MaxPower Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 Den her liste bliver en kilometer lang og ender med at falde for MOL's max krav m.h.t. indlæggenes længdeEr der en grænse?Indtil videre er den ikke halvt så lang som den uofficielle liste, så det går nok lidt endnu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 2 mærkelige øvelser:Trækbalance: 140,0 kgOpadstød fra nakken: 170,0 kgDer er nok ikke andre her fra MOL der laver de øvelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------110kg - klausjensen100kg - Infestedass60kg - MaxPowerDips (reps)--------------50 - Søren W25 - MaxPower (90kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 95+50 - Los5 x 90+40 - MaxPower6 x 78+50 - Søren W6 x 85+36 - Typen6 x 74+30 - Lucas5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondjChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear19 - Søren W17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear7 - MaxPower (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear8 x 70+30 - simondj (underhånds)Power Clean----------------100 kg - Søren W95kg - LosPower Clean & Press--------------------------90kg - LosHang Snatch----------------5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPower70kg - InfestedassPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------15reps - anyone5reps - TypenPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------7 - Dines5 - MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass60kg - MaxPowerDips (reps)--------------50 - Søren W25 - MaxPower (90kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 95+50 - Los5 x 90+40 - MaxPower6 x 78+50 - Søren W6 x 85+36 - Typen6 x 74+30 - Lucas5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondjChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear19 - Søren W17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)7 - MaxPower (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd 8 x 70+30 - simondj (underhånds)Power Clean----------------125 kg - Thomas Jagd100 kg - Søren W95kg - LosPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd90kg - LosHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPower70kg - InfestedassPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------15reps - anyone5reps - TypenPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------7 - Dines5 - MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 (edited) DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass60kg - MaxPowerDips (reps)--------------50 - Søren W34 - Onkel Troels (93kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------6x93+60kg - Onkel Troels1 x 95+50 - Los5 x 90+40 - MaxPower6 x 78+50 - Søren W6 x 85+36 - Typen6 x 74+30 - Lucas5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondjChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear19 - Søren W17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)7 - MaxPower (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd 8 x 70+30 - simondj (underhånds)1x 93+50kg - Onkel Troels (underhåndsgreb)Power Clean----------------125 kg - Thomas Jagd100 kg - Søren W95kg - LosPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd90kg - LosHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd80kg - Onkel Troels72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPower70kg - InfestedassPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------15reps - anyone15reps - Onkel Troels5reps - TypenPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------7 - Dines5 - MaxPower Edited June 12, 2003 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 (edited) DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass60kg - MaxPowerDips (reps)--------------50 - Søren W34 - Onkel Troels (93kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------6x93+60kg - Onkel Troels1 x 95+50 - Los5 x 90+40 - MaxPower6 x 78+50 - Søren W6 x 85+36 - Typen6 x 74+30 - Lucas5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondjChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear19 - Søren W17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)7 - MaxPower (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd8 x 70+30 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)Power Clean----------------125 kg - Thomas Jagd100 kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - LosPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd95kg - Kreasvin90kg - LosHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPower70kg - InfestedassPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------15reps - anyone15reps - Onkel Troels5reps - TypenPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------7 - Dines5 - MaxPower Edited June 12, 2003 by Kreasvin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 Anyone og Onkel T>> Det er jo vanvittige reps i Dragon Flags, specielt fordi I jo begge er nogle halvlange strandstorke! :oVil gerne se jer køre dem en dag... :respekt: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roberto Baggio Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass60kg - MaxPowerDips (reps)--------------50 - Søren W34 - Onkel Troels (93kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los5 x 90+40 - MaxPower6 x 78+50 - Søren W6 x 85+36 - Typen6 x 74+30 - Lucas5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondjChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear19 - Søren W17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)7 - MaxPower (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd8 x 70+30 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)Power Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - Søren W100kg - Kreasvin 95kg - Los 75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd95kg - Kreasvin90kg - Los75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPower70kg - InfestedassPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------15reps - anyone15reps - Onkel Troels5reps - TypenPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------7 - Dines5 - MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass60kg - MaxPowerDips (reps)--------------50 - Søren W34 - Onkel Troels (93kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los5 x 90+40 - MaxPower6 x 78+50 - Søren W6 x 85+36 - Typen6 x 74+30 - Lucas5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondjChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear19 - Søren W17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)7 - MaxPower (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd8 x 70+30 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)Power Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd95kg - Kreasvin90kg - Los75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPower70kg - InfestedassPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------15reps - anyone15reps - Onkel Troels5reps - TypenPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------7 - Dines5 - MaxPower Træk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvp Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 Robert baggio - 1 x 70+92,5 Roberto Baggio Imponerende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 (edited) DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPower (med centrets dårligste stang :angry: )Dips (reps)--------------50 - Søren W34 - Onkel Troels (93kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower6 x 78+50 - Søren W6 x 85+36 - Typen6 x 74+30 - Lucas5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondjChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear19 - Søren W17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)7 - MaxPower (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd8 x 70+30 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)Power Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd95kg - Kreasvin90kg - Los75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPower70kg - InfestedassPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------15reps - anyone15reps - Onkel Troels5reps - TypenPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------7 - Dines5 - MaxPower Træk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvp Edited June 12, 2003 by MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roberto Baggio Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 Robert baggio - 1 x 70+92,5 Roberto Baggio Imponerende Tak, jeg laver desværre ikke dips længere, men kunne godt tænke mig at kunne spænde 100 kg i bæltet, så jeg starter nok igen, når min skulder får det bedre :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 Roberto> Hvordan fanden har du plads til alle de vægte mellem benene???? Det er jo galt mange kg! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 Hvis man bruger de tynde 25kg skiver plus det løse så går det vel nok.Iøvrigt: :dropjaw: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 Dines + Maxpower> Hvordan laver i håndstand pushups? En virkelig imponerende øvelse..det kunne være alt for fedt at kunne!Men det kræver vel en utrolig stærk skulder samt god balance Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 (edited) Jeg laver den op af en væg eller dør.Start med at øv dig på blot at stå på hænder for balancen.Så er det ellers bare ned at røre gulvet med næsen og op igen :)Noget af det vildeste jeg har set er fri håndstand pushups med klap!!! Jeg har et videoklip med Joe Eigo hvor han laver 6 reps á håndstand pushups med klap på gulv. Det skal også lige nævnes at han er et megatalent og tidligere elitegymnast for Canada. Edited June 12, 2003 by MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roberto Baggio Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 Roberto> Hvordan fanden har du plads til alle de vægte mellem benene???? Det er jo galt mange kg! Det er ikke noget problem, jeg har jo nogle tynde ben ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 (edited) Los> Ja, jeg synes også det er fuldstændig vildt mange reps! Efter 5 rep bliver min form MEGET dårligere og jeg ligner mere og mere en tomat i hovedet!Men respekt til Onkel Troels og Anyone :o Jeg laver den op af en væg eller dør.Ah, jeg troede i lavede dem fritstående ;) Jeg har ingen besvær med at stå på hænder når det er op af en dør, men styrken til at lave en pushup mangler endnu! Har du nogle tips?.. Ja Joe Eigo er for vild. Jeg har set adskillige videoklip med manden, alle meget imponerende!! Edited June 12, 2003 by typen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 Jeg har ingen besvær med at stå på hænder når det er op af en dør, men styrken til at lave en pushup mangler endnu! Har du nogle tips?To ord: Military Press :) Du kan også øve dig i håndstand på tid. Jeg kan tage omkring 60 sekunder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 Jeg har desværre ikke så meget at bidrage med på denne liste, - men synes det er interessant læsning.Og jeg synes det er rigtigt fedt at man bruger den frihed der er i at kunne komme med nye ting. En god ide!Så :respekt: til jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 fri håndstand pushups med klapDet tør jeg ikke.Og jeg tør slet ikke køre den til failure. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 Hvad er dragon flags? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 The Bear<< Det tror jeg du har spurgt om før i min logbog ;) Det er Pavels dragon flags!!Los<< Jo, jeg har lavet 15reps i pavel dragon flag, men jeg vil da gerne sige at formen på de sidste reps godt kunne være bedre!! Desuden så havde jeg en makker til at holde om mine albuer så jeg ikke skulle tænke på grebet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 HE HE Troels du kan da ikke forvente jeg kan huske alting vel ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 (edited) DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPower (med centrets dårligste stang :angry: )Dips (reps)--------------50 - Søren W34 - Onkel Troels (93kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower6 x 78+50 - Søren W6 x 85+36 - Typen6 x 74+30 - Lucas5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondjChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear19 - Søren W17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)7 - MaxPower (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd8 x 70+30 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)Power Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd95kg - Kreasvin90kg - Los75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPower70kg - InfestedassPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------15reps - anyone15reps - Onkel Troels5reps - TypenPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------7 - Dines5 - MaxPower Træk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts Edited June 12, 2003 by Watts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.