BLACKICE Posted February 11 Author Report Share Posted February 11 Lidt aften benbøj igår, efter håndværkerne havde forladt matriklen 8x82,5 8x92,5 8x112,5 8x105 8x100 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 11 Author Report Share Posted February 11 Pectoralis motion i dag Flat dumbell pres with a twist 12x24 12x39 12x43 10x43 8x43 8x43 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 12 Author Report Share Posted February 12 Aften benbøj i røjser 8x80 3x110 3x115 3x120 3x125 3x130 - Bælte Kunne nok godt have vredet lidt flere kilo ud. Men man skulle jo nødigt forstrække noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 14 Author Report Share Posted February 14 Ingen gymnastik igår. Det blev for sent Lidt morgen pectoralis gymnastik i dag Bænkpres med stop 12x70 5x110 5x112,5 5x115 5x117,5 5x120 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 14 Author Report Share Posted February 14 (edited) Nappede lige 3x5x110 mere mens jeg gik og forsøgte at få liv en kædesaven Edited February 14 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 15 Author Report Share Posted February 15 Lidt motion til rygstykkerne. Jeg har skåret 12-13 større kævler brænde, og flækket det hele i hånden. Så det var vel også en slags motion Konventionel dødløft 5x130 5x150 5x170 5x190 Bælte 5x150 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 16 Author Report Share Posted February 16 Pectoralis gymnasik Bænkpres med stop 12x70 3x110 3x120 3x135 3x120 3x125 3x125 3x125 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 18 Author Report Share Posted February 18 Morgen gymnastik , i hvad der føltes som en træt og doven krop Squat 8x70 8x80 8x90 8x100 Jeg nulrede for meget rundt, så tiden gik Eftermiddags sæt nu her 8x115 Bælte 8x100 Jeg havde et hul i bukserne da jeg startede. Da jeg var færdig havde jeg bogstavelig talt squattet måsen ud af bukserne Gregers TF and kahlua-kalv 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
vestjyden Posted February 19 Report Share Posted February 19 Røjser og hul i bukser, det passer meget godt ind i landlig idyl Godt kg. du holder Gregers TF 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 19 Author Report Share Posted February 19 30 minutter siden, vestjyden skrev: Røjser og hul i bukser, det passer meget godt ind i landlig idyl Godt kg. du holder Yes.......det passer perfekt. Når jeg får liv i Fergusonen, så kan du forestille dig hvad de næste billede du blev på nethinden her........... Jeg er godt tilfreds med presse styrke, og dødløft. Squat er jammerligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 19 Author Report Share Posted February 19 Lange dage. Byggeriet skrider frem. På 4 uger, er der: Rydtet 50m2 gammelt værksted, indklusiv høloft 50m2 beton gulv, banket op, og gravet 60cm ud Etage adskillelse fjernet, indklusiv det ler kleanede loft Alle vinduer og døre taget ud. 2 gamle dør huller muret op. Alle vinduer muret op. Skåret ud til ny dør, og 2 nye vinduer. 5meter lang brand væg muret op. Træk remme monteret på alle spær 7 nye spærpar monteret på de gamle spær Ny rem monteret Vandværk flyttet Kapilær brydende lag lagt ud 300mm isolering lagt ud i 70% af rummet. Kloak rør udlagt armerings net udlagt. Koldt og varmtvands slanger lagt ned. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 19 Author Report Share Posted February 19 Nå ja, jeg glemte træningen Flat dumbell pres with a twist 12x43 4x10x43 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 21 Author Report Share Posted February 21 Aften squat 8x90 8x102,5 8x117,5 Bælte 8x110 8x100 En masse økseri de sidste dage. Jeg ved ikke om det tæller som træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 23 Author Report Share Posted February 23 For et par dage siden blev den 60År+ gamle Fordson Super Major leveret. Det er noget rustikt grej I dag fik jeg startet den for første gang, fandt ud af hvordan hydraulikken virker, og bakket den ud og kørt en runde. Headset er en god ide Flat dumbell pres igår 12x24 - With a Twist 12x39 - With a Twist 12x43 10x46 8x50 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 23 Author Report Share Posted February 23 Dødløft i dag 5x130 5x150 5x170 3x202,5 Bælte 5x180 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
vestjyden Posted February 23 Report Share Posted February 23 "Når jeg får liv i Fergusonen" En gammel 35'er eller 135'er . Jeg bliver helt nostalgisk. Passede et lille skovbrug engang i fortiden. "Fordson Super Major" Den er heller ikke helt ny Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 23 Author Report Share Posted February 23 2 timer siden, vestjyden skrev: "Når jeg får liv i Fergusonen" En gammel 35'er eller 135'er . Jeg bliver helt nostalgisk. Passede et lille skovbrug engang i fortiden. "Fordson Super Major" Den er heller ikke helt ny Det var faktisk en MF 185, men RET træt. Så den er byttet til en ny renoveret Super Major (Som må være fra start 60'erne). Den rækker fint til at kunne trække en Brakpudser, fræser, truk tårn og den slags. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 24 Author Report Share Posted February 24 Lørdag.....Det ved vi jo alle betyder Gummistøvler, Traktor og Pec Pres Bænkpres med stop 12x70 3x110 3x120 3x125 3x130 3x130 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 25 Author Report Share Posted February 25 Søndags ben bøj 8x70 3x120 3x127,5 Bælte 3x135 Bælte 3x140 Bælte 3x142,5 Bælte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kahlua-kalv Posted February 25 Report Share Posted February 25 Jeg vil også ha' en traktor! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 26 Author Report Share Posted February 26 Pecs er godt udtrættet efter en del tung træning de sidste uger. Så der var ikke meget skud til aften Flat dumbell pres 12x24 5x55 4x55 8x50 8x50 5x50 Udsolgt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 28 Author Report Share Posted February 28 Ingen motion igår. Aften benbøj i dag 8x90 8x100 8x120 Bælte 8x110 Bælte 8x102,5 Bælte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 29 Author Report Share Posted February 29 Aften pres Bænkpres med stop 10x70 5x110 5x115 5x122,5 5x117,5 5x117,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 2 Author Report Share Posted March 2 Dødløft igår 5x130 5x150 5x170 3x207,5 Bælte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 2 Author Report Share Posted March 2 I dag Bænkpres med stop 12x70 3x110 3x122,5 3x137,5 (air butt på 2 og 3) 3x127,5 3x125 3x125 Jeg er svært tilfreds med at kunne lave 3 på 137,5 , med nuværende alder, job, og familie situation. Jeg burde virkelig tage mig sammen og prøve at stille op i Masters 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.