Quantanamo Posted March 22, 2011 Report Share Posted March 22, 2011 I dag trænede jeg det, jeg kalder: 'min bøssede 2-scoops træning':Ca. ½ time inden trænings blandede jeg 2 scoops YES-Xplode samt ét styks antomsbombe op i glas med mit eget pis inden i, og drak det i én stor grådig slurk!Du har fat i noget her. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 22, 2011 Report Share Posted March 22, 2011 Du har fat i noget her.Det er jeg bestmet enig i. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted March 22, 2011 Author Report Share Posted March 22, 2011 (edited) Du har fat i noget her.Det er jeg bestmet enig i. I dag trænede 2/3 af AFMTH dét, jeg kalder 'Formiddags BZP-trænings'Jeg kørte:BB BZP12@2412@24EZ BZP KRØL10@3710@378@378@376@27-umiddelbart efter hinanden6@3710@2712@17-umiddelbart efter hinanden10@2712@17-umiddelbart efter hinanden10@2712@17-umiddelbart efter hinandenReverse EZ12@1712@1712@1712@1712@17Alm EZ12@17= 20 set på ca. 45 min.Stairmaster20 min. --> 332 kal.NB. Jeg glæder mig til aftentrænings, hvor der skal køres babser og triceptorer! Edited March 22, 2011 by Freaky Peak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted March 22, 2011 Author Report Share Posted March 22, 2011 AFTENTRÆNINGS:BABSPRES i maskine20@2015@3020@4020@40-opvarmningsDB INKLINATIONS BABSPRES10@2210@2210@2210@2410@2410@2410@2810@2810@2810@28-valgte at køre med lidt bøssede vægte, da min hånd ik er kommet sig helt efter operation endnuFLAD BABSBÆNK20@3015@4012@4012@40-for pumpBABSPRES i maskine10@6010@508@4010@3015@20-dropsetzors - for afbrænding~TRIZP 1 arm over hovedet10@1210@1210@12-ikke megen sovs i denne øvelsePUSHDOWNS20@1515@2515@3015@3015@3010@2020@10-dropset15@3010@2020@10-dropsetDet var det hele - i morgen formiddag står den på skvat, ryg og mavse!-BUM!PS. Hermed en flot fyr: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 23, 2011 Report Share Posted March 23, 2011 En udmaerket babse- og bispemandstraening lader det til at have vaeret med 2/3 af ABBMH aka AFMTH aka ASMTH aka AAMH! (Den sidste er ny. Jeg har lige fundet paa den. Det er et herligt navn til et mandehold fra Amager). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted March 23, 2011 Author Report Share Posted March 23, 2011 En udmaerket babse- og bispemandstraening lader det til at have vaeret med 2/3 af ABBMH aka AFMTH aka ASMTH aka AAMH! (Den sidste er ny. Jeg har lige fundet paa den. Det er et herligt navn til et mandehold fra Amager).ASMTH = AmagerSmukMandsTræningsHold? el. AmagerSødmandsTræningsHold?AAMH = AmagerAwesomeMandsHold? el. AmagerAlmægtigeMuskelHold?FORMIDDAGSBENTRÆNINGS:SKVAT15@5515@5515@5515@5515@5515@5515@5515@55-Her havde jeg dét, jeg kalder 'jelly beans' - det betyder 'gele ben' på dansk!LEG EXTENSIORZ15@5515@5515@5515@5515@55-Her havde jeg dét, jeg kalder 'no bones' - det betyder 'ingen bener' på dansk!-Pyha det var på sin vis en rimelig hård bøsseomgang, og jeg vil gerne sige til mig selv at jeg fremover nok skal huske at spise noget inden der trænes bener! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted March 23, 2011 Report Share Posted March 23, 2011 AmagerSømandsTræningsHold!!Jeg modtog mit pulver idag - delicious :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted March 23, 2011 Author Report Share Posted March 23, 2011 AmagerSømandsTræningsHold!!Jeg modtog mit pulver idag - delicious :4mewantfood:AmagerMatrosTræningsMandskabCool, bro - jeg syns også det smager godt inde på tungen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 24, 2011 Report Share Posted March 24, 2011 ASMTH = AmagerSlapMandsTraeningsmandshold!AAMH = AmagerAntomsbombeMandsHold! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted March 24, 2011 Author Report Share Posted March 24, 2011 ASMTH = AmagerSlapMandsTraeningsmandshold!AAMH = AmagerAntomsbombeMandsHold!Hihi!ACPMBTMH - AmagerCyborgPolitiMandsBetjentsTræningsMandsHoldATJANMTMH - AmagerTsunamiJordskælvsAntomsreaktorNedsmeltningsMandsTræningsMandsHoldAMAGERFORMIDDAGSBØSSEMANDSTRÆNINGS:BB BizpensGipsGebis12@1812@18EZ GIPS KRØL12@1712@2215@2215@22Gebisp Maskinekrøl10@4010@4010@4010@4010@4010@3510@3510@3510@3510@3510@4010@3015@20-DropzorsHÆNGENDE BENREJSNINGER10 x 10HYPEREKSTENSIONER15151515KARDIO - Stairmaster30 min. -> 365 kal.-benerne godt blastede fra gårsdagens skvatBryster, kanonkugler og armens trehovede i morgen - BUM, siger Beastman! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted March 28, 2011 Author Report Share Posted March 28, 2011 FORMIDDAGSFISSEMANDSTRÆNINGS:KANONKUGLERDB PRESstående:10@12 10@128@22siddende:8@22 8@228@2210@229@226@246@246@247@24 - PR6@24 + 2 faarcedSIDELØFTNINGER (strict siddende)10@910@910@910@910@9LÆGS (maskine)30@8030@10030@13030@15030@15030@13030@100-jeg har bittesmå og ubetydelige lægsorsLEGRAISES (i dypstativ)1010101010CARDIOStairmaster 20 min. -> 203 kal.I aften står den på ryg og mavse!BUM & PUF!NB. Det blev også bodibildet fredag, lørdag og søndag, men der blev ikke skrevet bøssedagbog, men det kan som en lille note til mit fremtidige jeg, nævnes at der pressedes 6@36 x 2 i BABSPRES, hvilket jo er PR! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted March 28, 2011 Author Report Share Posted March 28, 2011 AmagerAftenMandsTræning:Pull ups101010Slighty BOR10@8010@8010@8010@8015@6020@40SHRUGS10@8010@10010@10010@8015@60ONE ARM MACHINE ROW10@3010@4510@4510@5510@4512@25BACK EXTENSIONS1515201515LEGRAISES10 X 10MAVEKRØLSMASKINE10@6010@7010@80LÆG i smith25@10025@10025@10025@100NB. BUM! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 29, 2011 Report Share Posted March 29, 2011 God omgang rygsovs! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted March 29, 2011 Author Report Share Posted March 29, 2011 God omgang rygsovs!Tak og BUM, siger ryggen, og jeg siger at mine lats er brændt af i dag! Det er skismefisseme længe siden, jeg har kørt pull ups - og de går lige i de gamle lats, hvilket naturligvis er både dejligt og glædeligt, og noget man rigtig kan gå og hygge sig med!AmagerAftenMandsTrænings:PAT MASKINE10@3010@30-opvarmningsSKRÅ DB PAT 10@2010@2010@2410@2810@2810@2810@3010@3010@3210@32PAT MASKINE10@6010@5010@4010@3025@20-Dropset - afbrændingBZPEZ KRØL12@178@378@378@376@376@3715@1715@1715@17BB HAMMER KRØL12@1812@1812@1812@18TRIZP PUSHDOWNS (reb)15@2015@2010@3010@3010@3010@3010@30LEGRAISES10121515Hermed et bøssemandsbillede af dagsmandsformen:Kan I se, hvad jeg gjorde der? MC- and Christian B 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 30, 2011 Report Share Posted March 30, 2011 Af en professionel fotograft at vaere, saa er du utrolig daarlig til at styre belysningen. Man kan jo slet ikke se bodybuilderkroppen for bar' blur. Om igen.Ellers fine guns og bryster.Og jeg kan se, hvad du gjorde. Du har sat Bergur face ovenpaa din krop. haha! MC- 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted March 30, 2011 Report Share Posted March 30, 2011 Og jeg kan se, hvad du gjorde. Du har sat Bergur face ovenpaa din krop. haha! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted March 30, 2011 Author Report Share Posted March 30, 2011 Af en professionel fotograft at vaere, saa er du utrolig daarlig til at styre belysningen. Man kan jo slet ikke se bodybuilderkroppen for bar' blur. Om igen.Som professionel fotograft, vil jeg gerne have lov at skyde skylden på iPhone 4, fordi det er nemlig dens face recognition app, der gør at det kun er ansigtet, der stilles skarpt på - det er derfor, nemlig!Og jeg kan se, hvad du gjorde. Du har sat Bergur face ovenpaa din krop. haha!Hihi - det er morsomt, fordi det er sandt!SKVATMANDSTRÆNINGS:SQUASH15@6015@6015@6015@6015@6015@6015@6015@6010@65BENEKSTENSIONER10@6010@6010@6010@6010@60LEG RAISES (hængende af slagsen)10101010101010101015LÆG (maskine)25@8025@10025@12025@14025@16025@16025@180Og nu --> Merman (eller Havdrengen, som jeg kalder ham (selvom jeg godt ved, han er en mand!)): Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 31, 2011 Report Share Posted March 31, 2011 Lols Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted March 31, 2011 Author Report Share Posted March 31, 2011 I dag blev der kørt:SKULDER DB PRES12@2012@208@248@248@248@2414@2012@20Militærmandspres15@3015@3010@3510@35LATERALE REJSNINGER10@1210@1210@1210@1210@12BZPDB KRØL på inkl. bænk10@1212@128@128@128@126@12-Det gjorde godt i de gamle tohovedeEZ KRØL8@228@228@22CARDIOCrosstrainer 30 min. -> 339 kal. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted April 1, 2011 Report Share Posted April 1, 2011 Militærmandspres15@3015@3010@3510@35Hvad er det nu den har til faelles med denne: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted April 2, 2011 Author Report Share Posted April 2, 2011 Hvad er det nu den har til faelles med denne:Det er soldatens foretrukne!__I dag blev der kørt en masse BABS og en masse TRIZP og også noget læg og CARDIO 15 min. - 180 kal.Der blev ikke skrevet ned, men man husker noget i denne retning:BABS DB PRES10@3010@3010@3210@3210@3410@368@36LÆG (maskine) 30@10025@13025@15025@15025@150 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted April 2, 2011 Author Report Share Posted April 2, 2011 Hurtig AmagerAftenLoftsTrænings:Pull ups - underhånds narrow gripsors1010108666-Hvorfor skal de være så væmmeligmandsagtige at udføre?33333-Disse blev kørt som en slags bøsset you-go-I-go med AmagerAntomsBombeMandsHoldsMedlemmet - nemlig CBB!BZP BB KRØL6@406@406@406@406@408@40 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted April 4, 2011 Author Report Share Posted April 4, 2011 Så blev der kørt lidt FormiddagsAmagerMandsTrænings:Skuldre, der buldrer:Soldatermandspres BB (stående)15@2815@28-opvarmningsDB PRES (siddende)10@2010@228@248@248@248@248@2410@2210@2210@2010@20Laterale rejsninger10@1210@1210@1410@14ABSORS (maskine)10@5010@6010@7010@8010@80LEGRAISES1010101212CARDIO (crosstrainer 10 min. sprintinterval (som anbefalet af BodybuildingsFlotmandsManden Essensen på le Zef)10 sek. jogging20 sek. sprint10 sek. jogging20 sek. sprintX 10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted April 4, 2011 Report Share Posted April 4, 2011 Jeg har gået og lollet af din "Vi lukker desværre nu" Umiddelbart var Adam ca. lige så forvirret som hende pigebarnet.Og gode guns, selvfølgelig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted April 4, 2011 Author Report Share Posted April 4, 2011 Jeg har gået og lollet af din "Vi lukker desværre nu" Umiddelbart var Adam ca. lige så forvirret som hende pigebarnet.Hehe, det havde jeg glemt - tak for genopfriskningen! Noget siger mig at jeg vist har været lidt mere fuldemandsagtig oven i hovedet, end jeg husker!Og gode guns, selvfølgelig Tak, i lige måde! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.