AndersL Posted April 7, 2004 Author Report Share Posted April 7, 2004 ME Bænkpres | 7/04/04ME (1RM) : Close Grip Medium Boardpress- opv. · no board -60kg x 6r80kg x 6r- work -100kg x 3r110kg x 3r120kg x 3r130kg x 3r140kg x 1r145kg x 1r150kg x 1r PR?!? <_<155kg x MISS | Kørte kun 2-3cm ned og rackede, avs i håndledMit håndled var meget gimpy idag, fik et lile bitte vred i håndleddet under goodmornings i mandags, og det har sat sine mærker, kunne ikke engang unracke stangen uden skiver uden smerte.På sidste forsøg kunne jeg bare mærke først smerte og så at kraften forsvandt fra armen.Damn mand, har ikke tid til at lege med puny vægte, der skal GAS på hvis bænkmålet skal nåes. :angry:Supp. : Military Press50kg x 5r60kg x 5r70kg x 5r75kg x 5r80kg x 5r | Push pressMilitary Press gør INTET for mig, kan ikke mærke den i delts overhovedet, og kun en smulle i triceps. Push Press derimod pumpede mine skuldre helt op, SWEEEET! :DIncline Flyes (s1)15kg x 12r20kg x 3r27,5kg x 6r20kg x 12rYates Row (s1)65kg x 12r85kg x 3r115kg x 6r Rep PR85kg x 12rYates Row kørte rigtig godt idag, god stil og masser af overskud.Lying DB Extension (s2)10kg x 12r17,5kg x 3r22,5kg x 6r17,5kg x 12rHammer Curl (s2)10kg x 12r17,5kg x 3r22,5kg x 6r17,5kg x 12rMine guns blev pumpede og beskidte i en grad, at de ville ku' gøre Busted misundelig! (…og dog…) Bent Over Laterals (t1)7,5kg x 10r x 2sAlternating Side Laterals (t1)7,5kg x 10r x 2sFront Laterals (t1)7,5kg x 10r x 2sDer var pump så tårene trillede ned af fe'e Puny Anders' kinder!KommentarBænken kørte af lokum, men alt ekstra gejlet var sweet i en grad der overskyggede den dårlige bænk. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 9, 2004 Author Report Share Posted April 9, 2004 Så var der dømt tudefjæs i TSK.ÅBBBBÅBÅC drengene var på besøg og jeg havde set frem til at brænde godt af, men mine ben ville ikke som jeg ville, der var INTET i dem, INTET! 100kg i box squat føltes tungt som et ondt år… :cries: I sidste var jeg højeksplosiv med 120kg, så jeg TUDEDE og TUDEDE og TUDEDE og TUDEDE, mens alle de andre fik brændt godt igennem, især Bamzfaren der var HEL vild! Han fik bl.a. droppet 170kg lige ned i min favn, hvilket har givet nogen NAAASTY BUUURNS ned af Puny Anders' forarme. Det jeg FIK lavet:Box SquatForskellige reps x ukendt antal sæt @ puny vægteDødløftForskellige reps x ukendt antal sæt @ puny vægteKnæbindDe smukkeste knæbind til dato fra min hånd, bundet på Kern Bamzfar.Ædelse1 x tripple whooper @ langt, langt, langt fra failure, ku godt ha spist en til… <_< Det POSITIVE ved dagens træning er at der slet ingen tvivl er om at mit udstyr er blevet alt, alt for småt, så jeg har 2 valg: 1) Nyt udstyr 2) smide lidt vægt. Og vinderen bliver *trommehvirvel* NUMMER 2!!! Har ikke den store kassebeholdning så jeg må lige smide 5-7kg, stille og roligt. Fedtprocent er alligevel deroppe af hvor 5-7kg bare rasler af uden de store problemer. Så projekt "pas-udstyr" starter mandag og ender når udstyret sidder lidt løst, så jeg kan gaine lidt og passe det igen.Det var ikke lang tid det jubelår uden diæt varede… <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted April 9, 2004 Report Share Posted April 9, 2004 Ædelse1 x tripple whooper @ langt, langt, langt fra failure, ku godt ha spist en til… <_< :lol: all you can eat aka. eat untill failure ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 9, 2004 Report Share Posted April 9, 2004 Tak for i daw Andes, det var kanon hyggeligt. B) ;) Nu har jeg endelig fundet ud hvad TSK står for. Tudefjæsenes Styrkeløft Klub. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted April 9, 2004 Report Share Posted April 9, 2004 Det var et NASTY forsøg på selv-sterillisation jeg så dig udøve i din SINDSSYGT stramme dragt.... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 10, 2004 Author Report Share Posted April 10, 2004 devitoEn tripple whopper plejer altid at passe med at jeg rammer failure, men mine workcapacity på det punkt er steget en del… Henning FriisJow tak det var hyggeligt, i skal altid være velkommen igen, og både jeg og Tossen ser frem til at brænde i ÅBÅBÅCÅ! Ja der var godt nok dømt tudefjæs idag, men mine MightyGlutes™ fungerede slet ikke de slog bare fra og sagde "NÆÆÆ!" :( RommelJa det var noget stads var det, håber heller ikke det sker igen liiiige med det samme, nu smider vi lige lidt af spækket og så sitter dragten igen som den skal. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted April 10, 2004 Report Share Posted April 10, 2004 Så jubelåret uden kcal underskud holdt bare til 2. mdr før stranden begynder at kalde ;) ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 10, 2004 Author Report Share Posted April 10, 2004 Så jubelåret uden kcal underskud holdt bare til 2. mdr før stranden begynder at kalde ;) ;) HOV HOV HOV! Hva er det liiige du insugniere?!?! :o :angry: Det er KUN fordi mit udstyr er blevet, alt, alt for småt til mig! :4whistling: :angel2: …det er det faktisk, bare spørg Tossen. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 10, 2004 Report Share Posted April 10, 2004 Den er god nok Blackmore. Jeg var der selv igår i TSK, og Anders, det fede badedyr, er blevet for fed til hans udstyr. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted April 10, 2004 Report Share Posted April 10, 2004 Anders er ikke fed... he's just bigboned :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 10, 2004 Report Share Posted April 10, 2004 Damn, nogle store beskidte knogler han så har. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 12, 2004 Author Report Share Posted April 12, 2004 Så blev man lige svinet IGEN, bare man er væk en lille smulle…Bare vent når jeg laver 1000kg med synligt vaskebrædt… engang…MUAHAHAHAHAHAHAHAHAHA! :evillaughter: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 12, 2004 Author Report Share Posted April 12, 2004 (edited) ME Dødløft | 12/4/04ME (Volumen/3RM) : Reverse Green Band Deadlift- opv · no bands -70kg x 5r100kg x 3r- work · med bands -150kg x 3r x 2s | Skulle lige finde den helt rigtig hulhøjde… 160kg x 3r170kg x 3r180kg x 3r190kg x 3r200kg x 3r210kg x 3r220kg x 3r230kg x 3r240kg x 2,5r PR | Fik den 3. til knæene. FEEED MAX DAG IGEN! Tossen er begyndt at sende mig svinere helt fra jeg står op og til vi skal hen og maxe, så når jeg dukker op er der had og intensitet i luftet, der blev brændt godt aw idag!!!Leg Press180kg x 5r220kg x 5r260kg x 5r300kg x 5r320kg x 5r Rep PR +20kg | Var VILDT let Sidste gang jeg lavede Leg Press var det med 300kg og hænderne på knæene for "assistance", idag var det PEANUTS! 400kg er lige rundt om hjørnet! Floating Crunch10kg x 10r20kg x 10r x 2sKommentarEfter benpressen gik der lidt tudefjæs i mig igen, havde jo kun fået puny morgenmad og det er slet ikke nok til at drive den fabrik jeg kalder min krop, gennem et grueling workout fra start til slut. Men fik lavet det de vigtige ting, og jeg fik lavet dem GODT! Edited April 19, 2004 by anyone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 13, 2004 Author Report Share Posted April 13, 2004 Et nyt væddemål har fundet sted.I det herrens år 2004 på denne dato, har jeg - Anders Landau - indgået væddemål med Jacob Prehn, om hvem af os der laver flest Wilks point til SM. Det bliver en tæt, tæt kamp, megen spænding og furore vil finde sted.Det er hermed officielt… BRING IT ON PREHN! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 13, 2004 Report Share Posted April 13, 2004 Jeg squatter dit fede korpus langt ind i helvede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 13, 2004 Report Share Posted April 13, 2004 om ½ år har du alligevel glemt hvor kæk jeg har været i din log Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 13, 2004 Report Share Posted April 13, 2004 hvad er der på spil? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 13, 2004 Report Share Posted April 13, 2004 det vigtigste af alt er på spil: ÆREN....og så det næstvigtigste: en elefant øl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 13, 2004 Author Report Share Posted April 13, 2004 Jeg ville nu mene at Elefant øllen var den vigtigste del, men jeg glæder mig da til at få både æren og øllen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted April 13, 2004 Report Share Posted April 13, 2004 den øl kan jeg da godt drikke.... B) hvis man må være med.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 13, 2004 Author Report Share Posted April 13, 2004 den øl kan jeg da godt drikke.... B) hvis man må være med.... Skal det forståes således at du er med på en Wilkspoint dyst til SM? B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pinocchio Posted April 13, 2004 Report Share Posted April 13, 2004 Må jeg også være med så...??? :sneaky: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted April 13, 2004 Report Share Posted April 13, 2004 den øl kan jeg da godt drikke.... B) hvis man må være med....Skal det forståes således at du er med på en Wilkspoint dyst til SM? B) ja...som sagt, jeg kan da godt drikke den øl... B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 13, 2004 Author Report Share Posted April 13, 2004 Må jeg også være med så...??? :sneaky: Det må du ihvertfald… B) Det blir en go' fight det her. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 13, 2004 Report Share Posted April 13, 2004 Puha, sikke mange der vil være med. hvordan er det så?? taberne giver hver en øl til vinderen??Måske kan en udsigt til elefant øl få Morten til at oppe sig og tage rekorden i squat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.