Baardi bilder Posted October 12, 2003 Report Share Posted October 12, 2003 Rigtig gode billeder Angel... Vi må snart komme fordi og få taget billeder i dit køkken....der vil selv jeg se cåååt ud tror jeg Men du vil stadig ha' ærligt pattøj :lol: ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted October 12, 2003 Report Share Posted October 12, 2003 (edited) Jeg synes efter at alle de billedserier forpligter blandt possén. Nu har Nora, Kern og undertegnede lige postet billeder, så mangler vi kun Jsc og AF nu. Giv mig lige en måned eller tre til at prøve det dersens Sheiko, så vi kan se, om der kommer et kilo eller to på. Edited October 12, 2003 by jsc Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted October 12, 2003 Report Share Posted October 12, 2003 Jeg synes dine abs er rigtig seje! Kan du ikke også tage et billede af Baardis fjæs når han tager disse billeder ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 12, 2003 Author Report Share Posted October 12, 2003 Træning søndag d. 12/10 kl 8:35-9:30Powerwalk 55 minutterTræning søndag d. 12/10 kl 14:30-17:00Powerwalk 20 minutterBRYSTDB Bænkpres6set x 10-10-10-7-5-2reps @ 19-21-23-25-27-29kgDB Skråpres4set x 7-10-8-6reps @ 27-25-23-21kg...godt med forced reps Det brændte så godt at jeg måtte fnise lidt mere end én gang ;)Bryst Dips12-16-10-10repsTRICEPSPusdown - maskine3set x 12-11-6reps @ 50-60-70lbStivarmet lat pulldown3set x 12-10-8reps @ 45-55-65kgUNDERARM...superset - først et set med lille stang, derefter lille stang plus 5kgBB wrist curl 2set x 20-40repsBB hammercurl 2set x 10repsBB Bent over curl 2set x 10repsMAVEPadded crunch 20 repsSkrå mave 15 repsChins 8 repsPowerwalk 25 minutter Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted October 12, 2003 Report Share Posted October 12, 2003 (edited) Ser rigtig godt ud Angel - især synes jeg din ryg er flot..Hvad ligger din fedtprocent på nu ? Edited October 12, 2003 by FittSmoker Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 13, 2003 Report Share Posted October 13, 2003 Det ser rigtig godt ud Angel!!! :4thumbup: Jeg synes klart at ryggen er din force, og alle champs har altid nasty backs! Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 13, 2003 Author Report Share Posted October 13, 2003 (edited) THX .... alle sammen Fedt med det gode feedbackMNC> Konkurrencen løber af stablen d. 29/11 i Lund / SverigeFittsmoker> Aner ikke hvad min fedtprocent er - men helt hen i vejret er den vel ikke :DTræning mandag d. 13/10 kl 6:10-7:10Powerwalk 60 minutterFUUUUUCK det var koldt!!! :( Edited October 13, 2003 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted October 13, 2003 Report Share Posted October 13, 2003 Vi nævner i flæng:Sergio OlivaArnold SFranco ColumboSamir BannoutLee HaneyDorian YatesRonnie ColemanAngelFlex WheelerKevin LevroneVince TaylerGünter Schlierkamp........ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted October 13, 2003 Report Share Posted October 13, 2003 Vi nævner i flæng:Sergio OlivaArnold SFranco ColumboSamir BannoutLee HaneyDorian YatesRonnie ColemanAngelFlex WheelerKevin LevroneVince TaylerGünter Schlierkamp........ Og manden med den bedste ryg; Mohammed Benaziza. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted October 13, 2003 Report Share Posted October 13, 2003 (edited) Jeg ved ikke om jeg synes han havde den bedste ryg nogensinde, men den var godt nok tyk som et ondt år. Et af mine første minder om BB blade er et billede af MBs ryg., der fyldte to sider. "Sådan en ryg gad jeg også godt have" var vel min eneste tanke. Kan du huske ca hvordan han trænede den? (Jeg ved godt jeg ikke får hans ryg ved at træne som ham, men for spas og nostalgi, så...) Edited October 13, 2003 by jsc Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted October 13, 2003 Report Share Posted October 13, 2003 Momo trænede typisk AS-BB, 4-5 øvelser af 4 set for de store muskelgrupper, lidt færre for armene. Desuden kørte han mange reps, oftest mellem 12 og 20. Men han brugte meget tid på de store basis øvelser. Manden var jo sindsygt massiv. Til hans sidste olympia i 92 vejede han 90kg, helt pænt når man tager hans højde på 153cm i betragtning. Link to comment Share on other sites More sharing options...
