Nutellakrigeren Posted June 6, 2006 Report Share Posted June 6, 2006 Enig med de andre.Og gode skuldre! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 6, 2006 Report Share Posted June 6, 2006 Grrrrrrrrrrrrrrr. Massivt mester Vilde abs og pecs Der er sku nogle kendetegn der går igen til ham her. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted June 6, 2006 Report Share Posted June 6, 2006 Vild form Blanco! Men ikke meget styrkeløfter mave over den gang abs der Come on, hvor er 15kg´s SL dunken henne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimP Posted June 6, 2006 Report Share Posted June 6, 2006 Respekt til den form Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 6, 2006 Report Share Posted June 6, 2006 Crazy form!! Ser sgu godt ud - lav fedt% og så bliver den jo bakket op af en godt styrke... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted June 6, 2006 Report Share Posted June 6, 2006 Rigtig, rigtig pæn form der!!! Jeg kan se, at det er det helt rigtige tidspunkt, jeg har valgt at kigge efter MA i loggen (tror jo nærmest, jeg bliver fast gæst nu )Så er det bare ud og få lidt sol på krammer, Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 6, 2006 Author Report Share Posted June 6, 2006 For det ser godt ud!!! Virkelig godt arbejde :4thumbup:Thx Waits, så mangler jeg bare løbeformen. Det ser godt ud!Det ligner nogle nasty abs, der er ved at titte frem. :4thumbup:Tak Morten.Jaa, det hjælper da på det med de abs der Enig med de andre.Og gode skuldre! :4thumbup:Thx - og selv gode skuldre! Grrrrrrrrrrrrrrr. Massivt mester Vilde abs og pecs Der er sku nogle kendetegn der går igen til ham her.Haha, beærende sammenligning :4thumbup: Både the hulk og jeg har jo også en anderledes tan - dvs. i mit tilfælde bare mangel på samme, så måske det ikke er så langt ved siden af Vild form Blanco! Men ikke meget styrkeløfter mave over den gang abs der Come on, hvor er 15kg´s SL dunken henne Tak! Du har ret i, at SL-formen ikke helt er der pt, men det skal nu nok komme. Foreløbig trækker strandformen dog en anelse mere Respekt til den form Tak - og lige over! Crazy form!! Ser sgu godt ud - lav fedt% og så bliver den jo bakket op af en godt styrke... Tak, synes ellers ikke helt det spiller styrkemæssigt for tiden (bortset fra dl), men det skal det nok komme til, må bare lige tage mig lidt sammen! Rigtig, rigtig pæn form der!!! Jeg kan se, at det er det helt rigtige tidspunkt, jeg har valgt at kigge efter MA i loggen (tror jo nærmest, jeg bliver fast gæst nu )Så er det bare ud og få lidt sol på krammer, TaniaHehe, jamen du skal da være velkommen Mht. sol, så er min manglende farve vist desværre dikteret lidt af, at jeg er rødhåret. I hvert fald er det svært for mig at få noget farve. Fx var jeg ude at spille bold to timer i går, og som det kan ses på billedet har det ikke efterladt nogen spor - på trods af weltklasse vejr. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 7, 2006 Author Report Share Posted June 7, 2006 Dagens træning i AAK:Box Squat3x7x90 kg - m. pause3x90 kg - uden box6x90 kg - uden box, OL-style, damn, hvor er OL-squat bare langt, langt nemmere end SL-squatCG Bænkpres2x6x87,5 kg - m. pause5x87,5 kg - m. pause5x87,5 kg - alm. bredde (lillefingre på ringene), m. pauseChin-Ups2x6x10 kg5x10 kgDips14xkv.7xkv.Hammer Curl9x17,5 kg8x17,5 kgKabel mave8x50 kg7x50 kg+noget full contact twist, bare med stangen for lige at øve teknikken lidtFik også lavet to singles med 80 kg i Powerclean and pushpress og et miss, da jeg prøvede at pushpresse den fra nakken af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 Dagens træning i AAK:Box Squat3x7x90 kg - m. pause3x90 kg - uden box6x90 kg - uden box, OL-style, damn, hvor er OL-squat bare langt, langt nemmere end SL-squatCG Bænkpres2x6x87,5 kg - m. pause5x87,5 kg - m. pause5x87,5 kg - alm. bredde (lillefingre på ringene), m. pauseChin-Ups2x6x10 kg5x10 kgDips14xkv.7xkv.Hammer Curl9x17,5 kg8x17,5 kgKabel mave8x50 kg7x50 kg+noget full contact twist, bare med stangen for lige at øve teknikken lidtFik også lavet to singles med 80 kg i Powerclean and pushpress og et miss, da jeg prøvede at pushpresse den fra nakken afLader til at du er lidt doven med alle de indlagte pauser du har Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 7, 2006 Author Report Share Posted June 7, 2006 Lader til at du er lidt doven med alle de indlagte pauser du har Haha, ja det er super afslappende at holde pause i bunden af en øvelse, hvor man er nødt til at holde spændingen i ekstra lang tid. Det er rent guld, så øvelsen ikke bliver for hård Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 8, 2006 Author Report Share Posted June 8, 2006 To timers fodbold med drengene på DOMS'ede stænger. Fåårk, de er ømme nu, og geez det var hårdt i solen Også lidt DOMS i triceps for første gang i lang tid, uhh det dejligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 10, 2006 Author Report Share Posted June 10, 2006 Træning i Olympic i gårSquat3x5x95 kg - til box, m. pause1x4x95 kg - uden box2x7x95 kg - OL-styleChin-Ups5x13 kgYates Row10x77,5 kg7x77,5 kg9x77,5 kg - spillede ikke rigtigt derBænkpres6x87,5 kg - smalt greb, m. pause2x5x87,5 kg - smalt greb, m. pause5x87,5 kg - alm. greb, m. pause5x90 kg - alm. greb, uden pauseHammer Curl9x17,5 kg8x17,5 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 10, 2006 Author Report Share Posted June 10, 2006 Glemte lige at skrive på, at jeg faktisk også fik dødløftet i går. 5x120 kg, 5x140 kg, 5x160 kg - de 160 var faktisk halvtunge.Derudover har jeg lige fået lavet en runde Chin-Ups (overh.) i gyngestativet, 17x3 på en ti minutters tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 10, 2006 Author Report Share Posted June 10, 2006 (edited) Lidt aftendiscotræning, da jeg ikk ska lave noget bysjov i aften alligevelMilitary Press1x6x60 kg2x5x60 kgHammer Curl8x17,5 kg7x17,5 kg9x15 kgDips15xkv.10xkv.+4 sæt leg raisesConcept 2 roning500m på 1min51,9sek.Megapinligt, så dårlig jeg var, men så er der da rum til forbedring Min højre albue irriterede lidt, og det har føltes som om, at mine skuldre er ved at være lidt trætte den sidste uges tid (især højre også). Ikke noget, der gør egentligt ondt, men det virker som om de godt kunne bruge en pause. Lidt irriterende, da jeg egentlig har lyst til at give den gas i military press pt. Jeg prøver at holde træningen kørende og gemme pausen til de tvungne, jeg ved, der kommer i løbet af sommeren, og så er der jo snart deload op til Nordland cup d. 24/6 alligevel, så det går nok. Edited June 10, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 12, 2006 Author Report Share Posted June 12, 2006 Træning i AAKSquat (alt over 100 var med bælte)5-6x95 kg - SL-stil2x7x95 kg - til box, m. pause3x95 kg - OL-stil1x105 kg - OL1x105 kg - SL1x105 kg - SL1x115 kg - OL1x125 kg - OL0x135 kg - OL - miss, fik lige et par hænder til en smule hjælp på vej opad, men den skulle være mulig0x145 kg - OL - miss, for tung i bunden0x115 kg - SL - ikke mere krudt her åbenbartStartvægt bliver nok omkring de 120, men håber lidt på, at de 135 er der til NordlandDødløft3x110 kg3x140 kg3x170 kg - m. bælte1x185 kg - m. bælte, fuckin' tung tror jeg skal starte på 175 eller der omkring til NordlandBænkpres (alt med pause på brystet)4x80 kg1x95 kg1x105 kg - lillefingrene på ringene0x110 kg - miss, for tung i bunden1x105 kg - en finger bredere1x105 kg - en finger bredere igen, lettere1x105 kg - max tilladt breddeDet bliver enten med max tilladt bredde eller en enkelt finger smallere, jeg skal løfte til Nordland, satser på de 105 i bænk, starter sikkert på 90 eller 95Hammer Curl11x17,5 kg8x17,5 kgmave kabel10x50 kg7x50 kgfin omgang, men irriterende at jeg missede bussen, da jeg havde pænt travlt. Da jeg så endelig kom med en bus ind til banegårdspladsen, hvor jeg skulle skifte, havde politiet afspærret området pga. en glemt bombe...jeg mener taske. Civilisationens sammenbrud nærmer sig tydeligvis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 12, 2006 Report Share Posted June 12, 2006 Sååååååååååådan.. Dejligt at se at der bliver flået i C2éren til den store guldmedalje :4thumbup: Er også glad for at jeg ikke er den eneste sammen med DBM, der er opmærksomme på at civilizationens undergang og anarkiens komme kan ske når vi mindst venter det.. Stay stroooooooong as bull, comrade Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 13, 2006 Author Report Share Posted June 13, 2006 (edited) Sååååååååååådan.. Dejligt at se at der bliver flået i C2éren til den store guldmedalje :4thumbup: Er også glad for at jeg ikke er den eneste sammen med DBM, der er opmærksomme på at civilizationens undergang og anarkiens komme kan ske når vi mindst venter det.. Stay stroooooooong as bull, comrade Jeg var jo nødt til lige at prøve den ad efter dine mange rosende ord. Men sålænge vejret er sådan her, vil jeg nok foretrække noget fodbold som cardio. Hvor hurtigt bør man egentlig kunne ro distancen på 500m, før det er acceptabelt? Og hvad er det hurtigste the champ himself, Guarden, har roet? Edited June 13, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted June 13, 2006 Report Share Posted June 13, 2006 Jeg var jo nødt til lige at prøve den ad efter dine mange rosende ord. Men sålænge vejret er sådan her, vil jeg nok foretrække noget fodbold som cardio. Hvor hurtigt bør man egentlig kunne ro distancen på 500m, før det er acceptabelt? Og hvad er det hurtigste the champ himself, Guarden, har roet?Indtil du bliver blå i hovedet og gisper efter vejret, som en fisk der er kommet på land Hehehehe... C2'eren er leeee og jeg har et had-kærligshedsforhold med den. Det er tough-lovin'... Mener Gman ligger på omkring 1.50, men mener ogs at huske, at jeg har set ham rive en eller to på 1.46. Selv plejer jeg at ligge på omkring 2.13 - 2.20 *Indsæt slap smiley* Ps. Pas på med det der fodbold der... bare se hvor galt det gik for mr.G kram, Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted June 13, 2006 Report Share Posted June 13, 2006 Jeg var jo nødt til lige at prøve den ad efter dine mange rosende ord. Men sålænge vejret er sådan her, vil jeg nok foretrække noget fodbold som cardio. Hvor hurtigt bør man egentlig kunne ro distancen på 500m, før det er acceptabelt? Og hvad er det hurtigste the champ himself, Guarden, har roet?Under 1.30 mester så snakker vi go tid ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 13, 2006 Author Report Share Posted June 13, 2006 Under 1.30 mester så snakker vi go tid !Ok, der er så også et stykke ned. Hvor hurtigt tager du den? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 13, 2006 Author Report Share Posted June 13, 2006 Indtil du bliver blå i hovedet og gisper efter vejret, som en fisk der er kommet på land Hehehehe... C2'eren er leeee og jeg har et had-kærligshedsforhold med den. Det er tough-lovin'... Mener Gman ligger på omkring 1.50, men mener ogs at huske, at jeg har set ham rive en eller to på 1.46. Selv plejer jeg at ligge på omkring 2.13 - 2.20 *Indsæt slap smiley* Ps. Pas på med det der fodbold der... bare se hvor galt det gik for mr.G kram, TaniaJa, jeg begyndte jo så at få iltmangel bare af at kigge på den, og da jeg skulle spænde mine fødder fast, var jeg allerede kampsvedende Ok, så ser det måske slet ikke så skidt ud med tiden alligevel. Følte mig bare totalt akavet på sådan en cardiotingest Men 500m er selvfølgelig heller ikke så langt, at jeg når at gå helt kold på manglende kondition. Tidsmæssigt svarer det jo ca. til en 800m i verdensklasse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted June 13, 2006 Report Share Posted June 13, 2006 Ok, der er så også et stykke ned. Hvor hurtigt tager du den?Min bedste tid er 1.31 - men ligger typisk på 1.35-1.40 for tiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 13, 2006 Report Share Posted June 13, 2006 Indtil du bliver blå i hovedet og gisper efter vejret, som en fisk der er kommet på land Hehehehe... C2'eren er leeee og jeg har et had-kærligshedsforhold med den. Det er tough-lovin'... Mener Gman ligger på omkring 1.50, men mener ogs at huske, at jeg har set ham rive en eller to på 1.46. Selv plejer jeg at ligge på omkring 2.13 - 2.20 *Indsæt slap smiley* Ps. Pas på med det der fodbold der... bare se hvor galt det gik for mr.G kram, TaniaRanger... jeg har roet den på 1:32 på 500 m med BW på 76 kg. Arbejd dig stille og roligt ned. Ninjagrrrl.. De 1:50 er det jeg plejer at køre intervaller på. Min bedste tid pr. 500 meter ud over 10.000 meter er 1:53.4 You must practice Daniel San Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted June 13, 2006 Report Share Posted June 13, 2006 Ninjagrrrl.. De 1:50 er det jeg plejer at køre intervaller på. Min bedste tid pr. 500 meter ud over 10.000 meter er 1:53.4 Det er rigtigt... sry .. my bad... Huskede kun halvdelen af historien... dvs. tiden - men ikke den rigtige forbindelse. Men... du er jo for fåååkin vild på C2' eren.. det ved vi jo alle... Så no harm done, I hope! krammere, Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 13, 2006 Report Share Posted June 13, 2006 Det er rigtigt... sry .. my bad... Huskede kun halvdelen af historien... dvs. tiden - men ikke den rigtige forbindelse. Men... du er jo for fåååkin vild på C2' eren.. det ved vi jo alle... Så no harm done, I hope! krammere, TaniaNo harm done Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.