TRS Posted September 16, 2013 Report Share Posted September 16, 2013 Kg eller ej.. Straps ER bøs! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted September 16, 2013 Report Share Posted September 16, 2013 Straps er fint, men kan ikke helt se ideen i at bruge dem i FW's, der vel fortrinsvis er en grebsøvelse? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 16, 2013 Report Share Posted September 16, 2013 En bondemand der vil overloade midtsektionen, øvre ryg og vel egentlig hele kroppen ville være fjollet hvis han lod grebet være der begrænsende. <3Med mindre man ikke vil bruge FM som grebsøvelse den dag :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 16, 2013 Author Report Share Posted September 16, 2013 Med mindre man ikke vil bruge FM som grebsøvelse den dag :)Præcis. Mit greb er stærkt nok, og derfor er det pjattet at lade det være begrænsningen i en dejlig øvelse for øvre ryg og midtsektionen. TheDagsform 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted September 16, 2013 Report Share Posted September 16, 2013 I ville ikke holde en dag på møddingen. Onkel Troels, Yod Manut and TheDagsform 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SVB Posted September 17, 2013 Report Share Posted September 17, 2013 Halløj i loggenMed fare for at afbryde diskussionen om hvorvidt straps er bøz eller ej, fyrer jeg lige et hurtigt spørgsmål af. På din blog anbefaler du "the juggernaut method", har du læst 2.0 versionen? Er den de ekstra penge værd? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 17, 2013 Author Report Share Posted September 17, 2013 Halløj i loggenMed fare for at afbryde diskussionen om hvorvidt straps er bøz eller ej, fyrer jeg lige et hurtigt spørgsmål af. På din blog anbefaler du "the juggernaut method", har du læst 2.0 versionen? Er den de ekstra penge værd?Ja.Jeg var ret glad for at læse den, men har endnu ikke prøvet at køre selve programmet.Chad Smith er dog en meget klog mand, og jeg læser med glæde så meget jeg kan komme til fra ham.Der er kommet lidt flere tweaks til programmet i 2.0 og i særdeleshed synes jeg tankerne omkring hvordan det bedst kombineres med sportstræning er gode. Jeg var glad for at læse den. SVB 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 18, 2013 Author Report Share Posted September 18, 2013 Queen Panda havde kommanderet til træning - denne gang det rigtige sted. :)Patterning:3x5 Goblet squats15 KB swings1/1 ½-getupSumo deficit DL:5x2x125kgGode i dag.KV DL:10x162,5kgOk hårdt.Low block SG DL 3s ecc:5x5x125kgAv av av.GHR:5x6xBWGoblet squat:5x5x32kgFW:10m højre/venstre med 60kg20m højre/venstre med 60kg og straps.Dejligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 20, 2013 Author Report Share Posted September 20, 2013 (edited) Hej venner.Åh jeg er glad i dag - vi skal tage den endelige beslutning omkring vielsesringe. Det bliver flot.Nåh ja og så er jeg god til bodybuilding.Patterning:3x5 goblet squats15 KB swings1 half get-upPres:8x80kg - 1 rep op fra sidste runde. Nice.Bænkpres:5x3x102,5kgZAH!!8-tal, pinkygrip:3x3x115kgBumbum.Pres:3x10x45kgBatwings:8x6x16kgBOR:6x10x75kgWG pullups:3x5Carries:FW: 20m @24/16 hver håndFW/waiterwalk: 20m @16 oppe, 24 nede, 10m@ 24 oppe, 16 nede. Edited September 20, 2013 by Fame Boy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted September 20, 2013 Report Share Posted September 20, 2013 Store flotte muskler! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 22, 2013 Author Report Share Posted September 22, 2013 Dejligt morgenløber med konen. Først en halvlang runde i Søndermarken med begge piger, dernæst 10-12 halve bakker alene mens de susede rundt i Frederiksberg Have.Ramte en maxpuls på 178, og forbrændte ifølge mit nye pulsur 590 kcal. Det var helt fint. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 23, 2013 Author Report Share Posted September 23, 2013 Min cykel står på kontoret. Det var lidt irriterende til morgen.Squat:8x150kgPaused squat:5x4x117,5kgWeighted carry:4x20m @100kg på ryggen (3 vendinger)GHR:4x7BSS:4x8x20kgFront bridge:4x45sFarmer's walk:20m @60kg uden straps20m+10m @60kg med strapsKærlighed! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 25, 2013 Author Report Share Posted September 25, 2013 Bumbum.6.15 kom meget tidligt i dag, på grund af en lille prut, der hyggede sig i nat. Oh well.Patterning:3x 5 squats, 15 swings, 1/1 halv get-up @20kgBænkpres:10x102,5kg - ikke særlig godt, og så endda med fail på 11 og roll of shame. Bah. Måske var det faktisk 11, men jeg skammede mig så meget at jeg kom i tvivl.8-tal:3x100kg3x110kg3x120kgAlle gode og med power.Bænk med pause:5x4x80kgJeg ligger meget tungere og mere stabilt i bunden. Det er sjovt som man bliver bedre til noget af at øve sig i det.Pres:3x10x45kgBatwings:6x5x20kgBOR:5x8x80kgWG pulls:5x6xBWCrosswalk@20/20: 20m/20mOH carry@20/20: 20m/20mLidt skulder mob. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 27, 2013 Author Report Share Posted September 27, 2013 ARGH.Patterning:3x 5 squats, 15 swings og 1/1 half get-up med 20kgDeficit sumo DL:5x2x135kgDe var dejlige i dagKVDL:8x172,5kgDen sidste var noget lort og satte sig lige smask i lænden.Stoppede min træning med det samme, og har besluttet mig for at ændre på programmeringen fremover, så den ikke inkluderer repout i DL. Jeg presser for hårdt på og formen skrider - det er ikke holdbart.Jeg havde mit pulsur på under hele træningen og forbrændt 696kcal på 1:05 (fra jeg kørte hjemmefra). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted September 27, 2013 Report Share Posted September 27, 2013 Havde umiddelbart svært ved at gennemskue hvad en PAT-terning er . Nu da jeg ser det anden gang kommer jeg i tanker om at det måske er noget med en form for mønster/ træning af bevægelsesmønster?? Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 27, 2013 Author Report Share Posted September 27, 2013 Havde umiddelbart svært ved at gennemskue hvad en PAT-terning er . Nu da jeg ser det anden gang kommer jeg i tanker om at det måske er noget med en form for mønster/ træning af bevægelsesmønster??Weeee.Præcis. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 1, 2013 Author Report Share Posted October 1, 2013 Oh yea, morgentræning YEA!Patterning:3x 5 squats, 15 swings, 1/1 half get-up @20kgPres:4x85kg - døde lige omkring panden, men fik den alligevel kæmpet et par cm over typisk sticking point på rep 5. Der sluttede festen så også. Skuffende.Bænkpres:5x1x115kg8-tal&pinky:3x1x125kgPres:3x10x45kgBatwings:10x5x20kgLækkerier i rygflothedWG pullups:5x6xBWDe var nemme i dag, nok fordi jeg lavede dem tidligt.DB rows:3x10x40kgOH carry:50 skridt @ 2x20kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 1, 2013 Report Share Posted October 1, 2013 Jeg vil bare lige nævne, at jeg nyder at læse dine blogindlæg.For ikke så lang tid siden læste jeg dette skriveri omkring menneskets naturlige aggression. Jeg synes det var spændende at læse, da jeg jeg ikke kunne finde genklag for disse aggressive følelser hos mig selv. Jeg kan simpelthen ikke huske sidste gang jeg blev sådan rigtig sur, mistede besindelsen, etc. Ikke desto mindre, så anderkender jeg, at det er noget mange mennesker går rundt med, og noget jeg gerne vil blive klogere på.Jeg synes ligesom at jeg kan huske, at du har berørt emnet i forbindelse med træning før? Hvis ikke, kunne det være en spændende post at læse Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted October 1, 2013 Report Share Posted October 1, 2013 (edited) Jeg synes det var spændende at læse, da jeg jeg ikke kunne finde genklag for disse aggressive følelser hos mig selv. Jeg kan simpelthen ikke huske sidste gang jeg blev sådan rigtig sur, mistede besindelsen, etc. Ikke desto mindre, så anderkender jeg, at det er noget mange mennesker går rundt med, og noget jeg gerne vil blive klogere på.Du omgås for få idioter, Morten. Og der er vel også forskel på at have aggressioner og så decideret miste besindelsen. Edited October 1, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 1, 2013 Report Share Posted October 1, 2013 Du omgås for få idioter, Morten. Og der er vel også forskel på at have aggressioner og så decideret miste besindelsen.Jeg har en ret god træning i at ignorere ting, der irriterer de fleste mennesker.Og ja, der er helt bestemt forskel. Jeg synes bare, at det er interessant i forhold til sport/træning. Det er vel en af de eneste socialt accepterede udgydelser af aggression. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted October 1, 2013 Report Share Posted October 1, 2013 4 reps med 85 i skulderpres/mili - det er fandme habilt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 2, 2013 Author Report Share Posted October 2, 2013 Yod: det er ren kærlighedBro6: jeg læser det lige senere, tak for ordene. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted October 2, 2013 Report Share Posted October 2, 2013 Oh yea, morgentræning YEA!Patterning:3x 5 squats, 15 swings, 1/1 half get-up @20kgPres:4x85kg - døde lige omkring panden, men fik den alligevel kæmpet et par cm over typisk sticking point på rep 5Awesome pres. Inspirerede :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 2, 2013 Author Report Share Posted October 2, 2013 Jeg vil bare lige nævne, at jeg nyder at læse dine blogindlæg.For ikke så lang tid siden læste jeg dette skriveri omkring menneskets naturlige aggression. Jeg synes det var spændende at læse, da jeg jeg ikke kunne finde genklag for disse aggressive følelser hos mig selv. Jeg kan simpelthen ikke huske sidste gang jeg blev sådan rigtig sur, mistede besindelsen, etc. Ikke desto mindre, så anderkender jeg, at det er noget mange mennesker går rundt med, og noget jeg gerne vil blive klogere på.Jeg synes ligesom at jeg kan huske, at du har berørt emnet i forbindelse med træning før? Hvis ikke, kunne det være en spændende post at læse Det er en interessant artikel.Jeg har selv været et meget voldsomt hothead, og har sådan set stadig masser af aggression. Den primære forskel er ikke på om man føler det eller ej, men hvordan man vælger at reagere på den følelse. I min optik er følelser til dels det mest virkelige der findes, men på samme tid også meget lidt virkeligt. Hvad det betyder er at vi i langt højere grad end vi vil kendes ved er styret af vores følelser, men også at erkendelsen og opmærksomheden på vores følelser, kan lære os at håndtere dem bedre.Det kan ikke betale sig at være vred, når vi alligevel skal dø lige om lidt.<3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted October 2, 2013 Report Share Posted October 2, 2013 Stærkt presset med vægtstang over hovedet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.