Rod Posted October 18, 2003 Report Share Posted October 18, 2003 Nå... men tillykke med det og bedre held næste gang da. Ikke helt godt at du misser på dybden i de squats der, det havde jeg ikke forventet fra din side af :), men hvis du ikke er vant til helt stramme knæbind så er det sgu heller ikke nemt. Jeg tror måske at du for en overgang skal bruge lidt mere tid på squatten på de tunge dage, især hvis du skal have vænnet dig til stramme knæbind og også skal have kørt en dragt til, så tror jeg ikke at det er helt godt kun at have tung squat 2/7 uger i den nærmeste fremtid. Anbefaler WSB gutterne ikke også at man kun kører dødløft som ME hver 10. gang? - Rod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 18, 2003 Author Report Share Posted October 18, 2003 Næh, problemet er ikke de stramme knæbind i sig selv, for det kørte godt i dag, men oppe i hovedet på mig i dag. Jeg tror ikke nok på mig selv og er bange for bunden. Jeg tror også at jeg vil lave en lille tilføjelse og så køre op til 80-85% for en single på DE-dagene fra tid til anden, ligesom det er planen i bænkpres. Du har selvfølgelig en pointe med udstyrstræning og det er såmænd også meningen at jeg skal bruge det noget mere, så som sagt, så kommer ME-dagene ikke altid til at gå som planlagt. Op til stævner og lign. vil jeg naturligvis også arbejde mere med udstyr end normalt, så bare rolig. ;)Anbefaler WSB gutterne ikke også at man kun kører dødløft som ME hver 10. gang?De anbefaler så mange underlige ting. men sålænge jeg holder mig til gængse principper og bygger den konkrete træning op efter hvad jeg kender til mig selv, så kan det ikke gå helt galt. B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 18, 2003 Author Report Share Posted October 18, 2003 Lettere blasfemisk vil nogen måske mene, men jeg synes at jeg vil lade min gamle øksebarbar-avatar hvile lidt, SD om man vil. :lol: Den nye avatar er undertegnende her. B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted October 18, 2003 Report Share Posted October 18, 2003 Øksemanden havde nu ellers en pæn definition Tillykke med stævne-PR - ærgeligt med guldkravet, men det kommer jo på et tidspunkt :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted October 18, 2003 Report Share Posted October 18, 2003 Lettere blasfemisk vil nogen måske mene, men jeg synes at jeg vil lade min gamle øksebarbar-avatar hvile lidt, SD om man vil. :lol: Den nye avatar er undertegnende her. B) Det var vel efterhånden ellers den "ældste" overlevende avatar på MOL - vi har miste det sidste ekko fra " de gammle dage" :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 18, 2003 Author Report Share Posted October 18, 2003 Tak for det Louise :)Jeg synes mest at det var den lange hår på øksemanden, som ikke passede til mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted October 18, 2003 Report Share Posted October 18, 2003 Tillykke med stævne-PR! En skam du ikke kom igennem guldkravet! Nu skal du bare til træning og have en seriøs lektie i at få måsen i gulvet :graduate: Men det lyder til at have været et godt stævne og Jsc har fungeret som en prima støtte :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 18, 2003 Author Report Share Posted October 18, 2003 (edited) Jo tak Vi fik også profileret klubben godt. :)På et tidspunkt under stævnet, mens jeg løftede, så blev der refereret til klubben som Odense Bodybuilding Club, hvilket klubben end ikke selv vil kaldes. Men der vi skulle have overrakt medaljer(Os som ikke fik, skulle også op og vises frem) så kunne jeg ikke dy mig og lavede lidt småposeringer til stor underholdning for publikum og speakeren. :D Men så var det lige at jeg så påpegede at jeg stillede jo op for Odense BODYBUILDING Club, og måtte derfor leve op til det navn. :4flex: B) Edited October 18, 2003 by xax Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted October 18, 2003 Report Share Posted October 18, 2003 Det med teknikken kender jeg godt. :(Men alt i alt synes jeg du kan være rimeligt tilfreds med dit semi-comeback. :)Dit første dødløft står der underkendt ved, er det ikke en fejl? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted October 18, 2003 Report Share Posted October 18, 2003 Skabsbody-builderen brød ud i et enkelt sørgmuntert øjeblik :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted October 19, 2003 Report Share Posted October 19, 2003 Jeg synes mest at det var den lange hår på øksemanden, som ikke passede til mig. Det er vel bare et spørgsmål om at blive væk fra frisøren :biggrinhat: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted October 19, 2003 Report Share Posted October 19, 2003 stærkt løftet igår, Henning lægger du ikke billederne ud, som i tog?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 19, 2003 Author Report Share Posted October 19, 2003 Tak :)Billeder følger senere... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roberto Baggio Posted October 19, 2003 Report Share Posted October 19, 2003 Tillykke med din stævnePR i bænk Ved du hvor gammel Martin Mikkelsen fra jeres klub er? Altså er han stadig junior? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted October 19, 2003 Report Share Posted October 19, 2003 Jeg har jo slet ikke fået skrevet til Xax'en fra OdenseKropsBygningsKlubJo... Allerførst vil jeg sige at det var kanon hyggeligt at se dig igen... Det var virkelig kewl at hænge ud med Odense drengene... håber vi kan hjælpe hinanden fremover... nå men til din præstation... personligt synes jeg godt du kan være tilfreds... du bommede ikke ud og var ikke engang tæt på... din stil er god, du manglede bare lidt dybde i din squat i starten men da det gjaldt var der ingen ko på isen (Kan vi få en dragt til Henning)... Din bænk er steget... godt nok har du fået en trøje men dels kræver det meget teknik at bruge sådan en (det i sig selv er en præstation) og dels så er du blevet stærkere i bænk RAW... tillykke Xax'enjeg synes du leverede en flot præstation og hvis du ikke selv lagde mærke til det så vakte din posering jubel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 19, 2003 Report Share Posted October 19, 2003 Martin Mikkelsen, som er min træningsmakker fra tid til anden, er så vidt jeg husker 22år, og er derfor stadig Junior! Han er ikke i form i øjeblikket, men ellers er jeg helt sikker på at han er god for 170kg i bænkpres til stævne. Han har lavet det til træning et par gange!Nu skal vi bare have ham i form igen :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roberto Baggio Posted October 19, 2003 Report Share Posted October 19, 2003 Troels tak for det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted October 19, 2003 Report Share Posted October 19, 2003 Det er sku flot løftet Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 19, 2003 Author Report Share Posted October 19, 2003 (edited) Dagen derpå-Active RecoveryStart-tid: kl. 13.00Slut-tid: 14.15Sted: OBBCTræningsmakkere: AF, angel, Kim Ø og Rune(Forklaring på de sidste to følger)Back extensions2 x 8 @ kropsvægtHammercurls2 x 8 @ 12,5 kgClosegrip pulldowns2 x 8 @ 10 pladerLeg extensions2 x 10 @ 70?Overall :4flex: :4flex: :4flex:Det var egentlig ikke en træningsdag men nu mere for at snakke med vores nye bænkprestalent, Kim Ø og så også hans makker Rune. Kim, med en kropsvægt på 92 kg, bænkede meget let en touch'n'go på 160 kg med intet opspænd og røven i sædet og forsøgte bagefter på 180 kg med pause. Det var dog lige for meget for ham i dag, men skyldes nu også at han havde prøvet 1RM allerede i torsdags. Jeg er dog slet ikke i tvivl om at han er meget stærk i bænkpres og med potentiale til at kunne gøre sig blandt de bedste. Massiv overkrop, kæmpe underarme og en stor tyrenakke. Grunden til at han blev afvist i AK Odin(Den lokale styrkeløftsklub i Vejle) var at de mente ikke han var moden nok til at stille op. og efter at dømme efter dagens træning med ham er det den største gang bullsh*t jeg har hørt længe. Han har også forsøgt sig i HSK men er også blevet syltet der. Men nu er han en del af OBBC's hold fra i dag af. :evillaughter: B) Edited October 19, 2003 by xax Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 19, 2003 Author Report Share Posted October 19, 2003 (edited) Faber,Cille & ZoaTak for det :)Min posering skal vist være mit trademark fremover. :4flex: Edited October 19, 2003 by xax Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 19, 2003 Report Share Posted October 19, 2003 Det var hyggeligt at hænge med O'ense drengene! :)Det var godt løftet!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted October 19, 2003 Report Share Posted October 19, 2003 Tillykke med stævne PR. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas B Posted October 19, 2003 Report Share Posted October 19, 2003 Tillykke med dit stævne PR. Hvis du synes du har lidt problemer med teknikken, hvorfor anvender du så ikke et træningsprogram, hvor du i højere grad kører de 3 konkurrenceløft? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 19, 2003 Author Report Share Posted October 19, 2003 Tak alle sammen. Thomas BSom jeg nævnte for Rod så er meget af det oppe i hovedet på mig på selve dagen. Jeg vil gerne holde fast i WSB for jeg er både glad for træne efter den struktur og det virker for mig rent styrkemæssigt. :) Som jeg nævnte, så ændrer træningens struktur sig også op til selve stævnerne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted October 19, 2003 Report Share Posted October 19, 2003 Tillykke med dine PR's. Der er uden tvivl mere i vente fra din side Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.