Jonas B(B) Posted May 2, 2005 Author Report Share Posted May 2, 2005 Træning d. 25/4 -05Dødløft 8x6010x906x1155x1255x135 3x5x140Leg press10x25010x32510x37010x3858x3858x370Så var stængerne kørt til! CG pulldown10x6510x802x8x956x95Leg Extensions10x8010x10515x12013x12012x120Nøj, mine spaghettiben var pumpede her! Kunne slet ikke køre hvad den plejer! Damn... Men helt sikkert pga. all out extra weight i benpressen WG Pulldown10x6510x802x8x908x85Biceps curl10x143x8x20Leg Curl10x7012x7510x75 :4thumbup: Nice træning idaw! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 4, 2005 Author Report Share Posted May 4, 2005 Træning d. 4/5-05Incline BB Press2x10x506x709x858x856x85DB Press10x243x8x34Skulderpres smith10x507x658x606x60Triceps Pushdown12x3011x407x42½8x40Lateral Raise3x8x12French Press8x30 (+stang)3x8x40Seated Machine Lateral Raise12x453x10x50Pec Deck (tecnogym)10x6012x8010x808x80Mave Machine3x12x45 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wehner Posted May 5, 2005 Report Share Posted May 5, 2005 Tror du ikke du burde revidere dit mål med træningen, om at have en lav fedtprocent efterhånden Ellers må du jo igang med at cutte lidt sammen med mig :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 5, 2005 Author Report Share Posted May 5, 2005 Tror du ikke du burde revidere dit mål med træningen, om at have en lav fedtprocent efterhånden Ellers må du jo igang med at cutte lidt sammen med mig :4mewantfood:<{POST_SNAPBACK}>Ha´! Mit mål er da stadig lav fedt%, men Pelle, man er sgu nødt til at æde igennem og træne hårdt hvis man vil være lee´... Cutte sammen med dig? One week on, One week off, One week on, One work off Med den fedt% du render rundt med, skal du sgu bare til at få noget seriøst :4mewantfood: :4mewantfood: igennem spalten hvis der skal muskler på stellet Træning 5/5- 05Havde til dages træning aftalt at teame op med Saintpauli her fra boardet.Træningen foregik på Pauli´s hjemmebane i Thor. Squat 2x10x606x906x12010x14010x1458x1458x140Hell Yeah... Der må fandme snart være til de 5x5x150 WG Pulldown10x552x8x752x6x80StiffLeg Deadlift10x5010x803x8x100CG Pulldown10x602x8x80Sad ringe.. Dårlig mask. Leg Extensions3x10-12xfuld blok Biceps Curl8x184x7x20Standing Leg curl 10x203x12x25Go gang træning som dog trak lidt ud i forhold mine normale træningspas men alt i alt var det sgu meget lee´ og der blev brugt en del kæwe… Efter træningen fik vi også taget lidt billeder af den nuværende form selvom fedt % ikke er noget at råbe hurra for. Den er dog lavere end Pauli´s I hvert fald for en stund Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Differ Posted May 6, 2005 Report Share Posted May 6, 2005 Efter træningen fik vi også taget lidt billeder af den nuværende form selvom fedt % ikke er noget at råbe hurra for. Den er dog lavere end Pauli´sPauli er jo også blevet godt fed efterhånden Iøvrigt en seriøs omgang squat du fik taget igår Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted May 6, 2005 Report Share Posted May 6, 2005 Efter træningen fik vi også taget lidt billeder af den nuværende form selvom fedt % ikke er noget at råbe hurra for. Den er dog lavere end Pauli´s I hvert fald for en stund <{POST_SNAPBACK}>Ja ja SmartAssJones tro på det... Hvad med at få postet de billeder?Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 6, 2005 Author Report Share Posted May 6, 2005 (edited) Efter træningen fik vi også taget lidt billeder af den nuværende form selvom fedt % ikke er noget at råbe hurra for. Den er dog lavere end Pauli´sPauli er jo også blevet godt fed efterhånden Iøvrigt en seriøs omgang squat du fik taget igår <{POST_SNAPBACK}>Yesser, Squatten var god igår... Derudover var der gode pauser i Pauli´s træningstempo Efter træningen fik vi også taget lidt billeder af den nuværende form selvom fedt % ikke er noget at råbe hurra for. Den er dog lavere end Pauli´s I hvert fald for en stund <{POST_SNAPBACK}>Ja ja SmartAssJones tro på det... Hvad med at