og skam. Alle og enhver ved at de ikke blir bedre med alderen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 9, 2008 Author Report Share Posted June 9, 2008 En lidt blandet affærre...Guarden trillede forbi og lavede noget man med lidt optimisme kan kalde træning.Efter 30 min. skulle jeg træne drengene, så intensiteten blev selvsagt elendig Bench5@502@806x2@105(TUNGT )Sumo3x3@1802x2@2005x1@210DB. Incl Bench2x8@355@35(hvad mon)Konventionmel - 7,5 cm ghey-blokke5x1@210(MEGET TUNGT!!1)Chins4x4Pull-ups10x5Indhenter det forsømte imorgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 9, 2008 Report Share Posted June 9, 2008 Du manglede vist lidt kyndig spot til den bænk der....! Man kan iø. godt se, hvem der er dit OZ-forbillede jf. det billede af dig. Du mangler bare en hue på skrå Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 9, 2008 Author Report Share Posted June 9, 2008 Du manglede vist lidt kyndig spot til den bænk der....! Man kan iø. godt se, hvem der er dit OZ-forbillede jf. det billede af dig. Du mangler bare en hue på skrå Det billede er jo skandaløst ringe?! Men ja, mangler bare at hive det ene bukseben op Er du på imorgen eftermiddag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted June 9, 2008 Report Share Posted June 9, 2008 Det billede er jo skandaløst ringe?! Men ja, mangler bare at hive det ene bukseben op Er du på imorgen eftermiddag?Jeg er på ven Klokken 17 nul dut Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.