angel Posted March 30, 2004 Report Share Posted March 30, 2004 Til dig Anders....Jeg ved godt at det ikke er store veltrænede booties... men meget godt er det nu!!KNUZ NO :angelgrin: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 30, 2004 Report Share Posted March 30, 2004 Og lige et sidste fordi det nu er dig og jeg ved du værdsætter det til fulde :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted March 31, 2004 Author Report Share Posted March 31, 2004 (edited) TAAAAAAAARK Norah, du kender vejen til mandens hjerte! B) Edited March 31, 2004 by anyone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted March 31, 2004 Author Report Share Posted March 31, 2004 Eftersom jeg ikke selv har nogen abs at pralle med, vil jeg istedet poste og pralle af min kones abs! :kiss: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted March 31, 2004 Author Report Share Posted March 31, 2004 ME Bænkpres | 31/3/04ME (Volumen/3RM) : Close Grip Medium Boardpress- opv. · no board -60kg x 8r- work -80kg x 3r90kg x 3r100kg x 3r110kg x 3r120kg x 3r125kg x 3r130kg x 3r135kg x 3r140kg x 3r145kg x 2r | Missede den 3.Er godt nok skuffet over at stoppe på 145kg… <_< Jeg tror det er mit håndled der holder mig tilbage, det er ikke helt på plads endnu.Supp. : Military Press40kg x 5r50kg x 5r60kg x 5r65kg x 5r70kg x 5rHar altid været vildt svag i overheaf styrke, men det gik stadig fint. Det sidste sæt var med overskud og alle sæt blev kørte med strict form, push pressede dog den første op for at skåne skulderen.Incline Flyes (s1)10kg x 12r17,5kg x 3r25kg x 6r17,5kg x 12rYates Row (s1)60kg x 12r80kg x 3r110kg x 6r80kg x 12rLying DB Extension (s2)10kg x 12r15kg x 3r20kg x 6r15kg x 12rHammer Curl (s2)10kg x 12r15kg x 3r20kg x 6r15kg x 12r3D Shoulder10kg x 30r x 2sKommentarDet var det ikke meget at tilføje.Jeg skal til at ha' styr på min kost igen efterhånden, fedtprocenten er efterhånden begyndt at taksere temmelig grufuldt på selvværdet, men jeg holder mig "true" til mit styrkemål, så der er ikke plads til slankekur iår, men fedtprocenten skal bare heller ikke stige så frygtelige meget mere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 2, 2004 Author Report Share Posted April 2, 2004 DE Squat/Dødløft | 2/4/04Reverse Hypers15kg x 15r x 2sDE Box Squat- opv. · no box -60kg x 6r80kg x 6r- work · box -100kg x 2r x 5s 120kg x 2r x 5s - work · box -120kg x 2r Jeg filmede stort set alle løft og gennemså dem et par gange, for at prøve at gøre det bedre næste løft, jeg poster ikke hele molevitten idag, men har lige 2 billeder der BØR gå over i historien! Teknikken er ikke helt på plads endnu, det køre ikke som én flydende bevægelse, men som en 2-trins raket, men det skal nok komme på plads.DE Dødløft- opv. · no box -110kg x 5r130kg x 3r- work -150kg x 1r x 5s - work · suit -170kg x 1r x 5s Godt fart hele vejen igennem, men NØJ hvor er min dragt dog blevet lille, :bblush: jeg fik ihvertfald ikke afmonteret tudefjæs lige idag! Dynamic Shrug80kg x 12r110kg x 3r140kg x 6r110kg x 12rFloating Crunch (s1)10kg x 10r15kg x 10r x 2sCalf Press (s1)200kg x 20r240kg x 20r x 2sKommentarGenial træning, var godt nok mutters alene det meste af tiden, men det var en genial hjælpe at optage og se, optage og se etc. Min workcapacity stinker stadig, men jeg tilføjer langsomt, men sikkert mere og mere arbejde.Nu til lidt billeder. De er taget fra samme squat, men forskellige stadier, det var også dagens mest perfekt squat.Billede 1. Her bryder jeg parallel, skinnbenet er næste lodret og knæene er langt, langt bag ved tæerne.Billede 2. Rock bottom på boxen, superdyb, men knæene er STADIG bag tæerne! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 2, 2004 Report Share Posted April 2, 2004 Jeg er rørt :weeping: (tears of joy)Det er simpelthen SÅ smukt :4thumbup: :step: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 2, 2004 Report Share Posted April 2, 2004 Det er en rigtigt god idé at gøre det som du gør der(filme) men du skal også tage højde for at din squatstil ændres(faktisk en pæn del, synes jeg selv når jeg squatter) når du bruger alt udstyret, så spørgsmålet er om det ikke er langt mere relevant at filme når du træner med udstyret på? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tenace Posted April 3, 2004 Report Share Posted April 3, 2004 Flot Anders B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 3, 2004 Report Share Posted April 3, 2004 Det er dæleme nice squattet, der :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted April 3, 2004 Report Share Posted April 3, 2004 Billede 2. Rock bottom på boxen Yeah :afro: , DO YOU SMELL WHAT ANYONE IS COOKING Nice squattet der :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted April 4, 2004 Report Share Posted April 4, 2004 Et link til dig Anders ;)ENJOY... du ville sikkert godt være dommer i den konkurrence Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted April 4, 2004 Report Share Posted April 4, 2004 Et link til dig Anders ;)ENJOY... du ville sikkert godt være dommer i den konkurrence :love: dælme nice link der Angel ;) Hvis Anders er dommer så skal jeg nok være kameramand Damn nogle gode booties :thumbwink: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 5, 2004 Author Report Share Posted April 5, 2004 ME Squat | 5/4/04Reverse Hypers15kg x 15rME : Chain Low Box Squat- opv. · chain -60kg x 6r100kg x 2r- work · chains (vægten er incl. 50kg kæder) -130kg x 3r x 2s | Skulle lige ha' teknikken ind.150kg x 3r160kg x 3r170kg x 3r | NOSEBLEED! 180kg x 1r190kg x 1r200kg x 1r205kg x 1r210kg x 1r PRMONSTER squat dag!!! Jeg ville faktisk være holdt ved de 200kg da de føltes tunge nok, men hoppede på 205kg, her VAR jeg så holdt, men Thomas (Zoa) lavede herefter et fuldstændig sygt strainer løft, så jeg blev så tændt at jeg måtte ha' én til og den var PUUURE EVIL!!! Gik i stå i midten og holdt den der i noget der føltes som evigheder, men så begyndte jeg at brøle og så kom den ellers op!!! Er fuldstændig ristet!!! Straight Back Parallel Good Morning60kg x 5r80kg x 5r100kg x 5r110kg x 5r120kg x 6r | gik ged i min tæller, men det var let nok. RepPRJeg tror faktisk jeg kunne begynde at holde af goodmornings, køre for mig for tiden, føltes på intet tidspunkt tung idag.Floating Crunch10kg x 10r15kg x 10r20kg x 10rKommentarEn ME dag af allerbedste slags! Dagene hvor man føler sig færdig og strainet og ALLIGEVEL kaster sig ud i nye forsøg indtil den absolutte max er nået! Det er sådanne dage som den her, der gør WSB det hele værd! Tak til Zoa for intesity-feeding af topkarakter og Hoosier for råwe support! :step: Eneste "ting" glæder mig til workcapacityen stiger lidt mere, så jeg kan klare lidt mere work. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted April 5, 2004 Report Share Posted April 5, 2004 Syyyg løft idaw Anders... vi vil se video-splatter meee' blooo'... til jer der ikke har set det har Anders fået nyt avatar øøøøv hvorfor får mig ikke nææææs'blooo' under skvatten... vil jo også være Finne eller Russer :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 5, 2004 Author Report Share Posted April 5, 2004 så spørgsmålet er om det ikke er langt mere relevant at filme når du træner med udstyret på? Jo selvfølgelig, men jeg har bare ikke kamera altid, det er et firma/dele kamera, så deeet…AngelWHEEEEEEEEEEEE! Jeg ville ihvertfald gøre mit yderste for at dømme meget retfærdigt og præcist, og det kræver jo meget, meget nøje inspektioner. Ellers så prøv at lure det billede jeg har postet i Bamzfars log, det er også guf! B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted April 5, 2004 Report Share Posted April 5, 2004 AngelWHEEEEEEEEEEEE! Jeg ville ihvertfald gøre mit yderste for at dømme meget retfærdigt og præcist, og det kræver jo meget, meget nøje inspektioner. Ellers så prøv at lure det billede jeg har postet i Bamzfars log, det er også guf! B) Har luret allerede ;)ellers NASTY avatar du har fået dig der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 5, 2004 Report Share Posted April 5, 2004 Fed avatar Anders. B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted April 5, 2004 Report Share Posted April 5, 2004 170kg x 3r | NOSEBLEED! Yeah, :4boxing: ApollOOOOOOOOOOO :afro: :beatup: Avarta i bedste Andrew WK cd-cover still B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted April 5, 2004 Report Share Posted April 5, 2004 Hehe, det er jo ren Jouko Ahola med den blodtud :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 6, 2004 Author Report Share Posted April 6, 2004 (edited) Tark taaaaark! :lol:Jeg er alligevel en grim stodder for tiden, så kan ligeså godt poste en avatar der matcher og er fullblown NASTY! Edited April 6, 2004 by anyone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted April 6, 2004 Report Share Posted April 6, 2004 Du er blevet 10 gange så grande-massiv at se på af de 10-15kg du har taget på! Du ser rigtigt grande ud efterhånden! Så ingen grund til tudefjæs, Anders! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted April 6, 2004 Report Share Posted April 6, 2004 haha, super avartar... :lol: 170kg x 3r | NOSEBLEED! :o Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 6, 2004 Author Report Share Posted April 6, 2004 (edited) Du er blevet 10 gange så grande-massiv at se på af de 10-15kg du har taget på! Du ser rigtigt grande ud efterhånden! Så ingen grund til tudefjæs, Anders! :)Kan godt være jeg ser stor ud, men jeg forbeholder mig retten til at kalde mig selv ikke-køn.Kunne være jeg skulle adoptere lidt af din signatur "Jeg bliver aldrig nogen Günther Pedersen…" B) sokr@tezLavede også samme stunt ned i Hard Work i de go'e gamle dage, men vægten var mere puny og det blødte også mindre voldsomt dengang. Edited April 6, 2004 by anyone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted April 6, 2004 Report Share Posted April 6, 2004 sokr@tezLavede også samme stunt ned i Hard Work i de go'e gamle dage, men vægten var mere puny og det blødte også mindre voldsomt dengang. Det ser nasty ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.