Candygirl Posted June 18, 2007 Author Report Share Posted June 18, 2007 (edited) Hey, det er sku ikke en regnvejrsløbelog Endnu Var absolut ikke i stand til at løbe i går efter fejringen af min fødselsdag, og i dag, tjaa, kan sg godt mærke det der hjørne pruste mig i nakken Men ved du hvad - det kan man slet ikke se Edited June 18, 2007 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted June 18, 2007 Author Report Share Posted June 18, 2007 Weee, spinning idag og en gooo' en af slagsen Som et par gange før, var det Kurt (Frb) der fik glæde af mit selskab Spinning ØvetOpvarmning Serie 16 min; 1 min siddende, 1 min stående - øget belastning hver gang man rejser sig6½ min; samme belastning6 min; mellemtakt 45-15 siddende/ståendeSerie 2 6 min enkelttakt, siddende de første 4, 1 min stående, 1 min siddende, 1 min ståendeØget belastning 7-8 gange3 min "ned af bakke"Serie 3Noget med mellemtakt, også stående kan ikke huske det, men f*** det brændte i stængerne 3 min - med fritvalg FYS 7Serie 45 min mellemtakt med accelerationer på 2*15, 30, 45, den første runde var siddende accelerationer, den anden runde stående accelerationerHar vist glemt noget - men ikke serierne med langsomt øgning af belastning... loooove it Især serie 2, man får sku smidt lidt belastning på Pulsdata er der ikke noget af... jeg var egentlig i god tid, så mente der var tid til et shoppingpas - selvfølgelig af træningstøj Men hvorfor er det lige, at når man mangler bukser finder man altid bluser - om omvendt... ville egentlig finde nogle trænings-/cykelbukser, men udover et par bukser kom også to bluser og en træningsbh i posen ..og så var jeg lige pludselig lidt sent på den, så glemte at tage mit pulsrem+ur på - hvor distræt er man så!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
henrik b Posted June 18, 2007 Report Share Posted June 18, 2007 Ok, godt jeg ikke er ene om den oplevelse. Nu har jeg ikke været til frygtelig mange elite timer (1), da jeg egentlig syntes at nogle øvet timer er alt rigeligt mht intensitet. Men det kunne da være jeg skulle tage chancen og forhåbentlig opleve ham, med lidt mere knald på.Det vil du ikke fortryde. Hvis du er tilpas med niveauet på Spocks øvet-timer, så er der ikke noget problem med at køre en elite med Chris eller nogen anden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted June 18, 2007 Report Share Posted June 18, 2007 Man har ikke kørt med Coach, hvis ikke man har kørt nogle af elite-timerne.Dog gælder det om at placere sig rigtigt i salen på disse timer - der kommer en masse med der slet ikke er i form til at køre de timer, og de laller bare rundt uden at lytte til de udmeldte intensiteter.Thi, så kan de sige at de kører med på hans timer, men i realiteten gør de ikke. Der er ikke noget værre end at fejlplacere sig ved siden af en (no offence, girls) lille pige der træder 25 W og "bare har det så hårdt" (men ikke har problemer med at drikke vand direkte efter intervaller osv osv Men prøv hans elite-timer, de er (oftest) fantastiske... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted June 18, 2007 Author Report Share Posted June 18, 2007 Det vil du ikke fortryde. Hvis du er tilpas med niveauet på Spocks øvet-timer, så er der ikke noget problem med at køre en elite med Chris eller nogen anden.Nu har jeg vist kun været til en spinning time med Benjamin... og det syntes jeg sku var får hårdt, min gns.puls var 89% af max Og det syntes jeg alligevel var i overkanten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
henrik b Posted June 18, 2007 Report Share Posted June 18, 2007 Nu har jeg vist kun været til en spinning time med Benjamin... og det syntes jeg sku var får hårdt, min gns.puls var 89% af max Og det syntes jeg alligevel var i overkanten Det vil ikke være fair - for Benjamin - at sammenligne hans elite timer med Chris'. Jeg er helt enig med Spock - man har ikke prøvet elite før man har kørt en med Chris. Just do it!Spock: det er fanme en dårlig undskyldning for at køre tyndt, at sige at man har siddet ved siden af en 25 watts pige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted June 18, 2007 Author Report Share Posted June 18, 2007 Det vil ikke være fair - for Benjamin - at sammenligne hans elite timer med Chris'. Jeg er helt enig med Spock - man har ikke prøvet elite før man har kørt en med Chris. Just do it!Spock: det er fanme en dårlig undskyldning for at køre tyndt, at sige at man har siddet ved siden af en 25 watts pige.Nej, men man bliver jo lidt overfor elite timer efter sådan en oplevelse syntes jegMen en af Chris' elite timer, vil da højst sandsynligt blive lagt i programmet snart Og ham Spock er fuld af dårlige undskylder/Candy *der ikke vil være en 25 watts pige* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted June 18, 2007 Report Share Posted June 18, 2007 Nej, men man bliver jo lidt overfor elite timer efter sådan en oplevelse syntes jegMen en af Chris' elite timer, vil da højst sandsynligt blive lagt i programmet snart Og ham Spock er fuld af dårlige undskylder/Candy *der ikke vil være en 25 watts pige* Jeg kan bevidne at du ikke er en 25 wATS PIGE - DU GIVER DEN SGU GAS :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
britone Posted June 18, 2007 Report Share Posted June 18, 2007 Spock: det er fanme en dårlig undskyldning for at køre tyndt, at sige at man har siddet ved siden af en 25 watts pige.Spock hvad i piger i taler om i omklædningrummet skal man ikke sige offentligt SORRY Cg Super Træning du lægger for dagen :4thumbup: Kenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted June 18, 2007 Author Report Share Posted June 18, 2007 (edited) Træningplan for uge ...25 Er vi allerede nået så langt, det jo næsten halvvejs gennem året. Men ok, de lyse nætter er her jo også allerede :4thumbup: Mandag d.18.juniSpinning øvet v/KeldTirsdag d.19Morgen: Løb (distance, 6 km)Aften: Hardcore v/Guarden Onsdag d.20Morgen: SvømningAften: Spinning v/Spock feat. Onkel A og special gueststar MH & Britone Torsdag d.21Løb (intervaller) + StyrkeBlev ikke til noget Fredag d.22...tja, måske spinningHer blev det tilgengæld, både til løb (5,3km) og testosteron tamtam i FælledparkenLørdag d.23 (Skt.Hans)Spinning + løb (x-træning)Søndag d.24Svømning + styrke ...håber hovedet kan holde til det Edited June 23, 2007 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted June 18, 2007 Report Share Posted June 18, 2007 Spock: det er fanme en dårlig undskyldning for at køre tyndt, at sige at man har siddet ved siden af en 25 watts pige.Ved det godt, kan bare ødelægge min træning totalt.. hehe - kan blive helt hidsig over det (ved jeg ikke er den eneste ).Principielt har du jo ret men virkeligheden er ikke altid ideel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 18, 2007 Report Share Posted June 18, 2007 Tirsdag d.19Morgen: Løb (distance)Aften: Hardcore v/Guarden feat. MaxP A' hva' ska' jeg? Nå ok - jeg dør vel ikke af det. PS: Spockie, hvor morfar-agtig er man lige, når man bruger ordet thi? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted June 18, 2007 Author Report Share Posted June 18, 2007 A' hva' ska' jeg? Nå ok - jeg dør vel ikke af det. Jeps - og nu kan du ikke løbe fra det.Du har vel også overlevet noget der var værre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
britone Posted June 18, 2007 Report Share Posted June 18, 2007 Aften: Spinning v/Spock feat. MH, Onkel A og specialgueststart BritoneJa og så var der jo lige det med rygter men takker for tilliden og ikke mindst den flotte præsentation det er faktisk lidt morsomt at når man sidder i venners lag og snakker træning så ryster de på hovedet over man kan gå sådan amok overspinning De skulle bare vide hvad de går glip af ikke mindst at få hilst på nogle der finder det ligeså fedt som en selv Hvad tid regner i andre med at dukke op, er det til timen kl.18 eller skal vi lige lære at indstille cyklen kl. 17VelmødtKenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 18, 2007 Report Share Posted June 18, 2007 Jeps - og nu kan du ikke løbe fra det.Nu er jeg jo heller ikke typen der løber... væk fra en udfordring. Du har vel også overlevet noget der var værre Det er svært at sige når jeg ikke har prøvet det endnu, men der er da et par ting... selvom de ikke involverer dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted June 18, 2007 Author Report Share Posted June 18, 2007 Ja og så var der jo lige det med rygter men takker for tilliden og ikke mindst den flotte præsentation Anytime... Mette er dog også blevet ophøjet til guest star, håber ikke det er steget dig så meget til hovedet, at du kan dele titlen det er faktisk lidt morsomt at når man sidder i venners lag og snakker træning så ryster de på hovedet over man kan gå sådan amok overspinning De skulle bare vide hvad de går glip af ikke mindst at få hilst på nogle der finder det ligeså fedt som en selv Det der kender jeg overhooooovedet ikke til Men det er jo derfor godt vi har MOL, og folk at dele vores træningsglæder med Hvad tid regner i andre med at dukke op, er det til timen kl.18 eller skal vi lige lære at indstille cyklen kl. 17VelmødtKennMan kan slet ikke fornemme at du glæder dig Som tidligere nævnt, kl.17 hvis arbejdet tillader det - meeen det SKAL det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted June 18, 2007 Author Report Share Posted June 18, 2007 Nu er jeg jo heller ikke typen der løber... væk fra en udfordring. Det er svært at sige når jeg ikke har prøvet det endnu, men der er da et par ting... selvom de ikke involverer dig. Håber jeg nu heller ikke... Selvom det jo kunne være jeg var hemmelig våben dealer i min sparsomme fritid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
britone Posted June 18, 2007 Report Share Posted June 18, 2007 Anytime... Mette er dog også blevet ophøjet til guest star, håber ikke det er steget dig så meget til hovedet, at du kan dele titlen Det der kender jeg overhooooovedet ikke til Men det er jo derfor godt vi har MOL, og folk at dele vores træningsglæder med Man kan slet ikke fornemme at du glæder dig Som tidligere nævnt, kl.17 hvis arbejdet tillader det - meeen det SKAL det.Skal lige høre min mester om jeg kan få fri til kl.17 og ja skal jo køre med................en gut der siger thi det bliver sikkert rigtig fedt Nå nu kalder sengen snart vi er jo nogen der skal op kl.415 Kenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted June 18, 2007 Author Report Share Posted June 18, 2007 Skal lige høre min mester om jeg kan få fri til kl.17 og ja skal jo køre med................en gut der siger thi det bliver sikkert rigtig fedt Nå nu kalder sengen snart vi er jo nogen der skal op kl.415 KennSå vil jeg bare sig Go' nat... Damn, det er tidligt at stå op Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted June 18, 2007 Report Share Posted June 18, 2007 PS: Spockie, hvor morfar-agtig er man lige, når man bruger ordet thi? Nu ER jeg jo i den alder .. så helt underligt er det vel ikke... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted June 18, 2007 Author Report Share Posted June 18, 2007 Med lidt forsinkelse kommer her lidt ferie billeder 1. Ready for attack...! Dejlige omgivelser 2. Ser godt ud3. ...og så brast den illusion 4. Go get it!!5. God nat og sov godt! (ej, det var nok nærmere godmorgen ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted June 19, 2007 Report Share Posted June 19, 2007 Nu ER jeg jo i den alder .. så helt underligt er det vel ikke... PIIIIIFFFT - du er jo stadig en bette knejt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted June 19, 2007 Author Report Share Posted June 19, 2007 MorgenløbIhh, det er altså svært at komme op, især når der ikke er en timestart, man skal være klar til... Men når man så er kommet op og afsted, er det bare lovely Distance: ca. 6 kmHastighed: 5:09 ~ 11,6 km/tGns.puls: 158 ~ 77%Max puls: 166 ~ 82%Dejligt efterhånden at kunne være sit tempo bekendt... nu kunne det jo være sjov at komme op på en hastighed under 5 min/km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted June 19, 2007 Author Report Share Posted June 19, 2007 PIIIIIFFFT - du er jo stadig en bette knejt Ja, og vi andre er børn, ikk?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Randi-Squash Posted June 19, 2007 Report Share Posted June 19, 2007 Hey Pæne Dame Det ser da ud til at være en fin form, du holder dig (not to mention den der labre strand grrr )Det er da ret hurtigt, at du har udviklet dig løbemæssigt. Mindes noget om en person, der ikke havde gjort meget i den slags for bare 2-3mdr siden ?! Det sgu' en laber fremgang.Hyg dig med træningen! Vi må snuppe en cykeltur, når jeg bevæger mig til Danmark for good (læs: i lokale self. )Kram Randi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.