MASS Posted November 12, 2004 Report Share Posted November 12, 2004 arghhhh det jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaagd'n tillykke med dagen champ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 12, 2004 Report Share Posted November 12, 2004 Hvor gammel var det du blev? 40?Ej, du skal da lige have et forsænket tillykke...... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T:I:R Posted November 13, 2004 Report Share Posted November 13, 2004 (edited) shhhhhhhh ikke så højt. manden har nok megatømmermænd i dag. Ellers tillykke med fødselsdagen Edited November 13, 2004 by T:I:R Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted November 15, 2004 Author Report Share Posted November 15, 2004 Tak for gratulationerne :4thumbup: Træningen idag var et regulært helvede. Alt var tungt, og jeg var monster træt. Jeg har ikke fået nok at æde de sidste par dage, med det resultat at der er røget 1,5 kg siden torsdag. Det er ikke ligefrem befordrende på at løfte tungt. Men jeg kom da igennem dagen.....MANDAG DEN 15/11-04Dødløft2 sæt x 2 reps med 100 kg1 sæt x 2 reps med 140 kg1 sæt x 2 reps med 170 kg1 sæt x 2 reps med 210 kg6 sæt x 3 reps med 175 kgIncline bænkpres3 sæt x 3 reps med 60 kg1 single med 80 kg1 single med 100 kg1 single med 110 kg1 single med 120 kg1 single med 130 kg1 single med 140 kgMaskine-shrugs3 sæt x 12 reps med 135 kgDumbell side laterals3 sæt x 12 reps med 16 kg håndvægteFace pulls3 sæt x 12 reps med 30 kgStanding calf-raises1 sæt x 12 reps med 150 kg1 sæt x 12 reps med 200 kg1 sæt x 12 reps med 250 kgWeighted ab machine3 sæt x 12 reps med 70 kgDødløft1 sæt x 20 reps med 110 kg (og så var jeg i den grad brændt aw)Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted November 15, 2004 Report Share Posted November 15, 2004 Hvad ligner det med alle de reps i dødløft - Har jagd'en efterhånden fået smag for lidt high-rep afbrænding... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted November 20, 2004 Report Share Posted November 20, 2004 Tænkte straks på TJ da jeg så den her... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted November 20, 2004 Report Share Posted November 20, 2004 Siger du hermed at TeeJay ingen rygrad har? Sagt af Comrad Henning Friis:"Blackmore: Finere titel, ræverød, moderator og habil med skydevåben." Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted November 20, 2004 Report Share Posted November 20, 2004 Nope..men det er da ikke hver dag man ser kiropraktor jokes Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted November 22, 2004 Report Share Posted November 22, 2004 Thomas, jeg tænkte på, om du ville anbefale at køre dit dødløftsprogram med singler som bænkpressprogram også? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
damn Posted November 23, 2004 Report Share Posted November 23, 2004 Hej thomas din pm er fuld... Jeg kunne godt lige bruge dig på Msn Hvis du har tid.... -DAMN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 23, 2004 Report Share Posted November 23, 2004 Thomas, jeg tænkte på, om du ville anbefale at køre dit dødløftsprogram med singler som bænkpressprogram også?<{POST_SNAPBACK}>Er grunden til at en single-cyklus passer udmærket til dødløft ikke, at løftet ikke indledes med en eksentrisk fase og derfor har gavn af så mange første løft som muligt?Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted November 24, 2004 Report Share Posted November 24, 2004 Thåååååååmaaaaaas! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted December 1, 2004 Author Report Share Posted December 1, 2004 Nå, jeg kan ligeså godt smide mit indlæg nummer 10.000 i min egen log. Jeg har ikke kunnet træne de sidste 1½ uges tid, pga. et lille stunt jeg lavede med en håndvægt. Skulle prøve og se om jeg kunne presse en 45 kg håndvægt op over hovedet uden opvarmning, hvilket nok var meget dumt. For den kom da op, men på vej ned var der noget som gav efter i højre skulder. Så jeg har haft ondt i den lige siden, og har ikke rigtigt kunne træne noget. Det er dog på retur. Det hjulpet at lave lidt lette rotationsøvelser. Jeg prøver nok at træne lidt ryg på fredag, for at se om jeg kan det uden smerte.Men det vil tiden vise.....Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 1, 2004 Report Share Posted December 1, 2004 TILLYKKE MED DE 10000 :4thumbup: Hvem når først 20k? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted December 1, 2004 Author Report Share Posted December 1, 2004 Max> sådan en udfordring kan hurtigt ende i spam-indlæg, så lad os ikke tage den op Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted December 1, 2004 Report Share Posted December 1, 2004 av...det er også lige temmelig meget Viking power at koldpresse en 45 kg vægt....god bedring og tillykke med de 10.000 chanp! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted December 1, 2004 Report Share Posted December 1, 2004 ... eller som min kæreste altid plejer at sige: "prøv at tænke på hvor mange opgaver du kunne have skrevet i stedet for de indlæg!" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted December 2, 2004 Report Share Posted December 2, 2004 Se min lykønskning i off topic mht. dit indlæg nr. 10.000. Den er 100 % seriøs. Her er kun at sige:TJ = Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted December 8, 2004 Author Report Share Posted December 8, 2004 Træning er sgu en finurlig størrelse. Nogen gange er man stærk når man ikke bør være det, og andre gange er man slap, hvor man egentlig burde være stærk.Jeg har ikke trænet presseøvelser i næsten 3 uger, pga. mit lille skulder uheld. Har kun lavet lidt rehabiliterende træning herhjemme, i form af rotationsøvelser, armbøjninger og super lette skulderpres med håndvægte. Fik så trænet lidt dødløft og andet rygtræning i fredags, og har ellers ikke trænet noget tungt i næsten 3 uger. Jeg prøver så med lidt push-press idag, for at skulderen ikke skal lave alt for meget. Slutter på en overkommelig single med 100 kg uden smerte.Tænker så at jeg kan prøve med lidt let close grip bænkpres. Jeg tænkte at jeg ville lave lidt singles med 100-110 kg. 80 kg er monster nemt, så jeg hopper på 110 kg. Efter 4 nemme singles beslutter jeg mig for at slutte på 120 kg, som jeg regner med vil være tungt. Men til min overraskelse er den super nem, og skulderen brokker sig ikke. Så napper jeg 130 kg ligeså nemt. Herefter 140 kg med en smule overskud. Jeg er mildest talt overrasket. Tror ikke jeg var god for 140 kg i close grip bænkpres inden mit skulderuheld.Hvad sker der lige ?? Hvordan fanden kan man blive stærkere uden at træne i 3 uger. Eneste forklaring må være at jeg var svagt overtrænet. Og det til trods for at jeg kun har trænet 2 gange i ugen i lang tid. Der må være sket noget type IIx regenerering eller noget. Anden forklaring kan jeg ikke give ?? Det er sgu mystisk at man kan være tæt på PR stærk efter en skade, og en pause på næsten 3 uger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 8, 2004 Report Share Posted December 8, 2004 Så tænk da lige på, hvor stærk du ville være, hvis du holdt 6 uger fri. Eller tre måneder i stedet for uger. Vi snakker 200 i smalt og 350 i kødløft. MINDST. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted December 8, 2004 Author Report Share Posted December 8, 2004 Så tænk da lige på, hvor stærk du ville være, hvis du holdt 6 uger fri. Eller tre måneder i stedet for uger. Vi snakker 200 i smalt og 350 i kødløft. MINDST. <{POST_SNAPBACK}>Ja, nemli ja :4thumbup: Overvejede faktisk et kort sekund at sætte min træning ned til 2 gange i måneden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 8, 2004 Report Share Posted December 8, 2004 Rimeligt god overraskelse, må man da vel nok sige *Host* Henning Friis * Host* Og at tænke sig at jeg bliver nødt til at sige det her... Pas nu på den skulder God bedring big guy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted December 8, 2004 Author Report Share Posted December 8, 2004 Pas nu på den skulderJa ja, jeg ved det. Jeg har bare en grim vane med kun at holde mig tilbage når det gør ondt. Og det gjorde ikke ondt idag. Ihvertfald ikke nok til at det kunne holde mig tilbage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jens A Posted December 8, 2004 Report Share Posted December 8, 2004 Yep, Farmer, 1 gang hver 14.dag, så skal du nok komme op på dit gamle max!! Der var god speed på dine singles i CG bænk idag.. :4thumbup: Jens Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 8, 2004 Report Share Posted December 8, 2004 Så tænk da lige på, hvor stærk du ville være, hvis du holdt 6 uger fri. Eller tre måneder i stedet for uger. Vi snakker 200 i smalt og 350 i kødløft. MINDST. <{POST_SNAPBACK}>Ja, nemli ja :4thumbup: Overvejede faktisk et kort sekund at sætte min træning ned til 2 gange i måneden <{POST_SNAPBACK}>Åh min Gud. Få fat i en exorcist! Den neurale pind er blevet besat af Mike Mentzers onde ånd.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.