ThomasNA Posted July 13, 2004 Report Share Posted July 13, 2004 Jeg kom lige til at se, at du også lavede bænk den dag. Shit man!! Hvis du presser 100kg op føler jeg mig rigtig ærgelig :(.... B) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted July 13, 2004 Report Share Posted July 13, 2004 Jeg kom lige til at se, at du også lavede bænk den dag. Shit man!! Hvis du presser 100kg op føler jeg mig rigtig ærgelig :(.... B)Så vidt jeg kunne se, havde spotteren i hvert fald i den ene side lidt fat i stangen, men jeg er ikke i tvivl om, at Englen sagtens kan nuppe de 100 kg selv, når hun har prøvet trøjen et par gange. Og 90 kg blev jo presset op uden problemer - de var dog ikke helt nede at røre brystet. ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
JohnJohn Posted July 13, 2004 Report Share Posted July 13, 2004 (edited) Det ser fandme ud til at rykke for dig ...´Bliver spændende at se hvordan det kommer til at køre for dig når du bliver helt vant til udstyret :) At du så næsten bænker 100kg første gang du har trøjen på, vidner vel bare om at du har MEGET at hente i den endnu Edited July 13, 2004 by JohnJohn Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 13, 2004 Author Report Share Posted July 13, 2004 Tror Hoos tog et billed som jeg måske kan ligge op i min log inden længe :DJep. Og også et, hvor du har 100 kg på stangen i bænk. B) Sender billederne til dig snarest muligt - senest fredag ;) - er nemlig ikke sikker på, jeg kan få det til at virke fra denne computer. Lyder godt HOOS :) ... så må vi se hvor mange af billeder jeg vil være bekendt at ligge ud på MOL... både af hensyn til mig selv og rødheden i mit hoved :lol: men ikke mindst pga. mdk - vi skulle jo nødig have at han ikke kan bære alle de billeder jeg uploader :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 13, 2004 Author Report Share Posted July 13, 2004 Det ser fandme ud til at rykke for dig ...´Bliver spændende at se hvordan det kommer til at køre for dig når du bliver helt vant til udstyret :) At du så næsten bænker 100kg første gang du har trøjen på, vidner vel bare om at du har MEGET at hente i den endnu Jeg er lidt en spasser og når det kommer til nye ting....men nu har jeg godt nok fået blod på tanden, så nu ryger trøjen på hver uge, så jeg kan få den til at spille MAX...... og jeg er godt nok spændt på hvad jeg ender på i bænk når det sker!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted July 13, 2004 Report Share Posted July 13, 2004 Rygsæks Copycat ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 13, 2004 Author Report Share Posted July 13, 2004 Rygsæks Copycat ;) MWHUAHHAHAHA :evillaughter:Krager ved bedst ergo må Pussermatic gøre det samme ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted July 13, 2004 Report Share Posted July 13, 2004 Rygsæks Copycat ;)MWHUAHHAHAHA :evillaughter:Krager ved bedst ergo må Pussermatic gøre det samme ;) Yepyep ;) :2000-pontiac-red: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 14, 2004 Author Report Share Posted July 14, 2004 Dagens træning onsdag d. 14. juliMORGENCARDIO kl. 7:45 POWERWALK + 5 kg rygsæk ... hele 40 minutter :buny:EFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 15:00SQUAT - BRYST - BICEPS - LÆGSQUAT2set x 10reps @ 20kg1set x 8reps @ 40kg1set x 6reps @ 60kg1set x 6reps @ 70kg1set x 3reps @ 80kg2set x 3reps @ 85kg3set x 1reps @ 90kg1set x 2reps @ 85kg1set x 4reps @ 80kg... lidt tung i røven men skyldes nok de 2 x powerwalk igår - men det gik da OK til de 90 kg :DBÆNKPRES2set x 10reps @ 20kg1set x 8reps @ 40kg1set x 6reps @ 50kg1set x 5reps @ 60kg5set x 5reps @ 62.5kg... POWER PACKED PECS!!! Kanon pres idag - føltes let på hver rep SKRÅ DB BÆNKPRES1set x 5reps @ 21kg1set x 5reps @ 23kg1set x 5reps @ 26kg1set x 5reps @ 29kg1set x 5reps @ 30kg... godt pres hele vejen med super fitness motivator a'MAAA som spotter KABEL FLYES1set x 17reps @ 25kg1set x 20reps @ 20kgROTATOR CUFF - maskine---external---2set x 15reps @ 10kg---internal---2set x 15reps @ 10kgDIPS1set x 17reps @ BW... stadigvæk god DOMS i triceps fra mandags + var godt træt i patten efter brystomgangen, så fik kun sneget den op på 17 ubesværet reps!BICEPS DB CURL1set x 10reps @ 12kg1set x 10reps @ 13kg1set x 10reps @ 15kg1set x 10reps @ 17kg1set x 6reps @ 19kg... kan ikke mindes at have taget 10 reps med 17 kg i strikt stil før B) DONKEY RAISE---peak contraction 2 s.