bozne Posted July 23, 2006 Report Share Posted July 23, 2006 Hep hep tøs Hvis det ikke var for de satans nerver (som er gode at have hvis man bruger dem rigtig - kender det jo kun alt for godt!), såer jeg sikker på du havde fået det resultat med dig som du havde håbet. Og så lige dagens spørgsmål: hvad fanden er 62,2 for en vægt at veje ind på? Har du overhovedet fået noget ordentligt indenbords det sidste stykke tid? Det er jo meningen du skal have energi til at gi' den gas tøs'pige'barn. Ellers må jeg jo satme proppe dig med muffins og cacao (eller bare lære dig hvordan man tømmer en isbar buffet ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 23, 2006 Report Share Posted July 23, 2006 Jeg er skuffet over at der ingen var i TSK i lørdags, men I havde jo tilsyneladende en gangbar undskyldning.... Ærgeligt at du missede nogle kg på totalen - men hey - du bommede ikke! Rommel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mølvis Posted July 23, 2006 Report Share Posted July 23, 2006 Det gør du bedre næste gang Kathrine Nu er der snart samling igen - så må vi fyre noget vildt af der Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted July 23, 2006 Report Share Posted July 23, 2006 Har du overhovedet fået noget?Hvad er det da for noget at spørge om??? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted July 24, 2006 Author Report Share Posted July 24, 2006 Surt show og bedre held næste gang.Ja, det var surt. Men tak. Det kan vist kun gå bedre næste gang. ja som c0y0te siger, surt show og bedre held next time.ps. prøvet at drikke en bajer inden du skal løfte, for ligesom at dræbe noget at nervøsiteten? Jo tak. Hmm... ja, det kunne være, jeg skulle prøve at drikke et eller andet næste gang. Jeg er skuffet over at der ingen var i TSK i lørdags, men I havde jo tilsyneladende en gangbar undskyldning.... Ærgeligt at du missede nogle kg på totalen - men hey - du bommede ikke! Du har ret - det er da altid noget, at jeg ikke bommede. Det havde godt nok været en dyr tur til Luxemborg for at bomme. Det gør du bedre næste gang Kathrine Nu er der snart samling igen - så må vi fyre noget vildt af der Jo tak. Jeg skal vist bare lære at squatte før NM. Det var ellers begyndt at gå meget bedre til træning, så derfor irriterer det mig ekstra meget, at jeg havde mit dårligste stævne mht. squat nogensinde. Har ellers altid fået 2-3 løft godkendt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted July 24, 2006 Author Report Share Posted July 24, 2006 Hep hep tøs Hvis det ikke var for de satans nerver (som er gode at have hvis man bruger dem rigtig - kender det jo kun alt for godt!), såer jeg sikker på du havde fået det resultat med dig som du havde håbet. Og så lige dagens spørgsmål: hvad fanden er 62,2 for en vægt at veje ind på? Har du overhovedet fået noget ordentligt indenbords det sidste stykke tid? Det er jo meningen du skal have energi til at gi' den gas tøs'pige'barn. Ellers må jeg jo satme proppe dig med muffins og cacao (eller bare lære dig hvordan man tømmer en isbar buffet )Opvarmningen gik godt, og jeg følte mig stærk. Det er selvfølgelig nemt nok at sige bagefter, men jeg tror også, der havde været til ~40 kg mere, hvis ikke jeg havde været så nervøs, at jeg mest af alt mindede om en slatten karklud på podiet. Varmen har måske også haft lidt med det at gøre - der var vist ca. 35 grader i Luxemborg og meget fugtigt i luften - men det var jo ens for alle. Og jeg følte heller ikke umiddelbart, at det var af den grund, jeg løftede så ringe. Angående min kropsvægt, så har jeg virkelig ikke haft megen appetit, her mens det har været så varmt. Men jeg føler alligevel, at jeg har fået en rimelig mængde energi indenbords, og det føles ikke som om, at jeg har tabt styrke. Men jeg har i hvert fald ædt alt for usundt siden fredag eftermiddag (Nutella var billigt dernede ), så lidt har jeg nok taget på allerede. Kom forresten til at tænke på dig dernede, da jeg faldt over hvide Maltesere. Men var det forresten ikke noget med, at vi stadig har en date med en skildpaddelagkage på et tidspunkt? Hvad er det da for noget at spørge om??? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 24, 2006 Report Share Posted July 24, 2006 yeps..næste gang så er dødløften der sikkert, det er jo ikke styrken den er gal med, miss übersej!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted July 24, 2006 Report Share Posted July 24, 2006 http://www.styrkeloft.org/galleri/index.php?vis_album=258der er da et enkelt billede af din røv i mellem :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted July 24, 2006 Report Share Posted July 24, 2006 http://www.styrkeloft.org/galleri/index.php?vis_album=258der er da et enkelt billede af din røv i mellem :4thumbup:You gotta love it! Weltklasse, meine mädchen (Fy Dr.! Kommentér nu også løftene... SKAL jeg det?... Nej.. Ok) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casper T Posted July 24, 2006 Report Share Posted July 24, 2006 http://www.styrkeloft.org/galleri/index.php?vis_album=258der er da et enkelt billede af din røv i mellem :4thumbup:Hov hun ser da ganske sød ud hende nordmanden med det lange mørke hård. (sorry kathrine men din mås er da også fin ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted July 25, 2006 Author Report Share Posted July 25, 2006 yeps..næste gang så er dødløften der sikkert, det er jo ikke styrken den er gal med, miss übersej!!!Jaaa... det satser jeg da på. http://www.styrkeloft.org/galleri/index.php?vis_album=258der er da et enkelt billede af din røv i mellem :4thumbup: You gotta love it! Weltklasse, meine mädchen (Fy Dr.! Kommentér nu også løftene... SKAL jeg det?... Nej.. Ok)Taaaak. Hov hun ser da ganske sød ud hende nordmanden med det lange mørke hård. (sorry kathrine men din mås er da også fin )Ja, hende blev jeg også lidt forelsket i. Hvis man nogensinde skulle kysse med en pige, så... Hun er i øvrigt tidligere junior verdensmester og super stærk! 200-117.5-202.5 med en kropsvægt på 68.8 kg. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted July 25, 2006 Author Report Share Posted July 25, 2006 Træning i TSK den 24-7-06: Squat:10@20kg5@35kg5@45kg3/3/3@55kg (bælte)5/5@45kgFørste gang i evigheder uden den halve dragt. Det føltes godt nok mærkeligt. Men hoftebøjerne lader i det mindste til at have taget det okay. supersetted med:Bænkpres:12@20kg8@35kgSmal: 5sæt@[email protected]Sumo dødløft med grønt band nedefra:1/1@60kg (bælte)1@80kg (bælte)5sæt@3reps@60kg (bælte)Lying leg curl:12/12/12@2pladersupersetted med:Hyperextensions:15/15/15@bwog:Hyperextended crunches:15/15/15@bwFin træning. Selvfølgelig ikke så hårdt i dag, da det jo er lige efter stævne. Men dødløft med elastik nedefra rev egentlig ret godt. Kørte den bare, fordi René, Martin og Post allerede var igang, og så slap jeg for selv at finde en stang frem. Og så afsted med toget til Sønderborg. Havde endda selskab indtil Odense. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titan/inzer Posted July 25, 2006 Report Share Posted July 25, 2006 Træning i TSK den 24-7-06: Squat:10@20kg5@35kg5@45kg3/3/3@55kg (bælte)5/5@45kgFørste gang i evigheder uden den halve dragt. Det føltes godt nok mærkeligt. Men hoftebøjerne lader i det mindste til at have taget det okay. supersetted med:Bænkpres:12@20kg8@35kgSmal: 5sæt@[email protected]Sumo dødløft med grønt band nedefra:1/1@60kg (bælte)1@80kg (bælte)5sæt@3reps@60kg (bælte)Lying leg curl:12/12/12@2pladersupersetted med:Hyperextensions:15/15/15@bwog:Hyperextended crunches:15/15/15@bwFin træning. Selvfølgelig ikke så hårdt i dag, da det jo er lige efter stævne. Men dødløft med elastik nedefra rev egentlig ret godt. Kørte den bare, fordi René, Martin og Post allerede var igang, og så slap jeg for selv at finde en stang frem. Og så afsted med toget til Sønderborg. Havde endda selskab indtil Odense. Var det indtil VEJLEBROEN? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 Var det indtil VEJLEBROEN? Nemlig ja. -----Træning i Sønderborg Fitness den 26-7-06: MORGENEllipsetræner:20 min program1 min cool-downKondicykel:5 min intervaller2 min cool-downLøbebånd:9 min program løb med stigende hældning (hårdt! )4 min cool-downAFTENDips:10@-20kg6/6/6@-5kgsupersetted med:Chins - medium overhåndsgreb:10@-20kg6/5/5@-5kgDet er altså ikke til at lave hverken dips eller chins ordentligt i et Technogym-stativ. Bænkpres:5/5/5@41kgMøg stang. Møg stativ. supersetted med:Seated cable row:12@35kg12@45kg8/8/8@55kgDen maskine var faktisk helt okay. Var kommet lidt sent afsted, så nåede ikke skulder og biceps. Men satser på at tage op at lave lidt morgencardio igen i morgen tidlig, og så kan jeg tage det dér. P.S. Technogym-udstyr sucks! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted July 27, 2006 Author Report Share Posted July 27, 2006 (edited) Træning i Sønderborg Fitness den 27-7-06: MORGEN Løbebånd:20 min løb5 min cool-down, gangSeated db shoulderpress:12@10kg6/6@14kgDet føltes halvvejs livsfarligt med de glatte, tynde plastikhåndtag på Technogym-håndvægtene og intet magnesium. supersetted med:Standing bb curl:10@12kg10/10@15kgDet var faktisk hårdt. Laterals:8@7kg8@8kg15@5kgsupersetted med:Incline seated db curls:8/8/8@6kgOne armed triceps pushdown:(2x)12@10kg(2x)7/7@15kgsupersetted med:Seated db rear laterals:12@4kg10/10@5kgRotator cuff-øvelse:(2x)10/10/12@2kgEr det bare mig, eller er vægtene meget tungere tidligt om morgenen?! :4whistling: Satser på at nuppe en let bentræning i aften. Eller i morgen. Edited July 27, 2006 by Hoosier Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 27, 2006 Report Share Posted July 27, 2006 (edited) Træning i Sønderborg Fitness den 27-6-06: Jeg ved ikke hvilken måned du er i, men vi andre er i den 7! Rommel Edited July 27, 2006 by Rommel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted July 27, 2006 Report Share Posted July 27, 2006 Er det bare mig, eller er vægtene meget tungere tidligt om morgenen?! Træning er hårdere om måneden, det er videnskabeligt bevist! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 27, 2006 Report Share Posted July 27, 2006 Træning er hårdere om måneden, det er videnskabeligt bevist! Tror du ikke, at du skulle skære lidt ned på eftermiddags-snapsen, så dine indlæg på MOL gav mening? Rommel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted July 27, 2006 Author Report Share Posted July 27, 2006 Jeg ved ikke hvilken måned du er i, men vi andre er i den 7! Det må have været ønsketænkning fra min side - nu er sommerferien jo nærmest snart slut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted July 27, 2006 Author Report Share Posted July 27, 2006 (edited) Træning i Sønderborg Fitness den 27-7-06: AFTENRumænsk dødløft:8@60kg8/8/8@70kgBenpres:12@100kg12/12/12@140kgStanding gluteus:(2x)12@30kg(2x)8@40kg(2x)6/6@50kgSeated leg curl:12@40kg8/8@50kgMave på bænk:12/12/12@bwsupersetted med:Hyperextensions - skråbænk:15/15/15@bwVar lige ved at falde i morfar-fælden... Tog en eftermiddagslur, og havde ekstremt svært ved at komme op i omdrejninger derefter, og var nær ikke kommet afsted til træning. Men vågnede da heldigvis lidt op, da jeg først kom afsted. Bare en let træning i dag. Men svedig. :gal: Edited July 27, 2006 by Hoosier Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted July 27, 2006 Report Share Posted July 27, 2006 (edited) Var lige ved at falde i morfar-fælden... Tog en eftermiddagslur, og havde ekstremt svært ved at komme op i omdrejninger derefter, og var nær ikke kommet afsted til træning. Men vågnede da heldigvis lidt op, da jeg først kom afsted. Bare en let træning i dag. Men svedig. Morfar-faelden. Den kender jeg godt - rigtig godt. Den er ikke let at slippe ud af naar foerst man er indfanget Edited July 27, 2006 by camillabruun Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted July 27, 2006 Report Share Posted July 27, 2006 Hey Hoos,- er du i Sønderborg hele weekenden, og skal du evt træne??Jeg suser til Als imorgen, overvejede om jeg skulle træne .... overvejede sagde han.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted July 27, 2006 Report Share Posted July 27, 2006 Hey Hoos,- er du i Sønderborg hele weekenden, og skal du evt træne??Jeg suser til Als imorgen, overvejede om jeg skulle træne .... overvejede sagde han.. det hedder:"... overvejede hvor meget jeg skulle træne..." Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted July 29, 2006 Author Report Share Posted July 29, 2006 (edited) Spock>> En skam, det ikke blev til fællesafbrænding denne gang. Men til jul, som sædvanlig?! Træning i Sønderborg Fitness den 29-7-06: Bænkpres:12@21kg12@31kg8sæt@3reps@41kgTræk til bryst:Bredt greb:12@40kg6/6/6@50kgV-greb:6/5/5@55kgDb French press:12@8kg6@10kg10@9kgBlev desværre mindet om, hvorfor det er, jeg gik væk fra denne øvelse - gjorde ondt i venstre albue. Standing bb curl:10/10@15kg5/5@17kgsupersetted med:Laterals:8@8kg6/6@9kg15@5kgIncline db flyes:12/12/12@10kgTriceps pushdown:15@30kg12@40kg7@45kgsupersetted med:Rotator cuff-øvelse:(2x)12/12/12@2kgSeated cable row:9/9/9@55kgPrøvede at lokke min far til at træne ryg med mig, men han syntes, det var for tungt. Lækkert med en gang træning inden jeg skal til fødselsdagsfest i aften. Edited July 29, 2006 by Hoosier Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted July 31, 2006 Author Report Share Posted July 31, 2006 Træning i TSK den 31-7-06: Sumo dødløft:12@50kg5@65kg5@75kg3@85kg (bælte)1@95kg (bælte)3singler@75kg (bælte)[email protected] (bælte)6singler@80kg (bælte)Bænkpres:12@25kg8@35kgSmal:5sæt@5reps@40kgLying leg curl:12@2plader8/8/8@2plader+3kgsupersetted med:Hyperextensions:15/15/15/15@bwog:Hyperextended crunches:15@bw12/12/12@10kgSløveste træning i mands minde. Bænkpressen gik ret godt, men det var så også det eneste. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts