Henning Friis Posted September 17, 2003 Report Share Posted September 17, 2003 (edited) Lidt forbedringer i frontsquat. B) Jeg skal nok give mvp kamp til stregen på et eller andet tidspunkt i denne øvelse. :angry: ----------------------------Frontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.1 x 120 kg - Søren W4 x 115 kg - xaxDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)16 - xax(92 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY6 x 92+17,5 - xax5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------140kg - mvp.125kg - Thomas Jagd105kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc95kg - Kreasvin90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------6 x 130 kg - mvp.6 x 110 kg - xax5 x 100kg - mortenbr5 x 95 kg - jsc1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------6 x 190 kg - xax5 x 170 kg - Infestedass EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------120 x 5 Torben FSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Edited September 17, 2003 by xax Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted September 18, 2003 Report Share Posted September 18, 2003 Xax->Som vægtløfter kan man normalt tage optil 80% foran i forhold til bagpå.Så god fornøjelse med at indhente mig!Mange vægtløftere træner mere foran end bagpå. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 18, 2003 Report Share Posted September 18, 2003 Du skal slet ikke vide dig for sikker alligevel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 19, 2003 Report Share Posted September 19, 2003 PR i Dips med vægt! B) ----------------------------Frontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.1 x 120 kg - Søren W4 x 115 kg - xaxDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)16 - xax(92 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------140kg - mvp.125kg - Thomas Jagd105kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc95kg - Kreasvin90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------6 x 130 kg - mvp.6 x 110 kg - xax5 x 100kg - mortenbr5 x 95 kg - jsc1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------6 x 190 kg - xax5 x 170 kg - Infestedass EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------120 x 5 Torben FSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted September 24, 2003 Report Share Posted September 24, 2003 Ny PR i front squat... Skulle lige nappe xax ----------------------------Frontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.1 x 120 kg - Søren W5 x 115 kg - Krea4 x 115 kg - xaxDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)16 - xax(92 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------140kg - mvp.125kg - Thomas Jagd105kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc95kg - Kreasvin90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------6 x 130 kg - mvp.6 x 110 kg - xax5 x 100kg - mortenbr5 x 95 kg - jsc1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------6 x 190 kg - xax5 x 170 kg - Infestedass EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------120 x 5 Torben FSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 24, 2003 Report Share Posted September 24, 2003 (edited) Ny PR i front squat... Skulle lige nappe xax Med krydsgreb og begrænset dybde så tæller den ikke hos mig. I min verden er der kun en som overgår mig og det er Baardi og det er fordi han gør det rigtigt. Edited September 24, 2003 by xax Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted September 24, 2003 Report Share Posted September 24, 2003 Hvad har du så ondt i røven over... de VAR dybe - ligeså dybe som Baardi's, hvis vi skal bruge han som reference. Og den med krydsgreb er gammel nu - find på noget andet - det er IKKE sjovt mere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 24, 2003 Report Share Posted September 24, 2003 (edited) Jeg er ikke bleg for at indrømme når jeg er blevet slået. Indtil videre har kun Baardi slået mig. og nok også mvp.Jeg bliver ved fordi jeg ved det irrereterer dig! Edited September 24, 2003 by xax Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted September 24, 2003 Report Share Posted September 24, 2003 Nu ved jeg ikke hvor meget matematik man har haft som datamatiker, men jeg vil nu mene at 5 reps er bedre end 4 reps. Og JA, det irriterer mig når folk siger mine løft ikke er gode nok når jeg VED de er iorden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted September 24, 2003 Report Share Posted September 24, 2003 (edited) Tillykke med PR'en Kong.Pattøj! xax kan bare ikke acceptere at han er blevet slået af sin Slemborg'ske overmand Dybden kan han ikke udtale sig om og grebet burde han ikke udtale sig om - for det er pisse ligegyldigt medmindre den skal stødes ;) Edited September 24, 2003 by simondj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 24, 2003 Report Share Posted September 24, 2003 5 halve squats er ikke bedre end 4 fulde squats. Dine løft er ikke gode nok til vores standard. Ejjj, det er sku godt gået Krøya. Jeg ville naturligvis gerne ordne paragrafferne en gang for alle, men nu skal jeg hellere ikke fjolle for meget rundt inden stævnet. Så indtil videre er du foran. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 24, 2003 Report Share Posted September 24, 2003 Dybden kan han ikke udtale sig om og grebet burde han ikke udtale sig om - for det er pisse ligegyldigt medmindre den skal stødes ;) Næh, halve Smith-squats med nakkepude det er sagen.Et eller andet sted skal foden sættes i. Baardi pev også men sværger også til clean-greb nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted September 24, 2003 Report Share Posted September 24, 2003 Jeg skal med glæde gæste OBBC og pille dig i ASS TO THE GRASS front squat!!!! med VL greb for den sags skyld og bevise at mine squat's er ligeså dybe som jeres. End af discussion :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 24, 2003 Report Share Posted September 24, 2003 Jeg skal med glæde gæste OBBC og pille dig i ASS TO THE GRASS front squat!!!! med VL greb for den sags skyld og bevise at mine squat's er ligeså dybe som jeres. End af discussion :lol: ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted September 24, 2003 Report Share Posted September 24, 2003 ----------------------------Frontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.6 x 135 kg - Baardi 1 x 120 kg - Søren W5 x 115 kg - Krea4 x 115 kg - xaxDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)18 - Baardi16 - xax(92 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------140kg - mvp.125kg - Thomas Jagd105kg - jsc100 kg - Baardi100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc95 kg - Baardi95kg - Kreasvin90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 115 kg20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------6 x 130 kg - mvp.6 x 110 kg - xax5 x 100kg - mortenbr5 x 95 kg - jsc1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------6 - 200 kg - Baardi6 x 190 kg - xax5 x 170 kg - Infestedass EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------120 x 5 Torben FSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Mine 7 cents til listen.... nogle af løftene er gamle og nogle af dem er nye.... der bliver tilføjet lidt efterhånden som jeg når højere op i kg, da jeg stadig progrerer i nogle af øvelelserne. Og mange af dem lyder ret interessante.... dem skal jeg da prøve :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casper T Posted September 25, 2003 Report Share Posted September 25, 2003 En fremmedordbog burde være obligatorisk i denne tråd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted September 25, 2003 Report Share Posted September 25, 2003 Må hellere lige smække nogle rekorder på listen.......----------------------------Frontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.3 x 150 kg - Thomas Jagd6 x 135 kg - Baardi 1 x 120 kg - Søren W5 x 115 kg - Krea4 x 115 kg - xaxDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)18 - Baardi16 - xax(92 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------140kg - mvp.125kg - Thomas Jagd105kg - jsc100 kg - Baardi100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc95 kg - Baardi95kg - Kreasvin90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 115 kg20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 130 kg - mvp.6 x 110 kg - xax5 x 100kg - mortenbr5 x 95 kg - jsc1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------6 - 200 kg - Baardi6 x 190 kg - xax5 x 170 kg - Infestedass EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben FBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kgSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted September 25, 2003 Report Share Posted September 25, 2003 ----------------------------Frontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.3 x 150 kg - Thomas Jagd6 x 135 kg - Baardi 1 x 120 kg - Søren W5 x 115 kg - Krea4 x 115 kg - xaxDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110 kg - Baardi110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)20 - Baardi (99.5 kg)16 - xax(92 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------140kg - mvp.125kg - Thomas Jagd105kg - jsc100 kg - Baardi100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc95 kg - Baardi95kg - Kreasvin90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 115 kg20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 130 kg - mvp.6 x 110 kg - xax5 x 100kg - mortenbr5 x 95 kg - jsc1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------8 - 210 kg - Baardi20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xax5 x 170 kg - Infestedass EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben FBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kgSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 25, 2003 Report Share Posted September 25, 2003 PR i dips for reps. B) ----------------------------Frontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.3 x 150 kg - Thomas Jagd6 x 135 kg - Baardi 1 x 120 kg - Søren W5 x 115 kg - Krea4 x 115 kg - xaxDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110 kg - Baardi110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------140kg - mvp.125kg - Thomas Jagd105kg - jsc100 kg - Baardi100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc95 kg - Baardi95kg - Kreasvin90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 115 kg20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 130 kg - mvp.6 x 110 kg - xax5 x 100kg - mortenbr5 x 95 kg - jsc1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------8 - 210 kg - Baardi20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xax5 x 170 kg - Infestedass EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben FBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kgSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted September 27, 2003 Report Share Posted September 27, 2003 10 kg på PR i frivend.----------------------------Frontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.3 x 150 kg - Thomas Jagd6 x 135 kg - Baardi 1 x 120 kg - Søren W5 x 115 kg - Krea4 x 115 kg - xaxDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110 kg - Baardi110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------150kg - mvp.125kg - Thomas Jagd105kg - jsc100 kg - Baardi100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc95 kg - Baardi95kg - Kreasvin90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 115 kg20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 130 kg - mvp.6 x 110 kg - xax5 x 100kg - mortenbr5 x 95 kg - jsc1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------8 - 210 kg - Baardi20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xax5 x 170 kg - Infestedass EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben FBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kgSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 27, 2003 Report Share Posted September 27, 2003 (edited) En fin PR i powerclean and (push) press---------------------------Frontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.3 x 150 kg - Thomas Jagd6 x 135 kg - Baardi 1 x 120 kg - Søren W5 x 115 kg - Krea4 x 115 kg - xaxDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110 kg - Baardi110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------150kg - mvp.125kg - Thomas Jagd105kg - jsc100 kg - Baardi100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los90kg - MaxPower (91kg)85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc95 kg - Baardi95kg - Kreasvin90kg - MaxPower (91kg)90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 115 kg20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 130 kg - mvp.6 x 110 kg - xax5 x 100kg - mortenbr5 x 95 kg - jsc1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------8 - 210 kg - Baardi20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xax5 x 170 kg - Infestedass EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben FBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kgSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Edited September 27, 2003 by MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 27, 2003 Report Share Posted September 27, 2003 En fin PR i powerclean and (push) press---------------------------Frontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.3 x 150 kg - Thomas Jagd6 x 135 kg - Baardi 1 x 120 kg - Søren W5 x 115 kg - Krea4 x 115 kg - xaxDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110 kg - Baardi110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------150kg - mvp.125kg - Thomas Jagd105kg - jsc100 kg - Baardi100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los90kg - MaxPower (91kg)85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc95 kg - Baardi95kg - Kreasvin90kg - MaxPower (91kg)90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 115 kg20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 130 kg - mvp.6 x 110 kg - xax5 x 100kg - mortenbr5 x 95 kg - jsc1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------8 - 210 kg - Baardi15 - 180 kg - Infestedass20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xaxEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben FBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kgSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roberto Baggio Posted September 28, 2003 Report Share Posted September 28, 2003 Pavel Dragon Flag aka Body RaiseHvad er dette for en øvelse? evt. en som har et link?takFaber Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 28, 2003 Report Share Posted September 28, 2003 Pavel Dragon Flags vises i dette videoklip som første øvelse, og kræver Real Player (klik på download-linket i højre spalte)I øvrigt er jeg en anelse skeptisk mht til om de påførte rekorder er udført på samme måde som Pavel viser i klippet. Dragon Flags er immervæk noget nemmere hvis man ikke går helt så langt ned eller knækker en smule i hoften.Men måske dem som har skrevet sig på vil beskrive deres udførsel ift Pavels? ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted September 29, 2003 Report Share Posted September 29, 2003 (edited) I dag havde vi lidt spas med one-arm deadlift i LVK. ---------------------------Frontsquat (valgfrit greb)----------------------3 x 180 kg - mvp.3 x 150 kg - Thomas Jagd6 x 135 kg - Baardi 1 x 120 kg - Søren W5 x 115 kg - Krea4 x 115 kg - xaxDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110 kg - Baardi110kg - klausjensen105kg - Torben F.100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 90+60 - MaxPower1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 94+20 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohnChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+33 (uhgreb) jsc1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb) Power Clean----------------150kg - mvp.125kg - Thomas Jagd105kg - jsc100 kg - Baardi100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los90kg - MaxPower (91kg)85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc95 kg - Baardi95kg - Kreasvin90kg - MaxPower (91kg)90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels80kg - Infestedass75kg - mortenbr72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerSkulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 46 kg - jsc6 x 30 kg - xaxPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesRåtræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------170,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 115 kg20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 130 kg - mvp.6 x 110 kg - xax5 x 100kg - mortenbr5 x 95 kg - jsc1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------8 - 210 kg - Baardi15 - 180 kg - Infestedass20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xaxEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben FBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kgSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Edited September 29, 2003 by Torben F. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.