Kauf Posted September 25, 2011 Report Share Posted September 25, 2011 Ja ikk' Og de koster kun 175 kr. You want??Hell yeah! Hvordan er str.? store eller små? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted September 25, 2011 Author Report Share Posted September 25, 2011 Jeg synes nu, den ser ret hård ud.. Haha - så har du et godt øje for den slags. Ikke desto mindre er den sjov. Prøv den en dag, eventuelt kun 1 runde Hell yeah! Hvordan er str.? store eller små?De er ret store. Du skal have en medium ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted September 25, 2011 Author Report Share Posted September 25, 2011 Søndag 25-09-20112 h VL træning med Fru Erik som coach, DBroM og 2 andre hyggelige mennesker :4thumbup:Power snatch teknik op til 33 kgClean teknik op til 50 kgSnatch pulls30 kgJeg kan allerede nu efter kun 3 x 2 timer med Erik mærke, at der er fremgang. Nice!Wendler Week 1 - Day 4Squat5 x 25 kg5 x 30 kg5 x 40 kg5 x 45 kg5 x 55 kgJeg valgte at være konservativ og ikke at lave rep-out på sidste sæt, da der i forvejen indgik mange squats i dagens VL træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted September 25, 2011 Report Share Posted September 25, 2011 De er ret store. Du skal have en medium ... Huh?Det vil være første gang i årevis, at jeg får den ære... pt. ligger jeg på PR i BW på 93 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest SkinnyManGuru Posted September 25, 2011 Report Share Posted September 25, 2011 Weightlifting prodigy! Det var dejligt med lidt motionstræning sammen i dag.....P.s. Skal SMG så ha' en str. S i Kirke-shirts? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted September 25, 2011 Author Report Share Posted September 25, 2011 Huh?Det vil være første gang i årevis, at jeg får den ære... pt. ligger jeg på PR i BW på 93 kg. Hahaha ... det må da være tegn på, at det er alt for længe siden, at vi har trænet sammen, nu hvor jeg ikke engang kan huske, at du er såååå stor Det er da også en ret seriøs kampvægt du har. Er du gået amok med honningkrukkerne igen Peter Plys Weightlifting prodigy! Det var dejligt med lidt motionstræning sammen i dag.....P.s. Skal SMG så ha' en str. S i Kirke-shirts? Det føltes virkelig godt i dag. Jeg tror også Fru Erik er tilfreds med sine coaching evner Og ja, dejligt var det .. og der blev jo næsten ikke snakket i dag. Vildt, at man kan være så koncentreret i snart 3 timer. Det var totalt ying yang. Jeg fandt i hvert fald min indre ro! No worries, jeg husker dig og din daaaa-aaa-aagsform. Jeg har den rigtige størrelse til dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted September 26, 2011 Report Share Posted September 26, 2011 Hahaha ... det må da være tegn på, at det er alt for længe siden, at vi har trænet sammen, nu hvor jeg ikke engang kan huske, at du er såååå stor Det er da også en ret seriøs kampvægt du har. Er du gået amok med honningkrukkerne igen Peter Plys Det er nemlig lige præcis hvad jeg er! Vinteren kommer og det er vigtigt at have noget at stå imod med. Desuden har kreatinen vist sat 1-2 kg. ekstra væske i kroppen Hader at være på kreatin, men nu ser vi lige om det giver 270 kg. i næste Trapbar dødløft! - Jep! Det er lææænge siden... du vil nok kommentere mit bløde Peter Plys skind på mavsen, næste gang vi ses Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted September 27, 2011 Author Report Share Posted September 27, 2011 Det er nemlig lige præcis hvad jeg er! Vinteren kommer og det er vigtigt at have noget at stå imod med. Desuden har kreatinen vist sat 1-2 kg. ekstra væske i kroppen Hader at være på kreatin, men nu ser vi lige om det giver 270 kg. i næste Trapbar dødløft! - Jep! Det er lææænge siden... du vil nok kommentere mit bløde Peter Plys skind på mavsen, næste gang vi ses Så skal jeg huske at tage mit kamera med til Stronger denne gang. Jeg er sikker på dit 270 kg dødløft bliver epic Nårh ... blødt Peter Plys skind på mavsen Jeg skal nok give dig de rette komplimenter når vi ses bamse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted September 27, 2011 Author Report Share Posted September 27, 2011 Mandag 27-09-2011Copycat træningAssistance øvelsen og finisher 2 er stjålet fra DBroMs log fra i går Opvarmning1.000 m roning&Z-health & mobilitetSå hoppede jeg lige på badevægten .. mine friskvaskede jeans, som burde sidde stramt, sad irriterende løst i dag. Og rigtigt nok sagde vægten kun 66,9 kg ... Daisygirl er virkelig ved at visne bort Mere chokolade må være løsningen :4thumbup: Wendler Week 2 - Day 1Press5 x 20 kg5 x 20 kg3 x 25 kg3 x 30 kg10 x 35 kgCG Bench10 x 45 kg10 x 45 kg10 x 45 kg10 x 45 kg10 x 45 kgFinisher 1Det var dagens workout i kirken, og den ville jeg gerne prøve for at se, hvordan formen efterhånden er i forhold til vores medlemmer.5 runder af:20 Russian swings, 32/24 kg10 Goblet squats, 32/24 kgTid: 5:30Da jeg gik fra kontoret, havde jeg dagens bedste tid med et forspring på lidt over 4 minutter til den næstbedste. Hvilket er ret bizart, da jeg ikke syntes WODen var så gal og heller ikke pressede mig max. Første runde tog jeg på 48 sekunder, så jeg har heller ikke talt forkert med runderne .. Det må være mine mange timer med Metabolic swings, der gør sig bemærket her Optur 1!10 minutter pauseFinisher 2AMRAP på 12 min3 HSPU3 Pullups3 HSPU6 Pullups3 HSPU9 PullupsScore: 6 runder (+3 + 3 + 3)Det er længe siden jeg har lavet en workout med 100+ pullups. Og havde jeg - inden jeg gik i gang - regnet ud, hvor mange pullups jeg egentlig ville kunne nå op på, havde jeg slet ikke lavet den Så det blev lige til 60 HSPUs og 111 pullups Og btw slog jeg DBroM med 2 HSPUs (så kan du lære at kippe bro )Optur 2!Måske har jeg rhabdo i armene i morgen.Hvis ikke er der planlagt et wendler-approved dødløft rep-out med 80 kg Bum! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest SkinnyManGuru Posted September 27, 2011 Report Share Posted September 27, 2011 SkinnyGirlDaisy ..... on a roll Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 27, 2011 Report Share Posted September 27, 2011 Wendler klæder dig.Brolice og jeg snakkede forleden om hvor åndssvagt det er at du er så stærk som du er uden nogensinde at have fulgt noget program...Hvis Kauf er blevet Peter Plysset når han vejer sølle 93, hvad vil du så kalde Fame Boy? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted September 27, 2011 Author Report Share Posted September 27, 2011 SkinnyGirlDaisy ..... on a roll Yay Wendler klæder dig.Brolice og jeg snakkede forleden om hvor åndssvagt det er at du er så stærk som du er uden nogensinde at have fulgt noget program...Tak Til gengæld har jeg dog trænet tungt i rigtigt mange år uden de store pauser efterhånden. Det må da også være en form for program? Og jeg har næsten altid trænet sammen med mænd og på den måde sprunget den der uproduktive "jeg-tager-de-lyserøde-håndvægte-fordi-jeg-er-bange-for-at-få-store-lår/arme/skuldre"-fase over ... Hvis Kauf er blevet Peter Plysset når han vejer sølle 93, hvad vil du så kalde Fame Boy? HUGGY BEAR Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted September 27, 2011 Report Share Posted September 27, 2011 Måske har jeg rhabdo i armene i morgen.PAS lige på med rhabdo, det er dødsens farligt!!! Hvis ikke du har rhabdo efter alle de PU's og HSPU's, så er der noget galt. Du er sgu sej! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted September 28, 2011 Author Report Share Posted September 28, 2011 PAS lige på med rhabdo, det er dødsens farligt!!! Hvis ikke du har rhabdo efter alle de PU's og HSPU's, så er der noget galt. Du er sgu sej! :4thumbup:Lige over Pernille!Og jeg passer på. No harm done! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted September 28, 2011 Author Report Share Posted September 28, 2011 (edited) Onsdag 28-09-2011Kirken feat DBroM!Opvarmning1.000 m roning&Z-health & mobilitetArmene og skuldrene havde det fint. Til gengæld var mine hamstrings og lænden ristet, og knæet er lidt påvirket af de sidste tre dages træning MEN: Rest later DaisyBro!! Wendler Week 2 - Day 2Dødløft5 x 45 kg5 x 55 kg3 x 65 kg3 x 75 kg23 x 80 kgKedelig rep-out. Havde regnet med 30, men det må blive en anden dag. Finisher10 MIN TIME CAP:50 dødløft, 60 kg+AMRAP5 Dips10 Get Up Situps, 20 kgScore: 5 runder (+ 5) Den opmærksomme læser vil opdage, at det er "boring but big" flettet ind i en gok-wod. Jeg er sikker på det er Wendler approved! :4thumbup: Alt i alt en dejlig omgang motion med SkinnyManGuru.Rest day i morgen! Edited September 28, 2011 by Daisygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 28, 2011 Report Share Posted September 28, 2011 23 x 80 kgHALLO KUGELARSCH! <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted September 29, 2011 Author Report Share Posted September 29, 2011 HALLO KUGELARSCH! <3Huggy bear Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted September 29, 2011 Author Report Share Posted September 29, 2011 INGEN Rest day i morgen!/ FIXEDTorsdag 29-09-2011Fru Erik var en tur forbi i Kirken i dag. Jeg er væk i weekenden og kan derfor ikke træne VL på hans søndagshold. Og det er jo synd for mig! Derfor fik jeg i dag 1,5 times privat VL-undervisning deluxe.Fed, produktiv træning :4thumbup: I dag fik jeg så også besked fra min advokat, at sagen om min ulykke nu endelig er afsluttet. Om præcis to uger er der gået 1 år siden jeg er kommet til skade. Det har kostet meget energi, masser af skrivelser frem og tilbage, et utal af attester og dokumentationer Min méngrad er vurderet til 8%, og alt i alt har jeg fået lidt over 100.000 kr. i erstatning af forsikringsselskabet. Jeg ville meget hellere have et 100% fungerende knæ end penge. Men jeg er glad for, at det nu er slut og jeg kan komme videre med mit liv ... og min træning.Rest day i morgen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eulogydk Posted September 30, 2011 Report Share Posted September 30, 2011 Torsdag 29-09-2011I dag fik jeg så også besked fra min advokat, at sagen om min ulykke nu endelig er afsluttet. Om præcis to uger er der gået 1 år siden jeg er kommet til skade. Det har kostet meget energi, masser af skrivelser frem og tilbage, et utal af attester og dokumentationer Min méngrad er vurderet til 8%, og alt i alt har jeg fået lidt over 100.000 kr. i erstatning af forsikringsselskabet. Jeg ville meget hellere have et 100% fungerende knæ end penge. Men jeg er glad for, at det nu er slut og jeg kan komme videre med mit liv ... og min træning.Lyder godt at sagen nu endelig er afsluttet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted October 2, 2011 Author Report Share Posted October 2, 2011 Lyder godt at sagen nu endelig er afsluttet Jeg er virkelig glad! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted October 2, 2011 Author Report Share Posted October 2, 2011 (edited) Weekend i Nordens Paris Lørdag 01-10-2011VL stævne i AK JydenKirkens head coach Thor og coach Strøyer stillede op, og det skulle der bakkes op om. Der var også MOL prominens både blandt deltagerne og tilskuerne ... der var Galaly, JHO, Lundiq, Sølling, Mads Buuge og en hel del andre kendte ansigter. Fed stævne, der lige gav lidt mere blod på VL tanden. Træning feat. JHO, Thor og Strøyer i CrossFit Aalborg OpvarmningZ-health & mobilitetWendler Week 2 - Day 3 Bænkpres5 x 20 kg5 x 30 kg5 x 40 kg3 x 50 kg3 x 60 kg12 x 65 kgMens Thor og Strøyer brugte deres sidste kræfter på lidt mere VL, roning og muscle ups, gik JHO og jeg i gang med dagens første finisher ...Finisher 12 runder af:Hver 2,5 min laver man:10 Russian swings, 32 kg1 bane prowler push, + 50 kg5 Weighted pullups, 8 kg1 bane prowler push, + 50 kg10 Push press, 40 kg1 bane prowler push, + 50 kg3 rope climbs1 bane prowler push, + 50 kgHoly smokes! Det var en modbydelig workout, som lidt efter lidt sugede alle kræfter ud af min krop Swings og PP var ikke noget problem selvom jeg var presset. Pullups i første runde var nemme, men i anden runde var jeg nødt til at smide vægten efter 1. rep ..Prowleren føltes fra 3. bane af dobbelt så tung som den var i starten Det var en brutal og surreal workout, som ser meget nemmere ud på skrift end den i virkeligheden er. Aldrig før har jeg prøvet at gå på ben, som ikke gjorde det, jeg gav dem besked på. Og aldrig før har jeg været så tæt på at kaste op Den var godt fundet på Jesper! :4thumbup: Mere af den slags workouts!! Der var ikke mere power i tanken for at kunne lave endnu en CrossFit workout - så det blev til en lidt mere stille og rolig anden finisher ... som for mit vedkommende dog alligevel trak tænder ud, fordi der ikke var så meget liv tilbage i lårbasserne ...Finisher 25 runder af:15 GHD situps15 Hyper reverse, + 10 kgVildt fed træning i fantastisk selskab! Multiple finishers FTW!! Søndag 02-10-2011Haraldslund svømmehal feat. Thor og Strøyerca. 20 baner brystsvømningbagefter chillaxingi dampbad, udendørs boblebad og sauna Her mødte jeg også Lundiq, som slappede godt og grundigt af i børnebassinet(?) Det var en god afslutning på en gennemført dejlig weekend! Vejret var kanon, og Aalborg fik vist sig fra sin bedste side. :4thumbup: Edited October 2, 2011 by Daisygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 2, 2011 Report Share Posted October 2, 2011 Skal vi fejre med bobler eller kage til Stronger? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted October 3, 2011 Report Share Posted October 3, 2011 Her mødte jeg også Lundiq, som slappede godt og grundigt af i børnebassinet(?) Jeg havde svømmet mine 1000m crawl, så jeg mente godt jeg kunne kalde det en dag. :4thumbup: 1000m er endda meget, når det er ren teknik træning, og at man stønner og pruster efter at have svømmet 25m Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted October 3, 2011 Author Report Share Posted October 3, 2011 Skal vi fejre med bobler eller kage til Stronger?Når Team Lumberjack klarer sig så godt, som jeg forventer at I gør, kan jeg ikke se en grund, hvorfor der ikke skal fejres med bobler OG kage PS: Var det din subtile måde at spørge på, om jeg kunne tænke mig at bidrage med noget hjemmebag Jeg havde svømmet mine 1000m crawl, så jeg mente godt jeg kunne kalde det en dag. :4thumbup: 1000m er endda meget, når det er ren teknik træning, og at man stønner og pruster efter at have svømmet 25m Aha - det sagde du jo ikke noget om i går Så er det godkendt Lundiq!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted October 3, 2011 Author Report Share Posted October 3, 2011 Mandag 03-10-2011Træning i Trykkeriet feat. DBroM OpvarmningZ-health & mobilitetWendler Week 2 - Day 4Squat5 x 30 kg5 x 40 kg3 x 45 kg3 x 50 kg5 x 55 kgKnæet har været dumt den sidste uges tid, så jeg havde udskudt squat til i dag. Det er stadigvæk ikke helt ok, derfor meget konservativ "rep-out".Wendler Week 3 - Day 1Press5 x 20 kg5 x 25 kg5 x 30 kg3 x 30 kg11 x 35 kg (Rep PR)Press10 x 25 kg10 x 25 kg10 x 25 kg10 x 25 kg10 x 25 kgFinisher 1AMRAP på 12 min af: 6 pullups8 ball slams, 30 lbs10 pushups med hand releaseScore: 11 runderLækker finisher designet af DBroM, hvor alt blev lavet unbroken og pulsen kom godt op Og det var også lækkert at se, at DBroM, som var en ret træt og mut bro da vi startede, forlod Trykkeriet med et smil på læben. Det er det, god træning kan gøre! Tak for kampen!!Finisher 2På cykelturen hjem fra Trykkeriet mødte jeg et af vores medlemmer, som skulle den samme vej. Der var ikke så mange andre cyklister undervejs, så det blev taget som anledning til at træde godt i pedalerne. Cykel tabata:6 km med fuld fart og snakkepauser ved lyskrydsene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.