BLACKICE Posted June 29, 2019 Author Report Share Posted June 29, 2019 28 Juni 2019 Boksen Fatbar pres (military) 8x50,5 8x58 8x63 8x63 8x58 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 29, 2019 Author Report Share Posted June 29, 2019 29 Juni 2019 Boksen Sumo dødløft 5x130 5x150 5x160 5x170 5x182,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 1, 2019 Author Report Share Posted July 1, 2019 30 Juni 2019 Boksen Fatbar Bænkpres med ben oppe 515 3x80,5 3x80,5 3x80,5 3x83 3x85,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 2, 2019 Author Report Share Posted July 2, 2019 1 Juli 2019 Boksen Box squat 5x120 5x130 3x140 3x150 3x140 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 2, 2019 Author Report Share Posted July 2, 2019 2 Juli 2019 Boksen Fatbar pres (military) 8x58 8x65,5 ( push pres på sidste rep) 9x58 8x60,5 8x60,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 3, 2019 Author Report Share Posted July 3, 2019 3 Juli 2019 Boksen Dødløft 3x130 3x150 3x170 5x200 Bælte 3x210 Bælte Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 4, 2019 Author Report Share Posted July 4, 2019 4 Juli 2019 Boksen Fatbar benchpres med stop 8x83 8x85,5 8x93 8x85,5 8x85,5 Ez curls (fra 35 plus stang til 42,5 plus stang ) 5x8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 6, 2019 Author Report Share Posted July 6, 2019 6 Juli 2019 Boksen Frontsquat til box 5x100 5x110 5x122,5 3x130 5x120 Fatbar vend og pres (vend på første rep) 3x68 3x70,5 3x70,5 3x70,5 3x73 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 7, 2019 Author Report Share Posted July 7, 2019 7 Juli 2019 Boksen Yates rows 5x8x90 Ez curls 8x35 plus stang 8x37,5 8x40 8x42,5 8x45 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kahlua-kalv Posted July 21, 2019 Report Share Posted July 21, 2019 Du ender som en spinkel IT dreng hvis du ikke snart poster i loggen ;-) Travlt med ferie, arrangør af konvent i DK eller blev du fængslet i Atea-sagen? Håber på det første :-) Gregers TF 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 22, 2019 Author Report Share Posted July 22, 2019 14 timer siden, kahlua-kalv skrev: Du ender som en spinkel IT dreng hvis du ikke snart poster i loggen ;-) Travlt med ferie, arrangør af konvent i DK eller blev du fængslet i Atea-sagen? Håber på det første :-) Hehe. Jeg havde taget en uges ferie for at kunne hjælpe til med de mange gæster (7000 cirka). Så jeg har brugt 40 timer cirka i ugen der er gået på at være "vært". I mit tilfælde nogle helt basic praktiske opgaver. Der er inviteret til en større musical/teater ting på Farum arena, med spisning, hvor der hver dag er 3800 (både lokale og gæster er inviteret). Der har jeg været 3x6 timer og hjælpe Food holdet med transport af fødevarer (Drikkevarer fra kølecontainere, ud til "boderne" osv). Ligeledes har jeg haft 21 timer cykel "vagt" hvor jeg har cyklet de ældre med behov på Rickshaw, fra Rundetårn til deres bestemmelsessted . Så der har hverken været tid, eller fysisk overskud til træning. Men det kører jeg på med igen i dag. Og så mangler der vidst logs fra et par dage fra ugen inden :-) Men tak fordi du spurgte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 22, 2019 Author Report Share Posted July 22, 2019 9 Juli 2019 Boksen Manse squat 5x90 5x92,5 5x95 5x97,5 5x100 Fatbar benchpres 505 4x80,5 3x83 3x85,5 3x85,5 3x88 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 22, 2019 Author Report Share Posted July 22, 2019 10 juli 2019 Boksen Yates rows 8x90 8x92,5 8x95 8x95 8x95 Ez curls 10x35 plus stang 8x40 8x40 8x47,5 8x42,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 22, 2019 Author Report Share Posted July 22, 2019 11 Juli 2019 Boksen Fatbar military pres 3x68 2x70,5 - Kom i ubalance 3x70,5 3x75,5 4x70,5 5x70,5 Rumænsk dødløft 5x130 5x130 5x140 5x140 5x140 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 22, 2019 Author Report Share Posted July 22, 2019 12 Juli 2019 Boksen Ez curls 5x8x40 plus stang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 22, 2019 Author Report Share Posted July 22, 2019 13 Juli 2019 Boksen Fatbar bænkpres med stop 8x78 8x95,5 8x95,5 8x93 8x93 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 22, 2019 Author Report Share Posted July 22, 2019 14 Juli 2019 Boksen Yates rows 8x95 8x95 8x95 8x95 8x95 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 22, 2019 Author Report Share Posted July 22, 2019 Så blev de manglende logs opdateret ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted July 22, 2019 Report Share Posted July 22, 2019 Det kan måske forklare de mange der har stået omkring Hovedbanegården med skilte med engelsk test på? Nogle gange stod 6-8 stykker samlet for at tage imod. Det er ikke så tit med den slags modtagelser, så jeg lurede lidt på hvad der skete Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 22, 2019 Author Report Share Posted July 22, 2019 47 minutter siden, Gregers TF skrev: Det kan måske forklare de mange der har stået omkring Hovedbanegården med skilte med engelsk test på? Nogle gange stod 6-8 stykker samlet for at tage imod. Det er ikke så tit med den slags modtagelser, så jeg lurede lidt på hvad der skete Korrekt. Et sted mellem 7000 og 7500 gæster fra 40 forskellige lande er i landet. De ankom fordelt over ugen, men generelt startende fra sidste lørdag til onsdag. For at bistå med en god oplevelse er de blevet fulgt/hjulpet lige fra bagagemodtagelsen i Kastrup, ud til deres hotel. For nogles vedkommende kommer de fra lande hvor økonomien gør at det måske er deres første tur ude af landet. (Columbia, Brasilien, Den dominikanske republik osv osv osv). Og så må det selvfølgelig uanset hvad gerne være en lidt ekstra ordinær oplevelse for dem. Så ja, det er bestemt derfor. Surfer 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 22, 2019 Author Report Share Posted July 22, 2019 Jeg har fået indsat den her squat serie på en forkert dato. Kan ikke huske hvornår det præcis fandt sted, men inden for de sidste 14 dage Box squat 5x110 5x120 5x132,5 5x130 5x130 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 22, 2019 Author Report Share Posted July 22, 2019 22 Juli 2019 Boksen Fatbar pres (vend på første) 8x58 8x60,5 8x63 8x65,5 (push pres på sidste) 8x63 Box squat 3x130 3x140 1x152,5 Der var simpelthen kun en rep i dag. Super skidt. Benene er åbenbart stadig slidt 3x130 3x135 3x135 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 25, 2019 Author Report Share Posted July 25, 2019 23 Juli 2019 Boksen Yates rows 8x95 8x95 8x95 8x95 8x95 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 25, 2019 Author Report Share Posted July 25, 2019 24 Juli 2019 Boksen Fatbar benchpres 505 4x80,5 3x85,5 3x90,5 3x90,5 3x88 Snatchgrip deadlift 5x130 5x145 5x165 5x175 5x165 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 25, 2019 Author Report Share Posted July 25, 2019 25 Juli 2019 Boksen Ez curls 8x35 plus stang 8x37,5 8x40 8x42,5 8x47,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.