blanco Posted October 2, 2008 Author Report Share Posted October 2, 2008 Lidt fotodokumentation for, at man kan blive meget tynd af at rejse i Asien... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 2, 2008 Report Share Posted October 2, 2008 Shit en fed form mester.... hugget i granit? Hva siger vægt/højde? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted October 3, 2008 Report Share Posted October 3, 2008 amagad hvid granit! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 3, 2008 Author Report Share Posted October 3, 2008 Shit en fed form mester.... hugget i granit? Hva siger vægt/højde?Tak. Vægten ligger helt nede og roder mellem 85-86 kg. Jeg er vist 193cm høj.amagad hvid granit!lolz, overvejede faktisk noget sol her forleden dag, men det hjælper jo nok ikke det store i mit sørgelige tilfælde alligevel... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted October 3, 2008 Report Share Posted October 3, 2008 (edited) lolz, overvejede faktisk noget sol her forleden dag, men det hjælper jo nok ikke det store i mit sørgelige tilfælde alligevel...Jeg forestiller mig noget med en kogt krebs/stegt gris Edited October 3, 2008 by Søren W Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted October 4, 2008 Report Share Posted October 4, 2008 Det er da godt nok et tarveligt kamera Pjevs har.Din nedre ryg er så meget ude af fokus at det ser ud som om du slet ingen muskler har der............................... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 5, 2008 Author Report Share Posted October 5, 2008 (edited) Jeg forestiller mig noget med en kogt krebs/stegt grisJeg forestiller mig noget med awsome hotnessDet er da godt nok et tarveligt kamera Pjevs har.Din nedre ryg er så meget ude af fokus at det ser ud som om du slet ingen muskler har der...............................lol ja, jeg håber, at regelmæssig dødløft m.v. det næste lange stykke tid kan højne kamerakvaliteten lidt Edited October 5, 2008 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 20, 2008 Author Report Share Posted October 20, 2008 (edited) Lige et par billeder, med og uden blitz, men begge med ringe poseringsevner..Jeg har forstuvet min tommelfinger, så jeg ikke rigtig kan holde om en stang. Dagens træning blev derfor en sølle omgang af 5x8x80 kg i safety bar squat, 5x6x92,5 i cable row og et par sæt bænk med 50 kg. Edited October 20, 2008 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 20, 2008 Report Share Posted October 20, 2008 V-shape FTW!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 21, 2008 Author Report Share Posted October 21, 2008 V-shape FTW!!! Yeah, det kan man næsten ikke få for meget af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted December 13, 2008 Report Share Posted December 13, 2008 Du skal logge pikfjæs, ellers kan jeg jo ikke skrive hvor lee' du er andre steder end på msn. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted December 14, 2008 Author Report Share Posted December 14, 2008 Du skal logge pikfjæs, ellers kan jeg jo ikke skrive hvor lee' du er andre steder end på msn.Yirr, ny PR i bænkpres, 130 kg baby!og i øvrigt efterfulgt af 18 reps med 90 kg (bw) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted December 16, 2008 Author Report Share Posted December 16, 2008 bah, ingen træning siden fællestræningen i lørdag, der vel ikke helt kan tælle for en rigtig runde. Jeg satster på at nå lidt i morgen, hvor den godt nok også står på julefrokost, hvilket den i snit gør hver tredje dag frem til nytår Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted December 17, 2008 Report Share Posted December 17, 2008 du er fesen imo. kom nu ind i kampen og få trænet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted January 12, 2009 Author Report Share Posted January 12, 2009 Bahh, min lænd er brændt i stykker for tiden (har været det i et par uger ca.).Jeg er kommet til at overveje lidt, om jeg skal starte med at spille lidt håndbold igen og så skære lidt ned på styrketræningen. Måske til 1-2 gange/uge. Det virker, har jeg læst i OT. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted January 12, 2009 Report Share Posted January 12, 2009 Bahh, min lænd er brændt i stykker for tiden (har været det i et par uger ca.).Jeg er kommet til at overveje lidt, om jeg skal starte med at spille lidt håndbold igen og så skære lidt ned på styrketræningen. Måske til 1-2 gange/uge. Det virker, har jeg læst i OT.Kan du få tid til det ind imellem violinspilningen og tuderiet? Kør en masse høj-rep reverse hyper og du er snart god igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted January 12, 2009 Author Report Share Posted January 12, 2009 (edited) Nu er det jo ikke mig, der valgte at græde i stedet for at maxe - og derfor intet har at sige før postnummeret retteligt som minimum starter med 8...Men jeg skal nok rå revet nogle reverse hypers/hyper ext. af de kommende dage, promise.Af anden logrelevant info, kan det nævnes, at jeg fortsat er voldsomt hakket Edited January 12, 2009 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted January 12, 2009 Report Share Posted January 12, 2009 GJ GJSå du er underærneret og du træner ikke?Er det 3 eller 4 uger siden sidst du var i klubben? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted January 13, 2009 Author Report Share Posted January 13, 2009 (edited) bla bla, jeg trænede lidt i dag. Kan lige nævne højdepunkterne:Squat: op til 2x5x110 kgdet føltes ikke skidegodt i lænden, men heller ikke så frygteligt, som jeg havde frygtet. Jeg skal nok bare holde vægten deromkring. Der bliver i hvert fald ikke noget med at gå tungt foreløbigt og dødløft er helt udelukket desværre.Bænkpres, m. pause: 7x6x100 kgret presset på de sidste reps i de sidste sæt, men ellers var det meget fint og god volumen + en række ekstraøvelser, bl.a. nogle hyper extensions. De føles rart for lænden.I huset var i øvrigt også klubbens nye BB-duo, der satte ild til deres baglår og strippede fra halv stak i leg curl, omg.Fra på torsdag kl. 12 har jeg ferie ind til februar, så det skal fejres lidt... Dvs. jeg kommer nok ikke til træning på fredag, pjevs... Edited January 13, 2009 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 13, 2009 Report Share Posted January 13, 2009 Ærgeligt med lænden, få kørt noget højrep, strukket ud, få lidt massage og så skal den nok komme igen hurtigt Forøvrigt ser det ud til at det går rigtigt godt med bænken. Det er sq en fornøjelse at se! Er du blevet dine tidligere problemer kvit? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted January 14, 2009 Author Report Share Posted January 14, 2009 Ærgeligt med lænden, få kørt noget højrep, strukket ud, få lidt massage og så skal den nok komme igen hurtigt Forøvrigt ser det ud til at det går rigtigt godt med bænken. Det er sq en fornøjelse at se! Er du blevet dine tidligere problemer kvit?Yes, jeg får kørt noget højrep hypers. Jeg er dog ikke så meget inde i strækøvelse usw. og massage synes min SU ikke lige, jeg skal kaste penge efter, men det ville måske være en god idé. Jeg synes dog, at jeg mærker en smule bedring, omend der vist stadig er langt til tung squat og dødløft i det hele taget.Mange tak, det gør det også, og det er en fornøjelse, jeg deler Jeg kan mærke, at den gamle brystskade - som jeg har fået at vide er kronisk inflammation - ligger og lurer, og det vil den jo nok blive ved med, men sålænge jeg ikke kører alt for hårdt på, bliver det vist ikke værre. Det er selvfølgelig træls ikke bare at kunne køre på, da det er noget jeg ellers godt kan lide, men jeg tror ikke, at der er det store tabt i forhold til generel styrke.I forhold til bænkpres specifikt er det selvfølgelig ikke en fordel, at jeg må køre OH pres-øvelser som hovedøvelse nogle dage og må holde tricepstræning til ekstensionsøvelser, da ekstra presøvelser, som jo nok ville have større overførbarhed til bænkpres (især i trøje), kan få tingene til at tilte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted January 19, 2009 Author Report Share Posted January 19, 2009 Dagens rundeReverse Hypers: 6x20x10- ordineret af coach TwigBænkpres: 5x5x90 kg + kæder (hul 11)Pull-ups (underh.): 10,10,9,7x kv.+diverse hjælpeøvelser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted January 19, 2009 Report Share Posted January 19, 2009 Hvordan føltes de lægeordinerede rev. hypers? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted January 20, 2009 Author Report Share Posted January 20, 2009 Faktisk en anelse ubehageligt bare at ligge sig derop i starten, men det føltes ret godt at få noget blod igennem. Vægten var måske lige let nok, så jeg øger med 5 kg de næste par gange. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted January 21, 2009 Author Report Share Posted January 21, 2009 1½ times håndbold. Det gik langt bedre, end jeg havde frygtet. Jeg mangler timing, præcision i kast/skud og noget spilforståelse, men det var alt sammen forventeligt. Af gode ting hopper jeg højt og skyder hårdt.Men hold kæft hvor var det hårdt for kredsløbet. Opvarmningen var imo også lige hård nok, men det kan skyldes dårlig kondition, at jeg whiner. Jeg synes dog på intet tidspunkt, at jeg blot var i nærheden af at være så presset på luften under selve træningen som under opvarmning. Det kan dog være, at det også var meningen - who knows? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.