essensen Posted November 29, 2004 Report Share Posted November 29, 2004 (edited) Hehe..kender det .... Druk og bulking fungerer slet ikke sammen... jeg var ellers godt på vej, men weekenden her og den forrige smadrede det lidt... men jeg kommer stærkt igen, - dog skal der lige overstås en gym-fest på fredag..hehe - men derefter For resten...håber dit underarms-problem går over...det er virkelig irriterende...har selv bøvlet med dem, - og jeg droppede stort set alt der gav smerte,- og det betalte sig! Edited November 29, 2004 by essensen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted November 29, 2004 Author Report Share Posted November 29, 2004 Hehe..kender det .... Druk og bulking fungerer slet ikke sammen... jeg var ellers godt på vej, men weekenden her og den forrige smadrede det lidt... men jeg kommer stærkt igen, - dog skal der lige overstås en gym-fest på fredag..hehe - men derefter Det funger bare slet ikke, nemli´nej! Men man skal sgu også sørge for at få sig lidt sjov ind imellem Står jo heller ikke lige og skal stille op til nogen konkurrence, så det går For resten...håber dit underarms-problem går over...det er virkelig irriterende...har selv bøvlet med dem, - og jeg droppede stort set alt der gav smerte,- og det betalte sig!<{POST_SNAPBACK}>Ja jeg har også tænkt på om det ville hjælpe at droppe øvelser, men det vil bare være surt at skære faktisk alle trækøvelserne væk! Men hellere det i en periode fremfor noget kronisk bullshit Brugte du nogen form for behandling? Creme til at smøre armen i? Eller var det kun ro, der virkede for dig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted November 29, 2004 Report Share Posted November 29, 2004 Ja jeg har også tænkt på om det ville hjælpe at droppe øvelser, men det vil bare være surt at skære faktisk alle trækøvelserne væk! Men hellere det i en periode fremfor noget kronisk bullshit Brugte du nogen form for behandling? Creme til at smøre armen i? Eller var det kun ro, der virkede for dig?Nu droppede jeg godt nok øvelserne...men jeg erstattede dem så med alternative øvelser, hvor jeg stort set ik kunne mærke noget...og det fungerede fint sammen med en masse fiskeolie...! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted December 2, 2004 Author Report Share Posted December 2, 2004 Træning 1/12Legpress 5x5x370 Den svee´... Chins BW1x10xBW2x9xBWStiffleg Deadlift1x10x703x8x100CloseGrip Pulldown1x8x701x8x803x6x90Leg Ext.1x10x801x10x1103x10x120(fuld stak) +10kg Seated RowDa jeg kom til Seated Row, og havde kørt det første opvarmningssæt, kan jeg lige til at sidde og blunne lidt og mistede total gejsten for at træne Ved ikke hvad der gik galt Maybe. Træningen havde kørt nogenlunde, men er stadig irriteret over mine underarme selvom jeg brugte straps for at skåne dem lidt. Så besluttede at tage hjem... Hva sker der Nu står den så på skiferie weekenden over med klassen, se det blir fandme cool :4thumbup: Det blir egentligt rart nok med et par extra dages pause til kroppen, det er sgu ved at være lang tid siden!! Men hvis der ikke snart sker en drastisk forbedring på de underarme, skal der sgu gøres noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ronnie99 Posted January 10, 2005 Report Share Posted January 10, 2005 Mon han blev begravet i en lavinepå sin skitur? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted January 10, 2005 Report Share Posted January 10, 2005 Jeg undrer mig også Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wehner Posted January 11, 2005 Report Share Posted January 11, 2005 Det gjorde han ikke, for der var næsten ingen sne Jones kan du ikke lige sende mig den mail, så jeg kan få dig på min MSN?Og husk nu, 5x5 :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted January 12, 2005 Author Report Share Posted January 12, 2005 Mon han blev begravet i en lavinepå sin skitur? <{POST_SNAPBACK}>Nope, Jeg gav fuld gas..... Franz Klammer.....Jeg undrer mig også <{POST_SNAPBACK}>Det er okay Det gjorde han