BLACKICE Posted July 2, 2021 Author Report Share Posted July 2, 2021 28 Juni Fatbar dødløft mixed group 5x123 5x128 5x130.5 5x133 5x135.5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 2, 2021 Author Report Share Posted July 2, 2021 29 Juni Bænkpres med stop Fatbar 8x100 8x110 8x105 8x105 8x100 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 2, 2021 Author Report Share Posted July 2, 2021 (edited) 1 Juli Cirkus Dumbell pres (flat) 7x50 2x57 (pr i homegym) 3x6x50 5x50 Fatbar squat 3x115 3x120 3x125 3x125 3x120 Edited July 2, 2021 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 5, 2021 Author Report Share Posted July 5, 2021 Fredag d 2 Juli Squat Fatbar 3x115 3x120 3x125 3x125 3x120 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 5, 2021 Author Report Share Posted July 5, 2021 Lørdag d 3 Juli Fatbar Bænkpres med stop 5x110 3x125 1x135 1x140 3x3x125 Havde egentlig en ambition om at jeg skulle op og røre 145/150, men det føles ikke som dagsformen var i skabet Dødløft med dobbelt overhånd (normal SL bar) 5x110 5x120 4x135 5x125 5x125 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 28, 2021 Author Report Share Posted July 28, 2021 Ja ja ja jeg løfter stadig, men jeg logger ikke. Der er ikke det store at berette. Jeg ligger og roder med at slå en gammel PR i floorpres , men ellers er det vidst rimelig meget business as usual. kahlua-kalv 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 28, 2021 Author Report Share Posted July 28, 2021 6 Juli Fatbar squat 505 2x5x90 5x92.5 5x92.5 5x92.5 7 Juli Bænkpres med stop Fatbar 5x110 5x112.5 5x115 5x117.5 5x120 Fatbar dødløft 5x70 5x80 5x82.5 5x87.5 5x80 9 Juli Closegrip benchpres fatbar 5x110 5x110 5x112.5 5x110 5x110 En uges sommerhus 18 Juli Fatbar bænkpres med stop 11x3x110 Dødløft dobbelt overhånd 5x110 2x130 2x130 5x130 5x125 5x125 20 Juli Fatbar floorpres 5x110 5x120 4x130 5x120 5x120 5x110 21 Juli Havde en ung makker på besøg, og vi gøglede lidt rundt med noget squat. Jeg kørte 5-6 sæt, og sluttede på 5x115 OL squat på fatbar 22 Juli Fatbat bænkpres 3-2-0 6x3x117.5 24 Juli Fatbar bænkpres meds top 3x110 3x120 2x135 2x135 3x125 3x125 Virkelig plat med de 135. Dødløft 5x130 5x150 5x160 5x170 5x180 Konventionel serie, uden bælte, stropper eller noget 26 Juli dumbell clean and jerk (clean på første) 8x32 8x32 8x34 8/7x36 8/7x36 27 Juli Fatbar mixed grip dødløft 5x108 5x118 5x128 5x138 5x143 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 28, 2021 Author Report Share Posted July 28, 2021 Bænkpres med stop - Fatbar 8x100 8x102.5 7x112.5 (grrr) 8x105 8x105 EZ Curls 5x8 med et eller andet vægt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted July 29, 2021 Report Share Posted July 29, 2021 Du holder dig stadig en rigtig solid styrke kan jeg se. Jeg skal ikke sammenligne styrkestats med dig mere ihvertfald.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 29, 2021 Author Report Share Posted July 29, 2021 31 minutter siden, Onkel Troels skrev: Du holder dig stadig en rigtig solid styrke kan jeg se. Jeg skal ikke sammenligne styrkestats med dig mere ihvertfald.. Den positive side er at jeg stadig formår at lave "et eller andet" styrke relateret stort set hver dag. Typisk en øvelse om dagen. Den mindre positive side er at jeg ingen cardio får lavet (surprise) og at jeg fra på Mandag får brug for at møde fast ind på et kontor igen dagligt. Det har været en kæmpe hjælp det sidste 1½år, at jeg har kunne træne i min frokost pause feks Overall er jeg også selv ret tilfreds med styrken, set i lyset af indsatsen. Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 29, 2021 Author Report Share Posted July 29, 2021 Fatbar box squat 3x130 3x140 3x140 3x145 3x145 3x140 Absolut ikke prangende, men squat har alle dage været det der kommer sværest til mig, og pudsigt nok det jeg sætter mindst pris på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 30, 2021 Author Report Share Posted July 30, 2021 Flat dumbell pres (cirkus dumbells) 5x50 6x50 7x50 6x50 6x50 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted July 31, 2021 Report Share Posted July 31, 2021 Styrketræning har heldigvis også en god effekt på sundhedsparametrene og eftersom det er det du synes er fedt og du får gjort så lad være med at slå dig oven i hovedet over manglende cardio. Du kan altid lave lidt squat med kortere pauser eller gå en tur. Fedt du får trænet hver dag. Den kæmpe hund I har fået skal vel også luftes :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 2, 2021 Author Report Share Posted August 2, 2021 På 7/31/2021 at 21:20 , Onkel Troels skrev: Styrketræning har heldigvis også en god effekt på sundhedsparametrene og eftersom det er det du synes er fedt og du får gjort så lad være med at slå dig oven i hovedet over manglende cardio. Du kan altid lave lidt squat med kortere pauser eller gå en tur. Fedt du får trænet hver dag. Den kæmpe hund I har fået skal vel også luftes :-D Sandt. Vi får gået en del synes jeg. Vi bor jo lige op af skoven, og vi har også kræet ja, som kræver lidt aktivering. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 2, 2021 Author Report Share Posted August 2, 2021 Lørdag Fatbar deadlift dobbelt overhånd 5x80,5 5x83 5x83 5x85.5 5x85.5 Det er uhyggeligt så slapt greb jeg har, endda selv om jeg arbejder systematisk med det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 2, 2021 Author Report Share Posted August 2, 2021 Søndag Fatbar Deadbench 6x1x120 3x1x125 5x1x125 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 3, 2021 Author Report Share Posted August 3, 2021 Fatbar Bænkpres med stop 5x110 5x115 4x122.5 5x117.5 5x117.5 Dumbell lunges 5x5x32kg (2x32kg) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 10, 2021 Author Report Share Posted August 10, 2021 Torsdag d 5 Fatbar closegrip med stop 5x110 5x115 5x117.5 5x115 5x112.5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 10, 2021 Author Report Share Posted August 10, 2021 Fredag d 6 August Dødløft dobbelt overhånd 5x115 5x117.5 5x120 5x122.5 5x125 5x127.5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 10, 2021 Author Report Share Posted August 10, 2021 Lørdag d 7 Fatbar bænkpres med stop 11x3x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 10, 2021 Author Report Share Posted August 10, 2021 Søndag d 8 Farmerwalk (2x70kg) 23M 63m 72m PR 46M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 10, 2021 Author Report Share Posted August 10, 2021 Mandag d 9 Fatbar floorpres 5x115 5x120 5x125 5x125 5x120 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 10, 2021 Author Report Share Posted August 10, 2021 Fatbar Squat 3x110 5x110 5x112.5 5x115 5x117.5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 11, 2021 Author Report Share Posted August 11, 2021 Fatbar bænkpres 3-2-0 6x3x120 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 13, 2021 Author Report Share Posted August 13, 2021 Torsdag Konventionel dødløft 6x120 5x130 5x150 5x170 5x182.5 Kludrede lidt rundt i de første sæt, mht vægten, hvor jeg troede jeg startede på 135, og gik til 150, og så 170, så var jeg hele tiden 15-20 kg bagud, hvilket forklarede hvorfor jeg følte mig som Herkules Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.