Henrik S.

Godt nok et spøjst indlæg
For at tage den fra begyndelsen, så siger du meget skråsikkert, at poserunning ikke er mere økonomisk. Bygger du det på dine egne erfaringer eller på ... ja, hvad? Da jeg langt om længe fik snøvlet mig sammen til at få instruktion i poserunning faldt min gennemsnitspuls på sammenlignelige ture (samme ruter, samme form, samme tempo) med 7-8 procent. Det tager jeg da som et tegn på bedre løbeøkonomi. Måske har du oplevet noget andet, men så peger det da vist i hver sin retning, så det kan være svært at sige noget klart om udfaldet.
Så skriver du noget om, at mennesker og dyr ikke ville bevæge sig som de gør. Det forstår jeg ikke. Der er næppe mange dyr, der tænker synderligt meget over deres løbestil. Og mennesker har da helt givet skiftet løbestil alt efter forholdene. Jeg løb for mange år siden med nogle lidt ældre løbere, der havde trænet godt igennem tilbage i 1960'erne. De løb i flade sutter af ruskind helt uden dæmpning af nogen art. Og de løb langt. Mit gæt er, at deres løbeteknik og -stil har været temmelig forskellig fra en motionsløber i dag, der tumler rundt på hightech sko med flere etager dæmpning. Så når mennesker bevæger sig, som de gør, så er det ikke en naturlov, men et resultat af omstændighederne - herunder fodtøj.
"Desuden cykler de heller ikke på et hjul i Tour de France". Her må jeg nok melde pas. Jeg er bange for, at meningen går hen over hovedet på mig ...

Den her overskrift i B.T. gav mig altså bare nogle helt forkerte billeder på nethinden ...

Jeg har vidst forvekslet Sachs og Suntour, Sachs husker jeg for deres Huret gear men har aldrig selv prøvet det, dertil er jeg nok stadig for "ung".
Jeg havde i øvrigt også selv et renoverings projekt igang her sidste år. Formålet var at få mig en billig vintercykel da jeg solgte min gamle Colnago sidste år:

Stellet er lavet af Columbus Aelle rør og gruppen der sidder på er Shimano 600, sadlen er en San Marco Regal, ikke helt old school men stadig derhenne af. Hvis vi skal bruge den terminologi som Kermit bragte ind med de gamle biler så vil jeg nok sammenligne den med en Volkswagen Corrado, ikke noget helt vildt hvis man kigger nøgternt på den, men den kan stadig få en gut som mig til at kigge en ekstra gang.
Bemærk i øvrigt at den er med på moden med ovale klinger

@Kermit: Nu er jeg tilbage ved computeren og har lige for sjov skyld googlet lidt mere på Stjerneløbet. Det blev åbenbart oprindeligt kørt med udgansgpunkt i Køge, men blev senere flyttet til Roskilde. Da jeg kørte (1975-1980) var det så vidt jeg husker stadig et prestigefyldt arrangement for A-klassen og inviterede ryttere fra udlandet. Det var Ole Ritters paradedisciplin oprindeligt, fordi hvert løb begyndte som samlet start (med ét felt for hver "arm" i stjernen) for senere at gå over til enkeltstart for dem, der ikke var så heldige at kunne følges med nogen ud på de næste ture. Der var også taktik i det, for nogle gang kunne det jo betale sig at vente på en rytter, så man kunne køre sammen i stedet for.
Anyway, det er et legendarisk løb, og det ville da være oplagt at bruge det som afsæt til et klassisk motionsarrangement for motionsglade herrer (og damer) på gamle racercykler. Jeg kan dog være i tvivl om, hvor stort markedet herhjemme egentlig er. Jeg kan forstå, at man kan gøre det i Italien, hvor de har historien, landskaberne, vejret og vejene. Men jeg tror ikke, at den "klassiske scene" er så stor herhjemme. Jeg ved dog ikke noget om det, må jeg tilstå. Der er måske flere afficionados, end man skulle tro.
Roskilde Kommune har åbenbart brugt løbsformen som afsæt for et motionsløb i forbindelse med en sundhedsuge for mænd i år (jvf. den artikel du linker til). Jeg ved også, at Roskilde Cykel Motion (http://www.rc-m.dk/) hvert år i januar arrangerer IsStjerneløbet. Men umiddelbart virker det nu ikke som om, at de to arrangementer står i vejen for en genoplivning af det gamle koncept (under muntre former og på gamle cykler).
Stjerneløbsformen er også blevet brugt af løbeklubber. Jeg løb selv et til træning her i juni, og før i tiden havde Herlev Atletikklub et meget populært stjerneløb hvert år i januar med opløb og "omdrejningspunkt" på Bangs Torv i Herlev.
Det nyeste af de nedenstående billeder viser faktisk Ole Ritter til Stjerneløbet i Roskilde. På dette tidspunkt har det tydeligvis udviklet sig til en enkeltstart for ham

Når man har min sprøde alder og møder nogen fra folkeskoleklassen, så kommer der ud på de små timer altid noget gyldent disco på anlægget. Og helt ærligt: Fås det bedre end Boney M? Jeg tror det ikke
http://www.youtube.com/watch?v=E5gNYVia2rg

Når man har min sprøde alder og møder nogen fra folkeskoleklassen, så kommer der ud på de små timer altid noget gyldent disco på anlægget. Og helt ærligt: Fås det bedre end Boney M? Jeg tror det ikke
http://www.youtube.com/watch?v=E5gNYVia2rg

X2

Nu udelukker poserunning jo hverken bakketræning eller nogle af de andre træningsformer, du nævner, så den sammenligning/modsætning kan jeg ikke lige få øje på. Men som jeg forstår dit sidste afsnit, så har du selv haft oplevelsen af, at en alternativ løbeteknik fungerer bedst, når du løber ved lav intensitet/hastighed, mens du slår over i en mere traditionel løbeteknik, når du sætter tempoet i vejret. Eller hvordan. Det bliver hurtigt for teoretisk for mig. Jeg er nok mere praktisk orienteret og er derfor mest interesseret i, hvad der sker, når man omsætter teori til handling :-)

Nyd det! Lige nu. I dag. Det er en ordre.

Rart med en løberlog, hvor tingene går efter planen, og skader bare er fugle, der flyver rundt over hovedet på en
Keep up the good work

Skøn aften med klubtræning i varme og solskin. Hvilken fin afsked med august. Kun omkring 55 km, men med en enkel opskrift: Vi opsøger alle stigninger på Tyren og nærmeste omegn inklusive Toppevad, Slagslunde og Buresø, og så må der køres igennem på bakkerne. Det afspejler sig da i pulskurven

Det øsregnede lige fra starten og stort set hele turen, Efter få kilometer havde jeg grus i øjnene og mellem tænderne af opsprøjt. Og de sidste 15 km havde jeg en siver på bagdækket, så jeg måtte snige mig hjem i langsomt tempo og med en 5-6 oppumpninger undervejs ...
Og alligevel er det jo bare en fornøjelse at komme til klubtræning. Trods møgvejret var der faktisk et okay fremmøde, og indsatsen var fin (lige frem til siveren) på trods af, at flere af de fremmødte havde været i Belgien og køre lørdag. Det slår sgu' en solotur til hver en tid.
http://connect.garmin.com/activity/216129429

3, 6, 9, 12, 15, 18, 21, 24, 27, 30
Sådan, værsgo. Så kan du printe den ud og klæbe den på styret til næste gang.

I øvrigt har jeg lagt mærke til en sjov ting til fællestræningen nu, hvor jeg møder op på den klassiske rød/hvide stålramme: Folk regner med, at man automatisk kører virkelig, virkelig langsomt, når man kører på sådan en havelåge. Når jeg hænger med rundt, siger de andre: Jamen, det er godt nok fint klaret, og så på en stålramme.
Men altså, helt ærligt: Cykelløbene i min ungdom foregik da også med over 40 i snit. Der blev da trådt an og spurtet. Det er klart, at en god rytter - for slet ikke at tale om profferne - kører stærkere på dagens avancerede materiel. Men det er jo ikke ensbetydende, at det foregik fuldstændig i slowmotion i gamle dage
Det får man vist et meget godt indtryk af, når man ser Kong Eddy i hans velmagtsdage. Den bliver sgu vredet godt igennem, den stålramme

Selv de gode folk fra Vulcan hepper med

Arh, for fanden og sgu da også. Surt show

Kære Retro-Robert
Jeg er ikke blevet så gammel endnu at stål er sejt
Mvh.
Techno-Torben

… og hvad er der i vejen med stål?
Mvh.
Retro-Robert

Nej, jeg boede på kollegium i Roskilde, da jeg gik på RUC i tidernes morgen. Og ja, jeg mener tidernes morgen, for vi er tilbage ved 1981-1983
Jeg synes, at Roskilde er en fabelagtig by at bo i. Den minder lidt om Århus' beliggenhed med masser af vand, skov og landeveje i det umiddelbare opland. Der sker masser af ting i byen, og hvis det ikke er nok, så tager det 20-30 minutter med tog til København H. Det var i hvert fald en super god overgang for mig, da jeg skulle flytte fra en jysk provinsby og herover. Jeg endte så med at flytte helt ind til København, men kunne sagtens bo i Roskilde den dag i dag.

Den ekspert, som TV2 havde tilkaldt, må have hørt det ringe for sine ører, for han er i den grad blevet genstand for hidsige diskussioner i løberkredse. For det er naturligvis noget gedigent vrøvl. Maratonløberne - kvinderne og mændene - laver ikke en tung hællanding, men en elegant mellemfordslanding. Eksperten må have forvekslet det med den rene sprinterstil, som er noget helt andet. Sprint foregår helt oppe på tæerne, og det er selvsagt ikke muligt at gøre det over lange distancer.
Hvor han har fået det fra, at det skulle være en energimæssig dyr måde at løbe på, ved jeg ikke. Når man lander helt omme på hælen, får man et stød op igennem kroppen og bremser kroppen op, da foden lander foran kroppen. Det er naturligvis mere energikrævende, end at lade fødderne køre under kroppen, hvor man får det naturlige flow fremad. Jeg har selv i loggen fortalt om, hvordan min arbejdspuls sank på sammenlignelige ture. God løbeteknik er afgjort "brændstofbesparende".
Overordnet set er det jo også en helt forkert tilgang at se på fodlandingen alene. God løbeteknik handler om så meget andet - skridtlængde, kadence, armene, holdningen, hovedet, ryggen. Alene det, at han åbenbart har talt om forfod contra hæl er god dokumentation for, at det nok ikke er ekspertkasketten, der strammer. Nu har jeg så slet ikke set noget af det selv, så det kan selvfølgelig være, at det har været mere nuanceret end som så. Men debatten om hans udtalelser tyder ikke på det.
Den deciderede poserunning handler overhovedet ikke om, hvordan foden lander, men hvordan man holder kroppen (ens "pose"), kadencen, skridtlængden og benarbejdet. Så må foden lande, som den bedst kan finde ud af det selv. Da jeg tog et kursus hos Posemanden, brugte vi ikke et sekund på at tale fodlanding, men udelukkende holdningen og rytmen. Det fascinerende er netop, at foden sagtens selv kan finde ud af det, hvis blot man giver den mulighed for det i stedet for at lukke den inde i tykke løbesko.
Det er da også tankevækkende, at eksperten ikke på noget tidspunkt har skænket det en tanke, hvordan i alverden folk egentlig løb maraton før 1972, hvor de stødabsorberende såler for alvor holdt deres indtog. Jeg har selv trænet med folk, der var fremme sidst i tresserne og først i halvfjerdserne, og det foregik i ruskindsløbesko, som ville have givet øjeblikkelig skader, hvis man havde valgt en tung hællanding. Nogle af dem trænede 200-250 km/ugen.
For mit eget vedkommende, var det en ændring af løbestilen, der overhovedet gjorde det muligt for mig at komme til at løbe igen. Min ene ankel drillede tilbage i 2005, og det ville bare ikke gå væk. Da jeg i 2009 - med hællanding - forsøgte mig igen, skete det samme. Det var først den radikale ænsdring af løbeteknikken, der bragte mig tilbage på sporet. Mine nuværende skavanker kommer ikke på grund af løbeteknikken, men af min hårrejsende dårlige evne til at se på dåbsattesten og gå langsomt fremad
I øvrigt havde jeg en meget levende drøm i sidste uge, hvor jeg bankede mit sædvanlige træningshold i Sparta i nogle intervaller til træning. Det kan grine meget af, men i februar havde jeg samme type livagtige drøm at fuldføre et maraton, selv om det slet ikke var inde i mine planer. Og det gik fint. Så jeg tager det som et tegn fra det underbevidste om, at jeg nok skal komme tilbage på løbesporet. Hvem ved? Måske er der mere mellem himmel og jord. Og én ting er sikkert: Det bliver ikke på hælen

Test i Viborg:
God test i Viborg løb 60 km på gps-uret.
Min væske og kaloriestrategi fungerede rigtig fint, og jeg havde ingen problemer med at tømme maven.
Mine kræfter og lunger fungerede super.
Eneste lille trælshed i min test er, at jeg fik løberknæ ude ved 50 km, men vil prøve en lidt anden strategi til Mors Rundt der gerne skulle tage noget tryk af benene.
Her ca 4 timer efter, at jeg sluttede min test har jeg ben der sikkert godt kunne løbe en god tur nu, så jeg er overbevist om, at min form er fin. :crazy_pilot: :crazy_pilot:

Ironman i tiden 10:47:21 med halsbetændelse og snot i hornet, jeg er fuldt ud tilfreds med min overall præstation!!!!
Raceberetning følger når tankerne og oplevelsen har sat sig :-)

For et år siden traf jeg en beslutning - jeg ville være Ironman! Slid og slæb, ups and downs og wupti - nu kan jeg endelig tilføje titlen til mit cv:-)
Tid: 11 timer 11 min og 39 sek! BUM!
Race rapport følger en af de nærmeste dage:-)

Rimelig brugt efter igår, og med rette. Kørte 9.37, blev samlet nr. 65, 10er i M25-29 og kørte hurtigste cykeltid af alle danskere (inklusiv pro'erne) i tiden 4.38.53 (38.73Km/t).
Race rapport kommer snarest
Ps. Fedt race.
Nico Motta

IRONMAN!!
10:22:41. Når jeg har forstået det, kommer en længere beretning med mine tanker og oplevelser. Lige nu er jeg glad, stolt og ikke mindst øm.