MaxPower Posted December 9, 2008 Report Share Posted December 9, 2008 Jeg er nysgerrig efter hvor meget tid vi træningstosser egentlig bruger på vores træning.Jeg er interesseret i selve træningstiden, dvs. transport, omklædning osv tælles ikke med.Alle typer af træning tæller med hvadenten det er styrke, kondi eller midt imellem. Transportcykling, gåture i slentretempo og lignende medregnes ikke. Hvis det er styrketræning der tager væsentlig længere end det behøvede af "sociale årsager", så prøv at estimere hvor meget der reelt er træningstid, eller bare skriv det totale forbrug, hvis det er for besværligt. Håber intervallerne er til at forstå. Bemærk det er gennemsnittet, så man kan godt svare 4-6, selvom det sker man træner 8 eksempelvis.Mange tak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wopper Posted December 9, 2008 Report Share Posted December 9, 2008 3-5 gange om ugen.Stort set altid 3*FB styrketræning á 1-1½ time. Dertil 10-15 min. cardio..Hvis jeg har overskuddet laver jeg så 1-2*cardio ud over styrketræningen.. Det bliver normalt 20-40 min. Jeg prøver så at skifte lidt mellem løb, crosstrainer, lav intensitet og høj intensitet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted December 9, 2008 Report Share Posted December 9, 2008 Nu da jeg er skadet og derfor ikke har mulighed for andet end decideret styrketræning, så træner jeg "Kun":5 gange ugeligt af 40-50 minutter. Jeg kører fullbody med fokus på alle compoundøvelserne - i øjeblikket kun med fokues på overkrop... (korsbåndsskade)før i tiden var det dog anderledes da jeg trænede stykretræning to gange ugeligt af 1,5-2 timer, men derudover havde hvad der svarede til 10-14 timers basket ugeligt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kristoffer88 Posted December 9, 2008 Report Share Posted December 9, 2008 5 gange á max 8 timer ;) for lige at tilføje den.Sjov undersøgelse, omend folk så stemmer efter hvad de virkelig gør, eller hvad de gerne ville. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 9, 2008 Report Share Posted December 9, 2008 13 timers spinning og 3-6 timers styrketræning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 9, 2008 Report Share Posted December 9, 2008 3 x af 2 timer typisk.Hvis jeg cutter eller andet, bliver der typisk suppleret op med x antal ganges powerwalk osv.Hvis jeg havde tid kom der nok et par timer mere på. Det ville være fantastisk at kunne flippe nogle dæk, stemme nogle træ stammer osv engang i mellem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bo th Posted December 10, 2008 Report Share Posted December 10, 2008 2-3 timer 4 gange om ugen ca. nogle gange mere - sjældent mindrere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mullekrulle Posted December 10, 2008 Report Share Posted December 10, 2008 Hej MOL'ereFor mit vedkommende bliver det til 3*60 min. effektiv træning i fitnesscentret - blandet styrke og cardio.Derudover 1000meters svømning på tid én gang om ugen (ca. 30 min) :)og så lige en times spinning oveni.. og det er egentlig ganske dejligt :) Man fortryder at man ikke er kommet igang noget før... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Seb M Posted December 10, 2008 Report Share Posted December 10, 2008 4 gange om ugen, ca. 60-75 min. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted December 10, 2008 Report Share Posted December 10, 2008 2x styrketræning a 50 minutter og 2x løb gerne 1 sæt på 10-13 km og et på 5 km så hurtigt jeg kan. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted December 10, 2008 Report Share Posted December 10, 2008 Mr T siger at powerwalking ikke tæller, så jeg lander kun på 6 timer om ugen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted December 10, 2008 Report Share Posted December 10, 2008 Jeg gætter på omkring 6 timer, idet det typisk er 3 eller 4 gange a ca en time i styrke-centret, og 2-3 cykel etaper a en halv time til tre kvarter om ugen. Fysioterapi tæller ikke med, da det kun er øvelser, hvor jeg ligger på en briks. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
larsen123 Posted December 10, 2008 Report Share Posted December 10, 2008 Tjaa.. 3xfullbody på 1½ om ugen.. + 2-3 gange cardio på 50-60 min.. Og så cykle engang i mellem.. Det løber alligevel op :)! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zalam Posted December 10, 2008 Report Share Posted December 10, 2008 12-15 timers træning.Svømning 8 timer ca.Anden cardio (cykling mest) 2-3 timerStyrketræning - 2-4 timer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
theMyth Posted December 10, 2008 Report Share Posted December 10, 2008 Hej Maxpower..Må jeg spørge dig, hvad du skal bruge denne undersøgelse til? Er det bare til eget brug/interesse eller er der en egentlig mening med galskaben? Synes personligt, at det er super initiativ!! THUMBS UP Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 10, 2008 Author Report Share Posted December 10, 2008 Hej Maxpower..Må jeg spørge dig, hvad du skal bruge denne undersøgelse til? Er det bare til eget brug/interesse eller er der en egentlig mening med galskaben? Synes personligt, at det er super initiativ!! THUMBS UP Well, mit træningsniveau blev kaldt ekstremt og på "eliteniveau" (i størrelsesordenen 4 gange om ugen, ca 6 timer), hvilket jeg fandt lettere absurd, og så blev jeg som skrevet nysgerrig efter hvordan gennemsnittet lå herinde og hvordan jeg så lå ift dette. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted December 10, 2008 Report Share Posted December 10, 2008 Jeg har pt eksta travlt og det vliver kun til 4-5 timer per uge... Normalen er det dobbelte - 8 til 10 timer - i perioder mere. Spinning og cykling,,, BURDE træne styrke - men gider ikke rigtigt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DsKoaLA Posted December 10, 2008 Report Share Posted December 10, 2008 ca. 10-12 timer om ugen fordelt over:3 x BJJ af 2 timer3 gange fullbody + noget kettlebell træning overni, lige for at få pulsen op til sidst :) og en enkelt løbetur af varierende længde/tempo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted December 10, 2008 Report Share Posted December 10, 2008 Well, mit træningsniveau blev kaldt ekstremt og på "eliteniveau" (i størrelsesordenen 4 gange om ugen, ca 6 timer), hvilket jeg fandt lettere absurd, og så blev jeg som skrevet nysgerrig efter hvordan gennemsnittet lå herinde og hvordan jeg så lå ift dette.af hvem om man må spørge?pt bruger jeg 4-6timer, men for nogle år siden hvor det udelukkende var cardio jeg dyrkede kom jeg nogle gange kunne komme helt op på 20t om ugen. Det toppede da jeg var på efterskole hvor det nemt kunne være 5t om dagen alle ugens dage - Der havde jeg også en ond kondi! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wopper Posted December 10, 2008 Report Share Posted December 10, 2008 af hvem om man må spørge?pt bruger jeg 4-6timer, men for nogle år siden hvor det udelukkende var cardio jeg dyrkede kom jeg nogle gange kunne komme helt op på 20t om ugen. Det toppede da jeg var på efterskole hvor det nemt kunne være 5t om dagen alle ugens dage - Der havde jeg også en ond kondi!Nok 90 % af befolkningen. Folk er mere inaktive end du tror, men det er svært at se, når man selv færdes i et ungt aktivt miljø. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted December 11, 2008 Report Share Posted December 11, 2008 Det er svært, intentionen og "programmet" er sat til at jeg får mellem 6 og 8 timers motion om ugen, men pt, bliver det kun til 1 - 2 timer. Jeg valgte dog at stemme efter intentionen, det er trods alt ikke december stresset året rundt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Cannondale Posted December 15, 2008 Report Share Posted December 15, 2008 Det bliver vel omkring 12 timer i gennemsnit, hvis man ikke tæller transportcykling og omklædning mv. med i regnskabet :-)Til foråret bliver det nok en hel del mere, fordi spinningtimerne erstattes af landevejscykling. Pt. kommer jeg mest på landevejen i weekenden. Og ja, landevejscykling er en tidsrøver, der vil noget.HilsenHenrik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted December 15, 2008 Report Share Posted December 15, 2008 Jeg bruger pt. 1½ time om dagen, 6 gange om ugen, plus 2x1½ på kampsport. Så 12 timer. Jeg køre dog et specielt træningsprogram fra Norske specielstyrker, som bliver mere tidskrævende jo længere frem i det jeg kommer. Så ender nok med 18-20 timer til sidst. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramius Posted December 15, 2008 Report Share Posted December 15, 2008 Nok 90 % af befolkningen. Folk er mere inaktive end du tror, men det er svært at se, når man selv færdes i et ungt aktivt miljø. Da jeg startede med at træne fortalte jeg stolt nogle ikketrænende "nære" venner om at jeg havde prøvet at løfte 120kg i dødløft og det var lykkedes for mig, jeg var pave stolt. Deres respons - det skal jeg se før jeg tror det, og du skal altså passe på du ikke træner for meget, ellers bliver du bare pumpet og ulækker. Så har pænt holdt mig fra at fortælle folk der ikke interessere sig for at træne om træningsprogrammer, vægte eller fremgang for de forstår det ikke.Af en eller anden grund så er det jo helt almindeligt sundt at se fjernsyn 30timer om ugen, men hvis man træner 15timer så er man jo fanatisk sports idiot... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted December 15, 2008 Report Share Posted December 15, 2008 Da jeg startede med at træne fortalte jeg stolt nogle ikketrænende "nære" venner om at jeg havde prøvet at løfte 120kg i dødløft og det var lykkedes for mig, jeg var pave stolt. Deres respons - det skal jeg se før jeg tror det, og du skal altså passe på du ikke træner for meget, ellers bliver du bare pumpet og ulækker. Så har pænt holdt mig fra at fortælle folk der ikke interessere sig for at træne om træningsprogrammer, vægte eller fremgang for de forstår det ikke.Af en eller anden grund så er det jo helt almindeligt sundt at se fjernsyn 30timer om ugen, men hvis man træner 15timer så er man jo fanatisk sports idiot...Kunne ikke være mere enig!- jeg er pt. korsbåndskadet og derfor er min trænings volumen sat væsentligt ned..men før i tiden kunne jeg bruge 20 timer på træning, og blev nærmest stemplet som "én der ikke havde noget liv" og at hvis jeg nu ikke blev til noget noget ville jeg have spildt 'halvdelen' af mit liv på nytteløs træning!men men men, det er jo ikke spild jeg har fået diciplin og mega mange gode oplevelser, og fortryder da intet selvom jeg er ude med en skade nu...- hellere dét, end fjernsyn og computer dagen lang.. Og nååårh ja så lige tømmermænd lørdag, søndag og mandag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.