Mr.Freeze Posted December 13, 2003 Report Share Posted December 13, 2003 Ja et lettere forsinket tillykke med din pr i dødløft OG i hammercurls, skal da også lyde herfra ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted December 13, 2003 Report Share Posted December 13, 2003 Tillykke med PR :respekt: at du lige napper 95 kilo - det er virkelig flot gået!!! :bounce: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 13, 2003 Author Report Share Posted December 13, 2003 (edited) Ja et lettere forsinket tillykke med din pr i dødløft OG i hammercurls, skal da også lyde herfra ;) Freeze>> Ja, hammercurls ikke at forglemme! Hvorfor tror du, træningen fik 5x ? ;) :lol: Og endnu engang tak for massagen - det var skøøøønt! Snoopy>> Mange tak. :D (Du er altid så sød til at rose folk! :4thumbup:) Edited December 13, 2003 by Hoosier Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted December 13, 2003 Report Share Posted December 13, 2003 Og endnu engang tak for massagen - det var skøøøønt! Jamen det var da så lidt. Skulle det være en anden gang. Vi skal jo holde vores DM repræsentanter top tunet og skadesfri hele året ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted December 13, 2003 Report Share Posted December 13, 2003 Også et forsinket tillykke med de 2 PRs Hoosier :thumbwink: Niske Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 13, 2003 Author Report Share Posted December 13, 2003 (edited) Også et forsinket tillykke med de 2 PRs Hoosier :thumbwink: NiskeNiske>> Tak tak. :DFreeze>> Skuldre og nakke glæder sig i hvert fald til at få en omgang mere til MOL-træf. *** :xmas: *** :xmas: *** :xmas: *** :xmas: *** :xmas: ***I dag:- 5.30: Avavav... alt for tidlig opvågnen pga. samme bøvl med højre øje som tidligere. :( Er heldigvis ovre nu, men jeg fik ikke sovet mere...- Oprydning/rengøring - Massage (med mig på briksen :D - tiltrængt :dead:)- En ordentlig morfar- 2x 750 m gang til DøgnNetto og tilbage igen :walking:- Nu: MOL og eksamenslæsning (overvejer senere i dag at poste, hvor meget, jeg har fået læst... indtil nu: intet i dag :4whistling:)DOMS-report: En lille bitte smule ømhed/træthed i ryggen (især lænden) - men ikke noget af betydning. Maven føles også godt brugt (dog ingen DOMS) - hvem sagde, man ikke fik trænet maven med bælte på? Up-date:Dagens eksamenslæsning:Diffenrentialligninger: Gennemgang af tre gamle eksamenssæt (har yderligere fem liggende). Har fundet ud af, at jeg skal læse mere om differensligninger, Wronski-determinanten og om hvornår et differential er totalt. Men det lader heldigvis til, at jeg har mere styr på det, end jeg først troede. Biokemi: Intet - men der er jo også lææænge til. Okay indsats set i forhold til, hvor sent jeg kom igang. Edited December 14, 2003 by Hoosier Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted December 13, 2003 Report Share Posted December 13, 2003 (overvejer senere i dag at poste, hvor meget, jeg har fået læst... indtil nu: intet i dag ) :devil2: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 14, 2003 Author Report Share Posted December 14, 2003 (edited) Løb den 14-12-03: <_< Var rimelig oplagt på en løbetur og noget frisk luft denne aften. Frisk luft fik jeg da, men det blev godt nok en skod løbetur. <_< Nærmest lige fra start drillede blodsukkeret mig, så der var bare ingen power i benene, og det gik uendeligt langsomt. :angry: Underligt, at jeg kun oplever dette problem i forbindelse med løb?! Nå, men for at se lidt positivt på det: Jeg mærkede intet til hverken knæ, skinneben eller lyske. Turen var på 5.90 km, og den får .Opdatering af dagens eksamenslæsning kommer senere. ;)Up-date:Dagens eksamenslæsning:Biokemi: Læst om Protein Turnover and Amino Acid Catabolism + rettet alle fejlene i lærebogen efter en rettevejledning :dead:Og så har jeg endelig fundet ud af, hvordan man udregner integraler på min lommeregner. Burde nok have fået lavet lidt mere... meeen... jeg er ikke presset (endnu!). Edited December 15, 2003 by Hoosier Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted December 14, 2003 Report Share Posted December 14, 2003 Hov, tillykke med PR i pushups Hoosier ! - det er sgu flot gået Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted December 14, 2003 Report Share Posted December 14, 2003 Der sker ting og sager, så snart man kigger væk :) Tillykke med dødløften, det var jo en yderst solid fremgang :bounce: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 14, 2003 Author Report Share Posted December 14, 2003 Der sker ting og sager, så snart man kigger væk :) Tillykke med dødløften, det var jo en yderst solid fremgang :bounce:Chris27>> Kan du så ikke lige kigge væk på fredag, for der skal jeg nemlig maxe i bænk?! ;) :lol: Og tak. Hov, tillykke med PR i pushups Hoosier ! - det er sgu flot gået Fitt>> Thx. B) Stilen var godt nok ikke helt perfekt - MaxP er kommet med nogle bemærkninger til den tidligere. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted December 14, 2003 Report Share Posted December 14, 2003 Hoos:Fitt>> Thx. Stilen var godt nok ikke helt perfekt - MaxP er kommet med nogle bemærkninger til den tidligereWell, det er dog alligevel ret mange, så det er altså godt gået...og så faldt jeg også lige over en DL rekord ?! damn .... respekt hoos... :respekt: :respekt: :respekt: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted December 14, 2003 Report Share Posted December 14, 2003 Nærmest lige fra start drillede blodsukkeret mig, så der var bare ingen power i benene Kan du ikke bare fylde op med noget af alt den chokolade du har stående? Mads :swim: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 14, 2003 Author Report Share Posted December 14, 2003 Nærmest lige fra start drillede blodsukkeret mig, så der var bare ingen power i beneneKan du ikke bare fylde op med noget af alt den chokolade du har stående? Mads :swim: Hr. Svøm>> Fitt>> Tak. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted December 15, 2003 Report Share Posted December 15, 2003 Tillykke med den flotte eksamens læsning. Det er godt at se at du virkelig får brændt igennem!! Håber at du når dine mål inden længe. Med den fremgang du har haft på det sidste, så skal det nok lykkes dig at gå hele vejen :respekt: :mandance: :thumbwink: :partycrowd: :band: :moon: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 15, 2003 Author Report Share Posted December 15, 2003 Tillykke med den flotte eksamens læsning. Det er godt at se at du virkelig får brændt igennem!! Håber at du når dine mål inden længe. Med den fremgang du har haft på det sidste, så skal det nok lykkes dig at gå hele vejen :respekt: :mandance: :thumbwink: :partycrowd: :band: :moon: :bootyshake: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted December 15, 2003 Report Share Posted December 15, 2003 Tillykke med den flotte eksamens læsning. Det er godt at se at du virkelig får brændt igennem!! Håber at du når dine mål inden længe. Med den fremgang du har haft på det sidste, så skal det nok lykkes dig at gå hele vejen :respekt: :mandance: :thumbwink: :partycrowd: :band: :moon::bootyshake: Hvornår sover du, Hoosier? God læsning.Niske Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 15, 2003 Report Share Posted December 15, 2003 Hvornår sover du, Hoosier? Det bliver der luftet lidt spekulationer om her :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted December 15, 2003 Report Share Posted December 15, 2003 har I overvejet at hun måske står op om natten for at gå ned og lure foran is-shoppen, mens hun kradser ivrigt på ruden hviskende "my precious...my precious... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 15, 2003 Author Report Share Posted December 15, 2003 har I overvejet at hun måske står op om natten for at gå ned og lure foran is-shoppen, mens hun kradser ivrigt på ruden hviskende "my precious...my precious... Help! :freaked: I think I have a stalker! --------------------------------------------------------------Styrketræning den 15-12-03: Opvarmning: 10 min crosstrainer (3 min niveau 5, 7 min niveau 6)Styrketræning:Reverse hypers:25/25@bwSheiko bp, uge 10, dag 1:Bænkpres: (vægt iflg. prg. i parentes)50%: [email protected] (21)60%: [email protected] (26)70%: 2/[email protected] (30)75%: 1/[email protected] (32)Desuden:Db row:(2x)8@16kg + (2x)8@18kg + (2x)6/5@20kg (PR)Dødløft med Technogym-skiver fra gulv (= dødløft fra skive):[email protected] (= - stangen ned at ligge død mellem hver rep, men uden at slippe den) + 1/1/1/1/[email protected] (en enkelt med dobbelt overhåndsgreb, men det var for svært, da jeg bliver nødt til at holde på det glatte stykke af stangen , gik godt nok i de reps, hvor jeg fik brugt benene fra start)Lateral raises:8/8@6kg (rep PR?)supersetted med:Standing db hammercurls:6/4@10kg + 12@8kg :4flex:og:Seated rear lateral raises:8/8@6kg (PR)og:Rotator cuff (stående, opad):15/15/20@2kgTriceps pushdown med reb:15/10/8@10kgLeg press:10@80kg + 8@100kg + 6@120kg (PR) + 8(?)@140kg (er lidt usikker på, om jeg tog 6 eller 8 reps, men i hvert fald PR, da jeg før i dag, vist aldrig har kørt med mere end 100 kg )Leg extension:10/10@60kg (altid hård :dead:)Incline reverse bench crunch:12/12/12@bwsupersetted med:Reverse hypers:25/25@bwMavemaskine:12/12/12@45kgUnder den første del af programmet trænede jeg sammen med Arne, så det blev selvsagt til en del kæbe. Det var nok derfor, at det alt i alt tog 1 time og 40 minutter i dag - så længe plejer jeg ikke at være om det uden cardio. For en hyggelig træning med en del små-PR's gives :banana: :banana:.P.S. Godt squattet i dag, Arne. :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted December 15, 2003 Report Share Posted December 15, 2003 Det går jo bare der ud af for dig - lækkert at følge. Tak for godt selskab - godt du var der til at lægge tal sammen for mig..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 15, 2003 Report Share Posted December 15, 2003 total PR-ræs der - glæder mig til at køre DFHT igenPS: Hippo, bliver det ikke ret dyrt i transport? :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 15, 2003 Author Report Share Posted December 15, 2003 Bonus-cardio den 15-12-03: (udenfor MUBSVET)En rask cykeltur til Rødovre og tilbage igen - vel ca. 18 km alt i alt. Formål: At købe squatsko! Så jeg er nu den stolte ejer af et par Adidas Equipment. De har kortvarigt tilhørt Horst Diter fra VK Ares, så jeg håber, at noget af hans talent for squat er blevet hængende i skoene. De var i øvrigt rigtig flinke og hjælpesomme ude i Ares. Det virker som en rigtig hyggelig klub. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 15, 2003 Report Share Posted December 15, 2003 Tillykke med dem Får vi så noget monstersquat at se på lørdag? :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted December 16, 2003 Report Share Posted December 16, 2003 Tillykke med de nye squat-sko . Nu er der intet, der står imellem dig og endnu flere supersquats .Skal du også have salsa-sko? NiskeP.S. Held og lykke med eksamenslæsningen ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts