Quantanamo Posted March 24, 2010 Report Share Posted March 24, 2010 Hold da magle, det er et stykke tid siden jeg har fået kigget i denne såkaldte elektroniskelæderbøssetræningslogbog.De idiotiske betlere, der sørger for at holde biksen i gangJeg lollede ikke desto mindre, af dette.Flot brækshow, det er jo ligesom i de gode gamle dage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Femina Posted March 24, 2010 Report Share Posted March 24, 2010 Er nogle lørdage bedre end andre vedrørende et kig ind i tsk? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted March 24, 2010 Report Share Posted March 24, 2010 SpøerRangeTM! Men de sidste var ikke pæne SpøerRangeTM! Men de sidste var ikke pæne SpøerRangeTM! Men de sidste var ikke pæne SpøerRangeTM! Men de sidste var ikke pæne Du har videreudviklet protokollen, ser jeg Et par gode træning og godt du ikke druknede til svømning denne gang God fridag i morgen :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 24, 2010 Report Share Posted March 24, 2010 Er nogle lørdage bedre end andre vedrørende et kig ind i tsk?Koordinér lige med Spøer eller mig. Så sørger vi for, at der rent faktisk er nogen... Eller det var måske det, du ville undgå? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 24, 2010 Author Report Share Posted March 24, 2010 (edited) Jeg lollede ikke desto mindre, af dette.Flot brækshow, det er jo ligesom i de gode gamle dage.Mht. betlerne - det er virkeligt det de er. Fandme belastende den ligger så tæt på at jeg ikke gider gå andre steder hen.Mht. knæk - ja den har jeg lavet et par gange efterhånden. Intet slår dog hvor belejligt det var, at Blovstrød Svømmehals toiletter lå 5 m. fra kanten!Er nogle lørdage bedre end andre vedrørende et kig ind i tsk?Tjae altså når der er stævner er det ikke så godt - så er der jo kun motionister tilbage ( ) Men nu på lørdag kunne være ok. Men Quantanamo kan vidst ikke, da han jager en karriere som skuespiller. Hoosier og en del af SL'erne er der dog, regner jeg med.Du har videreudviklet protokollen, ser jeg Et par gode træning og godt du ikke druknede til svømning denne gang God fridag i morgen :4thumbup:Ja jeg er ekstremt opfindsom omkring min træning Og ligesom andre her på boardet er jeg også langsom og mistroisk om at ændre mit program Selvom jeg ikke helt druknede var det tæt på! Og tak Edited March 24, 2010 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 24, 2010 Report Share Posted March 24, 2010 Er det stadig en yngre, rimelig pæn dame, der er livredder? Hun græmmede sig altid når hun så os Nyd fridagen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 24, 2010 Author Report Share Posted March 24, 2010 Er det stadig en yngre, rimelig pæn dame, der er livredder? Hun græmmede sig altid når hun så os Nyd fridagen Livredder i hvilken hal?Og tak! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 24, 2010 Report Share Posted March 24, 2010 Livredder i hvilken hal?Og tak!Der hvor man svømmede baner. Som jeg husker det lå der en vandrutschebane i forlængelse af den, men det kan have været i et andet rum Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 24, 2010 Author Report Share Posted March 24, 2010 Der hvor man svømmede baner. Som jeg husker det lå der en vandrutschebane i forlængelse af den, men det kan have været i et andet rumHaha ok - hvilken by? Og hvem var det sammen med? Soldaterkammeraterne? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 24, 2010 Report Share Posted March 24, 2010 Haha ok - hvilken by? Og hvem var det sammen med? Soldaterkammeraterne?Arh ja, jeg troede vi snakkede om Blovstrød. Vi løb af og til derind og fjollede lidt rundt. Kroen efterfølgende, naturligvis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 25, 2010 Author Report Share Posted March 25, 2010 Arh ja, jeg troede vi snakkede om Blovstrød. Vi løb af og til derind og fjollede lidt rundt. Kroen efterfølgende, naturligvis Jeg troede også vi snakkede om Blovstrød, men der er ingen vandrutsjebane... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Femina Posted March 25, 2010 Report Share Posted March 25, 2010 Koordinér lige med Spøer eller mig. Så sørger vi for, at der rent faktisk er nogen..Superduper.Eller det var måske det, du ville undgå?Tjae altså når der er stævner er det ikke så godt - så er der jo kun motionister tilbage ( ) Men nu på lørdag kunne være ok. Men Quantanamo kan vidst ikke, da han jager en karriere som skuespiller. Hoosier og en del af SL'erne er der dog, regner jeg med.IK99 har lukket i weekenden pga. VL-stævne - og derfor havde vi talt om nu på lørdag.(Men ellers er der jo masser af lørdage at vælge imellem ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 25, 2010 Author Report Share Posted March 25, 2010 IK99 har lukket i weekenden pga. VL-stævne - og derfor havde vi talt om nu på lørdag.(Men ellers er der jo masser af lørdage at vælge imellem )I kan da sagtens komme forbi på lørdag. Vi plejer at være der fra omkring kl. 12. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Femina Posted March 25, 2010 Report Share Posted March 25, 2010 I kan da sagtens komme forbi på lørdag. Vi plejer at være der fra omkring kl. 12.OK, jeg har sms'et pigerne om det er en deal eller no deal Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted March 25, 2010 Report Share Posted March 25, 2010 Hoooold da fast, du er godtnok blevet aktiv med svømningen igen, det er for sejt!Kan du anbefale den kiropraktor du anvender? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 25, 2010 Author Report Share Posted March 25, 2010 Hoooold da fast, du er godtnok blevet aktiv med svømningen igen, det er for sejt!Kan du anbefale den kiropraktor du anvender?Ja det går hurtigt, lige pludseligt. Skal se om jeg kan bruges til DM for hold 2 ugers tid efter Påske.Både Kathrine, Ulrik, jeg og en masse andre kan anbefale vores kiro. Det er en rigtigt god klinik, der også tilbyder fysioterapi, zoneterapi og alt muligt andet. De arbejder godt sammen og min erfaring med kiro'erne er generelt ret positiv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 25, 2010 Report Share Posted March 25, 2010 (edited) Hej bodybuildere, der læser med i denne elektroniske læderbøssebodybuildingssvømmetræningslogbogMin skuespillerkarriere tager først fart på søndag, så jeg vil gerne lege med i TSK på lørdag. Lokker CBB med!Så siger det BUM! Lige i muskulaturen Edited March 25, 2010 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted March 25, 2010 Report Share Posted March 25, 2010 Ja det går hurtigt, lige pludseligt. Skal se om jeg kan bruges til DM for hold 2 ugers tid efter Påske.Både Kathrine, Ulrik, jeg og en masse andre kan anbefale vores kiro. Det er en rigtigt god klinik, der også tilbyder fysioterapi, zoneterapi og alt muligt andet. De arbejder godt sammen og min erfaring med kiro'erne er generelt ret positiv.Spændende med DM Jeg anbefaler også kiroHej bodybuildere, der læser med i denne elektroniske læderbøssebodybuildingssvømmetræningslogbogMin skuespillerkarriere tager først fart på søndag, så jeg vil gerne lege med i TSK på lørdag. Lokker CBB med!Så siger det BUM! Lige i muskulaturenJeg synes det er flot, du udskyder din skuespilkarriere til søndag for at kunne træne sammen med os BUM! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 26, 2010 Author Report Share Posted March 26, 2010 Min skuespillerkarriere tager først fart på søndag, så jeg vil gerne lege med i TSK på lørdag. Lokker CBB med!WeeeeeeEEEeee!Så siger det BUM! Lige i muskulaturenDu er blevet helt vild med de olie-fættere Spændende med DM Hehe ja, nu skal jeg først lige se om jeg kommer med. Det finder træneren ud af efter det individuelle DM på langbane, der afholdes lige om lidt.Jeg synes det er flot, du udskyder din skuespilkarriere til søndag for at kunne træne sammen med os Så kan jeg forstå, at I kommer ud og træner? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted March 26, 2010 Report Share Posted March 26, 2010 Så kan jeg forstå, at I kommer ud og træner?Det gør vi nemlig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted March 26, 2010 Report Share Posted March 26, 2010 Det gør vi nemlig Uha, så ved jeg ikke helt, om jeg tør træne squat lørdag. Det kunne godt gå hen at blive pinligt for mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 26, 2010 Author Report Share Posted March 26, 2010 Uha, så ved jeg ikke helt, om jeg tør træne squat lørdag. Det kunne godt gå hen at blive pinligt for mig. LOL - hvad så med mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted March 26, 2010 Report Share Posted March 26, 2010 Uha, så ved jeg ikke helt, om jeg tør træne squat lørdag. Det kunne godt gå hen at blive pinligt for mig. LOL - hvad så med mig LOL - jeg skal heller ikke nyde noget at at træne squat. Jeg vil da ikke afsløres i mine quarter-squats med pimped vægte Forøvrigt kommer det heller ikke an på at løfte tungt, når man er BodyBuilder :4thumbup: :4whistling: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Femina Posted March 27, 2010 Report Share Posted March 27, 2010 Det gør vi nemlig Nemlig, Mary and I. Vi glæder os til at se sl'ere/bb'ere in action Uha, så ved jeg ikke helt, om jeg tør træne squat lørdag. LOL - hvad så med mig I stiller op til stævner, trods lænde- og ryglidelser, som i kæmper med til dagligt. I slår rekorder - både andres og egne. I gør jeres bedste. That's what counts. TSK er den anden sl-klub jeg må kigge indenfor i og jeg glæder mig naturligvis til at SE en masse sl'ere in action. Jeg synes selv, at det giver jo et endorfin-agtigt energiboost, når man kan få lov til at observere/træne med folk i en sport, som de brænder for. :1356: BOOOOOOOM! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 27, 2010 Author Report Share Posted March 27, 2010 Lørdag 27/03/2010, Træning i TSKSå for dén da! Der har været så meget trafiks i min elektroniske træningslogsbogs at den sidste trænings var to sider væk. Det skal der laves om på!Jeg hentede 3/3 ABBMH i Pussy Wagon og sprintede mod TSK. Der var Claus og senere ankom MC-BISP, Kim og Mini-Kim og KatHrineBBBB og Mr. Sørig. Lidt efter ankom Femina og MarianneBB, der gæstetrænede hos os i dag. Til sidst kom Jørn Grå sammen med hans døtre.Det var ren hugge til træning. God BB-stemning og en masse fis og ballade. Vi fik blandt andet flexet en masse og taget nogen billeder. Som sædvanligt blev der også snakket om gode film, der alle har til fælles at de ville være bedre hvis Van Damme var med i dem.Desuden diskuterede vi om hvem der ville vinde af en isbjørn og et næsehorn. Det er jo utvivlsomt et næsehorn, men CBB mente, at isbjørnen ville være for hurtig til næsehornet og evt. kunne hoppe til side, når næsehornet prøvede på noget. Interessant. Desuden pointerede CBB et stort problem; nemlig hvor de to dyr skulle mødes?!Bagefter diskuterede vi også hvem der ville vinde hvis Steven Seagal og Van Damme var sammen mod en isbjørn. Jeg kom, selvfølgeligt, til den rigtige konklusion: De ville sammen vinde over bjørnen og derefter ville Seagal vinde over Van Damme.Cardio (åh-åh)5 min., 2,25 km., 48 kcal på fancy elektronisk TechnoGym kondicykelGad ikke mere - ville hellere igang med træningen sammen med de andre.SS1Planken, vippebræt: 2 x 1:00 min. @ BWReverse hypers: 2 x 15 @ BWMave, lige: 2 x 30 @ BWMave, skrå, liggende: 2 x (2 x 15) @ BWSamme som med cyklingen - gad bare ikke UdstrækningPsoas, glutes, hams, calves på mange forskellige måder.SS2High incline DB BP:12 @ 36 kg.12 @ 36 kg.12 @ 36 kg.12 @ 36 kg.Søreme om ikke jeg magtede at lave SpøerRangeTM! Tror det var MarianneBB's skyld, da hun leverede spots på sidste sæt Benpres:12 @ 50 kg.12 @ 50 kg.12 @ 50 kg.12 @ 50 kg.Det gik vel ok. Kort instruktion til ChristianBB, der stadig imponerer mig med hans usmidighed. Og hans store triceps!SS3Preacher curls:12 @ 30 kg. + stang12 @ 30 kg. + stang12 @ 30 kg. + stang12 @ 30 kg. + stangSpøerRangeTM! Lavede den sammen med MC-BISP. BB back squat:6 @ 50 kg.6 @ 50 kg.6 @ 50 kg.6 @ 50 kg.Synes kun den gik acceptabelt, men både ChristianBB og GUNtanamojo roste den til skyerne. Så jeg vælger at tro på dem SS4BB smal BP:3 @ 70 kg.3 @ 100 kg.3 @ 110 kg.3 @ 120 kg.2 @ 130 kg.0 @ 140 kg. - fik den fra brystet, men kunne ikke accelerere den forbi sticking point og der var ikke mere saft i triceps til at kæmpe den op.Wide grip overhånds pullups:9 @ BW9 @ BW9 @ BW9 @ BWSkal nok videre til 10 reps snart!Overraskende god træning og bagefter et besøg på PowerGrill - mejt mejt anabolsk og BB!Tak for selskab til de to tøser! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.