angel Posted February 1, 2005 Author Report Share Posted February 1, 2005 RUEHL PAT PRES - smithstativ1set x 15reps @ 17kg1set x 15reps @ 27kg1set x 10reps @ 32kg1set x 10reps @ 37kg1set x 10reps @ 42kgSpørger bare pisse dumt - hvad er det for en øvelse??? Kender den ikke og vil meget, meget gerne lære den at kende.... :4thumbup: Sendte du min hilsen videre til Danielle i OBBC forleden???<{POST_SNAPBACK}>Det er en form for pat-pres som Ruehl laver i hans video. Man tage simpelthen så bredt man kan få fat i smith statviet, sætter sig på en inclinebænk og så repper man løs Det ekstremt brede greb gør at øvelsen går virkeligt godt i brystet uden at ramme skulderen specielt meget Har fået hilst Danielle + Jens Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 1, 2005 Author Report Share Posted February 1, 2005 Det er blot en konstatering.... FUUUUUUUUUUUUUUUUUUCK min R.. er øm Ser ud til det går helt efter planen med dit projekt 2005: "lækkermås" ... Det går sgu godt :4thumbup: sidder lige nu med 3. dags DOMS Og selvfølgelig STORT TILLYKKE med veloverstået eksamen... Det er ganske enkelt imponerende hvad du kan overkomme! :1356:<{POST_SNAPBACK}> Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 1, 2005 Report Share Posted February 1, 2005 Det er en form for pat-pres som Ruehl laver i hans video. Man tage simpelthen så bredt man kan få fat i smith statviet, sætter sig på en inclinebænk og så repper man løs Det ekstremt brede greb gør at øvelsen går virkeligt godt i brystet uden at ramme skulderen specielt meget Har fået hilst Danielle + Jens <{POST_SNAPBACK}>AHA - okay... TUSIND TAK!!!! Altid rart med nye PAT øvelser.... He he....Er det i hans nye video - Made in Germany??? Overvejer kraftigt at købe den...Tak for viderebringelse af hilsen... Snakkede lige med Jens forleden - hyggeligt som altid... Hilsen Iver Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 1, 2005 Author Report Share Posted February 1, 2005 (edited) Det er en form for pat-pres som Ruehl laver i hans video. Man tage simpelthen så bredt man kan få fat i smith statviet, sætter sig på en inclinebænk og så repper man løs Det ekstremt brede greb gør at øvelsen går virkeligt godt i brystet uden at ramme skulderen specielt meget Har fået hilst Danielle + Jens <{POST_SNAPBACK}>AHA - okay... TUSIND TAK!!!! Altid rart med nye PAT øvelser.... He he....Er det i hans nye video - Made in Germany??? Overvejer kraftigt at købe den... Hilsen Iver<{POST_SNAPBACK}>Jep - det er made in Germany.... absolut købeværdig --> Ruehl Rules :4thumbup: han er bare for FEEE' Edited February 1, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 1, 2005 Report Share Posted February 1, 2005 (edited) Jep - det er made in Germany.... absolut købeværdig --> Ruehl Rules :4thumbup: han er bare for FEEE' <{POST_SNAPBACK}>Ja han er sgu for sej - det var kanon at se ham i O'ense... Craw så ud til at nyde det i hvert fald Overvejer iøvrigt en fotosession hos Morten Rygaard senere på året når formen spiller... Er han til at betale for danske pesetas???? Edited February 1, 2005 by Fitness-iver Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted February 1, 2005 Report Share Posted February 1, 2005 Ruehl var fee' :4thumbup: Morten Rygaard har ikke taget betaling for at fotografere os. Han har taget de billeder han tog, som del i et bogprojekt han er igang med om menneskekroppen. Han vil gerne fotografere forskellige kropstyper mm, så det skulle da være muligt at han er interesseret i at tage billeder af dig også Han har så rettighederne til billederne, men ellers kan man få de kopier man vil og bruge dem som man vil, forudsat at man skriver hvem der har taget dem Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 1, 2005 Report Share Posted February 1, 2005 Ruehl var fee' :4thumbup: Morten Rygaard har ikke taget betaling for at fotografere os. Han har taget de billeder han tog, som del i et bogprojekt han er igang med om menneskekroppen. Han vil gerne fotografere forskellige kropstyper mm, så det skulle da være muligt at han er interesseret i at tage billeder af dig også Han har så rettighederne til billederne, men ellers kan man få de kopier man vil og bruge dem som man vil, forudsat at man skriver hvem der har taget dem <{POST_SNAPBACK}>Hey Craw - thanks... Det lyder spændende med det bogprojekt, ved du nogett om hvornår bogen udkommer???Tak for din tilbagemelding - jeg satser hårdt på at toppe formen sidst på året - og vil kontakte Morten Rygaard hvis han er interesseret.