RuneN

Jeg fik en besked på Facebook i fredags kl 23 fra Mollerup, der ville høre om jeg havde lyst til at køre Challenge Aarhus cykelruten sammen med ham kl 9 næste morgen - i vanlig prisværdig impulsiv Mollerup-stil. Jeg læste først beskeden dagen efter, så jeg nåede ikke at deltage, men jeg tænkte at der jo ville komme rigeligt med muligheder for at køre med ham på et senere tidspunkt. Det skulle jo så ulykkeligvis vise sig at være forkert
Det var planen at tage en tur på raceren i dag for at hjælpe med at fordøje, at han var blevet indlagt på Skejby og var i koma. Fik så desværre nyheden om, at han var afgået ved døden i løbet af dagen. Efter en eftermiddag med få tanker om arbejdet og mange tanker om Mollerup tog jeg tidligt fri og besluttede mig for at køre den tur, jeg ikke kom med på sammen med Mollerup i weekenden:
Challenge Aarhus - til minde om Martin Mollerup
Distance: 91,5 km
Garmin Connect
Det var en hård rute, men ironisk nok også en af de smukkeste cykelture, jeg har været på.
Hvil i fred, Martin

Tak, og tak for links, dem må jeg lige kigge på senere.
I går tog jeg den endelige beslutning, og i dag har jeg tilmeldt mig 4:18:4 tri!

Fredag d. 27/5-2011 og Lørdag d. 28/5-2094

Ryg ekst.
10x65kg
8x67,5kg
6x70kg
Bænk
10x22,5kg
8x25kg
6x27kg
Stivbenet dødløft
10x32,5kg
10x37,5kg
10x42,5kg
Lat. Raises
10x4kg
8x5kg
10x5kg
[superset]
Trips m reb.
10x22,5kg
8x25kg
6x27,5kg
biceps curls
3x10x5kg
[/superset]
[superduperset]
liggende benløft
3x15xbw
GPushups
3x15
[/superset]
Det var ikke lige noget i nærheden jeg kunne bruge til at lave eleverede pushups, så det må jeg lige fiks-fakse næste gang. Jeg smiler altid meget sødt til personalet samt ønsker dem god weekend osv. med den beregnende bagtanke at jeg så kan spare lidt good will op til at bruge af når jeg kommer og brokker mig over at jeg igen ikke kan finde diverse håndvægte, bolde, eller f.eks. nu hvor jeg pludselig har fået en trang til at slæbe en stepbænk permanent op på dækket… I øvrigt var 6kilos håndvægtene hoppet i havet igen.
Mobilitets og fysio ting.
Og så svømmede jeg slet ikke. For jeg havde glemt mit badetøj. Det var slet ikke så smart.
Det var så i går, men fik aldrig rigtig logget det.
Det fik jeg jo så nu, nemlig.
I dag, lørdag, har jeg danset i flere timer, til noget frygteligt populært og lækket musik. Og bagefter så til en hel masse endnu mere populært og lækkert musik, nemlig EURODANCE. Ohmigod, jeg elsker EURODANCE.
Jeg kan afsløre at E-type var en klar favorit.

http://www.youtube.com/watch?v=TTLBm-rE5bY&feature=player_embedded#at=120
Bagefter sad jeg og blev lidt kold på mit gulv og fnisede lidt mens jeg forsøgte at flexe foran mit webcam. Gad vide hvornår jeg gik fra at sidde og lave trutmund foran kameraet med skinnende blanke læber og fint malede øjne, til at sidde gennemsvedt med fladt, nødtørftigt opsat hår og forsøge at flexe mine stadig tykke, men nu også begyndende muskuløse arme.
Vi kan godt sige jeg tog de førstnævnte billeder ud fa kunstneriske impulser hvis du behøver den historie for fortsat at kunne retfærdiggøre din læsning af min log. Men for alle jer andre som kan håndtere sandheden tog jeg de førstnævnte ud af forfængelighed.
Sandheden er nemlig den at jeg altid har troet jeg var grim. Hver gang jeg så et billede af mig selv havde en retarderet flodhest indtaget den plads på billedet hvor jeg kunne have sværget, at jeg havde stået og smilet frejdigt til kameraet . Denne mystiske flodheste tendens ledte mig altså til den konklusion at jeg var grim, og sådan var det bare.
Men så var det jo så utrolig heldigt at jeg var en vidunderlig person, med en fantastisk personlighed, et utroligt intellekt og en uovertruffen ydmyg holdning til sig selv. Så skidt pyt med jeg er så grim, det er vel det indre der tæller, tænkte jeg. Men det er selvfølgelig stadig ikke sjovt i hjertet at være en retarderet flodhest på ydersiden, lige meget hvor sej og sød man ellers er på indersiden.
Så for omkring et år siden efter jeg var blevet single ramte sandheden mig, der var ikke længere nogen der elskede mig for mit gode hjerte, min fantastiske neuronkapacitet eller nogen som helst anden skjult indre kvalitet. Og hvordan skulle man nogensinde kunne få en chance for at vise dem noget af det, hvis det eneste de så var flodhesten? Jeg beklagede selvfølgelig min nød til min gode veninde Solpigen som langede mig en kærlig verbal lussing og et spejl hvor hun bad mig udpege præcis hvor flodhesten var. Da vi ikke rigtig kunne finde flodhesten nogle steder, blev vi enige om problemet nok lå i manglen på makeup og i fotografierne. Hun er nemlig dejlig er hun.
Så siden da har jeg øvet mig i at få taget billeder med mit webcam. Det er efterhånden blevet til omkring 400 ( ) billeder af mig selv, og nu er budskabet endelig ved at synke ind. Jeg synes ikke længere jeg er grim. Det er dejligt. Og hvis jeg nogen sinde skulle have lyst til at tapetsere mit værelse med mit eget ansigt, så er det en faktisk mulighed. Det er jo altid rart med muligheder, åbne døre og alt det der. Jeg kunne også oprette 400 dating profiler, eller jah... Få trykt 400 komik kopper af mig selv. Der må vel være mange konstruktive ting man kan bruge 400 billeder af sige selv til. Det kommer nok til mig på et tidspunkt.
Jeg tager ikke længere så tit trutmunds billeder af mig selv. Men jeg forudser dog en stigende tendens til flexsbilleder som fedtprocenten falder, forfængelig er jeg jo selvfølgelig stadig.
Her er både et trutmundsbillede og et par af flexbillederne.

Nu må jeg hellere skride i bad, skal vi være fulde i aften eller hvad?
/Jannie

Hvis der er ét område, hvor jeg tror, kvinderne er galt på den, så er det i forhold til selvfremstillingen. Har efterhånden ofte oplevet, at piger ganske bevidst styrer uden om alt, hvad der reelt set kræver en indsats og giver sved på panden. Dybest set er det jo paradoksalt - hvorfor gå til træning hvis man reelt set ikke vil gøre en indsats?
Efter at kulegrave lidt i årsagssammenhængenerne, så når man efter min erfaring ret ofte frem til, at de fleste da ved, at resultater i et eller andet omfang står mål med indsats. Problemet er derimod, at alt det, der kræver en indsats, opfattes som en art socialt faux pas, der straks stempler den entusiastiske kvindelige fitness-udøver som ufeminin. Det er bare pisseærgerligt.
Dermed mener jeg også, der er tale om et vidensproblem. Ikke konkret og afgrænset faglig viden, men en forestilling om, at vi fyre bare synes, det er AWESOME at se en kvinde, der kan køre chin på egen hånd. Jeg har sgu heller aldrig - og jeg mener faktisk aldrig - snakket med andre fyre, der trak på skuldrene over en dødløftende kvinde, der turde give den gas. Jeg har derimod mødt masser, der himler lidt med øjnene, når al intensitet igen og igen ofres på selvfremstillingens alter ;)
Det er 100 % sikkert, at der også ligger en frygt i at blive "for stor", men ovenstående tror jeg alligevel meget ofte er hovedårsagen, hvis man graver en tand dybere!

Umuligt at sige uden at arbejde med dig hands on. Umiddelbart løfter du sikkert, som alle andre ad HT og umiddelbart er du sikkert også pisse hamrende fysisk uforberedt til alt andet end fredagsbar... no offence Mads.

har du flere af de køjesække til 40 kr. :)

...men alligevel få på dette niveau.

Men NFL spillerne kunne tæve håndboldspillerne hvis de slåssede - og det er det vigtigste.

Er NFL spillere bedre atleter end håndboldspillere? Ingen tvivl.
Ville de kunne slå de danske herrelandshold (eller et førstedivisionshold, for den sags skyld) efter en uge? Lol i femte potens! Hvis nogen virkelig tror det, må de vitterligt være på crack.
Overvej hvor mange mål, der ville blive scoret på en uerfaren målmand, overvej hvor mange mål, der ville blive scoret på kontra fordi NFL spillerne skyder for dårligt, overvej at mange håndboldspillere spiller 50-60 min nonstop i en kamp uden pause, overvej antallet af tekniske fejl fra NFL spillerne fordi de ikke er øvede i at kaste med en harpiksindsmurt bold under pres, overvej antallet af udvisninger fordi NFL spillerne ikke kan takle rigtigt på det rigtige tidspunkt, osv osv.

Håndbold vil per definition have dårligere atleter fordi der er førre udøvere på verdensplan og førre penge involveret.
Lige præcis på grund af den måde football virker er der rigtigt meget strategi og meget lidt taktik, hvor der i håndbold udelukkende er taktik. Det er en større del af håndbold at vide hvor man selv er i forhold til de andre personer på banen, hvor man kun kan sige det samme til dels om forsvaret i football, selvom jeg forestiller mig at footballforsvarets løbebaner i høj grad er baseret på studier af modstanderens holds play, hvilket gør det til strategi istedet for taktik. Det forekommer måske som ordknepperi, men der er en væsentlig forskel. Der er masser af strategi i football og mindre taktik, mens der er meget lidt strategi i håndbold og rigtigt meget taktik. Det har en konskvens for de spillerkvaliteter der er behov for.
Jeg ved godt at du ikke mente combine, men det var den letteste måde lige at opsummere nogle af de bevægelseskvaliteter, jeg tror du mener. Jeg tror simpelthen at ihvertfald en del af det du tolker som atletiske kvaliteter, ikke dækker over de egenskaber man skal have i håndbold. F.eks. vil en wing ikke kunne lave en "korrekt" spurt i et hurtigt opløb, fordi han skal forholde sig til en bold der måske kommer (fremfor som i football, hvor spilleren enten ved at den kommer eller ej). Tilsvarende vil mange af springene heller ikke være "korrekte" på grund af forhold der er i spillet (opbygning af forspænding til skud, kort afvikling er vigtigere end højde i forsvar). Det er dét jeg tror gør at du synes de bevæger sig dårligt.
PS: jeg er ikke ude i et ærinde for at forsvare håndbold, for så fedt er det slet ikke. Jeg mener bare at du er alt for dogmatisk....

David, du ser ALT for dogmatisk på det her.
Jeg er ikke i tvivl om at den fysiske forberedelse mange steder er sub par, men jeg er til gengæld også af den overbevisning at det ikke altid betyder så meget som man skal tro. Derudover er jeg overbevist om at din definition af hvad der er konstituerer en "atlet" er alt for smal. Nej, Man har ikke samme fokus på performance markører (10 yard, 40 yard, vertical osv) i håndbold som i football, men det er muligvis fordi det i forvejen er dårlige markører. Jeg synes ihvertfald at det er slående at flere af dem som er kåret som workout warriors i combine har fejlet miserablet samt at performance i combine generelt ikke er en god markør for udviklingen af en spillers karriere (Der er der lavet studier på).
En håndboldspiller skal kunne holde øje med bolden under løb (hvilket nok fordrer en anden form for løbestil end en receiver i football), have god timing i forhold til kropsfinter, være god til sidecutting fra stilstand, være god til løbende høje spring, samt at lave faldspring fremad fra stilstand. Ingen af disse parametre passer særligt godt sammen med det du kalder atletiske evner. Spørg lige dig selv om det ikke er muligt at det er din definition den er gal med?
Målt på dine parametre er football spillere helt sikkert bedre atleter, spørgsmålet er bare om din definition lige så let kan trække ned over andre sportsfolk, som du gerne vil have det til?
Derudover er din sammenligning med en playbook som udtryk for de taktiske elementer helt ude at skide. Jeg håber selv du kan regne ud hvorfor. Det er ikke bedre eller dårligere. Det er bare noget andet. Noget HELT andet.

Det er nok også værd at bemærke at bolden i kvindehåndbold er mindre.
Udover det så er håndboldspillere en sølle flok atleter. Hvad de evner atletisk er ikke sjældent imponerende uden for andet end håndboldens verden.
Jeg har selv spillet håndbold i 7 år må jeg hellere notere før jeg bliver flamet.

Er det ikke lidt ligesom at sige, at bordtennisspillere er sølle atleter?

Fiss'?

Si.

Ja, og så lige en dram, en omgang 'Mein Kampf' i bussen og et par solide vandrestøvler, så skal der kneppes!
Til trådstarter: mit ideal er den krop, som kvinder i pornoindustrien har. Slanke (ikke model-tynde), store bryster og en lækker røv.

Høj, i god form, gerne med noget muskelmasse, med en fedtprocent i normalområdet. Og for alt i verden ikke med for lille numsa!!!
Tynde pigers hofter ryger ud af skålene når jeg giver dem et klask bagi! Nææ, et par stærke lår og nogen fødedygtige hofter, det er sagen!
De små Victoria Beckham lignende typer giver mig lyst til at proppe dem med softice til de får former igen!

Så er det ligesom med f. eks. sodavand og slikposer: alt bliver større med tiden

Hvis vi nu skal være ærlige og ikke gå i BB-selvsving, så er der vel strengt taget ikke mange at dem der er pæne. Der skal vi i hvert fald nogle års udvikling af krudt tilbage før jeg er med på den vogn.
Ham du omtaler som skelettet er også et nummer for stor til min smag og så må jeg indrømme at jeg personligt synes det ligner lort når fedtprocentet er nede på stævne-niveau.
Men derfor kan jeg sagtens være fuld af imponade over at det kan lade sig gøre at få trykket så meget masse ind på et menneske.
Freaks har alle dage haft sine tilskuere.* I gamle dage var der dværge i cirkus og med nyere tids kropsdyrkning er det BBere som trods alt er det frivilligt. Nåja - ethvert cirkus med respekt for sig selv havde jo også en stærk mand. Den slags har altid tiltrukket, det er bare lidt mere voldsomt nu man har taget biokemien til hjælp.
*det er vel også derfor at jeg selv er herinde for at kigge

Forsikringssvindel. Classy.

Lol. Din kæreste lyder som en dum gås, en egoistisk bitch og en enfoldig kælling. Du har vel taget hende for hendes lækre udseendes skyld og tænkt (med pikken), at hvad hun manglede i intelligens og empati havde hun i krop og karisma.
Du er nu ankommet til den virkelige verden, og du må enten erkende, at du var et dumt svin, der tog hende for kroppens skyld, tage konsekvens 1 og lære at leve med hendes uransagelige veje, eller du må erkende, at du var et dumt svin, der tog hende for kroppens skyld, tage konsekvens 2 og stille hende et fornuftigt ultimatum, eller du må erkende, at du var et dumt svin, der tog hende for kroppens skyld, tage konsekvens 3 og forlade hende asap.

Chris....
Step1: get some balls
Step2: få styr på hendes psyke
2a: Hun fortsætter med at være neurotisk => afslut forholdet inden du ødelægger dit liv sammen med en neurotisk kvinde der kun kan give sig selv og dig ulykke
2b: hun arbejder med sig selv og sin usikkerhed og vokser som menneske. Giver plads til du kan være dig selvog finder roen og glæden i moderskabet og parforholdet. => du vågner og indser det bare var en drøm. Kvinder ændrer sig ikke til det bedre (se mulighed 2a)

Afsindig viljestyrke du har disket op med der.
Men jeg vil lige sige en ting - nu skal du jo ikke til at lade din krop bestemme over dig vel? Det kan godt være at du har lidt med maven osv., men den bedste måde at komme videre på er en god løbetur - tving den igennem! Du kan ligeså godt begynde at forberede dig på den næste IM allerede nu. Vejen frem er en længere og endnu hårdere træningsperiode. Nu er din krop jo lige ved at vænne sig til det, så skal du jo ikke smide det hele væk. Ok - i dag kan du slappe af, men i morgen, så tager du noget stoppende, noget febernedsættende og noget smertestillende og så kører bussen igen.

Okay. Du skriver i starten, at du gerne vil 1) have hjælp til at øge dit stofskifte og 2) have hjælp til at regulere din vægt op og ned. Derefter udtrykker du angst for, at Mugges råd om 30 g mere havregryn om morgenen og mere grønt og frugt + evt. lidt olie om aftenen, vil få dig til 'at stige drastisk i vægt'. Du skriver, at du lige netop vil undgå en vægtøgning. Og bagefter skriver du, at du gerne vil stige i vægt.
Det er meget, meget svært deraf at udlede, hvad du faktisk gerne vil.
Jeg ved til gengæld godt, hvad jeg vil råde dig til:
1) du skal stige i vægt
2) det skal du gøre ved at spise lidt mere
3) spis helst sunde ting - det lyder egentligt som om, du godt ved, hvad der er sundt.

Måden det bliver gjort på er ikke pæn, men det er da lige så meget et forsøg på at råbe Moraka op, så han ikke holder sig selv for nar, hvilket klart lader til at være tilfældet, desværre.
Moraka, vi kan jo primært vurdere dig på dine løft her i loggen og de enkelte delvise fotos du har postet, men selvom vi ikke har mødt dig er det alligevel rimeligt at konkludere visse ting ud fra det.
Du siger du vejer 125kg og er 182cm høj.
Du har helt ret i at der ikke er en fuldstændig sammenhæng mellem muskelmasse og styrke, fordi nervesystemet jo spiller en kæmpe rolle. Men der er dog et ret kraftig sammenhæng, nemlig den at alt andet lige så øges en muskels styrke lineært med arealet af dens tværsnit. Kort sagt, jo større muskel, jo stærkere er den.
Dertil, hvis man er bodybuilder og har trænet i mange år, så vil det ganske enkelt være umuligt ikke at få betragtelige styrkeøgninger med i købet. De træninger du poster viser sådan over en bred kam at du næppe er stærkere end gennemsnittet af trænende mænd, slet ikke når man tager din vægt i betragtning. Derfor er det højst urealistisk at tro du har en fedtprocent under 30, for nu bare at smide en konkret tal på.
Så Moraka, du kan gå i forsvarsposition alt det du vil, men den eneste du narrer er desværre dig selv, og jeg kan kun støtte forslaget om at du taber dig 25kg, og så ser hvordan du står. Jeg tror det vil hjælpe rigtig rigtig meget.