miss paradis Posted October 13, 2003 Report Share Posted October 13, 2003 Hold kæft en talje :o Shiiiiit du er NAJJJJJS!!!! Behøver ikke engang hænge dig op på køleren, du er printet fast i nethinden ;)- MP - Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 13, 2003 Author Report Share Posted October 13, 2003 Vi nævner i flæng:Sergio OlivaArnold SFranco ColumboSamir BannoutLee HaneyDorian YatesRonnie ColemanAngelFlex WheelerKevin LevroneVince TaylerGünter Schlierkamp........ :lol: :lol: :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 15, 2003 Author Report Share Posted October 15, 2003 (edited) Træning tirsdag d. 14/10 kl 5-6Powerwalk 55 minutter.... her til morgen var det endnu koldere end igår - under frysepunktet - men jeg havde heldigvis to par løbebukser på, 1 mikrofiber t-shirt, 1 mikrofiber bluse, 2 løbejakker og én vest - herudover et par skihansker og min gode vinterhue - SÅ JEG KUNNE LIGE PRÆCIS HOLDE VARMEN :lol: (det skal lige siges, at jeg er meget kuldeskær)Posering 7 minutter Line-up..... ÅHHHHH jeg syrede i skuldreneTræning tirsdag d. 14/10 kl. 18-19:30BEN / LÆGLeg press8set x 10-12-12-10-10-11-8-8reps @ 150-150-175-200-225-250-270-290kg...trods minus carbs og ikke nok søvn de sidste to dage og et "lidt" hidsigt temp, så var der skide god energi Front spark4set x 20-13-12-8reps @ 60-80-100-120lbLeg curl4set x 12-11-8-5reps @ 90-100-110-120lbStivbenet dødløft4set x 10reps @ 40-60-70-80kgDonkey raise3set x 20-18-18reps @ 90-100-110kgSquat - dybe1set x 20 reps @ 40kgFrontspark - syre1set x 20reps @ 50lb... og de obligatoriske dips og chinsDips20repsChins12repsTRÆNINGSINTENSITET 87% fik kanaliseret min energi til noget godt, dog var træning ikke mit sædvanlige workload og jeg havde derfor fornemmelsen af ikke at have trænet nok denne dag <_< HUMØR ... fra virkelig pissed under 0% til gode 90% TRÆNING gør ALTID GLAD Edited October 15, 2003 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted October 17, 2003 Report Share Posted October 17, 2003 (edited) -------- Edited October 17, 2003 by Crawdaddy Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 17, 2003 Author Report Share Posted October 17, 2003 Nå....efter et par hektiske dage med døgndækning på mit arbejde blev det vist tid til at opdatere log! Det bliver lidt kort og uden de store kommentare, da jeg ærligt talt er GODT brugt Onsdag d. 15/10 kl. 17:50-20Eclipse 20 minutterSKULDER / BICEPS / MAVESkulderpres5set x 12-10-9-5-4reps @ 13-15-17-19-19reps...superset mellem laterals og upright row - LEEEEDT!!! Syrer megetLaterals-maskine4set x 12-9-6-5reps @ 40-45-50-55lbUpright row5set x 12-9-9-8-7reps @ lille stang + 20 kgDips 15repsChins 10repsBiceps curl3set x 8-8-4reps @ 13-15-17kgPreacher curl-maskine4set x 10-12-8-4reps @ 20-25-30-35kgUnderarm - superset m. lille stangBB wrist curl: 60repsBB hammercurl: 20repsBB bent over curl: 10repsMave-lige3set x 12reps @ 90-110-130lbMave-skrå3set x 15-12-8reps @ 90-110-130lbTorsdag d. 16/10 kl 5-6Powerwalk 60 minutterFredag d. 17/10 kl. 16-19Powerwalk 20 minutterRYG / MAVE / UNDERARMChins12reps foran8reps bagved11reps foran...med kort pause imellem - skide god energi, og det føltes meget let!!! Dødløft6set x 6reps @ 80kgRows - DB3set x 8-6-5reps @ 35-40-42kg .... opvarmning!!!4set x 4-4-5-6reps @ 44 kgINTET PROBLEM... kørte ikke engang til failure :) Dips 17repsBagskulder - maskine3set x 10-8-8reps @ 30-35-30kgGoodmorning4set x 10reps @ 20-40-40-40kgUnderarm - superset m. lille stangBB wrist curl: 90 reps AAAAAAVVVVVVVVVVVVVVV (men det