jarvig13 Posted August 28, 2003 Author Report Share Posted August 28, 2003 Fik lidt flere - men ikke mange - kræfter i løbet af dagen. Men fuck det - morgen er jeg sikkert frisk. B) Gåtur:Distance: ca. 15 kmTid: ca. 2.20Det var lidt hårdt idag.Diæt: :) På nær at jeg kun kom op på 150 g protein idag, så var det en top dag diætmæssigt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted August 28, 2003 Report Share Posted August 28, 2003 Hmmm jarvig....er du ikke begyndt at blive fanget lidt af alt det gang ? det er ret fedt ikke ? :) god motion, god forbrænder, og godt for sind og lunger !Vedr. nyhederne; ja man ved aldrig om den vender, men den er ihvertfald ikke i angrebet lige nu - og der er altså folk der kommer sig - det er mirakuløst mange gange, men som MDK siger....they do happen ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 28, 2003 Report Share Posted August 28, 2003 (edited) PUHA - det er hårdt idag.Slet ingen kræfter. Har det som om jeg har tømmermænd. Men det kan næppe skyldes, hvad jeg har drukket - det har kun været skummetmælk og vand. <_<Jamen jarvig dog. Har du ikke lært efterhånden, at det er farlig at blande sine drikkevarer? Det er der tømmer mændende kommer, påstår nogen. Mælk(skummet) og vand :teachingfinger: Nogle mennesker VIL bare ikke deres eget bedste.Tillykke med din mors resultater. Selvfølgeligt tør man ikke sætte sine forhåbninger for højt, men en reducering af mængden af kræftvæv er altid en forbedring, og vil give en forbedring i tilstanden, om så kun midlertidigt. Glæd dig over dette, også, for det kan ingen eller intet tage fra jer. Men jeg krydser også fingre for, at det er en mere varende forbedring. Det sker jo så absolut også. :) Edited August 28, 2003 by jsc Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nexus Posted August 28, 2003 Report Share Posted August 28, 2003 Samme herfra, krydser fingre for din mor. Held og lykke og god bedring. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted August 29, 2003 Author Report Share Posted August 29, 2003 Takker endnu engang mange gange. Det er sq rart at så mange lægger en hilsen. :) Fitt ->Hmmm jarvig....er du ikke begyndt at blive fanget lidt af alt det gang ? det er ret fedt ikke ? god motion, god forbrænder, og godt for sind og lunger !Jo da - det er lækkert. Tillykke med din mors resultater. Selvfølgeligt tør man ikke sætte sine forhåbninger for højt, men en reducering af mængden af kræftvæv er altid en forbedring, og vil give en forbedring i tilstanden, om så kun midlertidigt. Glæd dig over dette, også, for det kan ingen eller intet tage fra jer. Men jeg krydser også fingre for, at det er en mere varende forbedring. Det sker jo så absolut også.Ja, det er også min indstilling.jsc ->Jamen jarvig dog. Har du ikke lært efterhånden, at det er farlig at blande sine drikkevarer? Det er der tømmer mændende kommer, påstår nogen. Mælk(skummet) og vand Nogle mennesker VIL bare ikke deres eget bedste.:lol: :lol: Vedr. nyhederne; ja man ved aldrig om den vender, men den er ihvertfald ikke i angrebet lige nu - og der er altså folk der kommer sig - det er mirakuløst mange gange, men som MDK siger....they do happenMirakler findes ikke. Derimod findes der uforudsete konsekvenser af mekanismer brugt her og nu - og hvor det uforudsete skyldes manglende viden. ;) Nexus ->Mange, mange tak. :) Idag:Som jeg regnede med, så er energien tilbage i dag. Er helt frisk igen. Har en mistanke om, at det er hver gang, jeg har kørt squat, at jeg dagen efter er helt flad. ;) Det plejer ikke at være slemt efter DL. Men det gør ikke noget - det bevidner jo bare om, at squatten for alvor bider. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dumb&Dumber Posted August 29, 2003 Report Share Posted August 29, 2003 Jeg har det på samme måde når jeg har kørt squat, den kan mrkes i hele kroppen, glad for andre ogs har det sådan.Fedt at læse om din mor, selv om det ikke giver mirakler, er der nok ingen skade at jeg ønsker det bedste og krydser mine fingre. hav god dag.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted August 29, 2003 Author Report Share Posted August 29, 2003 D&D -> Tak :) Gåtur:Distance: ca. 12 kmTid: ca. 1.50Sikker et røgvejr. "Når regnen bare siler ned, så ska' man tænder couler-TV" Incline bænkpres:2x8x47,5Yesser det kørte forrygende. Faktisk var 2. sæt mere fyldt med saft end 1. Næste gang helt sikkert 50 kg.Dødløft:1x8x102,51x7x102,5Puhe -tungt idag. Modsat normalt så var det toppen og ikke bunden der var power i idag. Det var sådan set fint nok. Men henimod de 5-6 reps i 2. sæt kunne det godt mærkes at der intet moment var i stangen når bunden afleverede den til toppen. Så lænden kom ekstra hårdt arbejde idag. Med normal power i bunden er jeg helt overbevist om at 2x8 ikke havde været noget problem. Tilskriver den manglende power den to-timers gårtur jeg tog lige inden. Næste gang stadig 102,5 kg.DB laterals:2x6x12 (PR)Fuck det var (for) tungt. Men de 11 kg der ville havde passet perfekt findes bare ikke. <_< Så 12 kg blev det - og der holder vi den.Pulldowns:2x8x55Fint nok - dog lidt problemer med sidste rep. Dette gør jeg lige holder den på 55 også næste gang.Mave:2x10x+3,75 kgLækkert - det gled bare. Næste gang +5 kg.Lægpres:1x10x851x9x85Ingen problemer - næste gang 85 kg.Dips:1x8x72,5 (PR)1x7x72,5Rigtigt fint - og PR Næste gang stadig 72,5 kg.Curls:1x8x32,5 (PR)1x6x32,5Hæhæhæ - det var tungt - men godt - og PR. Næste gang stadig 32,5 kg.Samlet vurdering:4 x PR i tre øvelser og fremgang i alle andre skulle egentlig give 5 gule. Men alt den power og energi jeg havde om morgenen var stort set helt væk. Tilskriver gåturen lige inden træningen dette. Men slattenheden gjorde altså dagens træning utroligt tung og hård. Nu er jeg meget, meget træt. Samlet altså kun 4 gule. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted August 30, 2003 Author Report Share Posted August 30, 2003 Den 29.8:Diæt: :) Idag den 30.8:Uha da, hvor lænden brokker sig med en blød omgang doms. Den er godt ikke tilfreds med at den skulle trække hele læsset igår i DL.Formiddags-gåtur:Ditance: ca. 10 kmTid: ca. 1.30Tager formentlig en til lille gåtur senere i dag. ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted August 30, 2003 Author Report Share Posted August 30, 2003 Eftermiddags-gåtur:Distance: ca. 8 kmTid: 1.15 Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted August 30, 2003 Report Share Posted August 30, 2003 Uha da, hvor lænden brokker sig med en blød omgang doms.hmmm......nu har du vel ikke trænet forkert, vel ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted August 31, 2003 Author Report Share Posted August 31, 2003 (edited) Fitt ->Alle kan have mild doms en gang imellem. Her skete det fordi lænden blev presset endnu mere end den var vant til, grundet at der ikke var fut i stængerne igår. Edited August 31, 2003 by jarvig13 Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted August 31, 2003 Report Share Posted August 31, 2003 Jarvig> driller dig også bare. Jeg har næsten en eller anden form for DOMS. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted August 31, 2003 Author Report Share Posted August 31, 2003 Fitt -> Vidste godt du drillede. Men svares - det skal der. :) Den 30.8:Diæt: :) PerfektIdag den 31.8:Dagens første gåtur:Distance: ca. 14 kmTid: ca. 2.05Angående vægten: Skal imorgen veje mig for første gang i tre uger. Sidst sagde den 84 kg. Håber denne gang den siger 81-82 kg. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted August 31, 2003 Report Share Posted August 31, 2003 hmmm......nu har du vel ikke trænet forkert, vel ? :lol: :lol: :lol: BTW... Godt at høre med din mor :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted August 31, 2003 Report Share Posted August 31, 2003 hej jarvig - har været lidt hurtigt herinde de sidste par dage og ikke læst så grundigt. Dejligt at høre med din mor, virkelig.hej fra mette Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted August 31, 2003 Report Share Posted August 31, 2003 Det var dejlige nyheder for dig. Det glæder mig! :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted August 31, 2003 Author Report Share Posted August 31, 2003 typen, b_skaal og Arne -> Super tak - det luner. :) MOL er lækkert. Altid venlige og betænksomme mennesker at kommunikere med. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted August 31, 2003 Author Report Share Posted August 31, 2003 Dagens 2. gåtur (aften):Distance: ca. 6 kmTid: ca. 1.00Diæt: :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted September 2, 2003 Author Report Share Posted September 2, 2003 Den 1.9:Gåtur:Distance: ca. 20 kmTid: ca. 3.05Diæt: :) Vægt: 82 kg (start 87)Idag den 2.9:Gåtur:Distance: ca. 12 kmTid: 1.50Diæt: :) 6 ugers status på diætVægttabet: På seks uger har jeg tabt 5 kg. Målet var 6 kg i dette tidsrum. Eftersom jeg har særdeles godt styr på mit daglige energiunderskud skulle jeg faktisk have tabt de 6 kg der var målet. Regner med at "det forsvundne kg" :D skal findes i tilfældige udsving vedrørende væske i kroppen og mad i fordøjelsessystemet.Kosten:Der er rigtigt godt styr på kosten. Jeg når op på 6-7 måltider om dagen. Jeg får igennemsnit 180 g protein. Hovedparten af dagens restende indtag er komplekse kulhydrater - oftest i form af mine elskede kartofler. Det daglige indtag ligger nærmest konstant i interallet på 10.000-11.000 kj pr. dag.StyrketræningenTil min egen store overraskelse har jeg konstant forbedret mig i ST'en gennem diæten. Faktisk så meget at jeg i de fleste øvelser ligger lige under mine 8 rm - og i dips, curls og mave har jeg endog sat PR er i denne uge. GåtureneJeg er kommet i kanonform så længe vi taler om lavintensiv cardio. Benene bliver stort set ikke trætte af selv nok så hurtige og lange ture. Samtidigt kan jeg bestemt mærke de 5 kg der mangler - jeg næsten flyver over jorden. :DSamlet vurdering af de første 6 ugers diæt:5 x Nærmest pefekt diæt og vægttab. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 2, 2003 Report Share Posted September 2, 2003 Tillykke med resultatet.Virkelig godt GÅET :lol:Du har dælme fået brændt nogle kilometer af, så det er helt fortjent.Er der så sixpack nu eller hvordan ser fremtidplanerne ud mht vægten? Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted September 2, 2003 Report Share Posted September 2, 2003 (edited) Tillykke med det Jarvig ! :) Edited September 2, 2003 by FittSmoker Link to comment Share on other sites More sharing options...
Seb M Posted September 2, 2003 Report Share Posted September 2, 2003 Jaaah, det kan jeg kun være enig i! God gået! :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted September 2, 2003 Report Share Posted September 2, 2003 Yeah, godt arbejde!!! B) Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted September 3, 2003 Author Report Share Posted September 3, 2003 Takker allesammen. :) :) :) Om sixpack er synlig? Niks. Dertil er der stadig for meget fedt om maven (det sidste sted jeg taber mig).Jeg er ikke sikker på, hvor lang tid jeg skal fortsætte, idet jeg ikke ved hvor meget muskelmasse jeg har taget på siden sidste sommer.Mit skud ville være, at hvis jeg skulle være slank "som jeg plejer anser mig som slank ved", så hedder slutvægten 75-76 kg. Men såfremt jeg skal ned på fedt% ala mange af MOLboerne så er det måske 72-74 kg jeg skal havne på.Hvor jeg stopper diæten i intervallet 72-76 kg bestemmer spejlet og motivationen. ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted September 3, 2003 Report Share Posted September 3, 2003 Det er også et godt solidt stykke arbejde du har lagt for dagen de sidste 6 uger, og resultaterne har da også været derefter... Godt gået Jarvig :) Mass :wave: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts