Tigermis Posted June 7, 2008 Author Report Share Posted June 7, 2008 Dagens træning fredag d. 06.06.081 øvet spinnings timeWeekenden kommer til at stå på 36 timers arbejde, så alt for meget træning tror jeg desværre ikke det bliver til... Dog mente jeg at jeg var frisk nok på en lille omgang spinning her i dag sammen med Mette Vi tog os derfor en god og forfriskende morgen time på nygårdsvej... Hele timen igennem var der fuld fart over feltet. Vi fik kørt både tungt, spurt og lunte tempo... Rigtig god time med hårde intervaller, hvor sveden virkelig kom frem på panden Vil gerne ud at løbe enten lørdag eller søndag.... men men men... hvis jeg kender mig selv ret, så er dynen altså bar så dejlig om morgenen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted June 7, 2008 Report Share Posted June 7, 2008 Dødløft1x5x85 kiloSquat1x5x80 kiloBænkpres1x10x30 kilo1x5x30 kilo1x10x30 kiloDu er da også ved at blive en stærk tøs Men hvorfor smider du ikke lidt flere kg på i benchpress, alså starte ud med at køre f.eks 12 * 30 kg - så har du ligesom den på plads og så bagefter prøver at smide lidt mere på, det gør kun at de 30 kg. på et tidspunk komme til at virke pisse nemme Hvordan går det ellers med at forberede dig til politiprøverne ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted June 7, 2008 Author Report Share Posted June 7, 2008 Du er da også ved at blive en stærk tøs Men hvorfor smider du ikke lidt flere kg på i benchpress, alså starte ud med at køre f.eks 12 * 30 kg - så har du ligesom den på plads og så bagefter prøver at smide lidt mere på, det gør kun at de 30 kg. på et tidspunk komme til at virke pisse nemme Hvordan går det ellers med at forberede dig til politiprøverne ?Hehe tak for komplimentet Det hjælper da heldigvis lidt på det efterhånden med styrken.. Tak for tippet med benchpress. Det vil jeg helt sikkert ned og prøve næste gang den står på styrke træning..Synes selv det går godt fremad, dog er jeg lidt nervøs for regneprøven da matematik ikke er min stærke side Hvordan går det med dine forberedelser?? Hvornår var det nu du regnede med at søge ind.. Jeg tror at januar er for langt væk, så håber faktisk lidt på at være klar allerede til septamber Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted June 9, 2008 Author Report Share Posted June 9, 2008 Dagens træning mandag d. 09.06.082 timers boksning :4boxing: Endelig blev arbejds weekenden overstået... Den har virkelig været lang den her gang... I dag har jeg fri, og tog derfor til boksning med Mette... To fede timer blev det til hos Thomas Damgaard i Valby...Der var fuld smæk på hele vejen igennem, og der blev kørt en masse forskellige kombinationer på både sæk og plethansker.Ellers kørte vi sjipning, armstrækkere, maveøvelser, rygøvelser og løb igennem timerne.Jeg er vild med Thomas's timer, da du får lov til at køre en del rigtig boksning i forhold til når man er til en motions bokse time.Forhåbentlig starter jeg snart i en klub, så jeg kan få sparet noget mere og måske få et par kampe... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted June 10, 2008 Author Report Share Posted June 10, 2008 Dagens træning tirsdag d. 10.06.082 timers styrketræningDamn jeg var træt i kroppen da jeg jeg stod op i morges Armene føltes godt nok lange efter de to timers boks mandag... Alligevel tog Mette og jeg ned og gav den en over nakken med styrketræningen. ProgramOpvarmning 10 min. løb på niveau 10-11-12-13Benchpress1x15x30 kilo1x10x30 kilo1x15x30 kilo1x10x30 kilo1x10x30 kiloDødløft1x5x61 kilo1x5x71 kilo1x5x71 kilo1x5x76 kilo1x5x76 kiloSquat1x5x61 kilo1x5x71 kilo1x5x71 kilo1x5x76 kilo1x5x81 kiloUpright row1x10x16.5 kilo1x10x16.5 kilo1x10x16.5 kiloLaterail raises1x10x8 kilo(Hver hånd)1x10x8 kilo1x10x8 kiloDicps1x10 - 10 kilo ekstra1x10 - 10 kilo ekstra1x10 - 15 kilo ekstraBackraises1x201x20Fri maveVi ville have været nede og bokse løs på sækkene, men desværre var der allerede folk i salen.Nu står den bare på ren afslapning og hygge med tøserne. Senere skal vi nemlig ud og spise, og så i biffen og se SEX AND THE CITY-THE MOVIE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted June 18, 2008 Author Report Share Posted June 18, 2008 Dagens træning onsdag d. 18.06.081 times elite spinning + 1.5 times motions boksningPuha da jeg har været en doven en de sidste par dage.... Har været hjemme og besøge mine forældre i jylland, og når man kun gør sådan noget hver 3 måned, så bliver man stopfodret fra man kommer til man tager hjem igen.... Nå men turen i jylland plus en lille smule dovenskab, resulterede så i at jeg ikke har fået trænet de sidste 5 dage.... HMMM... I den her uge skal jeg så arbejde 6 dage ud af de syv.... Det vil så sige at i dag, onsdag, er den eneste dag jeg virkelig har mulighed for at få trænet igennem, da jeg alle de andre dage skal arbejde 12 timer hver gang... Dog håber jeg på at få løbet lidt i weekenden... Det var to rigtig fede ting jeg var til i dag... En super hård og varm spinnings time... Hvor der virkelig blev kørt igennem til fed musik... Tak til Spock for en rigtig cool time, hvor jeg virkelig fik sved på panden... Derefter tog jeg videre til bokse time, hvor den selvfølgelig også skulle have fuld smæk... Dog kunne jeg godt mærke at benene var lidt ømme efter spinnings timen... Der blev kørt godt igennem på sækken med en masse frie slag... Ellers kørte vi moutainsclimers, shipning, armstrækkene, hurtig løb, mavebøjninger, rygbøjninger, knæ spark på pude og tempo boks...Igen en cool time sammensat af Henrik Leth... Nu skal der bare noget mad i skrutten, og så skal der vist bare slappes af på sofaen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted June 23, 2008 Author Report Share Posted June 23, 2008 Dagens træning mandag d. 23.06.08To timers boksning hos Thomas Damgaard :4boxing: + 15 km. cykling (I både med og modvind) Puha det har været en LANG uge... omkring 70-72 timer har jeg fået arbejdet... Nu har jeg endelig fri, og så skal der jo bare trænes igennem...Idag blev det til to fede timer hos Thomas Damgaard i Valby...Vi startede ud med sjipning og frie slag på sækken som opvarmning. Derefter kørte vi forskellige kombinationer på plethansker, syre træning som både lige slag, uppercut s og sving... Vi sluttede af med slag på sæk, mave- rygøvelser og armstrækkere.Begge timer så nogenlunde sådan ud... Det var som det altid er hos Thomas... SUPER FEDT.. I næste uge regner jeg med at tage ind til Østerbro bokseklub, og lure om det måske kunne være noget for mig... Kunne virkelig godt tænke mig at komme i ringen og bokse nogle kampe.. Nu står den bare på afslapning på sofaen.... Damn jeg glæder mid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted June 24, 2008 Author Report Share Posted June 24, 2008 Dagens morgen træning tirsdag d. 24.06.081 times øvet spinningI dag skal der bare trænes igennem... Her til morgen blev det til en øvet spinnings time på Nygårdsvej, og senere skal jeg til boksning plus mave- ryghold hos Peter Larsen...Spinnings timen i dag var hård som altid, og jeg fik virkelig sved på panden må man sige :4thumbup: Vi kørte en del spurts, lidt dobbelt tempo og få intervaller med tung kørsel... Timen var helt fin, men musikken var ikke god... Den var alt for pop-techno agtig til min smag... Nu vil jeg få lidt indenbords og slappe lidt af, inden jeg skal videre til træning igen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 24, 2008 Report Share Posted June 24, 2008 Det er faktisk meget fedt at kalde sig Tigermis på et mandsdomineret forum Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted June 24, 2008 Author Report Share Posted June 24, 2008 Dagens aften træning tirsdag d. 24.06.081 time og 1 kvarters boksning + ½ time mave- ryghold plus en lille smule balleEfter en god spinnings time i morges, tog jeg her til aften til boksning og mave- ryghold på Frederiksberg hos Peter...Super fed bokse time... Vi startede opvarmningen med løb og skyggeboksning.. Så tog vi fat i håndvægtene, og kørte lidt mere skygge boksning.. Fy for pokker det var hårdt efter al det syre træning vi kørte til boksning i går i Valby... Derefter kørte vi forskellige kombinationer på plethansker, frontspark på pude og slag kombinationer på pude.Vi kørte også en del armstrække og mavebøjninger igennem timen...Efter at være blevet godt mørbanket, tog jeg en lille ½ times mave- ryghold plus en lille smule balle, som Peter plejer at sige... Vi kørte en masse forskellige mave øvelser og rygøvelser, og indimellem fik vi lige gemt 4 balle øvelser ind... AV AV AV... Godt nok var det kun en ½ time, men for søren hvor gjorde det bare ondt hele vejen igennem.. Nok pga. boksning både mandag og tirsdag.Nu gider jeg faktisk ikke rigtige mere i dag hvis jeg skal være ærlig... Det har været nogle fede trænings timer i dag, men nu tror jeg vist at min krop glæder sig til at slænge sig lidt på sofaen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted June 24, 2008 Author Report Share Posted June 24, 2008 Det er faktisk meget fedt at kalde sig Tigermis på et mandsdomineret forum Tak I skal jo ikke have lov til at styre det hele Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted June 24, 2008 Report Share Posted June 24, 2008 Det er faktisk meget fedt at kalde sig Tigermis på et mandsdomineret forum Jeg er ikke rigtig interesseret i boksning, men jeg læser i loggen alligevel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted June 25, 2008 Author Report Share Posted June 25, 2008 Jeg er ikke rigtig interesseret i boksning, men jeg læser i loggen alligevelNå men så må der da være noget der fanger dig, hvis du stadig gider at læse lidt med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted June 28, 2008 Author Report Share Posted June 28, 2008 Dagens træning lørdag d. 28.06.08Styrke træning derhjemmeTypisk at jeg har fået ondt i halsen, nu hvor jeg har lidt ferie Ville have været nede i centret og give den fuld gas i dag, men har været ret sløj de sidste to dage... I dag har jeg mandler på størrelse med blommer, og de gør sq godt nok lidt ondt... Derfor må jeg skippe træningen i centret, og lave lidt herhjemme i stedet....ØV ØV Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted June 30, 2008 Author Report Share Posted June 30, 2008 Dagens træning mandag d. 30.06.082 timers styrke træningEndelig føler jeg mig godt tilpas igen. Mandlerne har det meget bedre, og jeg føler mig dejlig frisk. Derfor besluttede jeg mig til at give den en over nakken nede i trænings centret.ProgramOpvarmningI dag stod opvarmningen på en lille gå tur... Min cykel er nemlig punkteret, og jeg gik ned til trænings centret. Det er godt nok ikke en super lang tur, men fint nok til mig.Benchpress1x10x30 kilo1x10x30 kilo1x10x30 kiloBenchpress (maskinen)1x5x40 kilo1x5x45 kilo1x5x45 kilo1x5x45 kilo1x5x50 kiloDødløft1x5x61 kilo1x5x71 kilo1x5x71 kilo1x5x71 kilo1x5x81 kiloSquat1x5x71 kilo1x5x71 kilo1x5x81 kilo1x5x81 kilo1x5x91 kilo ( NY PR )Laterail raises1x10x8 kilo1x10x8 kilo1x10x8 kiloUpright row1x10x16.5 kilo1x10x16.5 kilo1x10x16.5 kiloStanding BB1x10x16.5 kilo1x10x16.5 kilo1x10x16.5 kiloDicps1x10 Ekstra kilo: 151x10 Ekstra kilo: 151x10 Ekstra kilo: 20Pull downs1x10x35 kilo ( Foran hovedet)1x10x35 kilo ( Bagved hovedet)1x10x42 kilo ( Foran hovedet)Backraises1x201x20MaveCaptains chear 5x10Cykling3x50Nedre mave1x20Sakse ben1x50Virkelig godt at få kørt det hele lidt igennem. Havde dog glemt mine hansker derhjemme, så mine hænder er ret ømme og ru nu. Nu skal der vist lidt mad i skrutten, for som det gamle ordsprog lyder.. Uden mad og drikke, duer helten ikke :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted July 2, 2008 Author Report Share Posted July 2, 2008 Dagens træning onsdag d. 02.07.081 times blandet træningI dag blev til lidt blandet konditions træning, da jeg skal ned og max. løfte i morgen , og derfor gerne vil spare lidt på kræfterne. Program15 min. løb15 min. roningBox jumps3x3020 min. mave og ryg øvelser1x50 cykling1x50 sakseben3x20 nedre mavemuskler+ blandede rygøvelser og lidt mere maveDet gik stille og roligt for sig, men der kom dog lidt sved på panden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted July 3, 2008 Author Report Share Posted July 3, 2008 Dagens træning torsdag d. 03.07.082 timers styrke træning med MetteI dag havde Mette og jeg planlagt at give den en over nakken, for i dag skulle der nemlig max. løftes Desværre måtte Mette pigen udgå efter 4 gange dødløft, da hun vist for strækkede noget.. ProgramOpvarmning10 min. løb på niveau 10-11-12-13Dødløft1x5x70 kilo1x5x70 kilo1x5x80 kilo1x5x80 kilo1x1x90 kilo ( Gammel PR )1x1x95 kilo 1x1x100 kilo ( Ny PR )Er du så færdig det var hårdt at få løftet de 100 kilo, men er så glad for at jeg fik det gjort. Tak til Mette som mente at jeg godt kunne løfte mere end 95 kilo. :4thumbup: Squat1x5x70 kilo1x5x70 kilo1x5x80 kilo1x5x80 kilo1x5x95 kilo ( Ny PR )Nu ville jeg så have kørt lidt bænkpres, men da den konstant var optaget i dag, sprang jeg den over.Laterail Raises1x10x8 kilo1x10x8 kilo1x10x8 kiloUpright row1x10x16.5 kilo1x10x16.5 kilo1x10x16.5 kiloStanding BB1x10x16.5 kilo1x10x16.5 kilo1x10x16.5 kiloDicps (med ben)5x10 med 15 kilo ekstraBackraises2x20Captains chair3x10Mave på bænk3x20Super god træning Ville have oploaded nogle billeder, men glemte sku at få Mette til at tage nogen. Det må blive en anden god gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted July 3, 2008 Report Share Posted July 3, 2008 nogle gode løft der.. Hvordan går det med dit terpen til prøven, for det lyder til at det fysiske er i topform nu.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DeepCore Posted July 3, 2008 Report Share Posted July 3, 2008 'Kæft det er flot kørt! Tillykke med dine PR!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kiebe24 Posted July 3, 2008 Report Share Posted July 3, 2008 Hey smukke pige!!! Fed træning idag... for dig... Tror det med at jeg forstrækkede noget er mildt sagt... Kan slet ikke tage tøj på eller sætte mig på toilettet... Men håber jeg kommer oven på igen så jeg er klar til at tage fat efter ferien..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted July 4, 2008 Author Report Share Posted July 4, 2008 Dagens træning fredag d. 04.07.081 times øvet spinningI dag blev det til en dejlig spinningstime på Nygårdsvej.Jeg tager til Jylland i weekenden, så det bliver ikke til meget træning hverken lørdag eller søndag.Timen i dag var rigtig god og hård, og for søren da jeg fik sved på panden. Vi kørte en masse forskellige intervaller, som både spurt, luntetempo og med masser af bremse.Musikken var okay cool, dog stadig lidt pop techno agtig. Nu vil jeg få pakket det sidste, og så går turen ellers over til det mørke Jylland, hvor der skal fejres 30+40 års fødselsdag... Så det skal nok blive vildt og sjovt (... og desværre ryger der nok lidt for meget sprut og andre usunde sager indenbords) Ha en dejlig weekend alle, og nyd det gode vejr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted July 4, 2008 Author Report Share Posted July 4, 2008 nogle gode løft der.. Hvordan går det med dit terpen til prøven, for det lyder til at det fysiske er i topform nu.. Takker Var dælme os lidt glad da jeg fik løftet de 100 kg. i dødløft. Hmm terpen går stille og roligt... Får desværre nok ikke læst så meget som jeg burde Hvordan går det med dig?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted July 8, 2008 Author Report Share Posted July 8, 2008 Dagens træning d. 08.07.081 times spinning øvetI dag skal jeg træne både morgen og aften træning.Her til morgen fik jeg mig slæbt ud af min dyne , og op til en øvet spinnings time på Nygårdsvej.Timen var rigtig fed, og der var fart over feltet fra start til slut.Vi kørte en masse blandede intervaller, som både spurt-lunte og langsom tempo.Musikken var en blanding mellem 80'er og 90'er pop/techno. I aften skal jeg til body combat, hvilket var det som jeg faktisk startede med inden jeg begyndte at interessere mig for boksning.Det er sku sjovt nok, og når min veninde er træner så er det sku helt okay. Jeg vender tilbage i aften.. Indtil da har det godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted July 8, 2008 Author Report Share Posted July 8, 2008 Dagens træning d. 08.07.081 times body combatSå blev aften træningen også overstået. En times dejlig body combat hos min søde veninde Katrine. Det er meget længe siden at jeg har været til en body combat time, så prøvede så godt som muligt at følge med. Timen blev startet i gang med lidt frie bokse slag, og derefter kørte vi ellers forskellige slag- og sparke kombinationer, lidt løb og mave øvelser. Vi sluttede timen af med en god omgang udstrækning på en combat agtig måde. Alt i alt var det sku sjovt nok at prøve det igen. Det giver stadig sved på panden, om det så er fordi jeg ikke kan følge med eller bare er i dårlig form, ved jeg ikke. Jeg kan stadig godt lide body combat, men er nu mere til boksning hvis jeg skal være helt ærlig. :4boxing: Jeg kan nok også mest lide det, fordi det er min veninde som har timerne, og der er sku altid krudt i røven på hende. De næste to dage står den på meget arbejde, så nu må vi se om jeg får trænet lidt der. Vil gerne ud og løbe lidt, men jeg ved jo også godt hvor glad jeg er for min dyne om morgenen. Heldigvis har jeg fri i weekenden, og der skal både styrketrænes, bokses og spinnes. Glæder mig Caio Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted July 12, 2008 Author Report Share Posted July 12, 2008 Dagens træning lørdag d. 12.07.083 timers bokse :4boxing: + mave-balle-ryg eventSidst jeg skrev, skrev jeg at jeg skulle arbejde i to dage, men ville dog gerne ud at løbe. Hmmmm jeg kender vist mig selv lidt for godt, for der blev sku ikke rigtig løbet så meget hverken onsdag eller torsdag, men til gengæld fik jeg arbejdet i 24 timer de to dage. Fredag stod jeg tidligt op, for at besøge to veninder og spise lidt dejlig morgenmad. Eftersom at jeg havde været på arbejde dagen før, fik jeg kun 5½ times søvn, og det er sku ikke rigtig nok til at dække mit søvn behov. Så efter jeg havde set tøserne, tænkte at jeg jo lige kunne tage mig en lille lur. Den lille lur blev så på små tre timer, og det resulterede så i at jeg aldrig fik slæbt mig selv ned i styrke træning centret, men igen, noget godt kom der da ud af det. En dejlig aften sammen med kæresten , hvor der blev lavet sund mad dog minus vores lille dessert. Nå men i dag skulle den jo så have max gas. Jeg tog derfor til trænings event i Valby hos Peter Larsen og Simon Hertz.Første time blev vi delt op i begynder og øvet. Jeg endte i den øvede gruppe. Vi startede selvfølgelig først med fælles hård opvarming, og derefter gik vi over til at kører lidt teknik. Vi kørte både frie slag og plethansker med forskellige kombinationer. Derefter kørte vi fire slags serier på plethansker. 1. venstre-højre-hock-højre. 2. venstre-højre-hock pause uppercut-hock-højre. 3. venstre-dobbelt venstre-venstre-højre-hård højre. 4. venstre-højre-bukke-hård højre.Omkring hver 10 min. fik vi tre minutter hver hvor vi bare skulle slå lige slag og hårdt. Derudover kørte vi roning, armstrækkere og lidt slag på sæk.Det var så de første to timer. Så gik vi over i et nyt lokale for at køre mave-balle-ryg.Den fik fuld skrue med forskellige maveøvelser, rygøvelser og fire slags balle øvelser.Damn jeg er træt i kroppen nu.Nu står den bare på afslapning og hygge resten af dagen, sammen med min gode veninde Anne.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.