få postet de billeder?Rock'n Roll SaintPauli<{POST_SNAPBACK}>Coming up Som sagt fik vi skudt nogle billeder igår, synes nu ikke de blev noget specielt ( læs fedt%) men et par af dem kan gå an så de kommer her... Morgenvægten siger 93kg, højde 176cm. Ryg: Front:Wheels: Edited May 6, 2005 by BadAssJones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 6, 2005 Author Report Share Posted May 6, 2005 Og til ære for fotografen: Most Muscular Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 7, 2005 Author Report Share Posted May 7, 2005 (edited) Træning d. 7/5-05Incline BB Press10x506x606x77½4x6x87½DB Press10x2410x349x347x34Calf Raise i LegPress12x2203x12x240Skulderpres smith10x507x656x658x60+5x50Standing Calf Raise12x1103x8x140Lateral Raise8x126x142x8x12French Press8x30 (+stang)6x42½ 6x408x37½Seated Machine Lateral Raise12x452x8x50Pec Deck (tecnogym)10x6012x8010x808x80Mave Machine3x12x47½ Edited May 7, 2005 by BadAssJones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 8, 2005 Author Report Share Posted May 8, 2005 Træning d. 8/5 -05Dødløft 8x508x905x1205x1355x145 3x5x150Leg press10x26510x32510x3856x4008x385CG pulldown10x6510x808x1008x100 (et par faarced )8x95Leg Extensions10x8010x1053x12x130WG Pulldown10x6510x8010x852x8x90Biceps curl8x183x7x22Leg CurlDroppet, maskinen var i udu Ok træning, specielt dødløften kørte rigtig godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 9, 2005 Report Share Posted May 9, 2005 (edited) Gode hjul Barsk Røv - det må jeg sige... Respekt fra det midtfynske... Edited May 9, 2005 by Fitness-iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 10, 2005 Author Report Share Posted May 10, 2005 Træning d. 10/5-05Incline BB Press2x10x506x708x907x908x90 ( 2 faarced) DB Press10x268x362x6x36Calf Raise i LegPress12x2203x12x240Skulderpres smith8x502x6x60 10x50Standing Calf Raise12x1003x12x120Lateral Raise10x126x142x8x12Triceps Pushdown12x3012x4011x409x40Pec Deck (tecnogym)10x6012x8010x808x80 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 10, 2005 Author Report Share Posted May 10, 2005 (edited) Gode hjul Barsk Røv - det må jeg sige... Respekt fra det midtfynske... <{POST_SNAPBACK}>Thanks.. Ben træningen kører også 10-4 for tiden... Ser frem til at se status billeder fra det midtfynske... Edited May 13, 2005 by BadAssJones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 12, 2005 Author Report Share Posted May 12, 2005 (edited) Træning 12/5- 05Squat 10x508x806x1105x1305x5x150 PR 5KG Yes!! Endelig var de der WG Pulldown10x6012x858x958x90CG Pulldown3x10x90WG og CG blev kørt på Technogyn idag, da de maskiner, jeg plejer at bruge, var skilt af pga. renovering StiffLeg Deadlift10x5010x803x6x90Ikke så tungt som normal.Grebet var den begrænsende faktor idag Leg Extensions3x12x130Biceps Curl8x163x6x20Bicepsen var mærkelig nok brændt af idag, så flere reps var ikke muligt Leg curl 10x603x8x80God træning idag, især pga. Squatten hvor jeg på forhånd havde bestemt mig for at gå på de 150 efter de seneste ugers gode ben træninger... Tung var den da, ja men ikke uoverkommelig og jeg tror sgu der er til mere... Havde til dagens træning fået fat i knæbind og det fungerede fint og ingen brok fra knæet (7-9-13) Edited May 19, 2005 by BadAssJones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted May 13, 2005 Report Share Posted May 13, 2005 Leee squat der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 13, 2005 Report Share Posted May 13, 2005 Gode hjul Barsk Røv - det må jeg sige... Respekt fra det midtfynske... <{POST_SNAPBACK}>Thanks.. Ben træningen kører også 10-4 for tiden... Ser frem til at se status billeder fra det midtjyske... <{POST_SNAPBACK}>Øh mener du det MIDTFYNSKE??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted May 13, 2005 Report Share Posted May 13, 2005 Tillykke med squat PR'en Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 13, 2005 Author Report Share Posted May 13, 2005 Gode hjul Barsk Røv - det må jeg sige... Respekt fra det midtfynske... <{POST_SNAPBACK}>Thanks.. Ben træningen kører også 10-4 for tiden... Ser frem til at se status billeder fra det midtjyske... <{POST_SNAPBACK}>Øh mener du det MIDTFYNSKE??? <{POST_SNAPBACK}>Yesser.... Skrev jeg også eller noget Uanset hvad så glæder jeg mig til at se dem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 13, 2005 Author Report Share Posted May 13, 2005 Leee squat der <{POST_SNAPBACK}>Yes Og jeg tror det er mer power i stængerne. Igår var den dog noget tung for ryggen til sidst. nærmest goodmornings på et par reps.. Men i bund kom den og op igen... Tillykke med squat PR'en <{POST_SNAPBACK}>Thanks.. Så mangler vi bare dødløften.. Og der er du jo ond.. Mon ikke også der venter en PR snart. Synes den har kørt godt den seneste tid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted May 13, 2005 Report Share Posted May 13, 2005 Thanks.. Så mangler vi bare dødløften.. Og der er du jo ond.. Mon ikke også der venter en PR snart. Synes den har kørt godt den seneste tid Tjo, nu får vi at se.. Jeg synes dog at jeg har mistet lidt styrke, i takt med at jeg er gået fra 104 - 98kg, og så er der mit evigt tilbagevendende problem med at holde spændet hele vejen gennem løftet. Men når der kommer helt styr på teknikken, tror jeg godt der kan blive til en 230 stykker.. Synes nu også at din dødløft kører udemærket for tiden, så dér er der uden tvivl også snart en PR at hente Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted May 13, 2005 Report Share Posted May 13, 2005 Squat 10x508x806x1105x1305x5x150 PR 5KG <{POST_SNAPBACK}>Hmmm. Du skulle lige tage 150kg nu da jeg sluttede min cyklus på 147½kg. Men tillykke med det Barskrøv! Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted May 13, 2005 Report Share Posted May 13, 2005 Godt Squattet der Jones ... iøvrigt ser billederne gode ud - ser ud til dine guns er rigtig godt med, og benene har fået godt med masse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 14, 2005 Author Report Share Posted May 14, 2005 Hmmm. Du skulle lige tage 150kg nu da jeg sluttede min cyklus på 147½kg. Ja da! Måske skulle jeg begynde at bulke seriøst og se hvad det ku´blive til Godt Squattet der Jones ... iøvrigt ser billederne gode ud - ser ud til dine guns er rigtig godt med, og benene har fået godt med masse <{POST_SNAPBACK}>Jep, squatten kører godt og forhåbenligt er der til mer´, inden jeg springer på en gang SD.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 14, 2005 Author Report Share Posted May 14, 2005 (edited) Træning d. 14/5-05Incline BB Press10x506x655x804x6x92½ DB Press10x242x8x362x7x36Calf Raise i LegPress12x2203x12x240Cable Crossover 2x10x12½10x15Brændte godt i den inderste del af brystet så den må gi´godt Skulderpres smith10x404x65, stoppede her da jeg pludselig mærkede lidt til skulderen (venstre) igen Jeg skal fandme ikke til at døje sådan igen som sidst Lateral Raise10x122x6x148x12Seated Machine Lateral Raise12x452x8x5010x45Triceps Pushdown12x3011x408x42½8x40Træningen forløb sådan set fint nok, men jeg er lidt ærgelig over skulderen hvis jeg skal til at døje igen. Håber det er en enlig svale Ellers må jeg springe på SDén snart.. Tror jeg tager en let gang træning næste gang for at se den lidt an + der bliver skruet lidt op for indtaget af antioxidanter og olie Skal lige ha tjekket loggen tilbage for at se om det er i samme side som sidst.. Edited May 14, 2005 by BadAssJones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 15, 2005 Author Report Share Posted May 15, 2005 Træning d. 15/5 -05Dødløft 8x608x1105x1305x145 (bælte på) 4x5x155 Leg press10x2508x34010x3856x400Pludselig fandt vi ud af, at centret lukkede tidligere idag pga. pinsesøndag. Dough Så fik vi pludseligt travlt og måtte korte træningen af WG Pulldown technogym10x652x8x907x85CG pulldown technogym 10x652x8x857x85Korte pauser i WG og CG Mave maskine18x453x12x50 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.