ikke, for der var næsten ingen sne Jones kan du ikke lige sende mig den mail, så jeg kan få dig på min MSN?Og husk nu, 5x5 :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Done! 5x5 hver gang... What up MOL!!! Skituren gik kanon. Hen over julen valgte jeg at holde 14 dages pause ( skaderne hobede sig op) men det havde ikke den ønskede effekt så jeg gik stille og rolig igen. Dog er det blevet lidt bedre (stadig ikke godt). Jeg har helt droppet bænkpres for en stund (går lidt bedre med skulderen). I alle mine trækøvelser er jeg begyndt at bruge straps og det har da også hjulpet lidt på mine underarme, så indtil videre fortsætter jeg. Håber på at få arrangeret noget fast behandling til især mine underarme hos et par kammerater, som er fys.stud. Har trænet i 1½ uge nu men vægtene er været så puny, at jeg ikke så nogen ide i at skrive dem ind Derudover har jeg tidsmæssigt været hængt op af eksamen på studiet, men jeg bestod min 1.års eksamen idag, så det er fandme cool.... !!Fra imorgen kommer træningen på MOL igen, puny eller ej! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted January 12, 2005 Report Share Posted January 12, 2005 Feee at se dig tilbage Og tillykke med eksamen, det er altid fedt når sådan noget bliver overstået :4thumbup: Og det er da ligegyldigt om det er puny vægte, det kender jeg skam godt, eller ihvertifald i squat GOd bedring/træning mester Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted January 12, 2005 Author Report Share Posted January 12, 2005 Feee at se dig tilbage Og tillykke med eksamen, det er altid fedt når sådan noget bliver overstået :4thumbup: Og det er da ligegyldigt om det er puny vægte, det kender jeg skam godt, eller ihvertifald i squat GOd bedring/træning mester<{POST_SNAPBACK}>Thanx... Ja det er for nice...Ja, jeg så i din log at du var blevet puny.... NOT! Go´bedring med squatten.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted January 13, 2005 Author Report Share Posted January 13, 2005 Træning d.13/1-2005Let Squat Prøver stille og rolig at komme igang her igen. Så længe jeg lader være med at gå for dybt, går det fint. Dvs. ikk særligt dybt. Partials, vil jeg tro. 8x508x808x1002x8x110Legpress8x29512x3402x8x355Chins BW[/b Supported -101498Stiffleg Deadlift8x708x1002x6x110CloseGrip Pulldown8x7010x902x7x95Leg Ext.10x10012x13010x1309x130Seated Row3x8x85Incline DB curl3x20x8 (´Ja det er ikke løgn, 8kg!) Begynder jeg at gå tungere i biceps øvelser, går det i underarmen. Men jeg kan godt køre mine rygøvelser sådan nogenlunde leg curl 10x6010x658x67½Så er vi igang igang igen... Også på MOL.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted January 14, 2005 Author Report Share Posted January 14, 2005 Træning d.14/1-05Incline DB Press4x10x30Calf i Leg Press Mask.5x12x220Seated Chest Press Mask.4x10x80Standing Calf Raise Smith3x12x110Skulderpres Smith10x502x8x606x60Pec Deck Flyes3x8x65Mave Swishball3x10xBW +10kg på BrystMave Cable Swishball2x10x102x10x15Damn, en go´øvelse til maven.... Går lige i sækken :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted January 16, 2005 Author Report Share Posted January 16, 2005 Træning d.16/1-05Dødløft 8x708x1005x5x125LegPress8x2658x31010x3559x3558x355Bendower Row8x5010x852x8x85Leg Ext. 10x7510x10014x13013x13010x130Widegrip Pulldown8x702x8x856x85Pullover3x10x30Hammer curl2x20x8Leg Curl12x57½3x10x67½Dagens træning var ok, dog præget af lidt søndagstræthed. Man bliver sgu så lad af at lave ingenting en hel dag. Men bagefter er det jo skønt Nu skal der snart :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted January 17, 2005 Author Report Share Posted January 17, 2005 Træning d.17/1-05Incline DB press10x246x2812x3210x327x32 Calf LegPress18x22017x22016x22016x22014x220Seated Chest Press Mask.10x603x12x80Standing Calf Raise Smith3x12x110Dips BW151210Skulderpres Smith10x404x65 ( for høj startvægt )8x606x608x60 (tog mig lige lidt sammen )French Press10x30(+bb.)8x406x408x35Lateral Raise12x403x12x45Mave Cable Swishball2x10x15 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted January 17, 2005 Report Share Posted January 17, 2005 Godt at se du er igang igen :4thumbup: - Ærgeligt med alle de skader, håber det arter sig lidt bedre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted January 17, 2005 Author Report Share Posted January 17, 2005 Godt at se du er igang igen :4thumbup: - Ærgeligt med alle de skader, håber det arter sig lidt bedre <{POST_SNAPBACK}>Ja de fucking skader er virkelig escaleret her op mod jul... Da de 14 dages pause ikke hjalp, måtte jeg jo prøve noget andet Men bænken er droppet for en stund Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted January 19, 2005 Author Report Share Posted January 19, 2005 Behandling på underarmene af fys.stud. idag. Planen er at komme igang med noget kontinuerlig behandling, for at se hvordan det arter sig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted January 20, 2005 Author Report Share Posted January 20, 2005 (edited) Træning d.20/1-05Seated Chest Press Mask.10x6010x8012x902x11x90Calf i Leg Press Mask.5x12x220Incline DB Press8x2410x307x306x30Standing Calf Raise Smith3x10x120Skulderpres Smith10x503x8x60Pec Deck Flyes3x8x70Lateral Raise Mask.10x353x10x40Mave Cable Swishball10x103x10x15 Edited January 20, 2005 by BadAssJones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted January 21, 2005 Author Report Share Posted January 21, 2005 Træning d.21/1-2005Let Squat - Partials8x508x803x8x110Legpress8x2955x5x355Chins BW Supported -51298Stiffleg Deadlift8x703x6x110CloseGrip Pulldown8x8010x95 (2 med hjælp)8x95 (2 med hjælp)6x90Leg Ext.10x1003x12x130leg curl 10x603x10x70 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted January 23, 2005 Author Report Share Posted January 23, 2005 Træning d.23/1-05Incline DB press10x2412x3211x329x327x32Calf LegPress20x22018x22018x22012x23010x230Seated Chest Press Mask.10x6012x8511x8510x85Standing Calf Raise Smith3x12x110Dips BW14109Skulderpres Smith10x508x606x604x60 9x50French Press10x20(+bb.)7x408x357x35Så var tricerne bustede Feel the pump Mave Cable Swishball10x103x12x17½Lateral Raise12x4012x4512x47½2x10x47½Mave Mask.12x352x12x40 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted January 24, 2005 Author Report Share Posted January 24, 2005 (edited) Træning d.24/1-05Dødløft 8x708x1005x5x130LegPress8x2658x31012x35510x3559x35515x310 Bendower Row8x503x8x85Leg Ext. 10x7514x13511x13511x135 Så voks sgu da for helvede Widegrip Pulldown8x708x905x95 7x90Pullover3x8x32Leg Curl12x6012x7010x709x70Så er der :4mewantfood: -tid Edited January 24, 2005 by BadAssJones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted January 26, 2005 Author Report Share Posted January 26, 2005 (edited) Træning d.26/1-05Seated Chest Press Mask.10x6010x753x10x959x95Calf i Leg Press Mask.18x23016x2302x14x23012x230Incline DB Press8x2410x329x327x32Pec Deck Flyes10x5010x708x707x70Standing Calf Raise Smith10x12012x1302x10x130Skulderpres Smith10x406x657x606x606x60Lateral Raise Mask.10x4012x47½8x5010x47½+6x35+6x25 busted i delts Mave Mask.10x353x12x42½ Edited January 26, 2005 by BadAssJones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted January 28, 2005 Author Report Share Posted January 28, 2005 Træning d.27/1-2005Let Squat - Partials8x508x803x8x120Legpress8x2955x5x370 Chins BW Supported -51498Stiffleg Deadlift8x703x8x110CloseGrip Pulldown8x808x95 7x95 6x90Leg Ext.10x1003x12x130leg curl 10x603x10x70 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted January 28, 2005 Report Share Posted January 28, 2005 Masser af maskiner og supported chins. Diskodreng... Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted January 29, 2005 Author Report Share Posted January 29, 2005 Masser af maskiner og supported chins. Diskodreng... Rock'n Roll SaintPauli<{POST_SNAPBACK}>Ja jeg har sgu snart været hele maskinparken rundt i smartassdk Men diskodreng... Aldrig i livet!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.