FMJ Posted February 8, 2008 Report Share Posted February 8, 2008 I dag: svømning... Fand'me en ringe måde at bruge tid og kræfter på.Og så er gheyness-faktoren altid tårnhøj i omklædningen! Det er eksempelvis OK og fint osv., at man tjekker løgposen ind i mellem med henblik på at opdage eventuelle forandringer og dermed tage eventuel testikelkræft tidligt i forløbet, og det er også OK at kombinere det nødvendige med det behagelige, meeeen... Jeg befandt mig i saunaen i ét minut, og jeg er overbevist om, at de bagefter gik tilbage til at tjekke hinandens... Dødløft: 1*5*120 + 1*5*160 + 1*3*190 + 1*3*220 + 3*2*225 + 8*1*185 - puha, ikke meget teknik på de tunge, så de blev hevet hjem. Singlerne var et forsøg på at få en bedre teknik, men der skal arbejdes lidt mere på projektet...Fanme vildt med det dødløft! Vi skal da snart have en dato for dit maxløft deri Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted February 8, 2008 Report Share Posted February 8, 2008 Sådan!!! My man...Jeg nakkede Season II igår og får tredje i næste uge / Adebisi er fandme nice. Hvis han ikke var både neger og en fyr ville jeg se mig selv som forelsket. "Who are you telling to back off?"LEGALLY APPROVED Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 8, 2008 Report Share Posted February 8, 2008 Tak! Det var lige den godkendelse jeg havde brug for... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted February 8, 2008 Author Report Share Posted February 8, 2008 Tunen> For fanden da Gi' et barn et stykke legetøj... Kæft den er i øvrigt fedtet den linse! Erik> Mere Oz! Mere siger jeg!!Gårsdagens træning gik jo lidt i fisk, så det måtte jeg rette op på med en ekstra træning i dag.Frontsquat: 1*5*60 + 1*5*100 + 5*5*120 - Tak til JimmyP for at svinge pisken!Læg: 150 kg. i hack squat supersæt med bw: 2*20+20 - så gad jeg ikke det mere...JimmyP straffede benene med 7*5 i fronten og LaMåtten BB'ede den bare af! VL'erne var også i hulen, til hvad de nu laver (tillykke til -chris- med overstået eksamen ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 8, 2008 Report Share Posted February 8, 2008 Skal vi brænde igennem på mandag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 8, 2008 Report Share Posted February 8, 2008 Er der efterhånden ikke ved at være ret langt fra avatar til virkelighed? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted February 10, 2008 Author Report Share Posted February 10, 2008 MaxP> Det er sådan, jeg ser på det endnu Hurtig omgang herhjemme.Trækdød fra 12,5 cm. boks: 3*8*135supersæt medDB rows: 3*8*60DB hammercurls: 2*8*22,5Back Squat: 2*8*110BB curls: 2*8*50 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted February 11, 2008 Author Report Share Posted February 11, 2008 Fræk date med Fruentimmeret Erik i BB!99 idag.Skrå DB pres: 1*8*27,5 + 1*8*40 + 5*5*48 - pyha, de var tunge. Tak til Måtten for spot (og spe...) Flyes: 3*8*25Incline BB pres: 1*17*50 Skrå dips: 2*15*bwDips: 2*10*bwFransk pres: 1*ca. 15*35For anden gang i træk var Moses i hulen med sin tigerbalsam I dag havde han dog ikke dåseøl med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted February 12, 2008 Report Share Posted February 12, 2008 Presseslagteri af mest beskidte skuffe!MASSYWW!!!1!Moses must die.Bodybuilding klokken 17:00 i dag. EOD Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted February 12, 2008 Report Share Posted February 12, 2008 I fik da godt nok bitchslappet hinanden igår dig og Erica. Fine DB Pres Btw! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted February 12, 2008 Author Report Share Posted February 12, 2008 Tuneseren> MEGET MASSYWW!!!1! endda! Og ja, noget burde gøres...Måtten> Ja, jeg håber, han kan klare det Tak for de pæne ord!Fin dag i BB!99! Energien og motivationen var på et lavpunkt, men frontsquatten kørte langt bedre end frygtet, så det endte med at blive helt godt. Team BB! knaldede ud, ARMADA boostede ben og biceps, hans makker væltede det hele, kajakroerne larmede igen ad h til,chris- var seriøs med straps og det hele, og et par knallerter forsøgte ret kvalificeret at smadre deres ryg med max-forsøg i kran-dødløft. Ingen Moses idag!Frontsquat: 1*5*70 + 1*5*100 + 5*5*120 - tunge, men nemme!Kropshævninger, UH: 2*8*bw + 1*5*bw - argh, krampe i underarmen...Stivbenet dødløft: 3*8*140BB rows, OH: 3*8*90Shrugs: 4*8*140 (2*foran, 2*bagpå)DB hammer curls: 3*8*25Chest supported rear laterals: 3*10*letLæg: 140 kg. i hack squat supersæt med bw: 3*20+20BB curls: 3*8*50Meget kropsbyggende! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted February 14, 2008 Author Report Share Posted February 14, 2008 (edited) Doven omgang i dag. Dødløften var bare endnu en dag på kontoret, og resten var noget lal, men det er også OK ind i mellem.Dødløft: 1*5*110 + 1*5*150 + 1*3*180 + 6*3*210Skrå DB pres: 1*8*27,5 + 3*8*40Kropshævninger, UH: 4*6*bwTriceps push down: 3*10*30BB curls: 3*8*50 - mind to muscle! Meget basis!EDIT:Jeg trænede sgu' da også ben! 2*12*40 i leg extensions og 2*8*30 i leg curls! Edited February 14, 2008 by Clark Kent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 14, 2008 Report Share Posted February 14, 2008 Fuck træningen!!! Lige nu ved du hvad der tæller. Så hvor langt er du nået? Næste sæson venter spændt på dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted February 14, 2008 Author Report Share Posted February 14, 2008 Erik> Jeg mangler lige et par afsnit mere. Så er jeg klar til næste dosis! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 14, 2008 Report Share Posted February 14, 2008 Amatør! Skal vi slå pjalterne sammen på tirsdag til BB! tid? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted February 17, 2008 Author Report Share Posted February 17, 2008 Fruen> Be there!Hjemmetræning idag.Trækdød fra 12,5 cm boks: 3*8*135supersæt med DB rows: 3*8*60DB hammercurls: 2*8*25Back squat: 2*8*110BB curls: 2*8*50 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted February 18, 2008 Author Report Share Posted February 18, 2008 Bada BOOOOOOOOOOMMM! Der var smæk på patten i dag! Dybt underligt for jeg har følt mig lidt flad hele dagen Skrå DB pres: 1*8*27,5 + 5*6*48 - masser af overskud på de tunge. Det er vel faktisk en PR, for jeg har tidligere højst taget et eller to sæt med 6 reps på den vægt. Fedt.Flyes: 3*10*25Dips: 3*10*bwSide laterals: 3*8*17,5Fransk pres: 8+10*40BB!!Masser af kæ've også. Jeg vil slet ikke komme ind på, hvad vi diskuterede, men Erik kom i defensiven... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 18, 2008 Report Share Posted February 18, 2008 Det er løgn og latin! Man kan faktisk sige, at jeg gjorde et kontroversielt emne stuerent :freaked: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted February 19, 2008 Author Report Share Posted February 19, 2008 Erik> Fræk date med fruentimmeret. Det startede tungt og endte i ren galskab!Frontsquat: 1*5*70 + 1*5*100 + 5*5*120 - de var tunge...Kropshævninger, UH: 4*6*bw(Rimeligt) stivbenet dødløft: 1*8*80 + 1*8*140 + 3*5*170 - alle med dobbelt OHMachine rows: 1*10*60 + 2*15*60BB curls: 15+20+15*40 + 18*40 + 18*30 + 18*20 - dropsæt til sidst. Majet, majet BB!!Cirkus BB!, JimmyP og -chris- var også i hulen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 19, 2008 Report Share Posted February 19, 2008 Selvom du pev som en kælling til sidst var det fand-edeme godt gået i kørls...God boligjagt imorgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted February 21, 2008 Author Report Share Posted February 21, 2008 Fruen> Takker. Det blev nu ikke lige det hus. Kørls=BB!=swoleness!Legedag i dag:Skrå DB pres: 1*8*27,5 + 3*10*40 - tocifret antal reps = mega BB!!Kropshævninger, UH: 5*6*bwFlyes: 3*10*25Leg extensions: 3*12*40Leg curls: 2*12*25 + 1*8*25 - verdens hårdeste leg curl! DB hammer curls: 3*8*25Dips: 3*10*bwJimmyP kørte sig helt i hegnet med Smolov'en, og Fruen kom forbi til lidt befamling af andre mænd. Desuden rykkede et amputeret Team BB! lidt i nogle vægtkiks. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 24, 2008 Report Share Posted February 24, 2008 Skal vi brænde igennem imorgen? Biceps, ben, ryg og biceps. Så lover jeg at være fokuseret og ikke rende rundt blandt vægtløfterne... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted February 25, 2008 Author Report Share Posted February 25, 2008 (edited) Efter en weekend i hussøgningens tegn var det tilbage på pinden i BB!99 Alle vægtløfterne løftede vægte og slog flik-flak, og hvad de nu gør... Fruen forsøgte vist at holde styr på dem men forgæves. JimmyP var tilbage; stærkere end nogensinde! Skrå DB: 1*8*27,5 + 1*8*40 + 6+6+5+6+5*48 - BOOOOMM, de kører lige pt.!Flyes: 3*10*25 - dyyyybe stri'wer i patten!Side laterals: 3*8*17,5Dips: 3*10*bwFransk pres: 2*10*40Det var ren dovenskab, at jeg ikke fik 5*6 i DB pres EDIT: det blev også til nogle kropshævninger: 1*5*bw UH, 5*3*bw OH Edited February 26, 2008 by Clark Kent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 25, 2008 Report Share Posted February 25, 2008 Jeg prøvede ikke at holde styr på en skid...dovne hund Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted February 26, 2008 Author Report Share Posted February 26, 2008 Tidlig træning idag. Simon var lige blevet færdig, da jeg ankom, men han blev og snakkede; det gjorde han stadig, da jeg gik! Ellers en ganske interessant diskussion mellem Fruen, Simon og undertegnede med enkelte input fra en tredjepart.Frontsquat: 1*5*70 + 1*5*100 + 5*5*120 - puha, jeg var ikke lige på toppen, men det betyder jo så, at 5'ere med 120 er bundniveauet I øvrigt ganske ufedt at miste opspændet på vej ned midt i tredje sæt pga. en morsom bemærkning...Kropshævninger, UH: 4*6*bwSL Dødløft: 3*8*140Shrugs: 3*10*140 - 1*foran, 2*bagpåBB curls: 4*10*45 + 5*10*25 - Fruens påfund selvfølgelig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.