---1set x 14reps @ 120kg1set x 12reps @ 120kg1set x 12reps @ 120kg1set x 12reps @ 120kg.... ARGHHH :dead: det sidste set brændte godt nok!CHINS1set x 8reps @ BW... igen - kørte ikke til failure - tror ikke på den slags :DLang og lækker omgang træning med en del kendte ansigter i huset - har allerede nu godt stive ben efter den smule squat, så håber at det er min nye stil der gør jeg kører dem lidt mere effektivt :DBåde Høppo og bamsen sagde også at min stil er næsten ass to the grass - så ingen tvivl om at jeg har meget at vinde i kg, når jeg først får sporet mig ind på den rigtige stop-højde :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 15, 2004 Author Report Share Posted July 15, 2004 (edited) Dagens træning torsdag d. 15. juliMORGENCARDIO kl. 7:45 POWERWALK + 5 kg rygsæk ... 40 minutter med kanon DOMS i balderne efter gårdsdagens squatAFTENTRÆNING kl. 19:00SKULDER - TRICEPS - MAVESkulderpres blev superset'et med maveøvelserneSKULDERPRES1set x 12reps @ 13kg1set x 12reps @ 15kg1set x 12reps @ 17kg1set x 12reps @ 19kg1set x 8reps @ 21kg1set x 7reps @ 21kg1set x 6reps @ 21kgMAVE - SKRÅ---horisontial hyperextensionbænk---1set x 10reps @ BW1set x 12reps @ BW1set x 11reps @ BWMAVE - LIGE---horisontial hyperextensionbænk---1set x 25reps @ BW1set x 23reps @ BW1set x 20reps @ BW"SEMI" FLAGS---incline bænk---1set x 10reps @ BW1set x 8reps @ BW1set x 7reps @ BWLATERALS DB1set x 14reps @ 6kg1set x 12reps @ 8kg1set x 10reps @ 9kg1set x 11reps @ 8kg1set x 12reps @ 7kg1set x 9reps @ 6kgSIDDENDE LATERALS DB ---syreset---3set x 10reps @ 5kgSKULDERPRES MASKINE1set x 15reps @ klods 9Triceps pushdown blev superset'et med stivarmet pulldownTRICEPS PUSHDOWN1set x 22reps @ 45kg1set x 10reps @ 55kg1set x 10reps @ 65kg1set x 6reps @ 75kgSTIVARMET PULLDOWN1set x 12reps @ 45kg1set x 10reps @ 55kg1set x 7reps @ 65kg1set x 10reps @ 50kg Edited July 15, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted July 15, 2004 Report Share Posted July 15, 2004 Hej Jeg har lige et hurtigt spørgsmål til lille dig. " er du monster powerlifter eller fitness fugl :angry: "For det må da være svært at kombinere de to ting, dvs det er jo ikke pisse godt for styrken at tabe sig 10-12 kg, eller er det bare mig , og hvad har landstræneren sagt til at du køre begge ting på højt nivau. dette indlæg er ikke for at være provo, jeg ville bare lige spørge :) :) MVH KÅRENEMLI JAE Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 16, 2004 Author Report Share Posted July 16, 2004 (edited) Jeg har lige et hurtigt spørgsmål til lille dig. " er du monster powerlifter eller fitness fugl :angry: "Hej KåreJeg er da begge dele :4flex:... dog ikke fitness fugl i den danske forstand men athletic-fitness "JEG ER LEEE'" monster efter nordiske standarder ;)For det må da være svært at kombinere de to ting, dvs det er jo ikke pisse godt for styrken at tabe sig 10-12 kg, eller er det bare mig , og hvad har landstræneren sagt til at du køre begge ting på højt nivau.Det er intet problem at kombinere de to ting så længe de lægger i hver side ende af året - forstået.. det nytter selvfølgelig ikke at skulle stille op til DM i styrkeløft ugen før jeg skal være med i en fitness-konkurrence eller omvendt!Umiddelbart er det slet ikke så dårlig en ide at kombinere de to ting.Fitness træningen kan komme som en velkomment afbræk i den normale tunge og hårde styrekløfttræning, og rent styrkemæssigt er det kun de sidste par uger op til konkurrencen at jeg begynder at blive svag, men mest pga. mindskede glycogendepoter. Allerede et par dage efter min sidste fitness-konkurrence var jeg tilbage og træne for fuld styrke, så ind til nu har jeg ikke mærket noget til det!Jeg stoppe jo heller ikke med at løfte tungt bare fordi jeg træner op til fitness - faktisk så ville jeg for alt i verden ikke begynde på det for så ryger musklerne helt sikkert! <_< Landstræneren har slet ikke nogle indvendinger - tværtimod - han har før trænet piger til miss fitness som har kombineret det med vægtløftning på landsplan - og gjort det med succes :Ddette indlæg er ikke for at være provo, jeg ville bare lige spørge :) :)Kan ikke se hvor det provokerende skulle være - men til gengæld så er det altid fedt med nogle spørgsmål der går lidt mere i dybden :a-okhand: Edited July 16, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 16, 2004 Author Report Share Posted July 16, 2004 Igår var en rigtig feee' dag....Undertegnet, Kragen, Høppo og Bamzen var på Tysklandstur, hvilket jo ikke går stille af sig, når sådan et slæng går i selvsving Vi startede med at lægge vejen forbi en af grænsebutikkerne og læsse Mazda'en med 18 kasser Pepsi Max, lidt sprut til drengene plus selvfølgelig lidt guf til ganen (mit er dog allerede gemt væk til efter DM <_< )Den fedeste oplevelse på turen var nok besøget i tøjbutikken New Yorker i Flensburg hvor Kragen faldt over den "fedeste" skovmandsskjorte uden ærmer i bedste BB-stil - JEG MÅTTE KØBE DEN :DSå nu har powerpossét en officiel skjorte som ALLE skal fotograferes i - lille som stor En kanon hyggelig dag - med et par fede snapshots imellem..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 16, 2004 Author Report Share Posted July 16, 2004 Bamsen skulle selvfølgelig squatte da hen havde chancen Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 16, 2004 Author Report Share Posted July 16, 2004 Vi blev lige nødt til at spille med musklerne for at få lidt respekt... selv Hippo så ud som om han fik respekt ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 16, 2004 Author Report Share Posted July 16, 2004 Kragen pustede sig op for at få endnu mere respekt.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 16, 2004 Author Report Share Posted July 16, 2004 STYRKELØFTAAAA' kører på PEPSI MAX!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 16, 2004 Author Report Share Posted July 16, 2004 Som sædvanlig er Bamzen kæk.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 16, 2004 Author Report Share Posted July 16, 2004 Og så det bedste af det hele... VORES SKJORTE....Bamsen lavede som sædvanligt et kæmpe nummer ud af det hele og vi var ved at dratte om på gulvet af grin inde i butikken - specielt fordi Kern også lige skulle lave hans discomoves i det lækre tøj.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 16, 2004 Author Report Share Posted July 16, 2004 FUCK bamsen har en NASTY arm eller er det skjorten der gør det??? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 16, 2004 Author Report Share Posted July 16, 2004 Man er vel lækker ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 16, 2004 Author Report Share Posted July 16, 2004 Vi fik også lokket Kragen i skjorten.... SLET IKKE VÆRST :drool: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 16, 2004 Author Report Share Posted July 16, 2004 Og så til alles begejstring fik vi Hippo overtalt til at lege model på en rasteplads....Folk gloede jo ikke særligt meget.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 16, 2004 Author Report Share Posted July 16, 2004 Høppo var i det hele taget dagens centrum ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 16, 2004 Author Report Share Posted July 16, 2004 Kragen syntes også at det hele spillede max Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts