Svendsen Posted May 8, 2007 Report Share Posted May 8, 2007 (edited) Jeg læser den også! jeg er allerede ked af jeg sprang over gårdagens træning sådan som Kim teasede med at det var en ultimativ bisseteknik i forlængelse af anacondachoken. Jeg vil jo nødigt have at du lærer noget jeg ikke gør Edited May 8, 2007 by Svendsen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 9, 2007 Author Report Share Posted May 9, 2007 Jeg læser den også! jeg er allerede ked af jeg sprang over gårdagens træning sådan som Kim teasede med at det var en ultimativ bisseteknik i forlængelse af anacondachoken. Jeg vil jo nødigt have at du lærer noget jeg ikke gør Ha! Du skal nemlig være oppe på mærkerne for pludselig får du svært ved at tæve mig. Det er så klart mit mål numero uno at ødelægge dit game med en eller anden suspekt lås. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted May 9, 2007 Report Share Posted May 9, 2007 Hvornår træner du, Hr. K ? Gætter umiddelbart på, at det er mandag og onsdag fra 20 - 21.30, da det er der MMA træner ifølge hjemmesiden. Desværre er jeg på aftenhold i denne uge og den næste. Men i uge 22 er jeg på daghold, så onsdag d. 30. maj kan jeg godt lige kigge forbi og se hvad det er for noget I går og laver. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 9, 2007 Author Report Share Posted May 9, 2007 Hvornår træner du, Hr. K ? Gætter umiddelbart på, at det er mandag og onsdag fra 20 - 21.30, da det er der MMA træner ifølge hjemmesiden. Desværre er jeg på aftenhold i denne uge og den næste. Men i uge 22 er jeg på daghold, så onsdag d. 30. maj kan jeg godt lige kigge forbi og se hvad det er for noget I går og laver. Rigtig fint, det er altid hyggeligt med nye folk. Husk at have noget væske med. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 10, 2007 Author Report Share Posted May 10, 2007 Onsdag: 5 km løbetur på 25 min. på jobbet. Vale Tudo. Repetition af sidste gang. Samme to chokes og de er stadig lige sprøde. Ellers fik jeg instruktion i skoleboksning af Kristian. Rigtig fint og tiltrængt. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 11, 2007 Author Report Share Posted May 11, 2007 (edited) EDT Morgentræning Bearhug squat m. 47,5 kg sæk12 x 8 i alt 96 repsKropshævninger1 x 7, 2 x 6, 3 x 5, 6 x 3 i alt 46 repsDB liggende triceps m. 14 kg 4 x 6, 3 x 5, 5 x 4i alt 59 repsHang curls m. 37,5 kg sæk. 3 x 8, 6 x 7, 3 x 6i alt 84 reps Tonage 12676 kg Ok træning. Jeg skal sænke vægten i kropshævninger og tricepsøvelsen med 5%, fordi jeg er gået mere end 20% tilbage i repantal. Måske kan jeg støtte fødderne på en skammel under kropshævningerne? Squatten og Hang curls øges med 5% i vægt. Edited May 11, 2007 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 13, 2007 Author Report Share Posted May 13, 2007 (edited) EDT V 2.0 - B-sessionClean and press m. 30 kg sæk5 x 8, 5 x 7i alt 75 repsDB floor Pull over m. 12,5 kg 10 x 8 i alt 80 repsBent over rows m. 25 kg sæk13 x 10i alt 130 repsHanging Knee ups 1 x 10, 6 x 7, 1 x 6, 5 x 5i alt 83 repsReps i alt 368 Aaarrg! Damn mine underarme er syret til. Knee-ups er super hårde for underarmene. Jeg smider 5% mere vægt på i alle øvelserne næste gang. Knee-ups bliver til Knee-ups til bryst, og så må jeg se, om jeg kan komme videre derfra. Edited May 13, 2007 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 14, 2007 Author Report Share Posted May 14, 2007 Dagens cardio: 5 km løb på 27 min. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 14, 2007 Author Report Share Posted May 14, 2007 Vale Tudo-træningVi varmede selv op i dag. Yay no skippingropes! :4thumbup: Direkte ind i thai-clinch, hvor jeg fik fat i en vigtig pointe: at gribe fat højt på modstanderens hovede og ikke om nakken, som jeg plejer. Det gør det meget nemmere at trække ham ned. Her fik jeg i øvrigt nogle fif til albueslag .. nasty stuff. Herefter kiggede vi på måder at åbne en lukket guard på. Bl.a. at slamme modstandere i bedre dødløftstil indtil han åbner op. I Vale Tudo kommer man op og slå og pounder modstanderen indtil man kan træde bagud af guarden. Hvis man fokusere på modstanderens midterlinie er det faktisk muligt at holde ham i skak. Ellers sluttede vi af med flying armbar. Rigtig kool øvelse, men temmelig ambitiøs for mig at lave med min højde. Resten af tiden gik med at rulle. Nå ja .. og så er min nakke temmlig fucked. Forbandede thaiclinch. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted May 16, 2007 Report Share Posted May 16, 2007 Desværre er jeg på aftenhold i denne uge og den næste. Men i uge 22 er jeg på daghold, så onsdag d. 30. maj kan jeg godt lige kigge forbi og se hvad det er for noget I går og laver. Ja, jeg må lige lave en rettelse, og det til den gode side. Jeg havde kludret lidt i ugerne. For jeg er allerede på daghold i uge 21, altså næste uge. Så onsdag d. 23. maj er der faktisk risiko for, at jeg tropper op og smadrer jer allesammen! Hvad skal jeg have med? Påklædning? Og vær nu god ved mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 16, 2007 Author Report Share Posted May 16, 2007 Ja, jeg må lige lave en rettelse, og det til den gode side. Jeg havde kludret lidt i ugerne. For jeg er allerede på daghold i uge 21, altså næste uge. Så onsdag d. 23. maj er der faktisk risiko for, at jeg tropper op og smadrer jer allesammen! Hvad skal jeg have med? Påklædning? Og vær nu god ved mig. Rigtig fint! :4thumbup: Glæder mig til at se dig deroppe. Du skal bare have alm. træningstøj med dvs. shorts/joggingbukser + t-shirt. Vi har desværre ikke noget bad endnu, da det er under ombygning, så håndklæde er ikke nødvendigt. Bare roligt, træningen er helt efter niveau, og det er kun Svendsen, der slår hårdt på nybegyndere. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svendsen Posted May 16, 2007 Report Share Posted May 16, 2007 (edited) Ja jeg har tænkt mig at hive KongK i hans lange hår /edit: ydermere kan det være en god ide at købe en tandbeskytter hvis du ikke allerede har en. Investeringen er til at overse (koster 30 kr. og kan fås i de fleste sportsbutikker). Edited May 16, 2007 by Svendsen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 16, 2007 Report Share Posted May 16, 2007 Vale Tudo-træningVi varmede selv op i dag. Yay no skippingropes! :4thumbup: Direkte ind i thai-clinch, hvor jeg fik fat i en vigtig pointe: at gribe fat højt på modstanderens hovede og ikke om nakken, som jeg plejer. Det gør det meget nemmere at trække ham ned. Her fik jeg i øvrigt nogle fif til albueslag .. nasty stuff. Herefter kiggede vi på måder at åbne en lukket guard på. Bl.a. at slamme modstandere i bedre dødløftstil indtil han åbner op. I Vale Tudo kommer man op og slå og pounder modstanderen indtil man kan træde bagud af guarden. Hvis man fokusere på modstanderens midterlinie er det faktisk muligt at holde ham i skak. Ellers sluttede vi af med flying armbar. Rigtig kool øvelse, men temmelig ambitiøs for mig at lave med min højde. Resten af tiden gik med at rulle. Nå ja .. og så er min nakke temmlig fucked. Forbandede thaiclinch. Dødløft tricket er efter min mening ikke en særlig smart måde at åbne guarden på?! Flying armbar derimod - aaaaaalt for sejt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 20, 2007 Author Report Share Posted May 20, 2007 (edited) EDT v. 2.0 - Session A Bearhug squat m. 50 kg sæk PR8 x 5, 7 x 4 i alt 68 repsKropshævninger med fødder på skammel 8 x 5, 7 x 3 i alt 61 repsDB liggende triceps m. 12,5 kg 7 x 6, 8 x 5i alt 82 repsHang curls m. 39 kg sæk. PR13 x 5i alt 65 reps Tonage 12450 kg Det er en uge siden jeg trænede sidst, men det gik fint alligevel. Jeg fik brugt mine små "smykkesten" i dag dvs. små poser sand med henholdsvis 0,5 kg, 1 kg, 1,5 kg og 2 kg. Jeg har fundet ud af at vægtspring med 2,5 kg er for meget, når jeg ligger tæt på mit max. Så er de små poser meget bedre at arbejde med. Hr. k Edited May 20, 2007 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 20, 2007 Author Report Share Posted May 20, 2007 Vale Tudotræning. Stående træning i dag. Fik ikke trænet om onsdagen, så jeg tog fredragstræningen i stedet. Ud over en masse skoleboksning, så fik vi kigget på sparkkombinationer og albueslag. Jeg er noget overrasket over, hvor giftige slag med albuen er. Et velplaceret slag til hovedet slukker øjeblikkeligt modstanderen. Det er riiigtig nasty. Især det horizontale slag. Det var ret kool at få sparket så meget, som vi gjorde i fredags. Jeg er begyndt at få øjnene op for, at spark er gode, når man er en lang fanden som mig. :4thumbup: Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 23, 2007 Author Report Share Posted May 23, 2007 Morgenmotion 10 kms løb på ca. 55 min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 23, 2007 Author Report Share Posted May 23, 2007 (edited) Vale Tudotræning Det var en stille og rolig træning i dag, da jeg var royal babysitter. Kong Kent var med til træningen. Tror hurtigt at han fandt ud af, at langt garn og MMA don't mix. Ellers gik det rigtig godt. Respæææækt herfra. :4thumbup: Vi lå ud med alm. thaiclinch og lidt rullen. Herefter kiggede vi på sidemountteknikker, som senere blev koblet på to shootteknikker. Der var især een, der var rigtig lækker. Fra et falsk low kick sætter man hælen rundt og modstanderens læg og falder ned i en take-down. Very nice. Ellers var der lidt boksning. Hr. K Edited May 23, 2007 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted May 23, 2007 Report Share Posted May 23, 2007 Tak for babysitting her til aften. Det var spændende og en øjenåbner. Kroppen kan trænes på mange andre måder end med vægtstangen fik jeg lige bekræftet her til aften. Glæder mig til at mærke min krop i morgen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 27, 2007 Author Report Share Posted May 27, 2007 (edited) Vandretur fra Grønhøj til Hirtshal på ca. 50 km. I går morges begyndte vi at gå de planlagte 50 km ad Vestkystruten. Det blev en rigtig god og flot tur. Jeg var lidt i tvivl, om jeg skulle gå i mine gamle Lowa-støvler, eller om jeg skulle tage et par lette sko på. Jeg valgte støvlerne, og selv det var en varm dag, så var de glimrende at have på. Turen tog ca. 11 timer ink. pauser. Edited May 27, 2007 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 28, 2007 Author Report Share Posted May 28, 2007 EDT V 2.0 - B-sessionClean and press m. 31,5 kg sæk14 x 5i alt 70 repsDB floor Pull over m. 14 kg 13 x 5 i alt 65 repsBent over rows m. 30 kg sæk18 x 6i alt 108 repsHanging Knee ups 18 x 3i alt 54 repsReps i alt 279Det var egentlig Vale Tudo-dag i dag, men jeg er så solskoldet i nakken, at jeg tog en hjemmetræning i stedet for. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 30, 2007 Author Report Share Posted May 30, 2007 Vale Tudotræning. Fin træning i dag. Masser af thaiclinch og rullen på gulvet. Af nye dirrrrrrty tricks kan jeg nævne nogle counters til clinchen, hvor man hammer skulderen ind mod mostandern og løfter hans ene arm op ad, så grebet brydes. Det er temmelig kool - især hvis man er en høj person som mig, der kan smadre skulderen ind i ansigtshøjde Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted May 30, 2007 Report Share Posted May 30, 2007 Nøj, hvor jeg misunder dig alle dine vandreture. Det ser så fedt ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 31, 2007 Author Report Share Posted May 31, 2007 (edited) CB -->Hej Søde, Ja, det er lækkert at vandre, men samtidig kræver det kun minimale forberedelser. Det er bare i gang. Hr. K Edited May 31, 2007 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted June 5, 2007 Author Report Share Posted June 5, 2007 (edited) EDT v. 2.0 - Session A Bearhug squat m. 50 kg sæk PR10 x 8 i alt 80 repsKropshævninger 3 x 5, 4 x 4, 4 x 3, 3 x 2, 4 x 1i alt 51 repsDB liggende triceps m. 12,5 kg 7 x 8, 4 x 5 i alt 76 repsHang curls m. 39 kg sæk. PR8 x 10 i alt 80 reps Tonage 13010 kg Rigtig hård træning. Senere i dag står den på 10 km Grundlovsløb i Hjørring :4thumbup: Edited June 5, 2007 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted June 5, 2007 Author Report Share Posted June 5, 2007 Mandagens Vale Tudo-træning. Thaiclinch og shoottræning. Ikke noget nyt under solen, men godt med repetition. Ah jo .. Der var et shoot, hvor man kaster et slag mod modstanderen og lader sig falde ned i et shoot. Benene omklamres og hasternes låses. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.