gjorde så godt) ELSKER AT BRÆNDE BB hammercurl: 25 reps (grim lille satan til blodåre over brystet )BB bent over curl: 15reps (... og her måtte Baardi så konstatere at man nu kan se opsplitning i mine to bicepshoveder!!! ;) )Pullups 8repsMave-skrå 12 repsPadded crunch 20repsDynamiske flags 15-10repsPowerwalk20 minutterPUUUUUUUUUUUH - det var så den omgang.... nu er det weekend - HELDIGVIS Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 17, 2003 Report Share Posted October 17, 2003 (edited) BB bent over curl: 15reps (... og her måtte Baardi så konstatere at man nu kan se opsplitning i mine to bicepshoveder!!! ;) )NASTY!!!! :respekt: :bblush: Edited October 17, 2003 by xax Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted October 17, 2003 Report Share Posted October 17, 2003 (edited) Jeg har godtnok aldrig set et hunkøn trække en så stor håndvægt i dumbell row Af ren nysgerrighed, kan det virkli' passe du tager det samme med én håndvægt i dumbell row som det du, efter hvad jeg kan se, normalt har på stangen i barbell bent over rows Edited October 17, 2003 by sas Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted October 17, 2003 Report Share Posted October 17, 2003 Jeg har godtnok aldrig set hunkøn trække en så stor håndvægt Jeg har vendt og drejet den sætning for at finde en lummerhed, men jeg kan simpelthen ikke... :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 17, 2003 Report Share Posted October 17, 2003 Amatør jsc. :lol: ;) Jeg har godtnok aldrig set hunkøn trække en så stor håndvægt i dumbell row Det kommer vel an på hvad den bedre halvdel har døbt dyret til. ;) :biggrinhat:navnet Dumbell, meget logisk, to store klodser og en stang imellem. :angelgrin: Link to comment Share on other sites More sharing options...
RacerMusen Posted October 17, 2003 Report Share Posted October 17, 2003 Angel !!!! Dejligt at få besøg a dig Fanmer ærgeligt du bor på den anden side a vandet, for en tur i centret med dig ku gi Racer-pigen den største optur :lol: Kommer kun til fyn om sommeren. Har hus i Assens. Men så må vi dælme osse slå hovederne sammen. Har aldrig mødt en tøs der ku følge med, og jeg kan se på det hele at du ville ku gi mig baghjul !!!Når (aj HVIS) jeg når din fedt% så kommer jeg over og flexer med dig...Og jeg tror sgu du har ret... Man får store arme a alt det lort :4flex: Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted October 17, 2003 Report Share Posted October 17, 2003 Dynamiske flags 15-10repsHvad er det for en fætter? Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 17, 2003 Report Share Posted October 17, 2003 navnet Dumbell, meget logisk, to store klodser og en stang imellem :lol: Så blev Lummer J sat på plads :thumbwink: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted October 18, 2003 Report Share Posted October 18, 2003 Hold da helt op :dropjaw: Jeg har lige opnået den absolutte præstationsangst, bare ved at læse dine programmer. Du angriber jo træningen med en slags banzai-energi.Og vedr. taljemål :( Lad os slet ikke tale om mine fødedygtige hofter.Kør viderere. Kør hårdt. Det er sgu fantastisk at være en del af dette her Niske Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted October 18, 2003 Report Share Posted October 18, 2003 navnet Dumbell, meget logisk, to store klodser og en stang imellem:lol: Så blev Lummer J sat på plads :thumbwink: "Men I kan ikke slå mig ihjeeeel, for je`r en del af jer seeelv"Jeg vender lummert tilbage, no fear :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts