Guest Slettet bruger Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 Mol`s uofficelle Overarms listeFor at undgå kæmpe liste, skriv derfor dig kun i en rubrik, under hver øvelse, men noter dig gerne alle steder.Overarm omkreds listen (Spændt) Højre eller Venstre med kropsvægt noteret i parantes--55cm----50cm----45cm----40cm--39,5 cm Infestedass(90kg)--35cm----30cm----25cm--Dumbell eller Hammer curl Listen Alt med håndvægte at gøre--1RM----2RM----3RM----4RM----5RM----6RM--17,5 kg Infestedass(90kg)--7RM----8RM----9RM----10RM--Fransk press Listen ez-stang eller alm stiv stang OBS -UDEN AT TÆLLE STANGENS VÆGT MED!--1RM----2RM----3RM----4RM----5RM----6RM--40 kg Infestedass(90kg)--7RM----8RM----9RM----10RM--Luying dumbell extention Listen--1RM----2RM----3RM----4RM----5RM--17,5 kg Infestedass(90kg)--6RM----7RM----8RM----9RM----10RM-- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 Det ser da rigtigt ud til at vi skal til at sammenligne os! Tror det er sundt!Mol`s uofficelle Overarms listeFransk press Listen ez-stang eller alm stiv stang OBS -UDEN AT TÆLLE STANGENS VÆGT MED!Det kan du da umuligt mene. Så vil jeg i hvert fald have en lettere stang :lol: Nej - find ud af hvad stangen vejer og lad det så være totalvægten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 Jeg synes det er ved at blive til lidt for meget med alle de her lister!Men istedet for kun overarms mål burde der også være alle de andre mål (lår, talje osv..)Hvor meget man kan tage i øvelserne burde skroppes! Sådanne lister er der allerede! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 Mol`s uofficelle Overarms listeFor at undgå kæmpe liste, skriv derfor dig kun i en rubrik, under hver øvelse, men noter dig gerne alle steder.Overarm omkreds listen (Spændt) Højre eller Venstre med kropsvægt noteret i parantes--55cm----50cm----45cm----40cm--39,5 cm Infestedass(90kg)38,5 cm Fistandantilus (72kg)--35cm----30cm----25cm--Dumbell eller Hammer curl Listen Alt med håndvægte at gøre--1RM----2RM----3RM----4RM--27,5 kg Fistandantilus (77kg)--5RM----6RM--24,5 kg Fistandantilus (72kg)17,5 kg Infestedass(90kg)--7RM----8RM----9RM----10RM--Fransk press Listen ez-stang eller alm stiv stang OBS -UDEN AT TÆLLE STANGENS VÆGT MED!--1RM----2RM----3RM----4RM----5RM----6RM--40 kg Infestedass(90kg)--7RM----8RM----9RM----10RM--Luying dumbell extention Listen--1RM----2RM----3RM----4RM----5RM--17,5 kg Infestedass(90kg)--6RM----7RM----8RM----9RM----10RM-- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 QUOTE (Infestedass @ 15. Jun 2003, 20:21) Mol`s uofficelle Overarms listeFransk press Listen ez-stang eller alm stiv stang OBS -UDEN AT TÆLLE STANGENS VÆGT MED!Det kan du da umuligt mene. Så vil jeg i hvert fald have en lettere stang Nej - find ud af hvad stangen vejer og lad det så være totalvægten.Haha... Det betyder i hvert fald en del, om man træner med en stang på 5 eller 20 kilo så! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stegger Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 Mol`s uofficelle Overarms listeFor at undgå kæmpe liste, skriv derfor dig kun i en rubrik, under hver øvelse, men noter dig gerne alle steder.Overarm omkreds listen (Spændt) Højre eller Venstre med kropsvægt noteret i parantes--55cm----50cm----45cm----40cm--39,5 cm Infestedass(90kg)38,5 cm Fistandantilus (72kg)--35cm----30cm----25cm--Dumbell eller Hammer curl Listen Alt med håndvægte at gøre--1RM--40 kg Stegger (98)--2RM----3RM----4RM--27,5 kg Fistandantilus (77kg)--5RM--35 kg Stegger (98)--6RM--24,5 kg Fistandantilus (72kg)17,5 kg Infestedass(90kg)--7RM----8RM----9RM----10RM--Fransk press Listen ez-stang eller alm stiv stang OBS -UDEN AT TÆLLE STANGENS VÆGT MED!--1RM----2RM----3RM----4RM----5RM----6RM--40 kg Infestedass(90kg)--7RM----8RM----9RM----10RM--Luying dumbell extention Listen--1RM----2RM----3RM----4RM----5RM--17,5 kg Infestedass(90kg)--6RM----7RM----8RM----9RM----10RM-- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 DaDane - Jeg har skrevet det fordi, de vægtstænger som folk generelt bruger i deres center, kan jo være af forskellige mærker, typer, og derfor kan vægten svinge meget. Simpelthen fordi jeg gerne ville undgå misforståelser, angående med hvor meget folk skal lægge til deres vægtskive vægt, for at finde den samlede vægt totalt.Typen - Den strefede også lidt inden jeg lavede listen, men nu er der jo så mange der går op i deres Biceps og Triceps, og om hvor store deres arme er, så en lille sammenligning kunne være sjov :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 Mol`s uofficelle Overarms listeFor at undgå kæmpe liste, skriv derfor dig kun i en rubrik, under hver øvelse, men noter dig gerne alle steder.Overarm omkreds listen (Spændt) Højre eller Venstre med kropsvægt noteret i parantes--55cm----50cm----45cm----40cm--39,5 cm Infestedass(90kg)39cm Eruption (70,4kg)38,5 cm Fistandantilus (72kg)--35cm----30cm----25cm--Dumbell eller Hammer curl Listen Alt med håndvægte at gøre--1RM----2RM----3RM----4RM--27,5 kg Fistandantilus (77kg)--5RM----6RM--24,5 kg Fistandantilus (72kg)17,5 kg Infestedass(90kg)--7RM----8RM----9RM----10RM--Fransk press Listen ez-stang eller alm stiv stang OBS -UDEN AT TÆLLE STANGENS VÆGT MED!--1RM----2RM----3RM----4RM----5RM----6RM--40 kg Infestedass(90kg)--7RM----8RM----9RM----10RM--Luying dumbell extention Listen--1RM----2RM----3RM----4RM----5RM--17,5 kg Infestedass(90kg)--6RM----7RM----8RM----9RM----10RM--burde fedtprocenten så ikke også med.. osvosv? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 Det var da helt sindsyg så meget der Curles, jeg tror jeg sletter mig fra listen :retard: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 Typen - Den strefede også lidt inden jeg lavede listen, men nu er der jo så mange der går op i deres Biceps og Triceps, og om hvor store deres arme er, så en lille sammenligning kunne være sjov Det er også helt i orden og et udmærket initiativ, men jeg synes bare listen skulle være lidt mere omfattende hvad angår mål. Til gengæld synes jeg lige så godt man kunne smide sine stats, om hvad man kan tage i diverse biceps/triceps øvelser i tråden "mols alternative styrkeliste"just my 5 cents :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 Mol`s uofficelle Overarms listeOverarm omkreds listen (Spændt) Højre eller Venstre med kropsvægt noteret i parantes--55cm----50cm----45cm----40cm--39,5 cm Infestedass(90kg)39cm Eruption (70,4kg)38,5 cm Fistandantilus (72kg)--35cm----30cm----25cm--Dumbell eller Hammer curl Listen Alt med håndvægte at gøre--1RM--40 kg Stegger (98)--2RM----3RM----4RM--27,5 kg Fistandantilus (77kg)--5RM--35 kg Stegger (98)--6RM--24,5 kg Fistandantilus (72kg)17,5 kg Infestedass(90kg)--7RM----8RM----9RM----10RM--Fransk press Listen ez-stang eller alm stiv stang OBS -UDEN AT TÆLLE STANGENS VÆGT MED!--1RM----2RM----3RM----4RM----5RM----6RM--40 kg Infestedass(90kg)--7RM----8RM----9RM----10RM--Luying dumbell extention Listen--1RM----2RM----3RM----4RM----5RM--17,5 kg Infestedass(90kg)--6RM----7RM----8RM----9RM----10RM-- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beleriand_K Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 (edited) Hey, endnu en liste! :) . Lad os bare få nogle flere af dem. Sådan noget er altid sjovt :) .Mol`s uofficelle Overarms listeOverarm omkreds listen (Spændt) Højre eller Venstre med kropsvægt noteret i parantes--55cm----50cm----45cm--41,5 cm Beleriand_K (101 kg)--40cm--39,5 cm Infestedass(90kg)39cm Eruption (70,4kg)38,5 cm Fistandantilus (72kg)--35cm----30cm----25cm--Dumbell eller Hammer curl Listen Alt med håndvægte at gøre--1RM--40 kg Stegger (98)25 kg Beleriand_K (101 kg)--2RM----3RM----4RM--27,5 kg Fistandantilus (77kg)--5RM--35 kg Stegger (98)--6RM--24,5 kg Fistandantilus (72kg)17,5 kg Infestedass(90kg)--7RM----8RM----9RM----10RM--Fransk press Listen ez-stang eller alm stiv stang OBS -UDEN AT TÆLLE STANGENS VÆGT MED!--1RM--35 kg Beleriand_K (101 kg)--2RM----3RM----4RM----5RM----6RM--40 kg Infestedass(90kg)--7RM----8RM----9RM----10RM--Lying dumbell extention Listen--1RM--20 kg Beleriand_K (101)--2RM----3RM----4RM----5RM--17,5 kg Infestedass(90kg)--6RM----7RM----8RM----9RM----10RM-- Edited June 15, 2003 by Beleriand_K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 Mol`s uofficelle Overarms listeOverarm omkreds listen (Spændt) Højre eller Venstre med kropsvægt noteret i parantes--55cm----50cm----45cm--42cm Kreasvin (94kg)41,5 cm Beleriand_K (101 kg)--40cm--39,5 cm Infestedass(90kg)39cm Eruption (70,4kg)38,5 cm Fistandantilus (72kg)--35cm----30cm----25cm--Dumbell eller Hammer curl Listen Alt med håndvægte at gøre--1RM--40 kg Stegger (98)25 kg Beleriand_K (101 kg)--2RM----3RM----4RM--27,5 kg Fistandantilus (77kg)--5RM--35 kg Stegger (98)--6RM--24,5 kg Fistandantilus (72kg)17,5 kg Infestedass(90kg)--7RM----8RM----9RM----10RM--Fransk press Listen ez-stang eller alm stiv stang OBS -UDEN AT TÆLLE STANGENS VÆGT MED!--1RM--35 kg Beleriand_K (101 kg)--2RM----3RM----4RM----5RM----6RM--40 kg Infestedass(90kg)--7RM----8RM----9RM----10RM--Lying dumbell extention Listen--1RM--20 kg Beleriand_K (101)--2RM----3RM----4RM----5RM--17,5 kg Infestedass(90kg)--6RM----7RM----8RM----9RM----10RM-- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
anabol Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 Mol`s uofficelle Overarms listeOverarm omkreds listen (Spændt) Højre eller Venstre med kropsvægt noteret i parantes--55cm----50cm--45cm Anabol (90kg)--45cm--42cm Kreasvin (94kg)41,5 cm Beleriand_K (101 kg)--40cm--39,5 cm Infestedass(90kg)39cm Eruption (70,4kg)38,5 cm Fistandantilus (72kg)--35cm----30cm----25cm--Dumbell eller Hammer curl Listen Alt med håndvægte at gøre--1RM--40 kg Stegger (98)25 kg Beleriand_K (101 kg)--2RM----3RM----4RM--27,5 kg Fistandantilus (77kg)--5RM--35 kg Stegger (98)--6RM--24,5 kg Fistandantilus (72kg)17,5 kg Infestedass(90kg)--7RM----8RM----9RM----10RM--Fransk press Listen ez-stang eller alm stiv stang OBS -UDEN AT TÆLLE STANGENS VÆGT MED!--1RM--35 kg Beleriand_K (101 kg)--2RM----3RM----4RM----5RM----6RM--40 kg Infestedass(90kg)--7RM----8RM----9RM----10RM--Lying dumbell extention Listen--1RM--20 kg Beleriand_K (101)--2RM----3RM----4RM----5RM--17,5 kg Infestedass(90kg)--6RM----7RM----8RM----9RM----10RM-- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 (edited) Mol`s uofficelle Overarms listeOverarm omkreds listen (Spændt) Højre eller Venstre med kropsvægt noteret i parantes--55cm----50cm--45cm Anabol (90kg)--45cm--42cm Kreasvin (94kg)41,5 cm Beleriand_K (101 kg)--40cm--39,5 cm Infestedass(90kg)39cm Eruption (70,4kg)38,5 cm Fistandantilus (72kg)36,5 cm armoured female (82 kg)--35cm----30cm----25cm--Dumbell eller Hammer curl Listen Alt med håndvægte at gøre--1RM--40 kg Stegger (98)25 kg Beleriand_K (101 kg)--2RM----3RM----4RM--27,5 kg Fistandantilus (77kg)--5RM--35 kg Stegger (98)--6RM--24,5 kg Fistandantilus (72kg)17,5 kg Infestedass(90kg)--7RM----8RM----9RM----10RM--15 kg armoured female (82 kg)Fransk press Listen ez-stang eller alm stiv stang OBS -UDEN AT TÆLLE STANGENS VÆGT MED!--1RM--35 kg Beleriand_K (101 kg)--2RM----3RM----4RM----5RM----6RM--40 kg Infestedass(90kg)--7RM----8RM----9RM----10RM--Lying dumbell extention Listen--1RM--20 kg Beleriand_K (101)--2RM----3RM----4RM----5RM--17,5 kg Infestedass(90kg)--6RM----7RM----8RM----9RM----10RM-- Edited June 15, 2003 by Armoured female Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 Mol`s uofficelle Overarms listeOverarm omkreds listen (Spændt) Højre eller Venstre med kropsvægt noteret i parantes--55cm----50cm--47,5 cm Thomas J (117 kg)45cm Anabol (90kg)--45cm--42cm Kreasvin (94kg)41,5 cm Beleriand_K (101 kg)--40cm--39,5 cm Infestedass(90kg)39cm Eruption (70,4kg)38,5 cm Fistandantilus (72kg)36,5 cm armoured female (82 kg)--35cm----30cm----25cm--Dumbell eller Hammer curl Listen Alt med håndvægte at gøre--1RM--45 kg Thomas J (117 kg)40 kg Stegger (98)25 kg Beleriand_K (101 kg)--2RM----3RM----4RM--27,5 kg Fistandantilus (77kg)--5RM--35 kg Stegger (98)--6RM--24,5 kg Fistandantilus (72kg)17,5 kg Infestedass(90kg)--7RM----8RM----9RM----10RM--Fransk press Listen ez-stang eller alm stiv stang OBS -UDEN AT TÆLLE STANGENS VÆGT MED!--1RM--35 kg Beleriand_K (101 kg)--2RM----3RM----4RM----5RM----6RM--80 kg Thomas J (117 kg)40 kg Infestedass(90kg)--7RM----8RM----9RM----10RM--Lying dumbell extention Listen--1RM--20 kg Beleriand_K (101)--2RM----3RM----4RM----5RM--17,5 kg Infestedass(90kg)--6RM--32 kg Thomas J (117 kg)--7RM----8RM----9RM----10RM-- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 Ajj, kan I ikke lige få mine hammercurls med igen? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 Forstår stadigvæk ikke hvorfor at stangens vægt ikke skal tælles med. Argumentet er at folk ikke ved hvor meget deres stang vejer, eller ??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 Mol`s uofficelle Overarms listeOverarm omkreds listen (Spændt) Højre eller Venstre med kropsvægt noteret i parantes--55cm----50cm--47,5 cm Thomas J (117 kg)45cm Anabol (90kg)--45cm--42cm Kreasvin (94kg)41,5 cm Beleriand_K (101 kg)41,0 cm Onkel Troels (91kg)--40cm--39,5 cm Infestedass(90kg)39cm Eruption (70,4kg)38,5 cm Fistandantilus (72kg)36,5 cm armoured female (82 kg)--35cm----30cm----25cm--Dumbell eller Hammer curl Listen Alt med håndvægte at gøre--1RM--45 kg Thomas J (117 kg)40 kg Stegger (98)25 kg Beleriand_K (101 kg)--2RM----3RM----4RM--27,5 kg Fistandantilus (77kg)--5RM--35 kg Stegger (98)--6RM--30kg Onkel Troels (91kg)24,5 kg Fistandantilus (72kg)17,5 kg Infestedass(90kg)--7RM----8RM----9RM----10RM--Fransk press Listen ez-stang eller alm stiv stang OBS -UDEN AT TÆLLE STANGENS VÆGT MED!--1RM--35 kg Beleriand_K (101 kg)--2RM----3RM----4RM----5RM----6RM--80 kg Thomas J (117 kg)60 kg Onkel Troels + stangens vægt (10kg) (91kg)40 kg Infestedass(90kg)--7RM----8RM----9RM----10RM--Lying dumbell extention Listen--1RM--20 kg Beleriand_K (101)--2RM----3RM----4RM----5RM--17,5 kg Infestedass(90kg)--6RM--32 kg Thomas J (117 kg)--7RM----8RM----9RM-- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beleriand_K Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 Er der ikke lige en som vil forklare mig, hvad fransk pres er? Jeg har hidtil troet, at det var det samme som Lying Triceps Extentions, som jeg har 1RM = 47kg (EZ-bar stang på 12kg). Men nu konstaterer jeg, at den ene efter den anden tilsyneladende har en 6RM på mellem 40 og 80kg! Enten er jeg ufattelig svag i denne øvelse, eller også er der en væsentlig forskel på fransk press og Lying Triceps Extentions. Er der nogen, som vil afgøre, om jeg skal gå grædende i seng, eller om der er så stor forskel på de to øvelser, at mine 35kg fra Lying Triceps Ext. ikke bør stå under Fransk Pres? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jast Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 Er der ikke lige en som vil forklare mig, hvad fransk pres er? Det er det samme som lying (barbell) triceps extensions. illustration fra exrx Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beleriand_K Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 (edited) Jast>Tak :) . Det var desværre også det jeg mente det var. Og frygtede. Så er der altså ingen misforståelse som forklaring på, at Thomas J, Onkel Troels og Infestedass kan lave 6 reps BB Lying Triceps Extentions med henholdsvis 80, 60 og 40kg. Herre Jemini! Mens jeg kun kan lave én rep med 35kg (+stangen).Ok, jeg er knækket. Jeg bryder sammen i krampegråd og går i seng... :weeping: -_- Edited June 15, 2003 by Beleriand_K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 Er der ikke lige en som vil forklare mig, hvad fransk pres er? Jeg har hidtil troet, at det var det samme som Lying Triceps Extentions, som jeg har 1RM = 47kg (EZ-bar stang på 12kg). Men nu konstaterer jeg, at den ene efter den anden tilsyneladende har en 6RM på mellem 40 og 80kg! Enten er jeg ufattelig svag i denne øvelse, eller også er der en væsentlig forskel på fransk press og Lying Triceps Extentions. Er der nogen, som vil afgøre, om jeg skal gå grædende i seng, eller om der er så stor forskel på de to øvelser, at mine 35kg fra Lying Triceps Ext. ikke bør stå under Fransk Pres? Jeg synes ikke du skal gå grædende i seng.Sidst jeg tog lying trices ext. (i fredags) tog jeg 3x5x27½ kg (incl. stang - som er på 20 kg). Jeg formoder jeg kan mane mig op og tage en 30, - måske helt op til 35 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beleriand_K Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 DaDane>Dit indlæg nåede jeg heldigvis lige at se, inden jeg slukkede computeren og begyndte at grave mig ned i en ugelang depression. Måske er der så alligevel en dag at stå op til i morgen ;) . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 (edited) -------------------------------------------------------------------------------- Mol`s uofficelle Overarms listeOverarm omkreds listen (Spændt) Højre eller Venstre med kropsvægt noteret i parantes--55cm----50cm--47,5 cm Thomas J (117 kg)46 cm Jsc (For fed)45cm Anabol (90kg)--45cm--42cm Kreasvin (94kg)41,5 cm Beleriand_K (101 kg)41,0 cm Onkel Troels (91kg)--40cm--39,5 cm Infestedass(90kg)39cm Eruption (70,4kg)38,5 cm Fistandantilus (72kg)36,5 cm armoured female (82 kg)--35cm----30cm----25cm--Dumbell eller Hammer curl Listen Alt med håndvægte at gøre--1RM--45 kg Thomas J (117 kg)40 kg Stegger (98)25 kg Beleriand_K (101 kg)--2RM----3RM----4RM--27,5 kg Fistandantilus (77kg)--5RM--35 kg Stegger (98)--6RM--30kg Onkel Troels (91kg)24,5 kg Fistandantilus (72kg)17,5 kg Infestedass(90kg)--7RM----8RM----9RM----10RM--Fransk press Listen ez-stang eller alm stiv stang OBS -UDEN AT TÆLLE STANGENS VÆGT MED!--1RM--35 kg Beleriand_K (101 kg)--2RM----3RM----4RM----5RM----6RM--80 kg Thomas J (117 kg)60 kg Onkel Troels + stangens vægt (10kg) (91kg)40 kg Infestedass(90kg)--7RM----8RM----9RM----10RM--Lying dumbell extention Listen--1RM--20 kg Beleriand_K (101)--2RM----3RM----4RM----5RM--17,5 kg Infestedass(90kg)--6RM--32 kg Thomas J (117 kg)--7RM----8RM----9RM-- Edited June 15, 2003 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.