angel Posted October 6, 2003 Author Report Share Posted October 6, 2003 (edited) Træning d. 6/10 kl 6:30-8 Powerwalk 20 minutterEclipse 15 minutterCII 5 minutterUNDERARM ...superset med lille stangBB wristcurl 80 reps BB hammercurl 20 repsBB bent over curl 15 repsLÆG Donkey raise 4set x 11reps @ 90-100-110-120kgMAVE MAve-skrå i maskine 2set x 12-10reps @ 70-90lbRYG Chins 15 reps...blev kørt mere bredt end jeg behøves til konkurrence og i genneført godkendt stil Powerwalk 20 minutterHUMØR MEGET højt.... 100% jeg skal jo have genopladet batterierne idag Edited October 6, 2003 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted October 6, 2003 Report Share Posted October 6, 2003 HUMØR MEGET højt.... 100% jeg skal jo have genopladet batterierne idag Desværre, har lige snakket med Kragefar..... efter 48 timers Jedi trix i hele universet og mangel på tunshakes, orker Kragefar ingen batteriopladning..... men så kan i da holde hinanden i hånden og drikke the.... det er også hyg'ligt :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted October 6, 2003 Report Share Posted October 6, 2003 HUMØR MEGET højt.... 100% jeg skal jo have genopladet batterierne idag Desværre, har lige snakket med Kragefar..... efter 48 timers Jedi trix i hele universet og mangel på tunshakes, orker Kragefar ingen batteriopladning..... men så kan i da holde hinanden i hånden og drikke the.... det er også hyg'ligt :) Hov hov Jedi Trix genoplader rent faktisk ens energiniveau og Tunshakes er der nok af, så der er fuldt tryk på Kragen ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted October 6, 2003 Report Share Posted October 6, 2003 din guddommelige chokoladekage! ogpå french toast med sirup hos Angel, nam nam!! Første gang jeg har smagt det og det er absolut ikke ringe! Ca. 50 gr. prots ned i sækken og ud i gaanz!Opskrifter? :4mewantfood: ------------------------------------------------------Synes i øvrigt, du har ret i det, du siger ang. at stresse/ikke at stresse. Sådan forsøger jeg også at leve. Fx ser jeg så godt som aldrig fjernsyn (at der ikke er antennestik på værelset, har måske også noget at gøre med det ;)). Men jeg har svært ved at sætte mig ned og sige så, nu læser du de her 20 sider biokemi - jeg bliver nemt distraheret, når jeg læser, hvilket selvfølgelig betyder, at alting tager ca. 100 gange så lang tid. Og jeg får nemt dårlig samvittighed, hvis jeg ikke har læst, hvilket betyder, at jeg ofte sidder sent oppe og laver lektier => jeg får ikke sovet nok => ond cirkel. <_<Nå, nok spamming af din log. Endnu engang tak for god inspiration. :) :wave: Hoosier Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted October 6, 2003 Report Share Posted October 6, 2003 ...jeg bliver nemt distraheret, når jeg læser, hvilket selvfølgelig betyder, at alting tager ca. 100 gange så lang tid.Hoosier: Det samme her, med mindre jeg bruger læsebriller (måske et tip?) :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted October 6, 2003 Report Share Posted October 6, 2003 ...jeg bliver nemt distraheret, når jeg læser, hvilket selvfølgelig betyder, at alting tager ca. 100 gange så lang tid.Hoosier: Det samme her, med mindre jeg bruger læsebriller (måske et tip?) :)Det kunne være - jeg er rimeligt nærsynet og bruger kontaktlinser?!? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted October 6, 2003 Report Share Posted October 6, 2003 Hov hov Jedi Trix genoplader rent faktisk ens energiniveau og Tunshakes er der nok af, så der er fuldt tryk på Kragen ;) Go Kragefar, go! Du må hellere tag en dobbelt up på den tunshake..... it's gonna be a loooooong battericharge! Ved ikke om Angel har fortalt det..... jeg kan desværre ikke komme til Århus på fredag alligevel, pga opgaven har jeg hverken tid eller overkud..... ville ellers gerne ha' bræææændt og til Uni-fest :( Tilgengæld kan jeg så liiige orke at brænde med Brændborg drengene ;) Men englen fortæller at du kommer til O'ense snart? Så brænder du med Power Possét og Slemborg Crewet.... vi kan sikkert hive nogle PR's ud af dig! B) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted October 6, 2003 Report Share Posted October 6, 2003 Hoosier: Hvis linserne passer, så burde det egentlig ikke være problemet. Men du kan investere i et par af de der plastic-læsebriller til gammelmandslangsynede (koster vel 30 kr) med styrken +1 og tage uden på kontaktlinserne. Øjnene slapper noget mere af under læsningen, så :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted October 6, 2003 Report Share Posted October 6, 2003 Hoosier: Hvis linserne passer, så burde det egentlig ikke være problemet. Men du kan investere i et par af de der plastic-læsebriller til gammelmandslangsynede (koster vel 30 kr) med styrken +1 og tage uden på kontaktlinserne. Øjnene slapper noget mere af under læsningen, så :)AF>> Det lyder som en god ide. Dengang jeg havde briller, var det i øvrigt også med overgang, hvilket der ikke er i mine linser. Tror, jeg vil prøve dit forslag - det kan i hvert fald ikke skade. :) Mange tak. Angel>> Undskyld spammingen i din log. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted October 6, 2003 Report Share Posted October 6, 2003 Ved ikke om Angel har fortalt det..... jeg kan desværre ikke komme til Århus på fredag alligevel, pga opgaven har jeg hverken tid eller overkud..... ville ellers gerne ha' bræææændt og til Uni-festUni fest på Århus Universitet siger i!?Cool nok hvis det er det, der er ment!Hvem kommer? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 7, 2003 Author Report Share Posted October 7, 2003 Træning tirsdag d. 7/10 kl 7:00-7:50Morgencardio :4thumbup: ;) Powerwalk 50 minutter på regnvåde Århusveje med Kragefar Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted October 7, 2003 Report Share Posted October 7, 2003 Uni fest på Århus Universitet siger i!?Cool nok hvis det er det, der er ment!Hvem kommer?Som sagt, jeg ville enormt gerne afsted til Århus Uni-fest, jeg har en moooch go' kumpel som læser Brasiliansk der, men desværre tillader tiden det ikke! :( Sidst jeg var til Århus Uni-fest var i maj, hvor de havde Hawaii tema.... kæft nogle dukker der rendte rundt :drool: Søde tøsebørn i batskørter og bikinitoppe... for ikke at tale om de 2 piger som stod i indgangen og gav fyrene krans.... om halsen :lol: :dropjaw:Det ku' Baardi godt li' B) Desværre var jeg så stinkende at jeg næsten afslog en pige om at "se" hendes lejlighed Jeg tror man skal være inviteret af en studerende på Uni....... kræver billet og sårn'Denne gang er der tysker tema, så find lederhoserne frem og party! Hvis du kan komme til fest der, kan det klart anbefales.... deres fester bliver altid "sponsoret" af Ceres... fadbamser 10 kr og froc og deslige 15 kr :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted October 7, 2003 Report Share Posted October 7, 2003 Som sagt, jeg ville enormt gerne afsted til Århus Uni-fest, jeg har en moooch go' kumpel som læser Brasiliansk der, men desværre tillader tiden det ikke! Sidst jeg var til Århus Uni-fest var i maj, hvor de havde Hawaii tema.... kæft nogle dukker der rendte rundt Søde tøsebørn i batskørter og bikinitoppe... for ikke at tale om de 2 piger som stod i indgangen og gav fyrene krans.... om halsen Det ku' Baardi godt li' Desværre var jeg så stinkende at jeg næsten afslog en pige om at "se" hendes lejlighed Jeg tror man skal være inviteret af en studerende på Uni....... kræver billet og sårn'Denne gang er der tysker tema, så find lederhoserne frem og party! Hvis du kan komme til fest der, kan det klart anbefales.... deres fester bliver altid "sponsoret" af Ceres... fadbamser 10 kr og froc og deslige 15 krVores tema er "uniform".Hvem skulle du have fulgtes med? -Nogen fra MOL eller hvad?Billetter kan købes ved indgangen. Så koster de bare 10kr mere. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted October 7, 2003 Report Share Posted October 7, 2003 Hvem skulle du have fulgtes med? -Nogen fra MOL eller hvad?jeg har en moooch go' kumpel som læser Brasiliansk der, men desværre tillader tiden det ikke! ;) Vores tema er "uniform".Billetter kan købes ved indgangen. Så koster de bare 10kr mere.Hvad ved jeg, jeg fik bare stukket en billet i hånden :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 8, 2003 Author Report Share Posted October 8, 2003 (edited) Træning onsdag d. 8/10 kl 17:30-19:25 Eclipse 22 minutterDips 32 stk...lidt carbdepleted - loader op i dag og så tager jeg 6 dage til på low carb Chins 13 stk ...kørte fintBEN Squat-maskine 6set x 10reps @ 100-100-110-120-130-140kgLeg press 3set x 8reps @ 200-225-250kgLunges 4set x 8-10-12-10reps @ 20-40-50-60kg...mine balder var faktisk godt ømme ;) men det var helt godt at køre lunges alligevelGoodmorning 3set x 10reps @ 30-40-50kgLegcurl 3set x 8-8-6reps @ 95-105-115lbBICEPS DB curl 3set x 8-7-7reps @ 13-15-17kgUNDERARM ...superset med lille stang + 5kgBB wrist curl 35-30repsBB hammercurl 10-10repsBB bent over curl 10-10repsPowerwalk 20 minutterTræningen i dag var OK, men jeg følte mig nu lidt brugt selvom det var 3 dage siden jeg havde trænet "rigtigt" tungt!!! Mine ben var tunge at få igang og faktisk lidt ømme.... ;) De sidste par dage har været præget af ikke så meget søvn som jeg plejer, lidt for meget aktivitet og selvfølgelig diæt...Jeg har lige måtte sende Kern og Henning hjem (de kom for at hjælpe med mine nye comp :) ) meeeeeen jeg kunne ikke mere.... (og blev vist lidt uselskabelig!!) nu tager jeg så en lille ½ time på øjet mens min nye harddisk bliver formateret færdig.... og så lige et par enkle ting og så rigtigt i seng bagefter... :angelgrin: Edited October 8, 2003 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 9, 2003 Author Report Share Posted October 9, 2003 (edited) Træning torsdag d. 9/10 kl. 10-10:55Powerwalk 45 minutterPosering 7 minutter Line-upTræning torsdag d. 9/10 kl. 17:25-19:35SKULDER / BICEPS / MAVE...Skulderpres superset'et med skrå maveSkulderpres4set x 15-10-10-5reps @ 13-15-17-19kg4set x 8-7-9-7reps @ 17kgSkrå mave-maskine5set x 15-13-9-7-10reps @ 90-110-130-150-110lb...Bænkpres superset'et med paddedcrunchBænkpres6set x 20-10-5-5-2-2reps @ 20-40-50-50-60-60kgPadded crunch2set x 25-20repsDips 16reps...superset mellem laterals og preacher curlLaterals - maskine4set x 12-10-9-7reps @ 40-45-50-55lbPreachercurl - maskine4set x 15-12-15-12reps @ 20kg...FIK VIRKELIGT BRÆÆÆÆNDT MINE BICEPS AF ...superset mellem bent over rows, hammercurl og front curl(først 10 reps, så hammercurl, så 10 reps, så front curl, så 10 reps, slut hammercurl)Bent over rows3set x 10reps @ lille stang + 20kg 2set x 10reps @ lille stang + 20kgHammercurl / Front curl3set x 5reps @ 12kg2set x 5reps @ 12kgBagskulder-maskine1set x 18reps @ 30kgCII 1 minut eksplosivt - 299 meterJeg er tæt ved de 300 meter nu Powerwalk 20 minutterTRÆNINGSINTENSITET SKIDE GOD - 98% HUMØR I TOP 96% :angelgrin: Edited October 9, 2003 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nexus Posted October 9, 2003 Report Share Posted October 9, 2003 Det er sgu en ret præcis procent beregner du har fået fat i der, hvor downloader man sådan en??? ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted October 9, 2003 Report Share Posted October 9, 2003 CII 1 minut eksplosivt - 299 meter Hvad er det? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 10, 2003 Author Report Share Posted October 10, 2003 CII 1 minut eksplosivt - 299 meter Hvad er det? Ro-maskinen - concept II...det er en af udfordringerne til min konkurrence :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 10, 2003 Author Report Share Posted October 10, 2003 (edited) Træning fredag d. 10/10 kl 14:15-15:15Eclipse 35 minutterPowerwalk 20 minutterGod energi og lyst - havde lidt svært ved bare at passere vægtrummet uden at gribe lidt i jernet :lol: meeeen energien skulle kun bruges på cardio idag!!! <_< Edited October 10, 2003 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 11, 2003 Author Report Share Posted October 11, 2003 (edited) Træning lørdag d. 11/10 kl. 7:45-9Powerwalk 50 minutterPosering 7 minutter Line-upTræning lørdag d. 11/10 kl. 15-17Powerwalk 20 minutterRYG + det løseDødløft YEAH BABY - for godt pump i dag 7set x 20-10-9-8-5-4-2reps @ 20-60-70-80-90-100-110kg4set x 6reps @ 80kg .... pause 30 sekunderDips 24 repsChins16 reps foran8 reps bagved11 reps foran7 reps bagvedLæg - rotary press3set x 40reps @ 110lbRoning DB3set x 6-5-4reps @ 35-40-40kg...ramte perfekt og præcist, så syntes ikke det var nødvendigt med tungere vægt eller flere set!!SAD HVOR DEN SKULLE :DRoning - lav pulley, smalt håndtag ... syreset1set x 10-12-30reps @ klods 12-9-6Goodmorning1set x 30reps @ 20kg...stille og roligt for at stresse lænden af :) Powerwalk 20 minutterTRÆNINGSINTENSITET SKIDE GOD IGEN - 98% ... om det skyldes mit humør, min form eller min nye mp3 med feeeeee techno - tjaaaaa :angelgrin:HUMØR BUM BUM 94% Edited October 12, 2003 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 11, 2003 Author Report Share Posted October 11, 2003 Så kommer der lidt billeder igen....7 uger til K-dagmorgenvægt 64.7 kg <_<(arghhhh det er svært at acceptere den lave vægt... men sådan skal det nu engang være!!)GUNZ Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 11, 2003 Author Report Share Posted October 11, 2003 Lidt dob. biceps flexeri :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 11, 2003 Author Report Share Posted October 11, 2003 NU ER DET JUL IGEN......bemærk venligst min "reklame" for wonderbaum!!!Bare jeg ikke dufter som et :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 11, 2003 Author Report Share Posted October 11, 2003 Lidt tricepspose for jsc's SKYLD ;) (...og slet ikke min egen) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts