Guest Femina Posted June 9, 2010 Report Share Posted June 9, 2010 Så længe jeg laver klassens bedste bænkpres er jeg ret godt tilfreds Go for it, Spøer! Nordland CupKun fire damer? Det er sgu nok pga. ibPrehn's sære wrestling imaginations ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 10, 2010 Report Share Posted June 10, 2010 Ser ud til at blive en ok kamp i toppen Jeg skal vidst glæde mig over for en gangs skyld at være nomineret i den øverste halvdel af feltet Wow. Det er godt nok en stor klasse. Jeg er en smule spændt på om jeg kan knibe mig ned i 90kg.Top 3 ligger nok rimelig fast. Men de kan godt blive tæt løb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted June 10, 2010 Author Report Share Posted June 10, 2010 Wow. Det er godt nok en stor klasse. Jeg er en smule spændt på om jeg kan knibe mig ned i 90kg.Top 3 ligger nok rimelig fast. Men de kan godt blive tæt løb.Det kan nu blive ret spændende, hvem der ender i top 3. Umiddelbart ligger det nok mest til Peter Olsen, Søren W og mig, men intet er givet på forhånd, og det kan nemt ende anderledes. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 10, 2010 Report Share Posted June 10, 2010 Det kan nu blive ret spændende, hvem der ender i top 3. Umiddelbart ligger det nok mest til Peter Olsen, Søren W og mig, men intet er givet på forhånd, og det kan nemt ende anderledes.Ja præcis jer tre ville jeg også forvente i top 3.Jeg selv rammer mellem 495kg og 540kg.Men jeg kan se at mange af dem på deltager listen ikke har løftet før. Så måske der er nogle jokere i blandt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 10, 2010 Report Share Posted June 10, 2010 (edited) Jeg er selvfølgeligt interesseret i at vide lidt mere om hvad de andre i 90 løfter i bænkpres... Hvad satser I selv på, har I nogen fornemmelse af hvad SørenW kan og ved hvad de andre kan/har gjort (hovedageligt dem uden nomineringer)? Edited June 10, 2010 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 10, 2010 Report Share Posted June 10, 2010 Jeg er selvfølgeligt interesseret i at vide lidt mere om hvad de andre i 90 løfter i bænkpres... Hvad satser I selv på, har I nogen fornemmelse af hav SørenW kan og ved hvad de andre kan/har gjort (hovedageligt dem uden nomineringer)?Mht Søren, så : http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=21&t=27366&start=750 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 10, 2010 Report Share Posted June 10, 2010 Mht Søren, så : http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=21&t=27366&start=750Kigger i den nu. Han er desværre blevet stærkere Det tungeste jeg kan finde er dog 1 x 155 kg. til træning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 10, 2010 Report Share Posted June 10, 2010 Kigger i den nu. Han er desværre blevet stærkere Det tungeste jeg kan finde er dog 1 x 155 kg. til træning?Historien melder jo intet om hvilken stil det er udført med. Men det er også det tungeste jeg har set i loggen.Hvad er målet for dig selv i bench til Nordland? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 10, 2010 Report Share Posted June 10, 2010 (edited) Historien melder jo intet om hvilken stil det er udført med. Men det er også det tungeste jeg har set i loggen.Hvad er målet for dig selv i bench til Nordland?Lige nu satser jeg på minimum 157,5 kg. og bliver nok skuffet hvis det ikke bliver til mere. Vil helst på 160 kg. eller lidt mere. Et vanvittigt lækkert resultat ville være 165 kg., meeen det er vidst mest i mine drømme Jeg regner med at være en smule klogere efter lørdagens træning hvor jeg bevæger mig lidt op i kg. på singles.EDIT: Er du blevet klogere på hvad du selv kommer til at løfte? Edited June 10, 2010 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 10, 2010 Report Share Posted June 10, 2010 Lige nu satser jeg på minimum 157,5 kg. og bliver nok skuffet hvis det ikke bliver til mere. Vil helst på 160 kg. eller lidt mere. Et vanvittigt lækkert resultat ville være 165 kg., meeen det er vidst mest i mine drømme Jeg regner med at være en smule klogere efter lørdagens træning hvor jeg bevæger mig lidt op i kg. på singles.EDIT: Er du blevet klogere på hvad du selv kommer til at løfte?Hvad er dit nuværende raw max? Er det ikke 157,5?Jeg synes 165kg lyder rimelig ambitiøst. Men hvem ved.Jeg er stadig rimelig overbevist om at jeg får de 150 med hjem, og med lidt god vilje får jeg også 155.Mere end det vil jeg tvivle stærkt på. Men lige som dig, skal jeg køre tunge singels på Fredag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 10, 2010 Report Share Posted June 10, 2010 Hvad er dit nuværende raw max? Er det ikke 157,5?Jeg synes 165kg lyder rimelig ambitiøst. Men hvem ved.Mit højeste godkendte er 152,5 kg. Til træning i touch-and-go er det 167,5 kg. Mine tunge reps. ser ok ud for tiden - se min log for i mandags, fx. Hvor meget der er i en single ved jeg ikke helt, men det bliver jeg som sagt forhåbentligt lidt klogere på lørdag.Jeg er stadig rimelig overbevist om at jeg får de 150 med hjem, og med lidt god vilje får jeg også 155.Mere end det vil jeg tvivle stærkt på. Men lige som dig, skal jeg køre tunge singels på Fredag.Du får helt klart 150 kg., det er jeg ikke i tvivl om. Men hvad der ellers er til må du godt lige skrive lidt om efter fredagens træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 10, 2010 Report Share Posted June 10, 2010 Mit højeste godkendte er 152,5 kg. Til træning i touch-and-go er det 167,5 kg. Mine tunge reps. ser ok ud for tiden - se min log for i mandags, fx. Hvor meget der er i en single ved jeg ikke helt, men det bliver jeg som sagt forhåbentligt lidt klogere på lørdag.Du får helt klart 150 kg., det er jeg ikke i tvivl om. Men hvad der ellers er til må du godt lige skrive lidt om efter fredagens træning Ja jeg har set dine mange tunge sæt. Og der er ingen tvivl om at du er signifikant stærkere end mig, i reps. Men som vi flere gange begge har erfaret, så er det ikke altid der er voldsomt meget synergi mellem reps, og singels. Men jeg ville også klart mene at der burde være til et godt stykke over 150 i dig.Jeg skal nok skrive lidt i loggen på Fredag (eller Lørdag) om det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 10, 2010 Report Share Posted June 10, 2010 Ja jeg har set dine mange tunge sæt. Og der er ingen tvivl om at du er signifikant stærkere end mig, i reps. Men som vi flere gange begge har erfaret, så er det ikke altid der er voldsomt meget synergi mellem reps, og singels. Men jeg ville også klart mene at der burde være til et godt stykke over 150 i dig.Jeg skal nok skrive lidt i loggen på Fredag (eller Lørdag) om det.Hvis det først bliver lørdag for dig er du velkommen til at være med i TSK. Jeg er der vel omkring kl. 12. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 10, 2010 Report Share Posted June 10, 2010 Hvis det først bliver lørdag for dig er du velkommen til at være med i TSK. Jeg er der vel omkring kl. 12.Noteret. Jeg skal faktisk hente en i lufthavnen around 15:00 sååå måske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 10, 2010 Report Share Posted June 10, 2010 Noteret. Jeg skal faktisk hente en i lufthavnen around 15:00 sååå måskeTSK er jo på vejen. Jeg kan nok godt lokkes til at møde op tidligere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 11, 2010 Report Share Posted June 11, 2010 TSK er jo på vejen. Jeg kan nok godt lokkes til at møde op tidligere Jeg satser på at nå det i dag. Men nu ser vi lige.BTW så kan det godt være at det er en fejl at satse på 90kg klassen. Hvis jeg ser på 100kg klassen (og ser på resultaterne fra sidste år) er den umiddelbart ikke signifikant stærkere. (Med undtagelse af en enkelt deltager hehe) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 11, 2010 Report Share Posted June 11, 2010 Er der et sted hvor jeg kan finde reglerne til Nordland Cup?Jeg tænker på beklædning osv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 11, 2010 Report Share Posted June 11, 2010 Er der et sted hvor jeg kan finde reglerne til Nordland Cup?Jeg tænker på beklædning osv.Jeg går stærkt ud fra det er de sædvanlige?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted June 11, 2010 Report Share Posted June 11, 2010 Er der et sted hvor jeg kan finde reglerne til Nordland Cup?Jeg tænker på beklædning osv.Let sommerkjole er påkrævet under samtlige løft, det havde Prehn i al fald på sidste år imens han spiste modnet fransk brie af hjemmebragt 18 karats sølvstel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 12, 2010 Report Share Posted June 12, 2010 Let sommerkjole er påkrævet under samtlige løft, det havde Prehn i al fald på sidste år imens han spiste modnet fransk brie af hjemmebragt 18 karats sølvstellol - Læderbøsse! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted June 12, 2010 Author Report Share Posted June 12, 2010 fredagens træning:bænk m. stop:op til70/590/5110/2120/1127,5/1135/1137,5/1150/1 - eccentrisk155/1 -eccentrisk160/1 - eccentrisk122,5/3,3,3,3,3dips:op til 5*8reps m. +30kgflyes:5*10reps m. 15kgs håndvægtesidebends:op til2*10reps m. hver side m. 37kgs håndvægtstående rotation m. stang:op til2*8reps m. hver side m. 22,5-27,5band resisted jack knife:2*12reps m. medium bandbarbell rollouts:2*12repssplit stance antirotation m. band:2*30 sekunder m. hver side m. light bandog så hurtigt videre til copenhell festivallen. Det var ok igår, dog er hovedkoncerten klart behemoth. Det var lige inden man skulle se den iført den grønne tricot, så den kan få noget yderligere toughness lagret til næste weekend. Jeg holder mig på måtten mht. ølindtaget, fik kun 2 copenhell brew med 6,66% i og en enkelt light fadøl (Sune påstod han ikke havde købt light, men det smagte så meget af light, som det kunne)LUnau <-- baaahforhelvede Nikolaj....du har ikke vist dig i vores klub(som du er medlem af) i et års tid eller noget lignende, og så vælger du at gæstetræne i BØSSE Tårnby --> donprehn 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 12, 2010 Report Share Posted June 12, 2010 forhelvede Nikolaj....du har ikke vist dig i vores klub(som du er medlem af) i et års tid eller noget lignende, og så vælger du at gæstetræne i BØSSE Tårnby --> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted June 13, 2010 Author Report Share Posted June 13, 2010 lørdagens træning:chest supported rows:op til3*6reps m. 853*10reps m. 70closegrip pulldowns:op til3*6reps m. 1003*10reps m. 85upright rows:4*12reps m. 19kgs håndvægtesideraises:4*10reps m. 12,5kgs håndvægte+ rotator Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 14, 2010 Report Share Posted June 14, 2010 forhelvede Nikolaj....du har ikke vist dig i vores klub(som du er medlem af) i et års tid eller noget lignende, og så vælger du at gæstetræne i BØSSE Tårnby --> Efter den reprimande turde jeg naturligvis intet andet end at holde træningen under vandte forhold. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted June 14, 2010 Author Report Share Posted June 14, 2010 dagens træning:squat:op til 8*2reps m. 150 (bælte)bænk m. stop:op til 8*3reps m. 110dødløft:op til 10*1rep m. 140dips:4*10reps m. +20kgflyes:4*10reps m. 15kgs håndvægte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.