angel Posted July 16, 2004 Author Report Share Posted July 16, 2004 Jamen det spiller ... nu ved vi det godt B) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 16, 2004 Author Report Share Posted July 16, 2004 At Høppo havde det godt med sig selv kan vi vist ikke være i tvivl om Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 16, 2004 Author Report Share Posted July 16, 2004 (edited) hmmmmm... Høppo!!! Hvad skal vi dog tænke om dig efter at have set dette billed!!! :biggrinhat:(synes du også Kragens booty er god ??? ) Edited July 16, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 16, 2004 Author Report Share Posted July 16, 2004 (edited) Dagens træning fredag d. 16. juliFORMIDDAGSTRÆNING kl. 10:30 RYG - BALDER - BRYSTDØDLØFToverhåndsgreb - minus bælte1set x 10reps @ 60kg1set x 8reps @ 70kg1set x 8reps @ 80kg1set x 8reps @ 90kg1set x 5reps @ 100kg1set x 8reps @ 100kgmikset greb + bælte5set x 5reps @ 100kgSPLITSQUAT1set x 6reps @ 2x17kg3set x 8reps @ 2x17kgBOARDPRES1set x 8reps @ 60kg1set x 3reps @ 65kg1set x 3reps @ 70kg3set x 3reps @ 75kg... så fik jeg også prøvet den øvelse - glæder mig til at se hvor meget jeg kan få presset op med tiden :)En kort træning idag men super hyggeligt at sludre lidt med Hoos undervejs ;)Jeg var også så heldig at kunne benytte mig både af bamz'en og Høppo under mine første spæde forsøg på boardpres :DAFTENTRÆNING kl. 19:00 POWERWALK + 5 kg rygsæk ... 40 minutter i varmt vejr!!! Edited July 16, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted July 16, 2004 Report Share Posted July 16, 2004 Fede billeder, men ét skiller sig temmeligt meget ud… DAAAAAAAAAAMN nogen nasty guns du har Norah!!! :dropjaw:Jeg skal vidst også ha' lov til at kvalitets teste lidt i Odense! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted July 16, 2004 Report Share Posted July 16, 2004 Ja, rigtigt fede billeder - et naaaasty gang!! :dropjaw: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted July 16, 2004 Report Share Posted July 16, 2004 hehe... fandme fee' pics Angel.... :lol: de aspartam hungrende Fyn-bo'er støvsuger Otto Duborg med "kong-cola" himself bamz'far som trop-fører... :4drunk: :D Ellers ritti' go'e gannnnz du lige får tryllet frem der'.... Høppo er jo næsten ved at få hans praaaaat galt i halsen... :4flex: Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted July 16, 2004 Report Share Posted July 16, 2004 Det må jeg sige Angel, dine arme er godt nok blevet store! burde dog heller ikke være anderledes med den iver du ligger i din træning.Nu har jeg jo set Kragen i virkeligheden og jeg syntes faktisk at de her Tysklands billeder giver en bedre ide om hvor GROSS manden er i real life end de billeder der er posted i billedgalleriet! Mindre end guld til DM vil jo være en katastrofe ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 17, 2004 Author Report Share Posted July 17, 2004 (edited) Ja, rigtigt fede billeder - et naaaasty gang!! :dropjaw: Fede billeder, men ét skiller sig temmeligt meget ud… DAAAAAAAAAAMN nogen nasty guns du har Norah!!! :dropjaw:Jeg skal vidst også ha' lov til at kvalitets teste lidt i Odense! HEHE :evillaughter:Jeg ved ikke rigtig hvad der går galt på det billed - fik selv lidt et chok så store synes jeg nu heller ikke mine arme er??!! Normalt så ser man altid mindre eller mere ringe ud på billeder end i virkeligheden så ved ikke rigtigt hvad jeg skal tror om det billed??!Anyone> Ang. kvalitetstestning - så kan vi jo bare sige noget for noget - jeg har jo få lov at teste dine "tæt på 50cm gunzzzz", så er det vel fair nok du får lov at teste mine også ;)hehe... fandme fee' pics Angel.... :lol: de aspartam hungrende Fyn-bo'er støvsuger Otto Duborg med "kong-cola" himself bamz'far som trop-fører... :4drunk: :DBamzen var som sædvanligt game for kanon underholdning :D Edited July 17, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 17, 2004 Author Report Share Posted July 17, 2004 Det må jeg sige Angel, dine arme er godt nok blevet store! burde dog heller ikke være anderledes med den iver du ligger i din træning. Tjaaa.. de er faktisk stadigvæk omkring de 37 cm selvom der er røget 4 kg nu - nu får vi se hvor langt tid det holder - det er jo ikke ligefrem fitness-arme det der Nu har jeg jo set Kragen i virkeligheden og jeg syntes faktisk at de her Tysklands billeder giver en bedre ide om hvor GROSS manden er i real life end de billeder der er posted i billedgalleriet! Mindre end guld til DM vil jo være en katastrofe ;)KRAGEN ER GUD - men nogle gange er livet unfair og dommerne ikke objektive nok!!! Men tror nu at Kragen nok skal gøre sit for at de får øjnene om for hans super-krage-kvaliteter ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted July 17, 2004 Report Share Posted July 17, 2004 Nu har jeg jo set Kragen i virkeligheden og jeg syntes faktisk at de her Tysklands billeder giver en bedre ide om hvor GROSS manden er i real life end de billeder der er posted i billedgalleriet! Mindre end guld til DM vil jo være en katastrofe ;) Håber da så sandelig at dommerne er enige ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted July 17, 2004 Report Share Posted July 17, 2004 Nu har jeg jo set Kragen i virkeligheden og jeg syntes faktisk at de her Tysklands billeder giver en bedre ide om hvor GROSS manden er i real life end de billeder der er posted i billedgalleriet! Mindre end guld til DM vil jo være en katastrofe ;)Håber da så sandelig at dommerne er enige ;)Ellers river vi dem fandme rundt ude på parkeringspladsen..... :4boxing: :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted July 17, 2004 Report Share Posted July 17, 2004 hmmmmm... Høppo!!! Hvad skal vi dog tænke om dig efter at have set dette billed!!! :biggrinhat:(synes du også Kragens booty er god ??? ) Det værste er næsten at hans ene hånd er på vej ned i bukserne. Kanon-billeder! Og RIGTIG RIGTIG evil guns! :o Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 17, 2004 Author Report Share Posted July 17, 2004 hmmmmm... Høppo!!! Hvad skal vi dog tænke om dig efter at have set dette billed!!! :biggrinhat:(synes du også Kragens booty er god ??? )Det værste er næsten at hans ene hånd er på vej ned i bukserne. Det er sjovt - for da jeg først mødte Høppo var han sådan en stille og forsigtig fyr, men skindet snyder åbenbart!!! Han er jo faktisk rigtig fræk - vi fik oven i købet lokket ham i pornobutik nede ved grænsen Kanon-billeder! Og RIGTIG RIGTIG evil guns! :o:4flex: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted July 17, 2004 Report Share Posted July 17, 2004 hmmmmm... Høppo!!! Hvad skal vi dog tænke om dig efter at have set dette billed!!! :biggrinhat:(synes du også Kragens booty er god ??? )Det værste er næsten at hans ene hånd er på vej ned i bukserne. Det er sjovt - for da jeg først mødte Høppo var han sådan en stille og forsigtig fyr, men skindet snyder åbenbart!!! Han er jo faktisk rigtig fræk - vi fik oven i købet lokket ham i pornobutik nede ved grænsen spørgsmålet er om det nødvendigvis er en god udvikling.... B) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 17, 2004 Author Report Share Posted July 17, 2004 hmmmmm... Høppo!!! Hvad skal vi dog tænke om dig efter at have set dette billed!!! :biggrinhat:(synes du også Kragens booty er god ??? )Det værste er næsten at hans ene hånd er på vej ned i bukserne. Det er sjovt - for da jeg først mødte Høppo var han sådan en stille og forsigtig fyr, men skindet snyder åbenbart!!! Han er jo faktisk rigtig fræk - vi fik oven i købet lokket ham i pornobutik nede ved grænsen spørgsmålet er om det nødvendigvis er en god udvikling.... B) Det er vist ikke op til dig at bedømme Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 18, 2004 Author Report Share Posted July 18, 2004 (edited) Dagens træning lørdag d. 17. juliMORGENCARDIO kl. 5:30 POWERWALK + 5 kg rygsæk ... 40 minutter i de tidlige morgentimer EFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 15:45RYG - MAVE - LÆGPulldown blev superset'et med maveøvelserneLAT PULLDOWN foran, bredt overhåndsgreb3set x 30reps @ klods 8MAVE - LIGEhorisontial hyperextensionbænk3set x 20reps @ BWMAVE - LIGEpadded crunch1set x 30reps @ BWLAT PULLDOWNforan, smalt V-håndtag2set x 20reps @ klods 10BENT OVER ROWSsmalt underhåndsgreb2set x 30reps @ 20kgSIDDENDE LÆG4set x 12reps @ 40kgOne arm kabel blev superset'et med stivarmet pulldown samt triceps pushdownONE ARM KABEL ROW2set x 20reps @ 30kgTRICEPS PUSHDOWN2set x 20reps @ 30kgSTIVARMET PULLDOWN1set x 25reps @ 45kg2set x 20reps @ 30kgBICEPS DB CURL1set x 9reps @ 13kg1set x 8reps @ 15kg1set x 7reps @ 15kg1set x 8reps @ 13kgHøj-rep-helved :dead: men nu meget godt til en afveksling, da jeg heller ikke var total frisk efter at have været oppe tidligt idag :)Tog ned og så lidt Hellboy hos bamzen om aftenen i mit "bedste" kluns - jeg tror nok det var mig som stenede mest men bamz'en morede sig over min besynderlige påklædning <_< Edited July 18, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 18, 2004 Author Report Share Posted July 18, 2004 (edited) Dagens træning søndag d. 18. juliMORGENCARDIO kl. 5:30 POWERWALK + 7 kg rygsæk ... 43 minutter og igen tidligt :o- ikke så hårdt som igår at komme op - men man er vel også udpræget A-menneske Har valgt at smide nogle flere kg i rygsækken, kunne slet ikke mærke de 5kg, så nu prøver jeg med 7kg i et par dage for at se om det gør et forskel ellers må der jo bare flere kg i :DEFTERMIDDAGSCARDIO kl. 16:30 POWERWALK + 7 kg rygsæk ... det tog 48 minutter på en af mine gamle ruter fra sidste år - så tror jeg vil benytte den lidt mere fremover, da jeg nok godt kan skære et par minutter af og komme ned på de 45 minutter :D Edited July 18, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
novice Posted July 18, 2004 Report Share Posted July 18, 2004 hej Angel :) De der kh i rygsækken.....er det udelukkende for træningens skyld du har dem med, eller har du reelt noget der skal transporteres)Jeg kan godt se at det giver noget ekstra at have dem med, men skulle det så helst ikke være en bakket rute....?Novice Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 18, 2004 Author Report Share Posted July 18, 2004 hej Angel :) De der kh i rygsækken.....er det udelukkende for træningens skyld du har dem med, eller har du reelt noget der skal transporteres)Jeg kan godt se at det giver noget ekstra at have dem med, men skulle det så helst ikke være en bakket rute....?Novice Hej NoviceDe ekstra kilo er for ekstra kardio - jeg slæber rundt på gamle reklamer, hvilket der vist ikke er meget formål i!!! Bakker har vi ikke meget af men havde vi så var jeg der helt sikkert :DJeg elsker at gå/løbe opad - sjovt nok så har jeg altid mere fart på når jeg går opad end ligeud, tror det skyldes, at jeg synes det er fedt virkeligt at kunne mærke sit afsæt!For 2 år siden løb jeg min bedste 10km på 42 minutter og det var altså i de Andalusiske bjerge, så god en tid har jeg aldrig formået at få på en flad vej Link to comment Share on other sites More sharing options...
novice Posted July 18, 2004 Report Share Posted July 18, 2004 hej Angel :) Jeg regnede også med at det var derfor du slæbte runt på rygsækken*g*. Jeg har faktisk selv overvejet det lidt for at træne til en vandretur. Jeg har samme problem, ikke et bhjerg eller bakke i sigte (Amager!).Det var ellers en flot tid du havde, og så i bjergene! Men "slider" det mindre på benmusklerne at gå med rygsækken end at løbe (når nu du har sagt at du ikke løber for at bevare muskelmassen mener jeg:-)NovicePS: Kanon vejr i dag...tror faktisk selv jeg løber en tur lidt senere... Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 18, 2004 Author Report Share Posted July 18, 2004 Det var ellers en flot tid du havde, og så i bjergene!Jeg burde have været løber.... lange ben, ulovlig hæmatokrit og så kan jeg lide det ;)Men "slider" det mindre på benmusklerne at gå med rygsækken end at løbe (når nu du har sagt at du ikke løber for at bevare muskelmassen mener jeg:-)Noget af det primære ved at gå fremfor at løbe er stadigvæk at du ikke presser kroppen mere end at du stadigvæk kan nå at omsætte fedt i kroppen som primær energikilde... jo højere puls desto mere energi du har brug for - desto mere vil du trække på musklernes protein samt glycogen som primær energikilde...Jeg går aldrig hurtigere end 135 slag/min... rygsækken er også kommet på nu for at min rute skal blive et par minutter længere i stedet for at finde en ny rute eller gå 5 gange rundt om søen, hvilket jeg finder dybt umotiverende <_< Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted July 18, 2004 Report Share Posted July 18, 2004 135 slag i minuttet < Er det et tal som du har "fundet på", eller et du har målt dig frem til? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 18, 2004 Author Report Share Posted July 18, 2004 135 slag i minuttet < Er det et tal som du har "fundet på", eller et du har målt dig frem til? Jeg ved hvordan min krop føles omkring 135 slag/minut - det lærte jeg da jeg løb meget :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 18, 2004 Report Share Posted July 18, 2004 Angel/Noradet billede hvor du affyrer Gun's-ene. Der var jeg ved at få kaffen galt i halsen. De guns er GODTNOK vokset siden jeg så dig dommedagsdippe til MOL III. (og de var allerede gustne den gang )Hvis de guns bliver meget større ryger du sgu for våbenloven ;) ;) med andre ord, jeg er imponeret og det er et inspirerende stykke arbejde!!venlig hilsen Blackmoore Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts