MOL Forum virker igen

Hoosier's log II

Hoosier

By Hoosier,
in Online Logbog

 Share

Recommended Posts

  • Replies 4.1k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Popular Days

Top Posters In This Topic

Popular Days

Posted Images

Hoosier Medlem

Hoosier

Posted
  • Author
Posted

Wow! :w00t: Sikke mange hilsner. :blush: Hvor dejligt - tusind tak allesammen. :biggrin:

Tillykke med dagen Hoos :4thumbup: :superman::smile:

Efter regnen at bedømme har du vist været en rigtig slem lille pige i det forløbne år :cool:

Hmm... ja. :innocent:

Tillykke! Jeg ser meget kage og is i din fremtid. :w00t:

Det er vist ikke usandsynligt. :blush:

post-566-1147944847_thumb.jpg

Tillykke :blush::superman::superman::superman::superman::tongue:

:laugh:

En kæmpe KANEL KAGE DAG......

Tror heldigvis ikke, at det der med kanel er noget, de gør sig så meget i herovre. :tongue:

Også et stort TILLYKKE her fra Finland. Håber du har haft en rigtig hyggelig dag, med MASSER af alt det gode :smile::wub::spam::flowers::bubblebath::tonguew::sun::icecream::partytime2::yahoo:

Tak! :biggrin: Desværre ikke alt det gode... :rolleyes:

Link to comment
Share on other sites
Hoosier Medlem

Hoosier

Posted
  • Author
Posted (edited)
Hej Kathrine!

Selvfølgelig skal du også fra mig have et kæmpestort TILLYKKE MED FØDSELSDAGEN idag! :flowers:

Stine.

Tusind tak, søde Stine. :4winkkiss: Godt at se dig tilbage på MOL. Og ny signatur, ser jeg?! :unsure::bigsmile:

------

Træning i TSK den 19-5-06: :w00t:

Squat:

12@20kg

8@45kg

6@55kg

3@65kg

2@70kg

Fuldt udstyr:

3 sæt

Derefter:

4/4@65kg

Lagde selv knæbind på de to første sæt, og ville også have lagt på det sidste, så bare lette vægte. På sidste sæt fik jeg godt nok lagt bindene så skidt, at jeg måtte pille dem af og i stedet få Morten til at lægge dem på mig. :blush:

Sumo dødløft:

8@65kg

5@75kg

5@85kg

3singles@85kg (bælte)

[email protected] (bælte)

6singles@90kg (bælte)

Leg press:

12@125kg

12@145kg

8/8@165kg (kørte ikke så langt ned som på de første to sæt, da indersiden af mit venstre knæ føltes lidt underligt, :unsure: og desuden var mine fødder ved at glide af pladen :wacko:)

supersetted med:

Mave på skråbænk:

12@bw

10/10/[email protected] (var ved at dø :gal:)

og:

Hyperextensions:

15/15/15@bw

16@5kg

God træning. Længe siden, jeg har svedt så meget. Det er godt nok hårdt at lægge knæbind. :chicken:

Edited by Hoosier
Link to comment
Share on other sites
Hoosier Medlem

Hoosier

Posted
  • Author
Posted

Lyn-træning i TSK den 20-5-06: :sleepy:

Bænkpres:

12@20kg

8@35kg

5/5@45kg

3/3/3@40kg

supersetted med:

Træk til bryst:

Bredt greb:

12@30kg

12@40kg

7/5@45kg

Underhåndsgreb:

8/8@45kg

Havde lige 10-15 minutter til at træne, inden vi skulle afsted til Thy i går morges. Så det blev en halv-slatten lyntræning efter alt for lidt søvn og uden morgenmad. :nonono: Men bedre end ingenting, håber jeg. :rolleyes:

Link to comment
Share on other sites
tulle Medlem

tulle

Posted
Posted

Som altid for sent på den... :blush: Men alligevel:

Tillykke med de 25 Kathrine :flowers::bigsmile:

Forresten nu hvor jeg er i isspiserens log så er der på hjørnet af konglundsvej og landehjælpvej (ikk så langt fra TSK) åbnet en paradis-kopi butik :w00t::icecream: Lige nu bor jeg kun ca 100 m fra den, det er vist godt jeg flytter snart :innocent::laugh:

Link to comment
Share on other sites
Hoosier Medlem

Hoosier

Posted
  • Author
Posted
Som altid for sent på den... :blush: Men alligevel:

Tillykke med de 25 Kathrine :flowers::bigsmile:

Taaaaak!! :biggrin: :biggrin: :biggrin:

Forresten nu hvor jeg er i isspiserens log så er der på hjørnet af konglundsvej og landehjælpvej (ikk så langt fra TSK) åbnet en paradis-kopi butik :w00t::icecream: Lige nu bor jeg kun ca 100 m fra den, det er vist godt jeg flytter snart :innocent::laugh:

Uuuuhh!!! Lyder farligt. :4mewantfood: :blush:

-------

:freaked: Træning i TSK den 22-5-06: :superman:

Reverse band sumo dødløft:

5/5/5@75kg

5@85kg

5@95kg

5@105kg

5@115kg

5@125kg (halv dragt)

Skulle lige prøve noget, så to almindelige sumo-løft i fuldt gear:

1@120kg

1@150kg (fik startet den for langt ude fra kroppen, så lidt tung i bunden, men fra midt på skinnebenene var den ret let :bigsmile:)

Reverse band sumo dødløft: (igen)

5@135kg (halv dragt + bælte)

5@145kg (halv dragt + bælte)

5@155kg (halv dragt + bælte - så begyndte det at blive pænt tungt :gal::w00t:)

Jaja, jeg har igen ikke fået skrevet rapport i god tid, så måtte nøjes med at tage en halv træning i dag. :rolleyes::blush: Og så bliver det squat + hjælpeøvelser i morgen. :firebounce:

Link to comment
Share on other sites
Spock Medlem

Spock

Posted
Posted

Whoa - kan ikke vende ryggen til din log før den lille Hoosier fylder 25 !! FEMOGTYVE somre!!!

Også et forsinket tillykke herfra!!! et kvart århundrede er nu gået... :devil:

Shit, er du virkelig blevet så gammel?

Link to comment
Share on other sites
Hippo Medlem

Hippo

Posted
Posted
Whoa - kan ikke vende ryggen til din log før den lille Hoosier fylder 25 !! FEMOGTYVE somre!!!

Også et forsinket tillykke herfra!!! et kvart århundrede er nu gået... :devil:

Shit, er du virkelig blevet så gammel?

den første mærkbare forskel er at hun sover endnu længere når hun snupper

en middagslur end førhen...

:tongue:

Link to comment
Share on other sites
SuneJ Medlem

SuneJ

Posted
Posted
Som altid for sent på den... :blush: Men alligevel:

Tillykke med de 25 Kathrine :flowers::bigsmile:

Forresten nu hvor jeg er i isspiserens log så er der på hjørnet af konglundsvej og landehjælpvej (ikk så langt fra TSK) åbnet en paradis-kopi butik :w00t::icecream: Lige nu bor jeg kun ca 100 m fra den, det er vist godt jeg flytter snart :innocent::laugh:

Jo tak, jeg cykler forbi hver gang jeg skal til træning :sneaky2:

Link to comment
Share on other sites
Hoosier Medlem

Hoosier

Posted
  • Author
Posted
Whoa - kan ikke vende ryggen til din log før den lille Hoosier fylder 25 !! FEMOGTYVE somre!!!

Også et forsinket tillykke herfra!!! et kvart århundrede er nu gået... :devil:

Shit, er du virkelig blevet så gammel?

Jo tak. :bigsmile: Ja, så gammel er jeg nu. :4crutches::tongue:

den første mærkbare forskel er at hun sover endnu længere når hun snupper

en middagslur end førhen...

:tongue:

Det er ikke engang helt løgn... :blush:

----------

Træning i TSK den 23-5-06: :superman:

Squat:

12@20kg

8@45kg

8@55kg

8sæt@3reps@65kg

8@55kg

Glute-ham raises: (lilla band, hul 27 i powerracket)

12/12/12/12@bw

supersetted med:

Standing calf raise:

10/10/10@60kg (bare for at have noget at supersetted GHR med :rolleyes:)

Hyperextended crunches:

15@bw

12/12@10kg

supersetted med:

Hyperextensions:

15@bw

12/12@10kg

Hanging leg raise:

6/8@10kg

supersetted med:

McKenzie rygbøjninger:

20/20@bw

Link to comment
Share on other sites
Hoosier Medlem

Hoosier

Posted
  • Author
Posted

Træning i TSK den 24-5-06: :unsure:

Bænkpres:

12@20kg (benene oppe)

8@35kg (benene oppe)

5@45kg

2@50kg

1@55kg

Trøje:

1/1@70kg

1/1@75kg

En anden trøje:

1/1@75kg

Synes stadig ikke rigtig, jeg er i form i bænk. :blush:

EZ French press:

15@22kg

8@27kg

8/[email protected] (der var vist lidt længere pause inden sidste sæt :4whistling:)

supersetted med:

Pec deck:

12/8@30kg

12@25kg

Træk til bryst:

Spadegreb:

15@30kg

8/8/8@40kg

Smalt greb:

4/4@60kg

8/8@50kg

15@40kg (back-off)

supersetted med først:

Standing alternating db curls:

(2x)10/9/10/9@10kg

og derefter med:

Laterals:

12/10/[email protected]

[email protected] --> 10@5kg

Seated db rear laterals:

12/12/12@4kg

supersetted med:

Rotator cuff-øvelse:

(2x)12/12/12@2kg

Link to comment
Share on other sites
mona Medlem

mona

Posted
Posted (edited)
Træning i TSK den 24-5-06: :unsure:

Synes stadig ikke rigtig, jeg er i form i bænk. :blush:

Har du da et stævne du skal deltage til nu, siden du ikke føler du er i form :smile:

For man skal da ikke toppe eller være i form før et stævne :wink:

Edited by mona
Link to comment
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.
 Share
Go to topic listing