Steen's log

[Team Kanulle]

Jeg har ikke målt den, men går ud fra at den ligger omkring de 175 - 178 (aldersbetinget )

Men jeg presser jo heller ikke mig selv nok når jeg cykler alene, det kan jo også ses af min puls i går hvor gennemsnittet var 146.

[Mollerup]

Det er jeg også glad for, bare ærgerligt med min kæde jeg tror jeg kunne have kørt 10 min hurtigere for dem jeg fulgte med kom ind ca. 13 min før mig og når jeg så har kørt strækningen Gedding til toppen af Pøt Mølle alene så eer jeg tilfreds.

Dagen i dag blev der så lige 58 km for at løsne lidt op, jeg har bare problemmer med at holde farten nede, så derfor ser turen sådan ud.

58 km - 1160 kcal - 112 i puls - 28,14 km/t

Gør det nogle forskel at køre alene op ad bakke, man køre jo ret langsom i forvejen.

112 i puls, det er godt nok lavt, jeg lå på 107 i dag, men jeg kørte også kun 21,8 km/t.

[Team Kanulle]

Gør det nogle forskel at køre alene op ad bakke, man køre jo ret langsom i forvejen.

Jeg syntes da det er en hjælp da man presser sig selv lidt mere og slapper så af når man ligger på hjul af andre.

112 i puls, det er godt nok lavt, jeg lå på 107 i dag, men jeg kørte også kun 21,8 km/t.

Jeg tror jeg har en meget lav puls, min hvileplus ligger omkring de 40. Men det undrer også mig lidt, tror jeg vil prøve at kigge på de date jeg har indstastet for et par år siden og se forskellen-

[Team Kanulle]

I går blev det lige til 1 times biking, hold op hvor er der varmt i sådan et lokale, jeg drak godt 1 liter vand og smed nok ligeså meget på gulvet. Det var godt det ikke var 1½ time der skulle køres.

I dag var jeg lidt presset her efter arbejde, ville lige cykle lidt, skulle så lufte hunden, i mellemtiden havde min gamle far ringet så ham skulle jeg også lige snakke lidt med og endte med at inviter ham på grillmad i morgen aften.

Da min bil stod oppe på min arbejdsplads og jeg skulle nå at købe lidt ind, måtte jeg have mine rulleskøjter på for at nå det, så det blev 4,5 km hvor det meste er op ad bakke, så i bilen og hjem at have et bad, og så ud at købe ind, så aftensmaden blev først indtager lidt over 8.

Dagens tur:

52 km - 117 i puls 29,86 km/t

[Team Kanulle]

Stod rigtig tidligt op i dag, planen var en rigtig lang tur på cyklen, men jeg havde lige nogle forpligtelser først - jeg skulle lufte hund - men 06.15 kørte jeg afsted og planen var 150 km. Det går rigtig godt de første 2 timer dog har jeg lidt ondt i mit højre lår, herefter begynder modvinden så småt at komme og jeg er ikke kommet tilYdding Skovhøj endnu, men da jeg har paseret den får jeg rigtig modvind men forsætter. Efter 4 timer er jeg rigtig træt i mit højre lår men haqr en form for side - medvind så det går lettere og de sidste ca 1½ time går rigtig godt.

Turen kan ses her - ses i IE

Turens tal:

157 km - 121 i puls - 28,62 km/t

[Mollerup]

Stod rigtig tidligt op i dag, planen var en rigtig lang tur på cyklen, men jeg havde lige nogle forpligtelser først - jeg skulle lufte hund - men 06.15 kørte jeg afsted og planen var 150 km. Det går rigtig godt de første 2 timer dog har jeg lidt ondt i mit højre lår, herefter begynder modvinden så småt at komme og jeg er ikke kommet tilYdding Skovhøj endnu, men da jeg har paseret den får jeg rigtig modvind men forsætter. Efter 4 timer er jeg rigtig træt i mit højre lår men haqr en form for side - medvind så det går lettere og de sidste ca 1½ time går rigtig godt.

Turen kan ses her - ses i IE

Turens tal:

157 km - 121 i puls - 28,62 km/t

God tur :4thumbup: hvor jeg bare hader modvind man bliver næsten flov over ikke at have cykler, når der er flere herinde der har cyklet over 150 km, damm 6.15 er tidligt at starte en cykeltur på en fridag.

[Team Kanulle]

God tur :4thumbup: hvor jeg bare hader modvind man bliver næsten flov over ikke at have cykler, når der er flere herinde der har cyklet over 150 km, damm 6.15 er tidligt at starte en cykeltur på en fridag.

der skulle være tid til at nyde solen bagefter, men hvis det går som jeg håber tager jeg turen lørddag og søndag igen, speciel søndag da jeg skal sove i en bus om natten, det er ikke noget jeg ser frem til.

[Team Kanulle]

Tidligt op og ud på cyklen, et perfekt vejr at cykle, havde lige mine ærmestykker på i starten men de forsvant efter et par timers kørsel.

Turen var nogenlunde den samme som i torsdags dog med en lille sløjfe i starten plus en lidt længere til slut.

Jeg havde håbet på at være kommet i top 3 på bikelog.dk som dem der har kørt længst men mangle lige et par km.

Turens tal

171 km

124 i puls

29,46 km/t

Når jeg ser på disse tal tror jeg ikke jeg har kørt så langt før ( i hvertfald ikke alene), og med gennmsnitsfarten er jeg bange for at den ikke er til at slå for mig, der er nok mange andre der kan køre hurtigere.

[Gregers TF]

171 km. Og garanteret alene når du ikke har skrevet andet. Du er en gal mand, hehe.....

[Team Kanulle]

171 km. Og garanteret alene når du ikke har skrevet andet. Du er en gal mand, hehe.....

Du er ikke den første der siger det så det er lige før jeg tror på det, men det var en god tur, selvom der var perioder hvor jeg syntes jeg var træt.

Nu må vi se om der er overskud til at gøre det i morgen igen.

Edited June 8, 2008 by Team Kanulle

[Team Kanulle]

Sidste indlæg før jeg drager af til frankrig.

Det var planen at der skulle have været kørt langt i dag, men der sad noget i benene og kroppen fra i går så jeg valgte at tage med på en fællestræning for marselisløbet kl. 10.00 hvor der "kun" skulle køres 50 km.

I indledningen blev vi delt op i 3 hold - hold 1 - 33 - 36 km/t i snit - hold 2 - 29 - 33 km/t i snit - hold 3 - under 29 km/t i snit.

Jeg valgte hold 2 for der mente jeg at jeg kunne følge med, og jeg syntes selv det gik fint selv om der var meget uro i gruppen, men sådan er det vel når gruppen er omkring de 20 personer.

Vel ude af byen blev farten sat op og jeg tror ikke vi under 30 km/t på nær nogle bakker og kom da også hjem med et snit på 33,6 km/t, så det var godt at jeg ikke valgte hold 1, det var nu heller ikke på tale.

Dagens tal.

62 km, de 50 med gruppen og de sidste 12 er til og fra transport.

125 i puls

31,12 km/t

[Team Kanulle]

Så er jeg hjemme igen og har cyklet min første tur i 14 dage, det var hårdt men nok mest pga af vinden der var temmelig hård.

Min tur til Le Mans gik rigtig godt når man lige trækker de 2 køreture fra, 17 timer i en bus hver vej er bestemt ikke noget for mig, heldigvis fik vi da en del øl på vej ned af som nok gjorde turen lidt lettere men også længere da man jo skal af med al det øl igen.

Her er lige et bevis for at have været der og kørt med Tom K.

Turen i dag

80 km

134 i puls

28,6 km/t

Nyt_billede.bmp

Edited June 25, 2008 by Team Kanulle

[Team Kanulle]

Dårlig vejr og dårlige undskyldninger for ikke at komme ud at cykle, men jeg gider ikke í det vejr.

Så der er ikke andet motion end at lufte hund og så se Formel 1.

Og så er der kun 14 dage til Touren begynder, hvem vinder i år og skal vi se nogle nye doping tilfælde, det bliver spændende at følge.

[Team Kanulle]

Det blev alligevel til lidt cykling i dag, men da jeg havde kørt 10 km kom der en byge der bare blev større og større, men heldigvis var det jo ikke koldt og jeg havde taget min vindvest på. Nå men det stoppede med at regne efter ca. 3 km så jeg forsatte min tur i modvind, men jeg syntes det gik rigtig godt de første 45 min. så fik jeg for alvor modvinden at mærke, så efter 1 time var gennemsnittet 28,7 km/t, så jeg pressede lidt mere på og kom så om i medvinden, så gik det fremad.

Dagens tur.

55 km

30,61 km/t

138 i puls

Og så lige en lille prøve

Billedet er fra sidste år da jeg var i Alperne og cykle, her på toppen af Galibier.

[Team Kanulle]

Så blev det tid til cyklen igen og det holdt tørvejr så alt var jo perfekt til turen, så jeg kørte fra arbejde og så ud på en af mine faste ture som fik en lille tilføjelse da jeg valgte at køre igennem Stilling mod Solbjerg som en ekstra sløjfe.

Jeg tror min 14 dages pause har gjort underværker for jeg syntes ikke at jeg har kørt så hurtigt som jeg gør nu, så min overvejelse går lidt på når jeg på søndag (hvis det ikke regner alt for meget) vil deltage i fællestræningen til Marselisløbet på 50 km.

Jeg overvejer om jeg skal prøve at køre med dem der køre 33 - 36 km/t eller jeg "bare" skal blive ved de 30 - 33 km/t, nu må vi se hvor modig jeg er.

Dagens tur.

62 km

31,48 km/t

130 i puls

[MTBforever]

Det blev alligevel til lidt cykling i dag, men da jeg havde kørt 10 km kom der en byge der bare blev større og større, men heldigvis var det jo ikke koldt og jeg havde taget min vindvest på. Nå men det stoppede med at regne efter ca. 3 km så jeg forsatte min tur i modvind, men jeg syntes det gik rigtig godt de første 45 min. så fik jeg for alvor modvinden at mærke, så efter 1 time var gennemsnittet 28,7 km/t, så jeg pressede lidt mere på og kom så om i medvinden, så gik det fremad.

Dagens tur.

55 km

30,61 km/t

138 i puls

Og så lige en lille prøve

Billedet er fra sidste år da jeg var i Alperne og cykle, her på toppen af Galibier.

Ahh Galibier - pragtfuldt bjerg at køre op af. Hvad side kom i op af? Jeg har kun prøvet ovre fra Telegraf siden, men den "anden" side skulle osse være god. Den var ihvertfald sjov at køre ned ad

[Team Kanulle]

Ahh Galibier - pragtfuldt bjerg at køre op af. Hvad side kom i op af? Jeg har kun prøvet ovre fra Telegraf siden, men den "anden" side skulle osse være god. Den var ihvertfald sjov at køre ned ad

Vi boede i Valloire, altså mellem Telegraf og Galibier, så det var på dagen hvor vi ankom efter ca 20 timers buskørsel, at vi tog en lille tur op ad Galibier, det var jo "kun" 17 km hver vej.

[Team Kanulle]

Mine udtalelser fra i går tager jeg i mig igen for i dag var der virkelig ikke meget liv i de gamle ben, det var nærmest som om der var en der hver gang man skulle træde trak al kraften ud af benene, det føltes nærmest som om de sov, og ikke på et et tidspunkt i de godt 2 timer jeg var ude at cykle blev de vækket.

Så nu er det hurtige hold lagt lidt i baggrunden.

I morgen bliver ikk cyklet da vi har ølsmagning på programmet efter arbejde, noget som vores personaleforening arranger, det skal nok blive sjovt selv om jeg ikke er den store øl drikker.

Dagen tur.

63 km

27,78 km/t

[Team Kanulle]

I dag er sådan en lidt ved ikke dag da jeg igen er rendt ind i en forkølelse, måske derfor jeg ikke kunne få gang i benene i torsdags. Så her til morgen viste jeg ikke rigtig om jeg skulle cykle en tur, men vejret var jo fint så jeg valgte at tage med til for træning til Marselis løbet og køre de 50 km og for mit vedkomende 12 km transport frem og tilbage.

Inden jeg tog hjemmefra var beslutningen at tage med den langsomme gruppe da jeg ikke følte mig 100 % fit, men dels på vej der ind hvor det gik fint og jeg ikke syntes at mærke noget og inden vi skulle starte hvir der blev nævnt at gruppe 2 kørte mellem 29 -32 km/t i snit tænke jeg at hvis det holdt stik kunne jeg måske følge med ellers måtte jeg bare trille rundtt det sidste stykke hvis det blev nødvendigt.

Jeg holdte hele vejen rundt óg kom hjem med de foreste og snittet var 33,36 km/t for de 50 km så pulsen var godt oppe, sjovt med den puls for når jeg køre med sådan en gruppe er min puls meget højere end hvis jeg køre selv, til trods for at man ligger på hjul og "slapper" af, men det må jo have noget med at gøre at man er mere fokuseret og opmærksom end hvis man er alene.

Diverse tal fra i dag.

50 km fortræning-

33,36 km /t

med transporttid og km

62 km

31,91 km/t

[Team Kanulle]

En lille tur med masser af modvind så farten var begrænset.

Modvind er som sådan i orden bare ikke så meget, jeg syntes der frygtelig hårdt at cykle i, men cykle skal man jo.

Turens tal_

65 km

492 højdemeter

28,66 km/t

[Team Kanulle]

Cyklen har været i garage i dag, da det var tid til Indoor cycling, og da vi havde fået nye cykler var det med en hvis spænding at se havd det var for nogle dyr man skulle op på, det viste sig at være BodyBike med Hydradiske bremse, ikke lige den jeg syntes bedst om, men forhåbenligt er det en vane sag.

Jeg syntes det er svært at styre belastningen på disse cykler, men igen det kommer forhåbenligt med tiden, jeg skal jo bruge dem mindst en gang om ugen inde vi går ind på vinterplanen igen.

En positiv ting er der dog ved dem, jeg får min puls højere op så det må jeg bruge noget mere.

Dagens træning var - 50 min cycling.

Edited July 2, 2008 by Team Kanulle

[Team Kanulle]

Efter at have kigget i både Maxpowers og Mollerups logbog, tror jeg snart jeg holder op med at skrive hvor stærkt jeg har kørt, for med så kort tid og de forbedringer de har har lavet på deres gennemsnitshastighed så bliver man jo helt flov fordi man ikke kan komme over de 30 km/t.

Nå men jeg fik da cyklet lidt i dag, det skulle kun have været en kort tur men jeg fik et opkald der gjorde at jeg lige lage 10 km oveni, men modvinden var også hård i dag, men man bliver vel eftrhånden vant til at cykle i modvind.

Turens tal:

65 km

405 højdemeter

29,75 km/t

[Team Kanulle]

Det er næsten weekend og om 2 dage begynder touren, en etape bliver spændende at følge, nemlig den dag hvor de ender på Alpe D' Huez, de 4 bjerg de skal over denne dag har jeg nemlig kørt på, dog kun et ad gangen og de 2 af dem fra modsatte side.

Dagens tur startede med en god medvind og efter 40 min var gennemsnittet da også 34,5 km/t hvorefter jeg fik modvind de meste af vejen hjem så snittet faldt en del, ude ved Jeksen var der en der lå sig på hjul af mig, hvilket som sådan var fint nok indtil han kom op på siden af mig og begyndte at snakke, blandt andet om hvor meget modvind der var, der hvor vi kørte for så at lægge sig på hjul igen, han drejdede dog fra i Hørning og så måtte jeg jo køre alene igen.

Dagens tur.

70 km

506 Hjdmtr.

29,38 km/t

[Mollerup]

Efter at have kigget i både Maxpowers og Mollerups logbog, tror jeg snart jeg holder op med at skrive hvor stærkt jeg har kørt, for med så kort tid og de forbedringer de har har lavet på deres gennemsnitshastighed så bliver man jo helt flov fordi man ikke kan komme over de 30 km/t.

Nå men jeg fik da cyklet lidt i dag, det skulle kun have været en kort tur men jeg fik et opkald der gjorde at jeg lige lage 10 km oveni, men modvinden var også hård i dag, men man bliver vel eftrhånden vant til at cykle i modvind.

Turens tal:

65 km

405 højdemeter

29,75 km/t

Min rekord var kun på 9½ km og med 39 højdemeter, så den tæller ikke så meget, jeg så lige bagmanden tog samme tur som MaxP med 42,7 km/t i snit

Jeg syntes også der har lovlig meget modvind på det sidste

[Team Kanulle]

Min rekord var kun på 9½ km og med 39 højdemeter, så den tæller ikke så meget, jeg så lige bagmanden tog samme tur som MaxP med 42,7 km/t i snit

Jeg syntes også der har lovlig meget modvind på det sidste

Nu har jeg det sådan med rekorder at de gode at have med hvad kan jeg bruge dem til ( måske fordi jeg ikke er så hurtig)

Hvis jeg skulle måle mig selv, ville jeg finde en rundstræknig (ligende rundt om søen her), som man kunne køre og måle sig på, men at sammenligne den med hvad andre køre er svært da det ikke er samme sted og forhold.

Så som sådan kunne jeg måske have brugt min tur i søndags, mrn hrt var jeg med i en gruppe og her kan man jo ligge på (hvilket jeg også gjorde de første 44 km) så igen ikke brugbaart.

Så vil jeg hellere måle mig over nogle længere distancer hvor jeg køre selv (borset fra det er kedligt), og så se hvordan det går.