BLACKICE Posted April 19 Author Report Share Posted April 19 Hånden er lidt ked af det efter igår, så jeg tog det stille med dødløft. Jeg prøvede med straps for at aflaste lidt. Men det var rodet 5x110 5x130 5x160 5x180 5x185 Ingen bælte i dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 21 Author Report Share Posted April 21 Ingen træning igår. Familie besøg fra det jyske. Min venstre hånd er ret medtaget af brandsår/vabel, så presse øvelser er bøvlet. Men jeg prøvede da Bænkpres med stop 8x90 5x110 4x5x115 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kahlua-kalv Posted April 22 Report Share Posted April 22 Ja, det er tit man skal have ting på skrift med 'nye' håndværksforbindelser... Uanset om det er rimeligt eller ej, så er det træls at skulle trækkes med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 23 Author Report Share Posted April 23 Ingen træning igår.....ja bare fordi.....life happens Lidt gummistøvle squat i dag. Den klassiske slags 5x110 3x120 3x130 3x140 Med Bælte 3x150 Med Bælte 3x140 Med bælte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 26 Author Report Share Posted April 26 Dagene spiser hinanden. Og søvnen har drillet et par dage, hvilket træningen bærer en smule præg af Onsdag: Flat dumbell pres with a twist 12x32 5x12x38 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 26 Author Report Share Posted April 26 Squat igår 8x110 8x127,5 Med bælte 8x137,5 bælte (Det er faktisk mit all time bedste 8RM.....Hvilket er pinligt. Men jeg har historisk ikke gjort mig så meget i reps over 5 i squat) 8x120 bælte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 28 Author Report Share Posted April 28 Fredag.....Huset var igen fyldt med gæster, og efter en arbejdsdag var det svært at få trænet. Men jeg fik gøglet lidt Deadbench (Det er i virkelighede et bænk der starter nede fra, i stedet for oppe. Dvs man starter med stangen liggende i bryst højde, på safty bars. På den måde er stangen helt død, og der er ingen for spænd. Hvis man repper den. Så ligger den død på gaflerne i bunden. 5x60 3x110 3x120 1x122,5 1x125 1x127,5 1x130 1x120 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 28 Author Report Share Posted April 28 Vejret spillede max Lørdag, og det er på de dage at gård livet fungerer. Håndværkerne har lagt gulvet værdigt, og de brugte resten af dagen på at mørtle de udvendige mure op, efter alt murrer arbejdet. Super fint arbejde. Min far og jeg fik "sø sat" lidt åkander, og reetableret min flisegang, efter Kloakmanden havde gravet en del af den op Så ingen træning Søndag: Dødløft Alle sæt med Straps, pga brandsåret på venstre hånd 5x130 5x155 5x175 5x185 Jeg løb tør for tid her Runde 2 5x155 3x215 (med bælte og stroppre) Gregers TF 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 29 Author Report Share Posted April 29 I dag bøjede jeg armene. Og bagefter strakte jeg dem igen. Bænkpres med stop 10x60 3x110 3x120 3x125 3x130 air butt på sidste 4x120 4x120 Jeg synes min presse styrke er nederen. Jeg kan ikke rigtig få progression Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 1 Author Report Share Posted May 1 Ingen træning igår. Dagen gik i fisk I dag bøjede jeg benene.......og så strakte jeg dem igen. Squat 8x102,5 8x122,5 8x140 Bælte 8x130 Bælte 8x120 Bælte De 8 på 140.....Det var presset..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kahlua-kalv Posted May 2 Report Share Posted May 2 Jeg synes nu du virker ok til at bøje og strække ;) BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 3 Author Report Share Posted May 3 Torsdag Jeg gad egentlig ikke, og havde dårligt tid. Men hvis det skal være undskyldningen så får man jo ikke lavet andet end at sove og drikke kold hvidvin Flat dumbell pres 12x24 -With a twist 5x8x50 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 3 Author Report Share Posted May 3 Benbøjninger her til morgen Jeg har erfaret at Gummistøvlerne har et secret party trick. Den høje hæl gør det faktisk rigtig godt. Jeg burde være stærkere, men hjernen driller. Den har ikke mærket de vægte meget længe 3x110 3x120 3x130 3x142,5 Bælte 3x152,5 Bælte 3x145 Bælte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 5 Author Report Share Posted May 5 Igår Close Grip benchpres med stop 10x60 5x90 5x100 5x110 5x110 5x115 5x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 5 Author Report Share Posted May 5 Dødløft i dag 5x130 5x160 3x185 3x205 Bælte 3x217,5 Bælte De 3 på 205 føltes ret overskuds agtigt..Så jeg tænkte der var til et dags maks. Det var lidt retarderet. Men de kom da op Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 7 Author Report Share Posted May 7 Igår Bænkpres med stop 8x90 7x3x110 3x3x120 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 8 Author Report Share Posted May 8 Igår, benbøj i gummiestøvler Det hele går lidt i fisk dagene her. Arbejdet er ret simpelt, men alt andet er ikke Squat 8x105 8x125 7x142,5 Bælte Øv.D er var ikke god tryk, og jeg blev må dårlig bagefter, fik kvalme, koldsved m.m. Tror mit blodsukker stak af. En del timere hentede jeg et par sæt mere 2x8x120 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 8 Author Report Share Posted May 8 I dag blev det ud fra devisen, at lidt træning er bedre end ingen Standing dumbell pres 3x12x24 7x32 8x32 8x32 (sidste sæt, en del timer efter de andre) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 10 Author Report Share Posted May 10 Igår var jeg træt......igen Og jeg bøjede benene Squat 3x110 3x120 3x130 3x140 Bælte 3x155 Bælte (Det var faktisk tungt) 3x140 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted Saturday at 02:04 PM Author Report Share Posted Saturday at 02:04 PM Igår blev det ikke til så meget. Flat dumbell pres 12x32 10x43 10x46 10x46 Og så løb tiden fra mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted Saturday at 02:04 PM Author Report Share Posted Saturday at 02:04 PM Dødløft i dag 5x130 5x150 5x170 5x207,5 Bælte 5x180 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted Monday at 09:10 AM Author Report Share Posted Monday at 09:10 AM Floor pres igår 8x90 8x100 5x110 5x115 5x117,5 5x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted Tuesday at 06:08 AM Author Report Share Posted Tuesday at 06:08 AM Jeg havde meget dårligt tid igår, så jeg sprang over hvor gærdet var lavest Box squat 5x120 5x130 5x140 5x145 Bælte 5x155 bælte Det var lidt dovent, og jeg burde som minimum have haft et par sæt mere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.