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted February 1, 2005 Report Share Posted February 1, 2005 (edited) ups Edited February 1, 2005 by Crawdaddy Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 1, 2005 Author Report Share Posted February 1, 2005 Ruehl var fee' :4thumbup: Morten Rygaard har ikke taget betaling for at fotografere os. Han har taget de billeder han tog, som del i et bogprojekt han er igang med om menneskekroppen. Han vil gerne fotografere forskellige kropstyper mm, så det skulle da være muligt at han er interesseret i at tage billeder af dig også Han har så rettighederne til billederne, men ellers kan man få de kopier man vil og bruge dem som man vil, forudsat at man skriver hvem der har taget dem <{POST_SNAPBACK}>Hey Craw - thanks... Det lyder spændende med det bogprojekt, ved du nogett om hvornår bogen udkommer???Tak for din tilbagemelding - jeg satser hårdt på at toppe formen sidst på året - og vil kontakte Morten Rygaard hvis han er interesseret.... <{POST_SNAPBACK}>Bogen udkommer om alt fra 3 til 5 år Morten snakkede i hvert tilfælde om den tidsramme i det han løbende vil samle de bedste billeder, hvilket godt kan tage år før han har samlet nok materiale til en bog Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 1, 2005 Report Share Posted February 1, 2005 Ruehl var fee' :4thumbup: Morten Rygaard har ikke taget betaling for at fotografere os. Han har taget de billeder han tog, som del i et bogprojekt han er igang med om menneskekroppen. Han vil gerne fotografere forskellige kropstyper mm, så det skulle da være muligt at han er interesseret i at tage billeder af dig også Han har så rettighederne til billederne, men ellers kan man få de kopier man vil og bruge dem som man vil, forudsat at man skriver hvem der har taget dem <{POST_SNAPBACK}>Hey Craw - thanks... Det lyder spændende med det bogprojekt, ved du nogett om hvornår bogen udkommer???Tak for din tilbagemelding - jeg satser hårdt på at toppe formen sidst på året - og vil kontakte Morten Rygaard hvis han er interesseret.... <{POST_SNAPBACK}>Bogen udkommer om alt fra 3 til 5 år Morten snakkede i hvert tilfælde om den tidsramme i det han løbende vil samle de bedste billeder, hvilket godt kan tage år før han har samlet nok materiale til en bog <{POST_SNAPBACK}>takker og bukker... tak tak.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 2, 2005 Author Report Share Posted February 2, 2005 (edited) Dagens træning Tirsdag d. 1. februarMORGENCARDIO kl. 6:30POWERWALK¤ 50 minutterEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 17:00RYGDØDLØFT stående på 17 cm BOKSfuldt overhåndsgreb, minus bælte1set x 8reps @ 50kg1set x 8reps @ 50kg1set x 3reps @ 70kg1set x 2reps @ 80kg1set x 3reps @ 85kg1set x 4reps @ 90kg1set x 4reps @ 90kg1set x 4reps @ 90kg... kørt kanon på trods af en stadigvæk øm butt Grebet fungerede også godt og alle reps blev kørt med fuldt overhåndsgreb DØDLØFT TIL KNÆoverhåndsgreb, minus bælte1set x 4reps @ 90kg1set x 4reps @ 90kg1set x 3reps @ 100kg1set x 3reps @ 100kg1set x 3reps @ 110kg1set x 3reps @ 110kg1set x 3reps @ 110kg1set x 3reps @ 110kg1set x 3reps @ 110kgONE ARM DB ROW1set x 8reps @ 35kg1set x 7reps @ 42kg1set x 6reps @ 46kg1set x 5reps @ 50kg1set x 4reps @ 52kg1set x 3(6)reps @ 54kg 1set x 4reps @ 56kg (rep PR)... Tjaaa - når massskinen råwer så kan man altid trække noget mere Så da jeg var igang med min 54'er på venstre arm kom MAAA og råbte lidt og så tog jeg altså 6 reps i stedet for de 3 jeg havde taget med højre Derefter mente MAA at jeg ligeså godt kunne lave 4 reps med 56 kg .. og det gør man jo så bare LAT PULLDOWNsmalt, V-greb1set x 10reps @ 84kg1set x 8reps @ 105kg1set x 4reps @ 126kg1set x 6reps @ 119kg... GRRRRRRRRRRRR STUUUUR LATS!! BAGSKULDER - maskine1set x 10reps @ 30kg1set x 10reps @ 35kg1set x 6reps @ 40kgPULLOVER DB1set x 10reps @ 28kg1set x 15reps @ 28kg1set x 17reps @ 28kgUNDERARMS SUPERSETWrist curl1set x 60reps @ lille stangHammer curl1set x 30reps @ lille stangBent over curl1set x 30reps @ lille stang....HUUUU - det gjorde ondt som det altid gør Træning var kanon havde jo også en suveræn træningspartner i Nina som endnu engang beviste at hun elsker at brænde På trods af at det kun er 2. gang hun har lavet DB rows (og stort set aldrig har trænet med vægte) så lavede hun en serie der hed.. 17.5kg - 20kg - 22.5kg - 25kg - 27.5kg - 30kg for 6 reps og så lige 32.5 kg for 5 reps til at slutte af på ... VILDT Hun presser mig sgu lidt men det er kun godt for så kan jeg måske lære at brænde 100% igennem Efter træning gæstede mig og Nina Bamz'far til en omgang hjemmelavet boller i karr... DAMN det var nice Efterfølgende dukkede Kragen op og så diskede Bamsen ellers op med chokolade og så lige en halv pose skumfiduser som Englen vist kom til at protte næsten helt alene Det var skiiie hyggeligt :4thumbup: Edited February 2, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted February 2, 2005 Report Share Posted February 2, 2005 Træning var kanon havde jo også en suveræn træningspartner i Nina som endnu engang beviste at hun elsker at brænde På trods af at det kun er 2. gang hun har lavet DB rows (og stort set aldrig har trænet med vægte) så lavede hun en serie der hed.. 17.5kg - 20kg - 22.5kg - 25kg - 27.5kg - 30kg for 6 reps og så lige 32.5 kg for 5 reps til at slutte af på ... VILDT Hun presser mig sgu lidt men det er kun godt for så kan jeg måske lære at brænde 100% igennem Nina...den søde pige...hun er jo i virkeligheden et MONSTER!! - for vilde vægte I har gang i... 4 reps med 56 kg...det er altså heller ikke for små piger!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted February 2, 2005 Report Share Posted February 2, 2005 Nina...den søde pige...hun er jo i virkeligheden et MONSTER!! - for vilde vægte I har gang i... 4 reps med 56 kg...det er altså heller ikke for små piger!! <{POST_SNAPBACK}>Eller for små drenge for den sags skyld ... Low selfesteem Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 2, 2005 Author Report Share Posted February 2, 2005 Træning var kanon havde jo også en suveræn træningspartner i Nina som endnu engang beviste at hun elsker at brænde På trods af at det kun er 2. gang hun har lavet DB rows (og stort set aldrig har trænet med vægte) så lavede hun en serie der hed.. 17.5kg - 20kg - 22.5kg - 25kg - 27.5kg - 30kg for 6 reps og så lige 32.5 kg for 5 reps til at slutte af på ... VILDT Hun presser mig sgu lidt men det er kun godt for så kan jeg måske lære at brænde 100% igennem Nina...den søde pige...hun er jo i virkeligheden et MONSTER!! - for vilde vægte I har gang i... 4 reps med 56 kg...det er altså heller ikke for små piger!! <{POST_SNAPBACK}>Det sjove er at jeg lavede rows med Ninas vægt Jeg db-row'ede faktisk Nina Men bliver jo heller ikke STUR og LEE' af ingenting Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 2, 2005 Author Report Share Posted February 2, 2005 Nina...den søde pige...hun er jo i virkeligheden et MONSTER!! - for vilde vægte I har gang i... 4 reps med 56 kg...det er altså heller ikke for små piger!! <{POST_SNAPBACK}>Eller for små drenge for den sags skyld ... Low selfesteem <{POST_SNAPBACK}> Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted February 2, 2005 Report Share Posted February 2, 2005 Jeg db-row'ede faktisk Nina Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted February 2, 2005 Report Share Posted February 2, 2005 (edited) Kæft mand..... 56'erne prøvede desperat at flygte ned for enden af "orgelet" da Englens sultne øjne fik øje på den.... 2 secs senere flår hun skidtet rundt.... and it's striiiiiiiiiiiiiiiiiiiiict' baby! det er dælendytme så LEEEE'd u go' girl...... Edited February 2, 2005 by MASS Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 3, 2005 Author Report Share Posted February 3, 2005 (edited) Dagens træning Onsdag d. 2. FebruarFORMIDDAGSCARDIO kl. 9:15POWERWALK ¤ 45 minutter Edited February 3, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 3, 2005 Author Report Share Posted February 3, 2005 Kæft mand..... 56'erne prøvede desperat at flygte ned for enden af "orgelet" da Englens sultne øjne fik øje på den.... 2 secs senere flår hun skidtet rundt.... and it's striiiiiiiiiiiiiiiiiiiiict' baby! det er dælendytme så LEEEE'd u go' girl...... <{POST_SNAPBACK}>Med Fitnessmotivator numero uno kan man ALT :4thumbup: Nu må tiden snart være moden til at prøve de "fine" 60'er Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 3, 2005 Author Report Share Posted February 3, 2005 (edited) Dagens træning Torsdag d. 3. FebruarMORGENCARDIO kl. 6:30POWERWALK¤ 45 minutterEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 17:00BEN - LÆGSQUAT1set x 15reps @ 20kg1set x 15reps @ 20kg1set x 10reps @ 40kg1set x 10reps @ 50kg1set x 10reps @ 60kg1set x 10reps @ 70kg1set x 8reps @ 75kg1set x 6reps @ 80kg1set x 5reps @ 80kg1set x 3reps @ 80kgWALKOUTS1set @ 100kg1set @ 110kg1set @ 120kgSQUAT1set x 20reps @ 60kg... Kørte rigtigt godt i dag - de 6 reps med 80 kg var alle lette, :4thumbup: men holdt efterfølgende igen med for mange reps på de to næste set da jeg kunne mærke det lidt i skulderen.Walkouts var overraskende gode - mærkede intet i skulderen hverken under eller efter :4thumbup: Var sgu helt sjovt at lave 20 reps med 60 kg der føltes som ingenting efter de 120kg ... men DAMN jeg mistede pusten da mit bælte er godt stramt for tiden på grund af jeg er FEEE' :4mewantfood: LUNGES1set x 10reps @ 60kg1set x 10reps @ 60kg1set x 10reps @ 60kg1set x 10reps @ 60kg... skal huske at stå på indersiden af storetåen næste gang da det eller gør ondt i tå-leddet BAGLÅR - siddende1set x 15reps @ 31kg1set x 15reps @ 41kg1set x 12reps @ 50kg1set x 8reps @ 55kg1set x 7reps @ 59kg1set x 5reps @ 64kgDONKEY RAISE1set x 15reps @ 110kg1set x 15reps @ 130kg1set x 15reps @ 150kg1set x 12reps @ 170kg1set x 12reps @ 170kgADDUCTOR1set x 15reps @ 59kg1set x 15reps @ 68kg1set x 12reps @ 77kg1set x 12reps @ 86kg1set x 8reps @ 91kgABDUCTOR1set x 15reps @ 50kg1set x 12reps @ 59kg1set x 10reps @ 68kg1set x 11reps @ 68kgLEG EXTENSION1set x 15reps @ 41kg1set x 15reps @ 50kg... bare lidt lidt til at slutte af på Dagens overraskelse i dag var Selvmords Jeppe som fremviste de mest grumme gunz Den mand træner altid i langærmet t-shirt og pludselig så jeg ham stå og flexe foran Bæltetasken, og så røg jeg selvfølgelig derover Troede jo næsten ikke mine øjne fra afstanden og skulle lige tjekke det ud close-up... DAMN - det lignede sgu 50 cm gunz :4thumbup: Absolut en god overraskelse Edited February 3, 2005 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 5, 2005 Author Report Share Posted February 5, 2005 Har ikke lige fået opdateret log de sidste par dage har været lidt for sløj og bare ligget på langs hele dagen i dag Det positive er dog at Kragen også er sløj så nu har vi nuldret rundt herhjemme som to gamle høner og hygget om hinanden det er sgu nice på trods af dårligdommene Får opdateret i morgen hvor jeg er tvunget på arbejde :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted February 5, 2005 Report Share Posted February 5, 2005 Har ikke lige fået opdateret log de sidste par dage har været lidt for sløj og bare ligget på langs hele dagen i dag Det positive er dog at Kragen også er sløj så nu har vi nuldret rundt herhjemme som to gamle høner og hygget om hinanden det er sgu nice på trods af dårligdommene Får opdateret i morgen hvor jeg er tvunget på arbejde :4thumbup: <{POST_SNAPBACK}>Æv da også. God bedring til jer begge. :1112:Men det lyder nu ganske hyggeligt med det der hjemme-nusseri. Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 6, 2005 Author Report Share Posted February 6, 2005 Der er INGEN der skal kalde mig FEEE' ... lidt vildt at se på de billeder i dag for jeg følte mig rigtigt tyk kan jeg huske (det var sådan jeg så ud til jeg var omkring de 18-19 år omkring 50 kg!!!) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 6, 2005 Report Share Posted February 6, 2005 Damn. Du ligner altså bare en ærketypisk pigenørd på de billeder der. Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 6, 2005 Author Report Share Posted February 6, 2005 Nu hvor jeg er i arkiverne.... Tjek hvor en dejlig hest jeg havde :4thumbup: KARDI Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts