Hoosier Posted January 21, 2004 Author Report Share Posted January 21, 2004 Hej Hoosier...Jeg kom til at tænke på, om der er power i dine løft - om du banker godt igennem, selvom du indimellem derved kommer til at gå lidt på kompromis med formen? Piger har måske en tendens til at være lidt forsigtige, og ikke få fart nok på løftene... Men du er jo i gode hænder, så folk omkring dig har sikkert gjort opmærksom på det samme.PS: Pas rigtig godt på lysken. Havde selv inflammation i adductor longus senen i et halvt år, som forhindrede mig i enhver form for tung træning, hvor benene var bare en smule dynamisk involveret...og stadig, selvom det er snart to år siden, at skaden dukkede op, kan jeg indimellem mærke, at det murrer.Ripper>> Ang. at løfte igennem - så er, hvad Arne skrev vist meget dækkende. :) Mht. lysken, så har jeg midlertidigt droppet løb for at skåne den lidt. Døjede med det samme sidste vinter, og der gik det heldigvis over ved løbspause. :) DaDane og Snoopy>> Tak. :DTryllemusen>> Hehe... :bblush: :mandance: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted January 21, 2004 Report Share Posted January 21, 2004 Hej Hoos,Er der ikke noget med at en nyforelskelse øger insulin-produktionen? Niske ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted January 21, 2004 Author Report Share Posted January 21, 2004 Styrketræning i Parken den 21-1-04: Skulle have været i TSK i dag, men min cykel strejkede pga. det kolde vejr. Opvarmning: 10 min crosstrainer (2 min niveau 5, 8 min niveau 6)Styrketræning:Dødløft med Technogymskiver: (= dødløft fra skive)[email protected] + [email protected] + 5 [email protected] (3. og 5. føltes lidt for tunge, men ellers okay) + 5/5/5/5/[email protected] (semi-wide sumo (kan ikke stå bredere pga. stangens længde + glat gulv) - fungerede rigtig godt )Bænkpres:[email protected] + [email protected] + 3/3/3/3/[email protected]Db row:(2x)8/6/6@22kg (vist ikke for kønt... :4whistling:)Standing db shoulder press:8/8/6@9kg Standing db curls:5/4@9kgStanding db hammercurls:6/5@9kgTriceps pushdown med reb:15@10kg (for let) + 8/8@11kgLeg extensions:10@60kg + 8@65kg (hehe - der sad en fyr ved siden af - han kørte første sæt med 55 kg og andet sæt med 60 kg, så jeg skulle jo lige.... )Mavemaskine:10@45kg + 5@55kg + 8/8/8@50kgGod træning i dag, selvom det irriterer mig, at jeg ikke kom i TSK. <_< Sumo-dødløften kørte rigtig godt, og det trækker klart op. Resten var udmærket. Nåede heldigvis mere eller mindre at få trænet færdig før den værste "myldretid". 3x af de store. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted January 21, 2004 Report Share Posted January 21, 2004 Flot dødløft der!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted January 21, 2004 Report Share Posted January 21, 2004 VILDE dødløft!! puha, du rykker altså for tiden, det er dog vildt og blodigt!!!!Skræmmende.... mon det er forårs-"hormoner" der gør det?? :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted January 21, 2004 Report Share Posted January 21, 2004 2x 1.5 times undervisning (første hold sammen med Mr.Freeze ) + lidt øve-dans med nightbringer. Tillykke til dig Nightbringer dit skarn;)Rock'n Roll SaintPauli Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted January 22, 2004 Report Share Posted January 22, 2004 2x 1.5 times undervisning (første hold sammen med Mr.Freeze ) + lidt øve-dans med nightbringer. Tillykke til dig Nightbringer dit skarn;)Rock'n Roll SaintPaulitak, hvad jeg manglede i min bicepsposering måtte jeg jo opveje med salsa, hjemmelavet 5 retters menu, klaverspil og massage konklusion, biceps og pec's er som scoremuskel stærkt overvurderet Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted January 22, 2004 Report Share Posted January 22, 2004 konklusion, biceps og pec's er som scoremuskel stærkt overvurderet Tsk tsk tsk... min ven, min ven... gid du må ledes på rette vej... thi du har syndet... Vi må da håbe at ledelsen i Player Logen ikke ser dit indlæg, så er du da ilde stedt :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted January 22, 2004 Report Share Posted January 22, 2004 tak, hvad jeg manglede i min bicepsposering måtte jeg jo opveje med salsa, hjemmelavet 5 retters menu, klaverspil og massage konklusion, biceps og pec's er som scoremuskel stærkt overvurderetIndtil dette indlæg er blevet slettet, er du FOR EVIGT udelukket fra DIFD-logen!Lignende udtalelser vil medføre en stærk hetz fra vores side.Med en officiel undskyldning i DIFD-tråden kan vi dog lade denne passage glide i glemmebogen. ;) B) Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted January 22, 2004 Report Share Posted January 22, 2004 2x 1.5 times undervisning (første hold sammen med Mr.Freeze ) + lidt øve-dans med nightbringer. Tillykke til dig Nightbringer dit skarn;)Rock'n Roll SaintPaulitak, hvad jeg manglede i min bicepsposering måtte jeg jo opveje med salsa, hjemmelavet 5 retters menu, klaverspil og massage konklusion, biceps og pec's er som scoremuskel stærkt overvurderet LOL! :)Ja når alt andet slår fejl slår fejl, så ryger det sku tilbage til charme, selvtillid og lækkert hår. Hvis man ikke engang kan score/imponere en styrkeløfter tøs med nogle store guns så... Det burde sku give drengene noget at tænke over.salsa, hjemmelavet 5 retters menu, klaverspil og massage :respekt: :respekt: :respekt: :respekt: :respekt: :respekt: :respekt: :respekt: :respekt: :respekt:Rock'n Roll SaintPauli Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted January 23, 2004 Author Report Share Posted January 23, 2004 salsa, hjemmelavet 5 retters menu, klaverspil og massage :respekt: :respekt: :respekt: :respekt: :respekt: :respekt: :respekt: :respekt: :respekt: :respekt:Ja, det virkede, må man sige. :D :bblush:---------Lidt "træning" (udenfor MUBSVET):Onsdag: Ca. en times powerwalk, som jeg glemte at logføre. :walking:Torsdag: En masse gang - nok 12-15 km sammenlagt + lidt salsa på LQ. :mandance: Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted January 23, 2004 Report Share Posted January 23, 2004 "Mol", nu ogsaa med online-dating. :lol: :partycrowd: Ensom pige, tyve årSuper veltrænet, med megastærke lårAf is kan ka' hun guffe mange tonsMen hun savned' hamEn han med store gunz Link to comment Share on other sites More sharing options...
Indolencia Posted January 23, 2004 Report Share Posted January 23, 2004 Rimer "gunz" virkelig på "tons"? Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted January 23, 2004 Report Share Posted January 23, 2004 Kommer an på, hvor i landet du bor! Selv ville jeg nok sige nej - men jeg ville bare så gerne have begge dele med. Forbedringer og tildigtninger er velkomne, naturligvis forudsat logejerens velvillige tilladelse. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted January 23, 2004 Author Report Share Posted January 23, 2004 "Mol", nu ogsaa med online-dating. :lol: :partycrowd: Ensom pige, tyve årSuper veltrænet, med megastærke lårAf is kan ka' hun guffe mange tonsMen hun savned' hamEn han med store gunz :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Indolencia Posted January 23, 2004 Report Share Posted January 23, 2004 Nord for stødlinien synes jeg ikke så meget det rimer. Men det var jo netop ikke gunzene der virkede, hvad med: Men hun ville have meget mer', helst en han der ku' spille klaver. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted January 23, 2004 Author Report Share Posted January 23, 2004 Styrketræning i Parken den 23-1-04: :yawn:Endnu en træning henlagt til Parken. Skal til julefrokost kl. 17, så jeg kunne desværre ikke nå i TSK. :( Opvarmning: 10 min crosstrainer (2 min niveau 5, 8 min niveau 6)Styrketræning:Bænkpres:[email protected] + [email protected] + 3/3/[email protected] + 5/[email protected] (pillede 5 kg af for bedre at kunne fokusere på vejrtrækning og eksplosivitet - de 2x5 var i øvrigt dejligt lette :))Dødløft:[email protected] + [email protected] + 5/[email protected] (det ene sæt med 60.9kg med alm. stand, de andre med semi-wide sumo)Goodmornings:[email protected] + [email protected] + [email protected] + [email protected] (ikke vildt tung )Db row:(2x)6/6@22kg (gik lidt død her, så jeg nøjedes med to sæt )supersetted med:Standing db shoulder press:7½/6@10kg (der manglede lidt albue-extension i venstre side i sidste rep i første sæt, men bortset fra det gik det rigtig godt faktisk :))Standing db hammercurls:6@10kgStanding db curls:8/6@8kgLaterals:8/5@6kgsupersetted med:Seated rear laterals:10/10@6kgLeg extensions:8/8/8@65kg supersetted med:Seated calf raises:10/12@20kgMavemaskine:10@45kg + 10@50kg + 5/5@55kg + 12@50kgTog ingen tricepsøvelse i dag, da jeg synes, at jeg måske, muligvis kan mærke en lille smule i min højre albue - desuden er triceps jo også blevet brugt i både bænk og skulderpres, så det går nok. :) Gik lige lidt død omkring db rows, men ellers kørte træningen udmærket, så den får 3x . Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted January 23, 2004 Report Share Posted January 23, 2004 Hey Hoosier :) Er det ikke næsten PR at du INGEN PR har sat i dag ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted January 23, 2004 Author Report Share Posted January 23, 2004 Hey Hoosier :) Er det ikke næsten PR at du INGEN PR har sat i dag ;) :lol: :lol: :lol: Tror faktisk, at jeg satte rep PR i goodmornings (12 reps med 45.9kg), men jeg er ikke sikker, så jeg skrev det ikke på. Standing db shoulder press er også muligvis PR - kan ikke huske, hvor mange reps jeg tog, sidst jeg brugte 10 kg i denne øvelse, for det var vist engang i sommers. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted January 23, 2004 Report Share Posted January 23, 2004 Okay så er jeg mere rolig, troede jo lige du var ved at falde af på den Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted January 24, 2004 Report Share Posted January 24, 2004 Okay så er jeg mere rolig, troede jo lige du var ved at falde af på den :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 24, 2004 Report Share Posted January 24, 2004 konklusion, biceps og pec's er som scoremuskel stærkt overvurderet HMMMMMMMM det kommer an på hvem du spørger ;):angelgrin:.... der er nu ikke noget om et par gode gunzzz og et championshipchest Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted January 24, 2004 Report Share Posted January 24, 2004 konklusion, biceps og pec's er som scoremuskel stærkt overvurderet HMMMMMMMM det kommer an på hvem du spørger ;):angelgrin:.... der er nu ikke noget om et par gode gunzzz og et championshipchest Fetisch? :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted January 24, 2004 Author Report Share Posted January 24, 2004 Cardio den 24-1-04: :bunny: - 25 min crosstrainer (intervalprg. 6, niveau 7)- 30 min kondicykel (24 min prg., niveau 4 + 6 min afkøling, niveau 4-3-2-1, 1-1-3-1 min) :banana: for dagens indsats. Og nu skal jeg ud at spise god mad med nogle piger fra klassen. :4mewantfood: Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted January 24, 2004 Report Share Posted January 24, 2004 Og nu skal jeg ud at spise god mad med nogle piger fra klassen.Hov er de søde de piger?? :4whistling: i tilfældet af at det går helt med de piger cat finder frem til mig vil det jo være rart med noget i baghånden :angelgrin: :inlove: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts