Spock Posted January 28, 2004 Author Report Share Posted January 28, 2004 Onsdag d. 28. januar 2003Ingen træning igår pga arbejde (suk)... . men træning idag efter job:Træning i Parken:Styrke:Bryst/skulder/mave:Bryst:- Bænkpres ( ): 15x50kg, 10x60kg, 10x70kg, 8x75kg, 6x80kg- Incline Bænk: 8x60kg, 8x60kg, 5x70kg- DB incline flyers: 10x20kg, 10x22kg, 10x22kg, 10x22kg- DB pullover: 10x36kg, 8x40kg, 8x40kg- Pec Dec maskine: 10x50, 10x55, 10x60 (længe siden men let)Skulder:- Military: 10x30, 10x35, 10x40, 8x45, 5x50kg- DB laterals: 10x12, 10x14, 8x16kg, 8x16kgMave:- Øvelser på gulv pga tidsnød... - Udstrækning...Derefter var det tid til spinning.. Arne og Fast havde været igang derinde, og nu joinede jeg til 2. time:Cardio:- Spinning II (Chris MacDonald feat. Fast og Arne)Dagens træning får sgu 4 x på trods af krampe i venstre læg ( ) undervejs.. havde desværre ikke mere tid til vægttræningen, men det må jeg indhente de næste par dage... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted January 29, 2004 Author Report Share Posted January 29, 2004 Coke-champVæddede om resultatet af håndkampen DK-Rusland - vandt 6 liter cola fra min chef. De blev fortæret på job igår, hvorefter vi igen væddede om DK-Sverige..DK vandt jo som bekendt, så dagens "høst" består igen af 6 liter cola der i skrivende stund er halveret Herligt med free coke.. easy money :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted January 29, 2004 Report Share Posted January 29, 2004 Hey Lars :wave: Arne mindede mig lige om din operation...hvornår var det nu lige det var? Jeg ved du har skrevet det før i loggen, kan bare ikke finde det Hvor længe bliver du så væk fra cyklingen? :( Vi kommer sgu da til at savne dig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted January 29, 2004 Author Report Share Posted January 29, 2004 Torsdag d. 29. januar 2003Fast>> ja, det er imorgen formiddag jeg skal opereres på Hørsholm sygehus.. glæder mig som et lille barn :lol: .. specielt til narkosen, det er for vild optur de par sekunder man mærker suset Anyway, det var sidste dag med træning idag, så den bestod af lidt blandet landhandel:Del 1: CardioSpinning II, Parken. 0630 Ahh - herligt at starte dagen på denne måde, det havde snet ret meget i nat, og det var ikke just fordi der var ryddet over det hele da jeg kl. 6 begav mig til Parken.. mørkt mørkt mørkt.. men frem kom jeg til en ok time med Jacob Kvist. Brugte den til at vågne på, og endte rigtigt godt.. Så ud i sneen, kode kode kode nørde kode kode på job (imens jeg drak cola, hehe), og var færdig ved 18-tiden - back til Parken igen til noget:Del 2: allround styrkeTog hvad jeg nu havde lyst til - var meget træt i kroppen efter styrke og spinning igår men da det jo var sidste dag gik jeg bare rundt og løftede lidt jeg havde lyst til:- BB rowing: 10x50, 10x55, 10x60, 8x65, 6x70kg- DB Bent-åge: 10x36, 8x40, 8x40, 8x40kg- Chins, bredt, overhånd: 10xmig, 6xmig, 5xmig, 5xmig (energy level low)- Bænkpres: 10x50, 10x70, 6x80, 3x90kg (skulder ved at sprænges )- Kabel pat-popting: 3 sæt x whatever- Dips: 15xmig, 15xmig, 12xmig (den kan jeg sgu blive god i hurtig, no problems)- Skulder DB lateral: 10x14, 10x14, 10x14, 10x14kg- Kabel bagskulderting: 3 sæt- Mave: Swissball crunches: 2 x 20 x mig+10kg- Mave: Swissball skrå crunches: 2 x 20 x mig+10kg- Incline leg raises: 2x30xmig (gad ikke køre tung mave idag)Det var vist det, en rodet omgang men what the fuck... aner ikke hvornår jeg kommer til at træne igen, men der går ihvertfald nogle måneder før vægten skal løftes igen. håber i det mindste at kunne træne ben og cykle på sidde-cykler snart igen... we''ll see..Begynder fasten NUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU PS: vejede mig for første gang i noget tid -suk suk suk - er tilbage på 73kg igen, huuuulk.. satans, var helt oppe på 75 kg.. det vildeste er at jeg er så stærk som nogensinde, burde ikke kunne lade sig gøre... oh well.. 3 måneders muskel atrofi skal nok få vægten ændre sig radikalt... :angry: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted January 29, 2004 Report Share Posted January 29, 2004 Pøjpøj med operationen, Spock ;) .Niske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted January 30, 2004 Report Share Posted January 30, 2004 ja, held og lykke med operationen, lille pus :doctor: Kh husfyssen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucas Posted January 30, 2004 Report Share Posted January 30, 2004 Fast>> ja, det er imorgen formiddag jeg skal opereres på Hørsholm sygehus.. glæder mig som et lille barn :lol: .. specielt til narkosen, det er for vild optur de par sekunder man mærker suset Lykke til... Nu er du vel en rigtig player og faar en sygeplejeske med hjem!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
meadow Posted January 30, 2004 Report Share Posted January 30, 2004 Held og lykke, kaere Spock. Haaber det kommer til at gaa godt. :bounce: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted January 30, 2004 Author Report Share Posted January 30, 2004 Lykke til... Nu er du vel en rigtig player og faar en sygeplejeske med hjem!? Jeg skal gøre mit bedste!! Billeder bliver naturligvis postet her hvis de tillader at jeg tager mobilen med ind Niske && B_Skaal: >> Thanx - Mette, nu tager du dig sammen til Xamen idag, ok?Over and out, here we go... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted January 30, 2004 Author Report Share Posted January 30, 2004 Fredag d. 30. januar 2003Dagens træning: Hørsholm sygehus :lol:Operationen forløb superfedt, jeg fik fjernet en sene i skulderen, fjernet bunker af arvæv, samt fjernet en masse cyste-halløj ved den ene slimsæk i skulderen... herligt, herligt.. guf for kendere..Fik lov at komme hjem her til aften, læsset med alverdens herlige morfin-præparater (sælges til højest-bydende, mød mig ved Nørrebros Runddel kl 12.00 lørdag :lol: ) Dagens bemærkning fra kirurgen: "det var da den mest nørdede patient jeg nogensinde har haft i min karriere.....".... Bare fordi jeg havde medbragt min laptop, lå og så film og hørte musik på den, tog min mobil med ind til operationen, tog billeder med kameraet i tlf, fik sygeplejersken til at tage billede lige da jeg var vågnet (og lå på operationsbordet stadig :lol: ) og fordi jeg tog billeder mens jeg blev kørt til opvågningen.. og sendte MMS'er til mit arbejde... Men mest af alt fordi de opdagede at jeg havde taget pulsur på til operationen - jeg tænkte at det ville være cool at kunne præsentere en pulskurve her på MOL - men den gik ikke, da jeg skulle have elektroder på brystet opdagede kirurgen sgu min pulsmåler, hahaha... dammit!!! ...5 x til dagens "træning"... nu skal der festes.. frem med morfinen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
homer simpson Posted January 31, 2004 Report Share Posted January 31, 2004 Men mest af alt fordi de opdagede at jeg havde taget pulsur på til operationen - jeg tænkte at det ville være cool at kunne præsentere en pulskurve her på MOL - men den gik ikke, da jeg skulle have elektroder på brystet opdagede kirurgen sgu min pulsmåler, hahaha... dammit!!! ...Geek! :lol: Jeg er skuffet over at du ikke fik lavet en webcam opstilling. Jeg håber din skulder får det bedre. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted January 31, 2004 Report Share Posted January 31, 2004 :lol: :lol: :lol: Hvorfor er jeg ikke specielt overrasket? God bedring, søde Lars. :doctor:/Kathrine :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted January 31, 2004 Report Share Posted January 31, 2004 Hopper ind og chekker en tilfældig log for at se om jeg går glip af noget...Om jeg gør!!! Pulsur+mobiltlf med til operation :biggrinbounce: Du er for vanvittig :respekt: Hvor får jeg et abbonement på din log?!?Forresten god bedring herfra Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 31, 2004 Report Share Posted January 31, 2004 LOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL :lol: Super det gik godt.Ser frem til lidt billedserier Og god bedring Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted January 31, 2004 Report Share Posted January 31, 2004 :lol: :lol: Du er så speciel LarZito! :lol: Glad for at høre at det er gået godt...herligt! Hvornår tror du så at vi kan regne med at se dig på cyklen :bike: igen ? Fortsat rigtig god bedring Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted January 31, 2004 Author Report Share Posted January 31, 2004 Mange tak allesammen - ja ved godt det var lidt mærkeligt, det med pulsuret, det var en pludselig indskydelse jeg fik da jeg til spinning torsdag morgen... jeg overvejede hvordan pulsen egentlig kørte når man sov i fuld-narkose.. men det må jeg jo have til gode til en anden "god" gang :lol:Jeg regner da med jeg kan køre på sidde-cykel i denne uge allerede, og så tager jeg det derfra. Problemet med spinning er jo at jeg ikke kan "hive "i styret for at trykke igennem, så stående kørsel er umuligt et godt stykke tid. Men kan kan måske sætte mig ned bagerst og blive siddende stille og roligt de første timer... Så: mest optimistiske estimat: halvanden uge.. yeah!Til gengæld er det slut med vægttræning den næste laaaaange tid.. suk.. nå, skidt med det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted February 2, 2004 Report Share Posted February 2, 2004 Hvordan går det med skulderen? :) Er du ved at blive cykling-klar igen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted February 2, 2004 Author Report Share Posted February 2, 2004 Hep, går stille og roligt fremad.. fik forbinding af idag.. men kan ikke rigtigt bruge armen endnu. Problemet er at der dannes arvæv hvis jeg bruger skulderen, så jeg skal tage det _meget_ med ro... men regner med at tage op og sidde-cykle imorgen aften i Parken... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted February 2, 2004 Report Share Posted February 2, 2004 av :( det ser ikke rart ud...er du sikker på det ikke er lidt for tidligt at cykle allerede imorgen? Har du fået grønt lys fra lægen? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted February 2, 2004 Author Report Share Posted February 2, 2004 Nej jeg må ikke lave noget med skulderen i et par måneder... :lol: Men jeg håber jeg kan køre på en af de der sidde-cykler lidt.. hvis jeg passer meget på og ikke kører for hårdt.. jeg trænger virkelig til at røre mig... med spinning kommer nok desværre til at gå lidt længere tid :angry: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted February 2, 2004 Report Share Posted February 2, 2004 allright then ;) Men pas på, ok? :)Glæder mig til at køre med dig igen! :bike: take care og fortsat go bedring :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucas Posted February 3, 2004 Report Share Posted February 3, 2004 Saa har man lige entret din log og fuldständig uden varsel kommer dette skräklige billede! *Puha! Träk vejret stiiiiiille og roligt*... ;) :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted February 3, 2004 Report Share Posted February 3, 2004 HALLO, troede vi havde en klar aftale om, at du ikke skulle cykle før om TIDLIGST et par dage? Unge mand, jeg bliver meget skuffet, hvis du ikke passer på dig selv! Og ikke noget med at tage op og træne og så ikke skrive noget om det, jojo, jeg kender dig!Nej, seriøst, pas nu rigtig meget på, gooood tid, Parken løber ingen steder og hvis du får trænet dig rigtigt op igen, kan du blive større og stærkere end du nogensinde har været. Så please, tænk langsigtet.Løftet pegefinger fra husfyssen :doctor:Sig til, hvis du skal have mere is :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted February 3, 2004 Report Share Posted February 3, 2004 æhhh, når nu du alligevel fik elektroder over det hele og blev monitoreret i hoved og r... kunne du så ikke bare have bedt dem om en udskrift af pulskurven......flot ar iøvrigt B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted February 3, 2004 Author Report Share Posted February 3, 2004 Bskaal>> dont worry, bliver alligevel nødt til at droppe start-cykling idag :angry: pga arbejde.Nightbringer>> spurgte skam også men de sagde at de kun havde øjebliks-puls og ikke lavede en lang log jeg kunne få med hjem bagefter (var sikkert lodret løgn :lol: )Lucas>> hehe - sorry..... men det er da ikke så sleeeemt, det er sjovt...Fast>> Ok - som sagt til Mette bliver jeg nødt til at droppe cykling iaften alligevel...Prøvede at cykle på job imorges, hvorpå jeg fucking punkterede :angry: ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.