Tunen Posted May 8, 2008 Report Share Posted May 8, 2008 Stakkels knægt. Håber han kom på fusserne igen. Jeg kan forestille mig der skal en del skrammer til at få den lille seje møgunge til at flæbe. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted May 8, 2008 Author Report Share Posted May 8, 2008 Stakkels knægt. Håber han kom på fusserne igen. Jeg kan forestille mig der skal en del skrammer til at få den lille seje møgunge til at flæbe.Amen. Det gjorde han selvfølgelig. Det værste var at han fik forced på de sidste, hvor jeg holder fødderne så han kan presse imod, så da grebet røg var det ikke benene der ramte gulvet først. Jeg ved godt han er skarp i pæren, men stadig kun ti år... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted May 8, 2008 Report Share Posted May 8, 2008 Amen. Det gjorde han selvfølgelig. Det værste var at han fik forced på de sidste, hvor jeg holder fødderne så han kan presse imod, så da grebet røg var det ikke benene der ramte gulvet først. Jeg ved godt han er skarp i pæren, men stadig kun ti år...Fuck hvor nederen! Håber ikke han mistede tilliden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted May 8, 2008 Author Report Share Posted May 8, 2008 Fuck hvor nederen! Håber ikke han mistede tilliden Det kan du så gange op. Jeg var bare lykkelig over tænderne var intakte...Selvom det er mit ansvar at han ikke brækker arme og ben forstår han godt selv at man risikerer at komme til skade hvis man ikke koncentrerer sig under den slags øvelser. Det er faktisk rigtig flot at han i den alder forstår det. Som du indikerer ville de fleste jævnaldrende nok miste tilliden eller /og blive skræmt væk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted May 8, 2008 Author Report Share Posted May 8, 2008 (edited) 08052008Fuck, hvor jeg ikke gad træne. Jeg gjorde det alligevel og endda på rekordtid så jeg kunne skynde mig hjem i jordhulen og holde siesta...Deadlift - 7,5 cm ghey-blokke5x3@190(easy )SG Rack Pulls3x12@170(sweet tension)Machine Rows10@1002x8@1006@100- Dropset 5@805@708@60(OMG!!!)Concentrated DB Hammer Curls2x10@178@176@1730@10 Edited May 8, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted May 8, 2008 Report Share Posted May 8, 2008 (edited) Erik, hvad er dine bedste løft i squat og dødløft egentlig? Synes altid du kører mærkelige varianter ..og presser dig vist sjælendt helt ud Er der en grund til, at du altid kører på blokke og til boks? Edited May 8, 2008 by simondj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted May 8, 2008 Author Report Share Posted May 8, 2008 (edited) Erik, hvad er dine bedste løft i squat og dødløft egentlig? Synes altid du kører mærkelige varianter ..og presser dig vist sjælendt helt ud Er der en grund til, at du altid kører på blokke og til boks?Hey dude - tak for interessen Front squat: 150Back Squat: 170Deadlift: 240 (satser på snart at nappe 251 og nakke Tunen)Jeg kører, hvad man på fint sprog kalder instinctive training. Er træt af fastsat progression og træning. Jeg træner meget varieret og når jeg har lyst. Jeg har tidligere haft nogle probs med lænden, men kan ikke mærke til det når jeg kører fra mine små fesne blokke, sumo fra gulvet eller box squat. Den med at presse sig holder nu ikke helt vand (jf. fx dagens sidste sæt db hammer) Har du nogensinde kørt dødløft på 200 kilo med dobbelt overhåndsgreb på en ru skæv eleiko stang? Edited May 8, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted May 8, 2008 Report Share Posted May 8, 2008 Gode tal og særdeles ond frontsquat!Tænkte nok der lå lidt lændeproblemer i de squat og død varianter. Instinktiv træning er nu også det der tiltaler mig mest.Ja ond hammercurl, men det var nu mere i de toughe øvelser jeg mente, at kunne smides vægt på!Har lige netop slæbt 205kg op. Kan ikke huske noget om stangens tilstand ..men det var en eleiko styrkeløfter stang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted May 8, 2008 Author Report Share Posted May 8, 2008 Gode tal og særdeles ond frontsquat!Tænkte nok der lå lidt lændeproblemer i de squat og død varianter. Instinktiv træning er nu også det der tiltaler mig mest.Ja ond hammercurl, men det var nu mere i de toughe øvelser jeg mente, at kunne smides vægt på!Har lige netop slæbt 205kg op. Kan ikke huske noget om stangens tilstand ..men det var en eleiko styrkeløfter stang.De kunne være MEGET ondere...Det er noteret. Selvom jeg ser mig selv som et forbillede for den gængse mol'er kan man vel altid squezze en smule mere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted May 9, 2008 Author Report Share Posted May 9, 2008 (edited) Jeg havde en lille fræk aftale med DBM i Hulen idag ( ) som desværre ikke blev til mere end træning...Jeg dedikerer forresten min quad wo til SimonDJ Front Squat2@502@805@1103@1203@1302@140(SHIT, det er lang tid siden jeg har været deroppe, men de kørte nu eksemplarisk nok Low Box Squat8@1302x15@110(De klamme, berusede, ildelugtende andenrangs"mennesker" brugte min høje beloved bænk så måtte tage en af de lave...)Bench5x5@100(sweet )Incl. DB. Flyes4x8@20Hvor er der bare mange ubrugelige eksistener i Hulen på denne tid af døgnet. Hvis man bliver stødt over de facts jeg smider på bordet kan forklaringen kun være at man ikke har været der Edited May 9, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 9, 2008 Report Share Posted May 9, 2008 Tak for træning! Ja, fuck der var et par weirdos dernede!! Du fik da iø et glimt af mine abs... det må være frækt nok til dig, Big Gay Al. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted May 9, 2008 Report Share Posted May 9, 2008 Hvor er der bare mange ubrugelige eksistener i Hulen på denne tid af døgnet. Hvis man bliver stødt over de facts jeg smider på bordet kan forklaringen kun være at man ikke har været der 2nd that. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted May 9, 2008 Report Share Posted May 9, 2008 Erik, meget kan man sige om lille chris - men flad, det er den ikke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted May 11, 2008 Author Report Share Posted May 11, 2008 (edited) Tak for træning! Ja, fuck der var et par weirdos dernede!! Du fik da iø et glimt af mine abs... det må være frækt nok til dig, Big Gay Al.Jeg tror jeg vil kalde dig Butters...Direkte til træning efter arbejde. Sådan! Tog en lidt alternativ runde idag, men det var både sjovt og udbytterigt Sumo5@502@802@1102@1402@1705x2@1902x1@210(fik godt fat i stilen; relativt smal stand, dobbelt overhåndsgreb og en dejlig rund ryg)Pull-ups - palms facing each other?!7@fruen6@fruen15x5@fruen3x4@fruen= 100 (Shit, det tog sku sin tid selvom tempoet var meget mere end acceptabelt)One Arm DB Clean2x5@322x4@372x4@42(sweet & swell - dog klart tungere næste gang )Det var alt hvad jeg kunne nå, men dælme også rigeligt... Edited May 11, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted May 11, 2008 Report Share Posted May 11, 2008 Fornuftig front squat forleden 210 overhånd efter alle de sæt..og ikke låsegreb? I så fald, så har du respekt herfra! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted May 11, 2008 Report Share Posted May 11, 2008 :blink: Cheer-smiley i Fruens log?? Har du fået solstik? M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted May 11, 2008 Author Report Share Posted May 11, 2008 Fornuftig front squat forleden 210 overhånd efter alle de sæt..og ikke låsegreb? I så fald, så har du respekt herfra!Thanx! Nah, det var med låsegreb, men jeg er stadig sej :blink: Cheer-smiley i Fruens log?? Har du fået solstik? M http://en.wikipedia.org/wiki/Sarcasm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-chris- Posted May 11, 2008 Report Share Posted May 11, 2008 Billeder fra dagens tur til Amager Strandpark efter træning med Tim, Fruen, Lea og Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted May 11, 2008 Author Report Share Posted May 11, 2008 Der skal sku skrælles lidt flæsk af... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 11, 2008 Report Share Posted May 11, 2008 Jeg får lyst til at give dig et kram Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted May 11, 2008 Author Report Share Posted May 11, 2008 Jeg får lyst til at give dig et kram Ja! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted May 12, 2008 Report Share Posted May 12, 2008 Det ser da meget fornuftigt ud... Der er da ingen grund til at blive meget tyndere imo. Enig med Simon. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted May 12, 2008 Author Report Share Posted May 12, 2008 (edited) Det ser da meget fornuftigt ud... Der er da ingen grund til at blive meget tyndere imo. Enig med Simon.Tror nu nok fem-syv røde tal ville pynte, men igen, det er jo heller ikke meget...Tak for liftet idag 12052008Trillede til Bagsværd for at knække lidt jern, mere eller mindre direkte efter arbejde. Jeg ved ikke hvad der sker for tiden?! Mit søvnbehov er helt i bund, og jeg føler mig helt veltilpas efter sommeren har vist sit fesne ansigt. Vi havde desuden fint besøg af Smertens Prinsesse...Bench5@503@802x5@1003@1102x2@1203x5@10015@80Dropset:5@606@40(kørte overdrevet godt!!1 masser af limonade i patten og pænt overskud på alt andet end 120 )Incl. DB Bench10@325@374@378@27(weak)Dips10@fruen6@fruen9@fruen4x6@fruen5@fruen(ingen smerter )Incl. French Press EZ-Bar6@328@3210@32(de kørte sq ikke så godt...manglede Clark som spotter )Laterals15@1510@1511@152x10@15Det var en vidunderlig træning. Edited May 12, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted May 14, 2008 Author Report Share Posted May 14, 2008 (edited) 14052008Træning hånd i hånd med Guarden Har wanket to dage i træk til min nye telefon så var ret øm i kroppen. Besluttede mig for at køre én af de serier jeg ynder at kaste efter Oskar. Shit, det var hårdt!!1Front Squat3@502@802x5@1103x3@110 (der røg trøjen)2x2@13010@100( )Glute Ham Raises (ass.)4x10SS'etOAPU - statisk, exc. etc.Chins2x3@fruen+15 10x4@fruenSpiderman CrawlTre runder med Albert(e)Pisse god træning. Nice at få tæsket hjulene igennem. Edited May 14, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted May 15, 2008 Report Share Posted May 15, 2008 Kan du allerede lave 2ere på 120? Det er sgu da ikke så ringe? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.